Przejdź do treści

Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

Kobieta płacze przed lustrem
Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska/ Unsplash, fot. Kevin Laminto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Z twoimi ocenami to skończysz na ulicy!”, „Jesteś do niczego!”, „Zamknij się, ryby i dzieci głosu nie mają”. Tak brzmi przemoc psychiczna wobec dzieci
W sieci lawina postów opatrzonych hasztagami #powiedzkomuś i #wyroknakobiety. TK zdecydował w sprawie aborcji ze względu na wady płodu
Pacjent w trakcie testu na koronawirusa
Jak przygotować się do testu na koronawirusa? Czego nie robić? Ministerstwo Zdrowia podało zalecenia
Mama z córkąsprzątają kuchnię
Mama Chemik: sprzątanie szkodzi tak samo jak palenie papierosów
Lekarze odkryli nowy organ w naszych ciałach. Mamy go w głowie

Płacz w naszym społeczeństwie postrzegany jest jako oznaka słabości. Przyjęło się także, że płaczą tylko kobiety, bo prawdziwy mężczyzna unika łez jak ognia. Jednak płacz może mieć wpływ terapeutyczny i oczyszczający. Dlaczego jest zdrowy i potrzebny, tłumaczy na swoim profilu na Instagramie psycholożka Anna Cyklińska. 

Płacz to nie wstyd

Ile razy w swoim życiu słyszałaś powiedzenie „nie płacz jak baba” albo, że płacz to wstyd? Tymczasem łzy nie są oznaką słabości i nie powinny powodować uczucia upokorzenia czy zakłopotania. Płacz bowiem może być bardzo pożyteczny i pomoże nam uporać się z wieloma trudnymi uczuciami. To, że ktoś nie płacze, wcale nie oznacza, że jest silniejszy psychicznie.

Gdzieś przeczytałam, że łzy to jedyny płyn wychodzący z ludzkiego ciała, który nie wywołuje obrzydzenia. A jednak wciąż wstydzimy się płaczu, zakrywamy się lub odwracamy. Czas zerwać ze wstydem i przyznać – płacz może być pomocny, oczyszczający – apeluje psycholożka.

Cyklińska zaznacza też, że płacz może także wiązać się ze stanem depresyjnym. Dlatego warto mu się przyjrzeć.

Jak zrozumieć ból i nasze reakcje na niego

Czy płacz jest zdrowy?

Psycholożka uspokaja, że płacz jest zdrowy w odpowiednich ilościach. Potrzebujesz się wypłakać? Płacz! Dzięki temu oczyścisz umysł poprzez obniżenie hormonów stresu.

Płacz jako danie upustu emocjom i uprawomocnienie ich, może być pomocny w przeżywaniu trudności. Warto też zastanowić się, co do nas mówi? Jakie emocje ze sobą niesie? – wyjaśnia Cyklińska.

Płacz to nie tylko smutek

Płakać można z wielu powodów, nie zawsze łzy pojawiają się na skutek smutku.

Płacz to nie tylko smutek. To również wzruszanie się, współodczuwanie z innymi. Wtedy świadczy o wysokim poziomie empatii, z której warto być dumną i pielęgnować ją. Wiele z was płacze, kiedy się złości lub czuje bezsilność – to też jest ok – wyjaśnia ekspertka.

Psycholożka wymieniła także najczęściej wymieniane przez swoich obserwatorów powody łez.

Płacz może być związany z:

  • przeżywaniem smutku,
  • oczyszczaniem się z emocji,
  • oznaką bezsilności,
  • wywoływaniem emocji wstydu,
  • wzruszeniem,
  • samotnością, utratą,
  • empatią, współodczuwaniem z innymi,
  • poruszeniem miłością.

Płacz w badaniach

Specjalistka opisała także przeprowadzone badania międzykulturowe na 37 narodowościach na temat płaczu. Wnioski? Okazało się, że w krajach zamożnych, demokratycznych, ekstrawertycznych i indywidualistycznych ludzie płaczą częściej. Jednak nie jest to zależne od poziomu ich życia.

