Przejdź do treści

Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?

Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać
Wirus RSV szerzy się w Wielkiej Brytanii
Nie tylko COVID-19. Inny groźny wirus atakuje małe dzieci
Pielęgniarka w skafandrze ochronnym trzyma w rękach szczepionkę
Izrael: Trzecia dawka szczepionki na COVID-19. Prezydent zaszczepił się jako pierwszy
Simone Biles rezygnuje z igrzysk w trosce o swoje zdrowie psychiczne
Simone Biles postawiła na pierwszym miejscu zdrowie psychiczne. Sponsorzy olimpijscy i fani popierają jej decyzję
Kurkumina w Hashimoto pomaga wyciszyć stan zapalny – mówią ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”

Pojawia się oczywiście w najmniej odpowiednim momencie. Rozkręca się powoli albo uderza z paraliżującym impetem. Ból głowy może skutecznie uprzykrzyć wakacyjne wojaże. Szczęśliwie mamy sposoby, by go powstrzymać.

Kiedy planujesz wakacyjną podróż, jedną z ostatnich rzeczy, których chcesz, jest… migrena. Niestety, przemieszczając się, stresując, a przy okazji zapominając o podstawowych zasadach, często sami zapraszamy przeciwnika do siebie.

Szalony błędnik

To, co bardzo często doskwiera podróżującym, to chwilowe wahania błędnika. Po dłuższej podróży nasz błędnik zaczyna szaleć, a my odczuwamy nieprzyjemne nudności, bóle i zawroty głowy. Wynika to ze sprzecznych informacji, jakie dostarczane są do naszego mózgu. Jak możemy przeczytać na stronie Stowarzyszenia „Zyskaj Zdrowie”, choroba lokomocyjna, zwana również kinetozą, doskwiera co piątemu podróżnemu. Niestety, najgorzej znoszą ją dzieci. To one są najczęściej narażone na dolegliwości związane z chorobą lokomocyjną. Ale problem nie omija również wielu dorosłych. Objawami choroby lokomocyjnej są silne bóle głowy, mdłości, bóle brzucha, a nawet wymioty. Radą na te dolegliwości jest postój. Gdy stajemy na pewnym gruncie, błędnik wraca do normy. Jeśli podróż jawi nam się jako nieustające cierpienie, skorzystajmy z dostępnych w aptece leków. To powinno przynieść ulgę. Zażycie jednej tabletki na pół godziny przed wyjazdem pozwoli na komfortowe zniesienie podróży.

Migrena u kobiet / istockphoto.com

Oczywiście od lat towarzyszą nam również inne znane metody na walkę z chorobą lokomocyjną. Warto więc pamiętać, by w autobusach i pociągach siadać przodem do kierunku jazdy i jak najdalej od osi kół. Dla odmiany w samolocie lepiej zająć miejsce w okolicy skrzydeł. Co istotne, mając chorobę lokomocyjną, dobrze jest przemyśleć, co zabieramy ze sobą do jedzenia. Nadmiar słodyczy, napojów gazowanych, a także tłuste przekąski mogą tylko pogorszyć stan. Podróż ze zdrową kanapką, owocami i wodą z pewnością będzie łatwiejsza do zniesienia. Istotną kwestią podczas występowania bólu głowy jest regularne jedzenie. Często zapominamy o tym ważnym elemencie w podróży. Osoby narażone na silne migreny są często również wyczulone na światło, intensywne zapachy, głośne dźwięki, a także na różnice temperatur. Przygotowując się do wyjazdu, dobrze zabrać ze sobą do podręcznej torby zatyczki do uszu, maskę na oczy i okulary przeciwsłoneczne. Mogą się przydać.

Bóle samolotowe

Choroba lokomocyjna nie jest jedynym problemem podróżujących. Od wielu lat bóle głowy w samolocie są przedmiotem badań naukowców. Charakteryzujące się silnym kłuciem w okolicy oka, są szczególnie uciążliwe podczas startu i lądowania samolotu. To bardzo powszechne dolegliwości, co w 2012 roku skłoniło włoskich badaczy do prowadzenia starań o zarejestrowanie bólu samolotowego jako odrębnej jednostki chorobowej w Międzynarodowej Klasyfikacji Bólów Głowy. Ciężko jednak lekarzom znaleźć tę właściwą przyczynę. Według jednej teorii bóle samolotowe są związane ze zmianą ciśnienia zatokowego, co jest szczególnie odczuwalne przez pasażerów osłabionych przeziębieniem.

Pod koniec lipca 2016 roku pojawiły się pierwsze wyniki badań nad bólami samolotowymi przeprowadzonych przez naukowców Uniwersytetu w Aalborgu w Danii na grupie 254 pasażerów Skandynawskich Linii Lotniczych. 8 proc. badanych wykazało objawy bólu samolotowego. Z badań wynika, że nasila się on podczas startu i lądowania samolotu i trwa około 30 min. W większości pomagają środki przeciwbólowe dostępne w aptekach bez recepty, np. paracetamol.

Ból głowy może doskwierać nam bardziej, jeśli nie będziemy pamiętać o nawodnieniu organizmu. W zaleceniach medycznych na lotniskach przeczytamy, że warto zabrać na pokład samolotu wodę mineralną. Dostarczenie minerałów i elektrolitów organizmowi ma zbawienne skutki. Według rekomendacji lekarzy podczas długiej podróży powinniśmy przyjmować ponad pół litra wody na godzinę. W trakcie podróży samolotem jesteśmy dodatkowo narażeni na działanie suchego powietrza, które sprzyja odwodnieniu. Nie chodzi jedynie o zaspokajanie pragnienia. Wodę należy przyjmować regularnie, co powinno pomóc w komfortowym zniesieniu podróży. Dostarczanie organizmowi utraconych minerałów spowoduje poprawę samopoczucia.

