Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Jest moc!

Dlaczego warto trenować z pulsometrem?

Dlaczego warto trenować z pulsometrem?
Zdjęcie: shutterstock
Zależy ci na wynikach sportowych? A może po prostu trenujesz dla zdrowia i chcesz robić to w bezpieczny dla siebie sposób? Niezależnie od tego, jaka jest twoja motywacja do treningu, pomyśl o tym, by zacząć ćwiczyć z pulsometrem.

Po co ci pulsometr?

Trening z pulsometrem to metoda mierzenia tego, w jaki sposób organizm reaguje na dany rodzaj wysiłku fizycznego. Dzięki takim pomiarom jesteś w stanie budować swoją kondycję lub wytrzymałość mięśniową. Wszystko dlatego, że masz kontrolę nad pracą w odpowiednich strefach treningowych.

Pulsometr to także idealne narzędzie podczas obierania strategii w zawodach biegowych. Szacując wcześniej swoje tempo (czas, w jakim pokonujesz 1 km), możesz określić rozłożenie sił podczas każdego biegu. Z góry planujesz więc, z jakim tempem masz się poruszać, aby złamać swoją życiówkę lub kontrolować bieg, by za szybko się nie wypalić. Wolisz rower? W trakcie jazdy pulsometr informuje o wydajności, czyli mocy. Ten pomiar jednocześnie pozwala ci kontrolować własne postępy – zarówno te krótko-, jak i długofalowe. Taki pomiar pozwala także sprawdzić w jakiej strefie tętna pracujesz, dzięki czemu wiesz, na jakim poziomie plasuje się na przykład spalanie kalorii.

No i jeszcze jedno. Jedną z najważniejszych  opcji takiego zegarka jest możliwość magazynowania danych. W nowych zegarkach z pulsometrem każda aktywność zostaje zapisana i masz do niej wgląd, dzięki czemu możesz porównywać swoje czasy, rywalizować online z innymi osobami i analizować swoje treningi. W wielu przypadkach są one zsynchronizowane aplikacją z telefonie, dzięki czemu na co dzień masz dostęp do dzienniczka treningowego. Warto spróbować!

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

Trendy biegowe – skarpety kompresyjne

W sportach biegowych podobnie jak w innych dyscyplinach wciąż pojawiają się nowe trendy. Buty z pełną...
W sportach biegowych podobnie jak w innych dyscyplinach wciąż pojawiają się nowe trendy. Buty z pełną amortyzacją i stabilizacją, wkładki przeznaczone do różnego rodzaju budowy stopy, maski wydolnościowe czy najnowszy trend - skarpety kompresyjne. Sprawdzamy, czy warto.

Co jeść przed zawodami?

Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać, że dieta jest bardzo ważna dla sportowca - niezależnie od tego,...
Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać, że dieta jest bardzo ważna dla sportowca - niezależnie od tego, czy jest amatorem, czy zawodowcem. To, co ląduje na talerzu, ma naprawdę ogromny wpływ na wynik sportowy. Na co zatem zwrócić uwagę?

Wkręceni w bieganie

Biegacie? Ci bardziej wkręceni już pewnie powoli zapełniają swój startowy kalendarz. Biegacie coraz więcej...
Biegacie? Ci bardziej wkręceni już pewnie powoli zapełniają swój startowy kalendarz. Biegacie coraz więcej i coraz szybciej... Często w pewnym momencie się okazuje, że nie możecie biegać już wcale. Dlaczego? Bo zapominacie, że nie samym bieganiem biegacz żyje.

Techniczne bieganie

Ciało człowieka to idealna maszyna stworzona do ruchu. Jednak to od nas zależy, jak długo doskonała pozostanie....
Ciało człowieka to idealna maszyna stworzona do ruchu. Jednak to od nas zależy, jak długo doskonała pozostanie. Biegasz? Zacznij to robić technicznie!