Przejdź do treści

Chcesz mieć zdrowe oczy? Postaw na aktywność fizyczną

Chcesz mieć zdrowe oczy? Postaw na aktywność fizyczną Quentin Lagache/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Masz problemy z oczami? Zobacz, co zrobić, aby poprawić swój wzrok i zmniejszyć ryzyko wad na starość.

Plamka żółta u myszy

Badanie przeprowadzone przez University of Virginia School of Medicine wykazało, że myszy, które miały zwiększoną aktywność fizyczną, były o 45 proc. bardziej odporne na szkodliwy przerost naczyń krwionośnych w oczach. Naczynia te przyczyniają się do zwyrodnienia plamki żółtej w oczach, która odpowiada za większość chorób wzroku. Odkrycie to jest bardzo ważne dla zrozumienia, że aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Ma przede wszystkim korzystny wpływ na późniejsze życie.

Naukowcy dopiero pracują nad ustaleniem przyczyn odkrycia. Nie jest jeszcze do końca jasne, dlaczego tak się dzieje. Być może zwiększony przepływ krwi do oczu wpływa na zapobieganie przerostowi naczyń krwionośnych. Podczas ćwiczeń krew pompowana jest o wiele szybciej i silniej, co może powodować lepsze dotlenienie.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps
54,90 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność
Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps.
30,00 zł
BESTSELLER
Odporność, Good Aging
Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek
73,00 zł
Odporność
Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek
17,39 zł

Zalety ćwiczeń

Jak wiadomo, aktywność fizyczna jest lekiem na wiele dolegliwości oraz receptą na zdrową starość. Im więcej się poruszamy, tym lepiej funkcjonuje nasze ciało. Wszelkie procesy zostają uruchomione, organizm bardziej się dotlenia, spalamy kalorie oraz wzmacniamy mięśnie. Wiadomo, że ćwiczenia wspomagają serce oraz cały układ krwionośny, a nawet trawienny.

Odkrycie wspomagania wzroku poprzez ćwiczenia, to kolejny pretekst do tego, aby zacząć uczęszczać na siłownię, basen lub po prostu pobiegać. Ze względu na to, że wiele osób starszych nie jest w stanie wykonywać niektórych ćwiczeń, naukowcy zastanawiają się, jak to badanie przełożyć później na leczenie farmakologiczne. Zapobieganie rozwojowi plamki żółtej ma ogromny wpływ na zmniejszenie ryzyka innych chorób wzroku. Jedną z nich jest częsta wśród osób starszych, jaskra.

Nie znaczy to, że trzeba od razu zacząć intensywne treningi. Wystarczy kilka minut codziennych, lekkich ćwiczeń, aby poprawić swoją kondycję. Badacze zauważyli, że myszy osiągały pozytywne wyniki bez względu na ilość i intensywność ruchu.

 

Źródło: EatThis

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Amblyopia – przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie problemu leniwego oka

5 codziennych czynności, które mogą pogorszyć stan twojej skóry

Kobieta spaceruje przy jeziorze

Chodzisz po mieszkaniu, żeby dobić do 10 tys. kroków dziennie? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, dlaczego to bez sensu

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

„I z cukrzycą możemy spełniać wszystkie swoje marzenia” – mówi Maja Makowska, Sugar Woman, która trzykrotnie ukończyła zawody IRONMAN

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

dna moczanowa

Jak pozbyć się kwasu moczowego i co podwyższa jego stężenie? Wyjaśniamy

Dziedziczenie koloru oczu. Co wpływa na ich barwę?

5 sposobów na polepszenie odporności na jesień

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

Złe nawyki, które przyspieszają starzenie/fot. Pexels

Złe nawyki, które przyspieszają starzenie – zmień je na zdrowsze

Kobieta ćwiczy na siłowni

Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej

Kobieta

Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko

Wzdęcia po seksie? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”

Proste sposoby na poprawę kondycji – ćwiczenia tlenowe i siłowe

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy!

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia

Latające kleszcze w lasach

Latające kleszcze w lasach. Czy strzyżak jeleni jest niebezpieczny?

Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają

Woda z kranu kuchennego

Siedem błędów, które popełniamy w kuchni. Nie chodzi o gotowanie, ale o… sprzątanie

Najpopularniejsze

Grypa typu A/iStock

Grypa typu A – leczenie, objawy i charakterystyka wirusa

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Grypa typu B - objawy, charakterystyka

Grypa typu B – przyczyny, objawy i leczenie

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Jak odetkać ucho zatkane woskowiną, katarem i wodą? Domowe sposoby

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

×