Przejdź do treści

Pierwsza pomoc w bólu gardła

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią
karmienie piersią
Urządzenie do karmienia piersią dla ojców. To nowatorska koncepcja japońskiej firmy
Kobiety na zajęciach fitness
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Gosia Włodarczyk
„Presja, by jak najszybciej wrócić do formy, jest dla kobiet krzywdząca. Ciału trzeba dać czas na regenerację”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką Gosią Włodarczyk

Skuteczny będzie rosół, nawadnianie organizmu, płukanie gardła. Podpowiadamy, co jeść, pić, czego unikać i jakie leki stosować, by możliwie bezboleśnie przejść infekcję gardła.

Trudno byłoby znaleźć osobę, która w sezonie jesienno-zimowym przynajmniej raz nie skarżyłaby się na spowodowane bólem gardła problemy z przełykaniem czy mówieniem. Sprawcami stanów zapalnych oraz infekcji górnego odcinka dróg oddechowych zazwyczaj są wirusy (90 proc. przypadków u dorosłych), bakterie, grzyby i pierwotniaki. Początki choroby bywają przy tym tak niepozorne, że często je lekceważymy. Niesłusznie! Lekkie drapanie czy łaskotanie może bowiem w ciągu kilkunastu godzin przeobrazić się w ból trudny do wytrzymania. Z wirusowym zapaleniem gardła, które najczęściej bywa przyczyną dyskomfortu, na ogół jesteśmy w stanie poradzić sobie sami i nie powinno nam to zająć więcej niż kilka dni. Poniżej opisujemy sprawdzone metody, które przynoszą ulgę w takiej sytuacji i pozwalają szybko wrócić do zdrowia. Większość z nich warto wykorzystać wspomagająco również wtedy, gdy lekarz zdiagnozuje u nas infekcję bakteryjną (np. anginę) i wdroży leczenie antybiotykiem.

1. Pij dużo

Dużo, czyli 2–3 litrów płynów dziennie. Co pić? Dobra jest herbata z malin, które zawierają salicylany, substancje działające podobnie jak kwas acetylosalicylowy (jeśli mamy na niego alergię, ta opcja odpada). Warto sięgać też po napary z lipy, jeżówki, tymianku oraz po wodę z cytryną, imbirem (ma właściwości przeciwzapalne) i miodem. Pamiętaj, że do zalecanych 2–3 litrów płynów należy wliczyć także zupy. Z bólem gardła świetnie radzi sobie rosół. Dr Stephen Rennard, pulmonolog z University of Nebraska Medical Center, odkrył, że wywar z kurczaka i warzyw zawiera substancje działające przeciwzapalnie. W badaniach przeprowadzonych przez amerykańskiego naukowca zaobserwowano bowiem, że zupa ta powoduje ograniczenie rozprzestrzeniania się neutrofili, białych krwinek pojawiających się w organizmie przy infekcji.

2. Płucz gardło

W ten sposób nawilżasz śluzówkę, co przynosi ulgę w bólu. Poza tym płukanki przyspieszają usuwanie drobnoustrojów z górnych dróg oddechowych. Tu uwaga: specjaliści nie polecają stosowania do tego celu roztworu wody z solą, bo działa on krótko i może podrażnić błonę śluzową. Znacznie lepsze są napary z ziół, np. rumianku, lipy, babki lancetowatej, tymianku czy szałwii. Na wyróżnienie zasługuje zwłaszcza ta ostatnia. Według najnowszych badań, przeprowadzonych przez naukowców z uniwersytetów w Salerno (Włochy) i w Jenie (Niemcy), są już naukowe dowody na to, że szałwia działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. – Wykazaliśmy, że karnozol i kwas karnozolowy, bioaktywne składniki ziół wykorzystywanych w kuchni i tradycyjnej medycynie, oddziałują na dwa podstawowe enzymy zapalne – powiedział dr Giuseppe Bifulco, współautor badań. Takie same właściwości według naukowców ma rozmaryn.

3. Zmodyfikuj dietę

Zapomnij o zbyt gorących lub zimnych potrawach, odstaw na półkę ostre przyprawy (dodatkowy ogień pogorszy sprawę), unikaj gazowanych napojów, kawy, alkoholu, kwaśnych owoców i warzyw, herbatników, chipsów itp. Idealna dla ciebie będzie dieta… niemowlęca. Gardło ukoją łagodne, przecierane zupy, miksowane potrawy, owsianki, gotowane warzywa, galaretki, kisiele.