Wskaźniki te odnoszą się jednak bardziej do łatwości w ekspresji siebie, niż do cierpienia. Badacze wywnioskowali, że różnice w częstości płakania między państwami zależą od poziomu ekspresji i osobowości mieszkańców, niż od poziomu przeżywanego stresu – dodaje Cyklińska.

Psycholożka wymieniła także badanie porównawcze osób, które utraciły zdolność do płakania z osobami płaczącymi „normalnie”. 

W głównym badaniu osoby niepłaczące odczuwały mniejszy związek z innymi, mniej empatii i mniej wsparcia społecznego, ale były stabilne pod względem dobrostanu. Zgłaszały także, że są mniej poruszone przez bodźce emocjonalne i mają bardziej unikalny i mniej niespokojny styl przywiązania. W analizach wielowymiarowych bycie mężczyzną, styl unikania przywiązania i brak empatii były niezależnymi protektorami braku łez – wyjaśnia ekspertka.

Zanim więc powiesz komuś, żeby nie płakał jak baba, zastanów się, czy nie robisz mu krzywdy.

Psycholożka Katarzyna Binkiewicz

Psychoedu, czyli Anna Cyklińska

„Psychoedu” to profil na Instagramie prowadzony przez Annę Cyklińską, psycholożkę w trakcie Szkoły Psychoterapii w nurcie CBT. Jak sama wyjaśnia, jej konto ma funkcję psychoedukacyjną. Obecnie obserwuje je prawie 18 tys. osób. Treści pisane przez ekspertkę znajdziemy też na stronie Twój Psycholog.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Anna Cyklińska (@psychoedu_)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta i jej odbicie w lustrze

„Ten sukces to przypadek, miałam akurat szczęście”. Często mówisz takie zdanie? Prawdopodobnie cierpisz na syndrom oszusta

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Świadomy sen

Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?

Hipochondria – objawy i leczenie. Kim jest hipochondryk?

Złośliwe żarty – jak na nie reagować? Porady psychologa

10 najważniejszych filmów o depresji

Kobieta z kwiatami na czole

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jak zadbać o swój komfort psychiczny? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

leczenie kryształami

„Niby żyjemy w tej samej rzeczywistości, ale nadajemy ze światów równoległych”. Z Łukaszem Lamżą rozmawiamy o pseudonauce

Kobieta pracuje w laboratorium

Polscy naukowcy opracowali test na koronawirusa, którego wynik otrzymamy po godzinie!

Dziewczyna stoi i trzyma się za ramię. Obok bukiet kwiatów

W jaki sposób wspierać osoby w kryzysie psychicznym? Przeczytaj „Poradnik antykryzysowy” Anny Cyklińskiej

Monika Baryła-Matejczuk

„Wysoka wrażliwość rzadko jest wymieniana wśród cech efektywnego pracownika. Zupełnie niesłusznie” – zauważa Monika Baryła-Matejczuk

Kobieta siedzi przy biurku

Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?

Kobieta z parasolką

Kiedy jesienny smutek zmienia się w depresję sezonową? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

Motywacja – nie wzbudzisz jej żadnym trickiem ani sztuczką. Sprawdź, jak się skutecznie zmotywować

Chwalenie wyglądu dziewczynek – dlaczego lepiej tego nie robić? Wyjaśnia Magda Korczyńska / Unsplash

Komplementowanie wyglądu dziewczynek – dlaczego lepiej tego nie robić? Wyjaśnia Magda Korczyńska

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

płacz po seksie

Płacz po seksie – kiedy jest ok, a kiedy powinien martwić? Wyjaśnia psycholożka i seksuolożka Katarzyna Koczułap

Zmuszam się lub rezygnuję. O seksualnej niesamodzielności

„Nie ma jednej definicji kobiecości”. Czego jeszcze nauczyłyśmy się od naszych nauczycielek?

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Znieczulenie, czyli w oparach eteru

Eter dietylowy – co to, działanie. Inne środki znieczulające

Czasem trzeba się porządnie wypłakać. Ale musisz pamiętać o ważnej rzeczy

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

Nietypowe oznaki depresji. Sprawdź, na co zwracać uwagę

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?