Przejdź do treści

Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

Kobieta płacze przed lustrem
Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska/ Unsplash, fot. Kevin Laminto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
depresja, leczenie, diagnoza
„Nowa nadzieja dla osób z depresją”. Zidentyfikowano białka, które mogą odpowiadać za zaburzenia nastroju
Androgeny – czym są? Funkcje, badanie, nadmiar
Fetysze – czym są, kiedy fetysz staje się niezdrowy?
Monika Mrozowska / Instagram
Monika Mrozowska pokazała zdjęcia wykonane cztery dni po porodzie. „Tak ma prawo wyglądać ciało”
Dwa dni wolnego dla ozdrowieńców, którzy oddali osocze. Nowe przepisy już obowiązują
Dwa dni wolnego dla ozdrowieńców, którzy oddali osocze. Nowe przepisy już obowiązują

Płacz w naszym społeczeństwie postrzegany jest jako oznaka słabości. Przyjęło się także, że płaczą tylko kobiety, bo prawdziwy mężczyzna unika łez jak ognia. Jednak płacz może mieć wpływ terapeutyczny i oczyszczający. Dlaczego jest zdrowy i potrzebny, tłumaczy na swoim profilu na Instagramie psycholożka Anna Cyklińska. 

Płacz to nie wstyd

Ile razy w swoim życiu słyszałaś powiedzenie „nie płacz jak baba” albo, że płacz to wstyd? Tymczasem łzy nie są oznaką słabości i nie powinny powodować uczucia upokorzenia czy zakłopotania. Płacz bowiem może być bardzo pożyteczny i pomoże nam uporać się z wieloma trudnymi uczuciami. To, że ktoś nie płacze, wcale nie oznacza, że jest silniejszy psychicznie.

Gdzieś przeczytałam, że łzy to jedyny płyn wychodzący z ludzkiego ciała, który nie wywołuje obrzydzenia. A jednak wciąż wstydzimy się płaczu, zakrywamy się lub odwracamy. Czas zerwać ze wstydem i przyznać – płacz może być pomocny, oczyszczający – apeluje psycholożka.

Cyklińska zaznacza też, że płacz może także wiązać się ze stanem depresyjnym. Dlatego warto mu się przyjrzeć.

Jak zrozumieć ból i nasze reakcje na niego

Czy płacz jest zdrowy?

Psycholożka uspokaja, że płacz jest zdrowy w odpowiednich ilościach. Potrzebujesz się wypłakać? Płacz! Dzięki temu oczyścisz umysł poprzez obniżenie hormonów stresu.

Płacz jako danie upustu emocjom i uprawomocnienie ich, może być pomocny w przeżywaniu trudności. Warto też zastanowić się, co do nas mówi? Jakie emocje ze sobą niesie? – wyjaśnia Cyklińska.

Płacz to nie tylko smutek

Płakać można z wielu powodów, nie zawsze łzy pojawiają się na skutek smutku.

Płacz to nie tylko smutek. To również wzruszanie się, współodczuwanie z innymi. Wtedy świadczy o wysokim poziomie empatii, z której warto być dumną i pielęgnować ją. Wiele z was płacze, kiedy się złości lub czuje bezsilność – to też jest ok – wyjaśnia ekspertka.

Psycholożka wymieniła także najczęściej wymieniane przez swoich obserwatorów powody łez.

Płacz może być związany z:

  • przeżywaniem smutku,
  • oczyszczaniem się z emocji,
  • oznaką bezsilności,
  • wywoływaniem emocji wstydu,
  • wzruszeniem,
  • samotnością, utratą,
  • empatią, współodczuwaniem z innymi,
  • poruszeniem miłością.

Płacz w badaniach

Specjalistka opisała także przeprowadzone badania międzykulturowe na 37 narodowościach na temat płaczu. Wnioski? Okazało się, że w krajach zamożnych, demokratycznych, ekstrawertycznych i indywidualistycznych ludzie płaczą częściej. Jednak nie jest to zależne od poziomu ich życia.

Wskaźniki te odnoszą się jednak bardziej do łatwości w ekspresji siebie, niż do cierpienia. Badacze wywnioskowali, że różnice w częstości płakania między państwami zależą od poziomu ekspresji i osobowości mieszkańców, niż od poziomu przeżywanego stresu – dodaje Cyklińska.

Psycholożka wymieniła także badanie porównawcze osób, które utraciły zdolność do płakania z osobami płaczącymi „normalnie”. 