Zdjęcie: shutterstock

4. Wypróbuj miód

Nie dość, że jest pyszny, to w dodatku zawiera m.in. inhibinę i lizozym, składniki pomagające zwalczyć bakterie. Lecznicze właściwości miodu potwierdziło badanie przeprowadzone przez prof. Iana Paula z Uniwersytetu w Pensylwanii. Poddał on testom 105 dzieci z infekcjami górnych dróg oddechowych. Wszystkie dostawały przed snem na zmianę: placebo, popularny syrop przeciwkaszlowy oraz dawkę miodu. Okazało się, że w te dni, gdy dzieci otrzymywały miód pszczeli, objawy infekcji, a szczególnie kaszel, stawały się łagodniejsze. Syrop był mniej skuteczny. Jednak miód miodowi nierówny – najwięcej substancji bakteriobójczych znajdziemy w lipowym i gryczanym. Taki właśnie dodawajmy więc do herbaty, gdy szukamy ratunku dla gardła (trzeba tylko pamiętać, że miód traci swoje cenne właściwości w temperaturze powyżej 40 st. C!).

5. Sięgnij po leki

W walce z bólem gardła silną bronią są doustne preparaty ze składnikami przeciwzapalnymi, antyseptycznymi, przeciwbólowymi i miejscowo znieczulającymi. Jest w czym wybierać, bo tego typu środki występują w postaci tabletek do ssania, aerozoli, płynów do płukania czy granulatów rozpuszczających się w jamie ustnej. Na działanie większości z nich trzeba jednak poczekać. Co więc zrobić, gdy chcemy ekspresowo pozbyć się bólu? Warto wtedy wypróbować tabletki do ssania ze znieczulającą i zwalczającą ból lidokainą. Przynoszą one ulgę po zażyciu, a dodatkowo pomagają usunąć przyczynę infekcji, bo działają przeciwzapalnie. Połączenie domowych kuracji i leków złagodzi objawy infekcji i pozwoli ją zahamować, jeśli tylko nie zabraknie nam cierpliwości. Bo o ile możliwe jest natychmiastowe znieczulenie gardła, o tyle całkowite pozbycie się drobnoustrojów zajmuje czas. Jednak ten wysiłek się opłaca: gdy dzień po dniu będziemy dawać odpór wirusom lub bakteriom, być może uchroni nas to przed „rozłożeniem się” na dobre.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

Zainteresują cię również:

5 mitów na temat bólu gardła.

5 mitów na temat bólu gardła. Prawda czy fałsz? Weryfikujemy je z lekarzem

Ty i telefon to nieodłączny duet? Zobacz 5 dolegliwości, które może wywołać smartfon

Kobieta siedząca z termoforem

„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza

Czy lody łagodzą ból gardła?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Niby zima się kończy, ale wciąż łatwo o przeziębienie. Oto domowe sposoby na walkę z infekcjami

Dziewczyna z bólem gardła

Boli cię gardło? Zobacz, co warto dzisiaj zjeść na obiad

Aktualna pogoda sprzyja rozmaitym infekcjom. Oto 10 sposobów, jak chronić gardło

kobietę boli gardło

Jak leczyć ból gardła w ciąży?

kobietę boli gardło

Ból gardła przy przełykaniu – dlaczego powstaje i jak go leczyć?

Kobieta trzymająca się za szyję z powodu bólu gardła

Domowe sposoby na ból gardła – który wybrać, jak leczyć?

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Dlaczego nie cierpimy pewnych dźwięków?

Zakrzepica: czy jesteś w grupie ryzyka?

Smartfon brudniejszy niż toaleta? Niestety…

6 dowodów na to, że pisanie o emocjach służy zdrowiu

Letni problem z gardłem

7 objawów zespołu policystycznych jajników

8 rzeczy, których nie znosi twoja skóra

8 rzeczy, które szkodzą skórze

Lęk – jeśli nie psychika, to co?

5 objawów endometriozy, które trzeba znać

Czy wiesz, ile masz czasu na zajście w ciążę?

7 sygnałów niedoboru witaminy B12

5 zaskakujących zalet probiotyków