Przejdź do treści

Twoja cipka tego nie lubi. 9 fatalnych nawyków

9 nawyków, które nie służą pochwie / pexels
9 nawyków, które nie służą pochwie / pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć
„Nadżerkę, taką prawdziwą, będzie miało tylko 30 proc. z was. To, czym najczęściej 'straszą’ was ginekolodzy, to ektopia” – mówi dr Agnieszka Nalewczyńska
Dieta łagodząca objawy PMS, czyli co jeść, żeby mniej cierpieć
Ciśnieniomierze odejdą w zapomnienie? Grafenowy tatuaż sam zmierzy ciśnienie krwi
Wyleczą migrenę botoksem. Przełomową terapię zrefunduje państwo

Delikatna, podatna na zbytnią ingerencję, skłonna do podrażnień. Ta część kobiecego ciała wymaga specjalnego traktowania. Jeśli coś jej dolega, objawia się nieprzyjemnymi dolegliwościami, jak swędzenie, upławy, ból. To już ostateczny sygnał, że trzeba odwiedzić ginekologa. Jednak scenariusz może być zupełnie inny. Podstawa to wiedzieć, co jej szkodzi na co dzień. Czego więc nie robić swojej cipce?

Szorowanie i kosmetyki zapachowe

Ginekolodzy zalecają mycie miejsc intymnych co najmniej 2 razy dziennie (w trakcie miesiączki częściej). Odradzają przy tym stosowanie gąbek czy innych akcesoriów. Niewskazane jest też głębokie szorowanie pochwy, bo może to zaburzyć jej naturalną florę bakteryjną i wywołać podrażnienia. Wystarczy umyć zewnętrzne narządy intymne, gdyż pochwa ma zdolność do samooczyszczania. Do higieny używaj kosmetyków bezzapachowych, bez silnych detergentów, w niewielkiej ilości.

Ważny jest kierunek – rób to od przodu do tyłu, aby nie przenosić bakterii z okolic odbytu do pochwy i cewki moczowej. Do codziennej pielęgnacji wrażliwej skóry cipki możesz też dodatkowo sięgnąć po specjalne serum intymne (np. WIMIN), które złagodzi podrażnienia i odżywi mikrobiom tych okolic.

Obsesyjna depilacja do zera

To, ile włosków i w jakich formie zostawić w miejscach intymnych, jest kwestią indywidualną. Nie ma zdrowotnych przeciwwskazań do depilacji, jednak całkowite golenie się do zera może skończyć się infekcją.

Owłosienie stanowi barierę dla drobnoustrojów i chroni delikatne okolice. Jeśli usuniesz tę barierę, pozwalasz bakteriom łatwiej przeniknąć, zwiększasz ryzyko zapalenia pochwy i zakażenia układu moczowego. Dodatkowo gdy idziesz na zabieg depilacji woskiem i zostanie on nieprofesjonalnie wykonany, możesz skończyć z podrażnionym naskórkiem, poparzeniami.

Zbyt intensywne usuwanie owłosienia powoduje też powstawanie mikroran, może podrażniać mieszki włosowe. A więc ciągle wykonywana depilacja brazylijska to nie jest coś, za czym cipka przepada.

Codzienne używanie wkładek higienicznych

Wiele kobiet traktuje je jako dodatkową ochronę i zakłada codziennie, żeby czuć się świeżo, zniwelować wilgoć i zapach. Ten nawyk wcale nie jest dobry dla miejsc intymnych. Wkładka ogranicza dostęp powietrza, a jeśli używasz produktów zapachowych, to możesz nabawić się do tego alergii. Dla zdrowia swojej cipki lepiej zachowaj wkładki higieniczne na czas miesiączki.

A jeśli w środku dnia zaczynasz się czuć nieświeżo, zmień bieliznę. To z pewnością jest lepsze niż zakładanie wkładki na cały dzień, która po 3-4 godzinach zrobi się wilgotna, co jest idealnym środowiskiem do rozwoju grzybów i bakterii.

Mateusz Adamczyk: Jestem zwolennikiem słowa „cipka”. Z polonistą rozmawiamy o tym, dlaczego tak się „cipki” boimy i czy potrafimy rozmawiać o kobiecym ciele

Za mało lubrykantu

Obok czytanej właśnie książki, chusteczek higienicznych czy kremu do rąk, na stoliku nocnym dobrze, aby znalazł się żel intymny. Za małe nawilżenie pochwy podczas stosunku to coś, do czego nigdy nie powinnaś dopuścić – grozi otarciami, podrażnieniem, bólem. Dobrej jakości lubrykanty świetnie radzą sobie z niewystarczającym wydzielaniem śluzu, pielęgnują i nawilżają wrażliwe okolice intymne, umożliwiają satysfakcjonujący seks w przypadku problemów z suchości pochwy. Silikonowe sprawdzą się do eksperymentów i zabaw erotycznych, gdyż trudniej się zmywają i dają na długo poślizg. Z kolei te na bazie wody są bezpieczne dla prezerwatyw, nie barwią i nie uczulają.