W głównym badaniu osoby niepłaczące odczuwały mniejszy związek z innymi, mniej empatii i mniej wsparcia społecznego, ale były stabilne pod względem dobrostanu. Zgłaszały także, że są mniej poruszone przez bodźce emocjonalne i mają bardziej unikalny i mniej niespokojny styl przywiązania. W analizach wielowymiarowych bycie mężczyzną, styl unikania przywiązania i brak empatii były niezależnymi protektorami braku łez – wyjaśnia ekspertka.

Zanim więc powiesz komuś, żeby nie płakał jak baba, zastanów się, czy nie robisz mu krzywdy.

Psycholożka Katarzyna Binkiewicz

Psychoedu, czyli Anna Cyklińska

„Psychoedu” to profil na Instagramie prowadzony przez Annę Cyklińską, psycholożkę w trakcie Szkoły Psychoterapii w nurcie CBT. Jak sama wyjaśnia, jej konto ma funkcję psychoedukacyjną. Obecnie obserwuje je prawie 18 tys. osób. Treści pisane przez ekspertkę znajdziemy też na stronie Twój Psycholog.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Anna Cyklińska (@psychoedu_)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Blue Monday. Czy to naprawdę najbardziej dołujący dzień w roku?

Kobieta

Depresja ma różne oblicza. O tym objawie rzadko się mówi

Kobieta

Epigenetyka – zdrowie to nie tylko geny

Dzieci z klas I-III wracają do szkoły po feriach. "Przeważyła opinia, że ryzyko nakręcenia epidemii nie jest tak duże"

Dzieci z klas I-III wracają do szkoły po feriach. „Przeważyła opinia, że ryzyko nakręcenia epidemii nie jest tak duże”

Kobieta leży na łóżku

Zdarzyło ci się płakać po seksie? Nie ty jedna. Skąd to się bierze? Wyjaśnia ekspert

Kobieta i mężczyzna leżą w łózku. Widać jedynie ich stopy

Konstruktywna awantura to nie oksymoron, czyli dlaczego czasem warto się porządnie pokłócić z partnerem

Dziewczynka ogląda pająka

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

zastanawiająca się kobieta

Stosownie czy konsekwentnie ‒ jak się zachować?

Boże Narodzenie w dobie pandemii

„Przede wszystkim trzeba przyznać przed sobą, że te święta będą inne i dać sobie chwilę, żeby przeżyć smutek”. Kaja Tomczyk o tym, jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości w Boże Narodzenie

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

psychiatra Joanna Adamiak

„Osoby z urojeniami ksobnymi na wielu płaszczyznach życia mogą funkcjonować rewelacyjnie” – mówi psychiatra Joanna Adamiak

Eksternalizacja lęku

„Dla jednych są to małe gnomy, dla innych smoła zalewająca ciało”. Psycholożka o eksternalizacji lęku jako ważnym narzędziu terapii

Kobieta stoi z psem na molo

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

Davina Reeves-Ciara

Davina Reeves-Ciara: miałam trudne dzieciństwo, ale dzięki temu jest mi łatwiej [WIDEO]

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Ekstrawertycy i introwertycy powoli odchodzą do przeszłości. Sprawdź, czy jesteś ambiwertykiem

Depresja egzogenna – przyczyny, objawy oraz metody leczenia

Czym jest zarażenie afektywne i jak może do niego dojść? Tłumaczy psycholożka Sara Tylka

Czym jest zarażenie afektywne i jak może do niego dojść? Tłumaczy psycholożka Sara Tylka

Trudno ci się skupić w niedzielę? Po 15:00 zaczynasz odczuwać niepokój? To może być sunday blues

Davina Reeves-Ciara

Davina Reeves-Ciara o wychowaniu w naturze i sile intuicji. „Jak zaczynasz jej słuchać, to trudno przestać” [WIDEO]

Nie oceniaj wszystkiego. „Na przykładzie pogody zauważyć można, że często oceniamy to, na co nie mamy żadnego wpływu”

Kobieta przy liściach

Jak nie być zazdrosnym? Chorobliwa zazdrość a zdrada

Anya Taylor-Joy: W chwili stresu trzeba zrobić krok w tył i powiedzieć sobie: nikt nie umiera, nie jesteś chirurgiem, wszystko będzie dobrze

depresja ciążowa

Smutna ciąża. Co robić, gdy oczekiwanie na dziecko jest zanurzone w lęku i trudnych emocjach?

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Mężczyzna i kobieta. Przytulają się

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Klara Roterska

Klara Roterska: Nikt nie chciał wpisać mi w kartę leczenia słowa „gwałt”, wpisywali „przykre zdarzenie”

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?