Zmiana ciśnienia

Zmiany ciśnienia, które występują podczas podróży, odczuwalne są w samolocie, ale także w trakcie jazdy pociągiem, samochodem, autokarem lub statkiem. Wynika to ze zmian wysokości miejsc, przez które przejeżdżamy. To oczywiste, że gdy podróżujemy w góry lub nad morze, w pierwszym momencie nasz organizm będzie musiał się przystosować do nowych warunków. Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze są szczególnie narażone na silne bóle głowy. Ważne, by przed podróżą skonsultować się z lekarzem i zastosować się do jego zaleceń.

Warto zadbać, by ciśnienie nie skakało nam tuż przed podróżą. Wbrew pozorom na nasze samopoczucie ogromny wpływ ma wszystko to, co robiliśmy wcześniej. Na przykład stresujące przygotowania. Pakowanie walizek, sprawdzanie dokumentów i wykonanie tysiąca telefonów – ciągły bieg, by wszystkie sprawy załatwić przed wyjazdem. Ten pęd doprowadza nasz organizm do przeciążenia, a brak odpowiedniego odpoczynku może skutkować tzw. napięciowymi bólami głowy. Bardzo ważne jest, by mimo wszystko przed podróżą odpocząć i się zrelaksować. Eksperci zalecają, by etap pakowania skończyć dzień przed podróżą, a nie, jak to zwykle bywa, w ostatniej chwili. To pozwoli naszemu organizmowi odpocząć. Powstrzymajmy się również od palenia papierosów. Są z nim ściśle związane niedotlenienie organizmu i zmiany ciśnienia. Przebywanie w miejscach zanieczyszczonych dymem tytoniowym może zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu głowy.

Niestety, nawet u najbardziej przezornych podróżnych może wystąpić ból głowy. Jeśli się pojawi, ważne jest, by zachować spokój, unikać stresu i wspomóc się dostępnymi bez recepty lekami przeciwbólowymi.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wyjechałaś na wakacje i musisz wziąć zwolnienie lekarskie? Nie zapomnij o jednym ważnym obowiązku

Wyjechałaś na wakacje i musisz wziąć zwolnienie lekarskie? Nie zapomnij o jednym ważnym obowiązku

Wakacje z partnerem – co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy? Podpowiada sex coacherka, Marta Niedźwiecka

Kobieta na plaży

Sinice w Bałtyku. Coraz więcej popularnych kąpielisk zostaje zamkniętych

Jak uniknąć infekcji intymnej na wakacjach? Poznaj 12 sprawdzonych sposobów

Lek, który nie tylko leczy migrenę, ale i może jej zapobiegać, zatwierdzony przez FDA

Chia fresca - lemoniada z nasionami chia

Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Magdalena Boczarska-Jedynak

„L4 jest dla chorych ostatecznością, by nikt nie wiedział, że ich nieobecność w pracy kolejny raz spowodowana jest migreną” – mówi neurolożka Magdalena Boczarska-Jedynak

COVID-19 a podróże – tłumaczenie wyników badań

Kobieta

„Obrzęki twarzy mogą zniknąć, gdy rozprawisz się z tymi napięciami” – pisze o napięciowym bólu głowy Pani Fizjotrener

Kobieta siedzi przy basenie

Unijny Certyfikat COVID już dostępny. Można go pobrać z Internetowego Konta Pacjenta

Przyczyną migreny nie jest tylko odwodnienie. Nowe badanie może zmotywować cię do zmiany diety

Przyczyną migreny nie jest tylko odwodnienie. Nowe badanie zmotywuje cię do zmiany diety

podróże w pandemii

Parlament Europejski poparł paszporty szczepionkowe. Będą zależne od rodzaju szczepionki na COVID-19

Marzą ci się wakacje zagranicą w tym roku? Według naukowców to niestety może być znów niemożliwe

Marzą ci się wakacje za granicą w tym roku? Według naukowców to niestety „niezwykle mało prawdopodobne”

Migrena u kobiet / istockphoto.com

„Migrena jest chorobą powszechną, to żadna fanaberia hrabianek. Cierpi na nią 3 mln Polek” – mówi dr Marcin Straburzyński

Nawracające bóle głowy u młodych osób mogą świadczyć o rozwijającym się guzie mózgu. Na co zwrócić uwagę?

Zmęczona kobieta leży na łóżku

„Neurastenia to bardzo podstępna choroba”. W szczególności grozi nam w czasie pandemii

Kobiety z deskami surfingowymi na plaży

Pierwsze biuro turystyczne, które podjęło taką decyzję. Obsłuży tylko zaszczepionych na COVID-19

Migrena – kwestia genów?

Farmakologiczna profilaktyka migreny. Czym jest i dla kogo? Farmaceutka Anna Wyrwas wyjaśnia

Kobieta stoi, ma zamknięte oczy

Jaki wpływ ma niewłaściwa postawa na ból głowy? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Wakacyjna apteczka – co oprócz leków i opatrunków powinno znaleźć się w niej znaleźć?

Dlaczego mam akceptować to, że nie mogę mieć wymarzonych wakacji? Żal jest zdrowy! – zapewnia psycholog

Plaża, góry, las – jaki kierunek będzie najlepszy dla ciebie?

Kobieta w wodzie

Od kwietnia utonęły w Polsce 162 osoby. Pamiętaj, najczęściej tonie się w ciszy

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku