Przejdź do treści

„Boli mnie gardło, powoli tracę głos”. Pierwsza pomoc w bólu gardła

dziewczyna leży w łóżku
zdjęcie: iStockphoto,com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi
Dieta dla zdrowych stawów
Zadbaj o stawy. Sprawdź, które produkty im sprzyjają, a które szkodzą
Chia fresca - lemoniada z nasionami chia
Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!
Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy
Lato z klimą. Jak przetrwać i nie zachorować?

Rosół, płukanie gardła, łyżka miodu. Infekcja gardła potrafi być dokuczliwa. Sprawdź, co jeść i pić, a czego unikać, by możliwie bezboleśnie przejść przez tę dolegliwość. 

Sprawcami stanów zapalnych oraz infekcji górnego odcinka dróg oddechowych zazwyczaj są wirusy (90 proc. przypadków u dorosłych), bakterie, grzyby i pierwotniaki. Początki choroby bywają przy tym tak niepozorne, że często je lekceważymy. Niesłusznie! Lekkie drapanie czy łaskotanie może bowiem w ciągu kilkunastu godzin przeobrazić się w ból trudny do wytrzymania. Z wirusowym zapaleniem gardła, które najczęściej bywa przyczyną dyskomfortu, na ogół jesteśmy w stanie poradzić sobie sami i nie powinno nam to zająć więcej niż kilka dni. Poniżej opisujemy sprawdzone metody, które przynoszą ulgę w takiej sytuacji i pozwalają szybko wrócić do zdrowia. Większość z nich warto wykorzystać wspomagająco również wtedy, gdy lekarz zdiagnozuje u nas infekcję bakteryjną (np. anginę) i wdroży leczenie antybiotykiem.

Pij dużo

Pij dużo, czyli 2–3 litrów płynów dziennie. Co pić? Dobra jest herbata z malin, które zawierają salicylany, substancje działające podobnie jak kwas acetylosalicylowy (jeśli mamy na niego alergię, ta opcja odpada). Warto sięgać też po napary z lipy, jeżówki, tymianku oraz po wodę z cytryną, imbirem (ma właściwości przeciwzapalne) i miodem. Pamiętaj, że do zalecanych 2–3 litrów płynów można wliczyć także zupy. Z bólem gardła świetnie radzi sobie rosół. Dr Stephen Rennard, pulmonolog z University of Nebraska Medical Center, odkrył, że wywar z kurczaka i warzyw zawiera substancje działające przeciwzapalnie. W badaniach przeprowadzonych przez amerykańskiego naukowca zaobserwowano bowiem, że zupa ta powoduje ograniczenie rozprzestrzeniania się neutrofili, białych krwinek pojawiających się w organizmie przy infekcji.

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź
5 mitów na temat bólu gardła.

Płucz gardło

W ten sposób nawilżasz śluzówkę, co przynosi ulgę w bólu. Poza tym płukanki przyspieszają usuwanie drobnoustrojów z górnych dróg oddechowych. Tu uwaga: specjaliści nie polecają stosowania do tego celu roztworu wody z solą, bo działa on krótko i może podrażnić błonę śluzową. Znacznie lepsze są napary z ziół, np. rumianku, lipy, babki lancetowatej, tymianku czy szałwii. Na wyróżnienie zasługuje zwłaszcza ta ostatnia. Według najnowszych badań, przeprowadzonych przez naukowców z uniwersytetów w Salerno (Włochy) i w Jenie (Niemcy), są już naukowe dowody na to, że szałwia działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. – Wykazaliśmy, że karnozol i kwas karnozolowy, bioaktywne składniki ziół wykorzystywanych w kuchni i tradycyjnej medycynie, oddziałują na dwa podstawowe enzymy zapalne – powiedział dr Giuseppe Bifulco, współautor badań. Takie same właściwości według naukowców ma rozmaryn.

Zmodyfikuj dietę

Zapomnij o zbyt gorących lub zimnych potrawach, odstaw na półkę ostre przyprawy (dodatkowy ogień pogorszy sprawę), unikaj gazowanych napojów, kawy, alkoholu, kwaśnych owoców i warzyw, herbatników, chipsów itp. Idealna dla ciebie będzie dieta… niemowlęca. Gardło ukoją łagodne, przecierane zupy, miksowane potrawy, owsianki, gotowane warzywa, galaretki, kisiele.

Wypróbuj miód

Nie dość, że jest pyszny, to w dodatku zawiera m.in. inhibinę i lizozym, składniki pomagające zwalczyć bakterie. Lecznicze właściwości miodu potwierdziło badanie przeprowadzone przez prof. Iana Paula z Uniwersytetu w Pensylwanii. Poddał on testom 105 dzieci z infekcjami górnych dróg oddechowych. Wszystkie dostawały przed snem na zmianę: placebo, popularny syrop przeciwkaszlowy oraz dawkę miodu. Okazało się, że w te dni, gdy dzieci otrzymywały miód pszczeli, objawy infekcji, a szczególnie kaszel, stawały się łagodniejsze. Syrop był mniej skuteczny. Jednak miód miodowi nierówny – najwięcej substancji bakteriobójczych znajdziemy w lipowym i gryczanym. Taki właśnie dodawajmy więc do herbaty, gdy szukamy ratunku dla gardła (trzeba tylko pamiętać, że miód traci swoje cenne właściwości w temperaturze powyżej 40 st. C!).

Sięgnij po leki

W walce z bólem gardła silną bronią są doustne preparaty ze składnikami przeciwzapalnymi, antyseptycznymi, przeciwbólowymi i miejscowo znieczulającymi. Jest w czym wybierać, bo tego typu środki występują w postaci tabletek do ssania, aerozoli, płynów do płukania czy granulatów rozpuszczających się w jamie ustnej. Na działanie większości z nich trzeba jednak poczekać. Co więc zrobić, gdy chcemy ekspresowo pozbyć się bólu? Warto wtedy wypróbować tabletki do ssania ze znieczulającą i zwalczającą ból lidokainą. Przynoszą one ulgę po zażyciu, a dodatkowo pomagają usunąć przyczynę infekcji, bo działają przeciwzapalnie. Połączenie domowych kuracji i leków złagodzi objawy infekcji i pozwoli ją zahamować, jeśli tylko nie zabraknie nam cierpliwości. Bo o ile możliwe jest natychmiastowe znieczulenie gardła, o tyle całkowite pozbycie się drobnoustrojów zajmuje czas. Jednak ten wysiłek się opłaca: gdy dzień po dniu będziemy dawać odpór wirusom lub bakteriom, być może uchroni nas to przed „rozłożeniem się” na dobre.

Zobacz także

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie powinny odkładać ciąży kobiety ze schorzeniami ginekologicznymi – endometriozą, zaburzeniami endokrynologicznymi, na przykład zespołem policystycznych jajników” – mówi prof. Marzena Dębska

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

„Ja nie lubię swojego brzucha. Mam sobie wmawiać, że jest zajebisty, jak nie jest? Ale nie jest tak słaby, żebym miała się go bardzo wstydzić i nie wychodzić na plażę” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

„Jesteśmy w światowej czołówce, jeśli chodzi o spożywanie cukru. Jesteśmy jedną z najszybciej tyjących narodowości na świecie!” – mówi Agnieszka Wiśniewska, założycielka Fundacji Szczęśliwi Bez Cukru

Zainteresują cię również:

jak nie zarazić się od dziecka

Jesteś młodą matką i często zarażasz się od swojego dziecka? Sprawdź, jak tego uniknąć

Zapalenie gardła – jak wyglądają objawy? Jakie są domowe sposoby leczenia?

telefon kobieta

Smartfon brudniejszy niż toaleta? Niestety…

Dziewczyna z kubkiem w łóżku

Mleko, miód, cytryna, czosnek, cebula. Poznaj domowe sposoby na infekcje

Nadmierna potliwość to sygnał od organizmu, że coś ci dolega. Poznaj 7 rzeczy, o których informuje twój pot

Ból gardła – jak go zwalczyć naturalnie?

Ból gardła – jak go zwalczyć naturalnie?

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

5 mitów na temat bólu gardła.

5 mitów na temat bólu gardła. Prawda czy fałsz? Weryfikujemy je z lekarzem

Jak poradzić sobie z chrapaniem domowymi sposobami

„Miałam problem ze spaniem u kogoś, bo wiedziałam, że głośno chrapię. Dopiero po kilku latach uświadomiłam sobie, że winą były papierosy”

Czy lody łagodzą ból gardła?

Dziewczyna z bólem gardła

Boli cię gardło? Zobacz, co warto dzisiaj zjeść na obiad

„Nie złap wilka”, czyli jak chronić pęcherz przed infekcją?

Aktualna pogoda sprzyja rozmaitym infekcjom. Oto 10 sposobów, jak chronić gardło

Lekarz ubrany cały na biało ma na szyi zawieszony stetoskop i trzyma zieloną wirtualną wątrobą wyglądającą jak krzak.

Zespół Reye’a – objawy i leczenie choroby. Co jest przyczyną schorzenia?

Lekarka w średnim wieku bada gardło młodej kobiety, która siedzi w gabinecie w koszulce na ramiączkach.

Powiększone migdały – przyczyny, objawy oraz leczenie. Kiedy konieczny jest zabieg chirurgiczny?

przeziębienie

Infekcja wirusowa gardła i górnych dróg oddechowych u dorosłych – jak ją skutecznie leczyć?

kwiatek

Przyczyny i objawy infekcji pochwy – kiedy kobiety są na nie szczególnie narażone?

zapalenie węzłów chłonnych - ból w okolicach szyi

Jakie objawy wskazują na zapalenie węzłów chłonnych? Jak je leczyć?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta zakrywa miejsca intymne kartką ze znakiem zapytania

Przyczyny grzybicy pochwy i innych infekcji intymnych

Zioła, które można stosować na infekcje intymne

Zioła na infekcje intymne – rodzaje i działanie

Kobieta z infekcją intymną czeka na wynik testu na infekcję intymną

Test na infekcje intymne ‒ na czym polega i jak go wykonać?

Kobieta odmierza czas, bo ma często nawracające infekcje intymne

Częste infekcje intymne – czym się objawiają i jak je leczyć?

Kobieta zakrywa miejsca intymne z powodu nawracających infekcji

Nawracające infekcje pochwy po stosunku – czy można ich uniknąć?