BESTSELLER
Zdrowie intymne i seks
WIMIN Lubrykant
55,00 zł

Za dużo cukru w diecie

Wiadomo, że niewłaściwa dieta przekłada się na cały organizm. Wpływa na jelita, układ krwionośny i nerwowy, serce, nerki, mózg, hormony, metabolizm… i tak można by jeszcze wymieniać. Warto mieć świadomość, że to, jak to co jesz, odbija się też na twoim zdrowiu intymnym.

Pochwa jest mocno ukrwiona i jeśli w menu jest za dużo cukru, w śluzie, który powstaje z tego, co przesączają naczynia krwionośne, potrafią pojawić się drożdże. A cukry proste to dla nich pożywka. Gdy poczujesz pieczenie i swędzenie w miejscu intymnym, to znaczy, że wywołały one stan zapalny. Dlatego ogranicz lub wyeliminuj z diety słodycze, ciastka, żywność przetworzoną zawierającą ukryty cukier (np. płatki zbożowe, sosy), soki owocowe, słodzone napoje. Ogranicz też fast foody – badania wykazały, że wysokotłuszczowa dieta sprzyja ciężkiemu przebiegowi zapalenia pochwy.

Palenie papierosów

Nawyk ten zwiększa ryzyko rozwoju infekcji intymnych u kobiet – zostało to potwierdzone wielokrotnie w badaniach naukowych. Eksperci z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia podkreślają, że papierosy działają antyestrogenowo, co predysponuje do bakteryjnych zakażeń pochwy.

Jeśli palisz od wielu lat, jest duża szansa, że twoja mikrobiota pochwy jest zaburzona. Brak odpowiedniej ilości szczepów dobrych bakterii ułatwia namnażanie się patogenów.

Garbienie się

Siedzenie godzinami w niewłaściwej pozycji nie tylko obciąża kręgosłup, ale też nerwy w splocie krzyżowym, które łączą się z okolicami intymnymi, co zaburza przewodnictwo nerwowe oraz przepływ krwi.

Zamiast się garbić, usiądź z dolną częścią pleców opartą o dobrze wyprofilowane krzesło, stopy powinny dotykać ziemi (gdy zwisają to też może obciążać plecy). Poza tym gdy długo musisz siedzieć przed komputerem, wstawaj co 30-45 minut, pospaceruj chwilę, przeciągnij się.

Jest jeszcze jedna nieoczywista kwestia dotycząca przełożenia układu mięśniowo-kostnego na okolice intymne. O tym, żeby wzmacniać mięśnie dna miednicy, słyszałaś pewnie nieraz. Czasem może się zdarzyć i tak, że jeśli ćwiczysz siłowo i masz napięte mięśnie wewnętrznej strony ud – może to prowadzić do napięć i bólu okolic krocza lub pochwy. Wtedy warto rozciągać te partie ciała.

Za obcisłe i zbyt dopasowane

Chodzi o majtki i spodnie – generalnie im naturalniej (bawełna) i luźniej (dopływ powietrza, brak otarć i mikrourazów), tym lepiej. Pod tym względem dużo dobrego zrobiło przejście na pracę w trybie zdalnym ze względu na pandemię. Twojej cipki nie uciskają przez cały dzień żadne rajstopy czy dopasowane dżinsy, za to może swobodnie oddychać, gdy ty wskakujesz w ulubione dresy.

Dla zdrowia intymnego ważna jest także bielizna nocna. Tu lepszym wyborem jest przewiewna piżama niż figi. Świetną opcją jest też spanie nago (szacuje się, że w Polsce lubi to robić około 10 procent ludzi), które gwarantuje lepszy przepływ powietrza i zapobiega rozwojowi bakterii. Tylko wtedy trzeba pamiętać o częstszym niż zwykle zmienianiu poszewek i prześcieradeł.

Jeśli natomiast uprawiasz sport, jak najszybciej ściągaj po treningu spocone ubrania czy mokry kostium kąpielowy. Wilgoć i ciepło to warunki, które kochają drożdże.

Leczenie na własną rękę

Internet jest pełen dobrych rad na domowe sposoby radzenia sobie z infekcjami intymnymi. Zwykle nie są one ani bezpieczne, ani skuteczne. Prawda jest taka, że infekcja intymna bakteryjna lub grzybicza może być właściwie wyleczona tylko z pomocą lekarza. Działanie na własną rękę raczej skończy się zaostrzeniem objawów, nasileniem stanów zapalnych. Przestrzegamy przed aplikowaniem czosnku czy „pereł księżniczki” do pochwy, a niekontrolowane płukanki i irygacje mogą jedynie spowodować nowe ogniska choroby i wysuszenie śluzówki miejsc intymnych. Tu nie ma drogi na skróty: jeśli cipka zaczyna swędzieć albo piecze, pojawiają się nienaturalne upławy i inny niż zwykle zapach – marsz do ginekologa.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Gang Weneraków z Przychodni Stonewall / mat. prasowe

„Gang weneraków. Złap je wszystkie!”. Nietypowa akcja poznańskiej przychodni

Higiena intymna w podróży. Niezbędne rzeczy, które powinnaś mieć w wakacyjnym bagażu

Nietypowa bielizna do seksu oralnego. Agencja Żywności i Leków powiedziała TAK

Katarzyna Chanowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna / archiwum prywatne

„Mnóstwo kobiet kumuluje napięcia w różnych rejonach ciała, część gromadzi je w miednicy. A te mięśnie nie są ze stali” – mówi Katarzyna Chanowska, fizjoterapeutka

Drożdżyca pochwy – przyczyny, objawy i leczenie infekcji. Powikłania nieleczonej kandydozy

„Ból pochwy w wulwodynii jest jak tortura”. Izabela Cydzik o losie kobiet dotkniętych chorobą, o której się milczy

Jak zadbać o cipkę na wyjeździe? 4 produkty, które koniecznie powinnaś spakować do walizki

Jak zadbać o cipkę na wyjeździe? 4 produkty, które koniecznie powinnaś spakować do walizki

Czego nie robić podczas infekcji intymnej?

8 rzeczy, które chciałabyś wiedzieć o lubrykantach / Getty Images

8 rzeczy, które chciałabyś wiedzieć o lubrykantach

Ginekologia estetyczna - co to, rodzaje zabiegów, kto korzysta, urologia estetyczna

Ginekologia estetyczna – rodzaje zabiegów. Kto korzysta z ginekologii i urologii estetycznej?

Obniżenie czy opadnie narządów rodnych

Obniżenie i opadanie narządów rodnych – jak wyglądają objawy? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Wokół pielęgnacji intymnej narosło wiele mitów. Poznaj przykazania szczęśliwych waginy i wulwy

Kobieca ejakulacja? Opisywał ją już Arystoteles, a jednak dziś często niewiele o niej wiemy. Dlaczego warto to zmienić?

Mateusz Adamczyk: Jestem zwolennikiem słowa „cipka”. Z polonistą rozmawiamy o tym, dlaczego tak się „cipki” boimy i czy potrafimy rozmawiać o kobiecym ciele

Mateusz Adamczyk: Jestem zwolennikiem słowa „cipka”. Z polonistą rozmawiamy o tym, dlaczego tak się „cipki” boimy i czy potrafimy rozmawiać o kobiecym ciele

kobieta je jogurt

Stosujesz antykoncepcję? Uważaj na infekcje intymne

Polki nie wiedzą, gdzie włożyć tampon i mylą krocze z szyjką macicy /fot. Pexels

Polki nie wiedzą, gdzie włożyć tampon i mylą krocze z szyjką macicy. Ginekolożka Marta Wójcik postanowiła im wszystko wytłumaczyć przy pomocy rysunków

Kobieta je ciasto

Nawracające infekcje intymne. „Oprócz prawidłowej higieny, gdy już zacznie dziać się coś złego, dieta ma ogromne znaczenie” – apeluje dietetyczka Roksana Środa

"Pytanie o aktualne badania przed współżyciem jest oznaką dbałości o zdrowie, a nie czymś obraźliwym" - podkreśla psycholog Dominik Haak

„Pytanie o aktualne badania przed współżyciem jest oznaką dbałości o zdrowie, a nie czymś obraźliwym” – podkreśla psycholog i seksuolog Dominik Haak

Czarna bielizna

„Czarne stringi nie dla każdego” – alarmuje Gosia Włodarczyk. Komu mogą szkodzić?

Pochwica

„Z pokolenia na pokolenie przekazywane jest przyzwolenie na takie traktowanie seksualności kobiet: ma boleć” – mówi dr Beata Wróbel

Dr Beata Wróbel: Wietrzenie pochwy i noszenie długich spódnic mamy już za sobą

Agnieszka Żalińska

Atrofia pochwy to „cicha epidemia”, chorują też młode kobiety. „Ulgę może przynieść… regularny seks” – wyjaśnia Agnieszka Żalińska, ginekolożka

Intymne dolegliwości rowerzystek. Sprawdź, jak zadbać o siebie w trakcie rowerowych wojaży

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

×