psychika

Najnowsze

Milena Bizoń

Nietypowe oznaki depresji. Sprawdź, na co zwracać uwagę

Nie każdy potrafi rozpoznać objawy depresji - to nie tylko smutek, ale także wiele nietypowych sygnałów. Sprawdź, na co zwracać uwagę, aby móc szybciej pomóc sobie oraz swoim bliskim.
06.08.2020
4 min.
Stany lękowe/iStockphoto
Marta Malinowska

Osoby ze stanami lękowymi mogą doskonale funkcjonować. Oto osiem symptomów, które o tym świadczą

Zaburzenia lękowe to niestety coraz częstszy problem, dotykający wielu osób. Jest to jednak grupa bardzo różnorodnych zaburzeń, które nie zawsze oznaczają kompletne wycofanie z życia społecznego. Wiele osób cierpiących na…
04.08.2020
4 min.
NLP (programowanie neurolingwistyczne) - co to jest?
Lara Adamczyk

NLP – co to jest? Techniki programowania neurolingwistycznego

Twórcy koncepcji NLP, lingwista Richard Bandler i psycholog John Grinder, poddali analizie pracę trzech czołowych psychoterapeutów.
11.07.2020
4 min.
Kobieta płacze przed lustrem
Ewa Wojciechowska

Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

Płacz w naszym społeczeństwie postrzegany jest jako oznaka słabości. Jednak płacz może mieć wpływ terapeutyczny i oczyszczający.
03.07.2020
4 min.
Fantazje erotyczne – co powinnaś o nich wiedzieć? Wyjaśnia psycholożka Katarzyna Koczułap
Ewelina Kaczmarczyk

Fantazje erotyczne – co powinnaś o nich wiedzieć? Wyjaśnia psycholożka Katarzyna Koczułap

"Mimo, że fantazje erotyczne są normalną i całkowicie naturalną częścią naszej seksualności, często stanowią temat tabu" - pisze psycholożka Katarzyna Koczułap. Kiedykolwiek czułaś się zaniepokojona swoimi fantazjami?…
29.06.2020
4 min.
Małgorzata Germak

7 dobrych rzeczy, które nadal możesz zrobić dla swojej psychiki podczas epidemii

Masz prawo czuć się przytłoczona, zrezygnowana, odczuwać lęk lub samotność. Podczas pandemii straciliśmy poczucie bezpieczeństwa i kontroli. Zniknęły nasze niektóre stałe punkty odniesienia, codzienne rytuały. Trzeba było…
19.06.2020
8 min.
Raport o stanie psychicznym Polaków w czasie epidemii
Marianna Fijewska

„Już wkrótce wiele osób powinno zaobserwować poprawę samopoczucia. Wspaniałą ludzką cechą jest adaptacja do panujących warunków” – mówi psycholog Małgorzata Dragan o zdrowiu psychicznym w czasach koronawirusa

- Aż 37 proc. badanych Polaków wskazało, że doświadcza objawów charakterystycznych dla Zespołu Stresu Pourazowego, chociaż zaburzenie pełnoobjawowe występuje u znacznie mniejszego odsetka (ponad 2 proc.). Wyniki te potwierdzają…
02.06.2020
7 min.
W średnim wieku, czyli jakim?
Jolanta Pawnik

„Na swoją starość pracujemy przez całe życie, zaczynamy już w życiu płodowym” – mówi dr Katarzyna Cyranka, psycholog kliniczny i psychoterapeutka

Z wiekiem wzrastają nasza stabilność, dojrzałość i umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Ci, którzy mają poczucie niespełnienia i deficytów, powinni to przepracować. Dr Katarzyna Cyranka psycholog kliniczny i…
13.05.2020
10 min.
Psycholożka Katarzyna Binkiewicz
Ewa Wojciechowska

„Żałoba to nie tylko emocje. Strata to doświadczenie totalne i doznajemy jej na każdym poziomie naszego funkcjonowania” – mówi psycholożka Katarzyna Binkiewicz

Psycholożka Katarzyna Binkiewicz w rozmowie z Hello Zdrowie opowiada o całej palecie trudnych emocji, jakie mogą pojawić się w trakcie żałoby oraz o schodach, które każdy z nas powinien przejść.
11.05.2020
10 min.
Terapia poznawczo-behawioralna, czyli nauka oduczania
Lara Adamczyk

Terapia poznawczo-behawioralna, czyli nauka oduczania

Podejście poznawczo-behawioralne jest jednym z najlepiej zbadanych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych w historii psychoterapii. Wywodzi się z behawioryzmu, kierunku psychologicznego, zgodnie z którym nasze zaburzenia…
30.04.2020
4 min.
Sangwinik - jak żyć z tym typem osobowości?
Katarzyna Głuszak

Sangwinik – jak żyć z tym typem osobowości?

Sangwinik to ktoś, kogo nie sposób nie zapamiętać. Zawsze go widać, słuchać i czuć jego pewność siebie, czasem na granicy arogancji. Jak żyć z sangwinikiem? Jak dbać o siebie w relacji z tym typem osobowości? Psycholog…
29.04.2020
8 min.
dziecko głaszcze konia
Anna Jastrzębska

„Wspólne polowanie buduje relację z dzieckiem”? Psycholożka: „Syndrom sztokholmski też polega na budowaniu relacji”

Polski Związek Łowiecki stworzył grafikę, na której promuje korzyści, jakie dzieciom rzekomo przynosi udział w polowaniach. W rozmowie z „Hello Zdrowie” największe absurdy tej argumentacji pokazuje Anna Prokop, psycholożka…
23.04.2020
7 min.
Efekt nocebo, czyli jak doprowadzić się do choroby siłą umysłu
Przemysław Ćwik

Efekt nocebo, czyli jak doprowadzić się do choroby siłą umysłu

Efekt placebo to fenomen równie znany jak zdumiewający. W pewnym sensie ociera się o magię: w końcu chodzi o zdolność do wpływania na rzeczywistość fizyczną siłą umysłu. Jednak „uzdrawianie wiarą” ma również swój…
19.04.2020
4 min.
Kobieta w czarnej bluzce stoi naprzeciwko szyby, opiera się o nią głową
Paulina Kłos-Wojtczak

Załamanie nerwowe – jakie mogą być objawy, przyczyny i jak je leczyć?

12.04.2020
5 min.
Ewelina Kaczmarczyk

Odchudzanie to nie wszystko. Dietetyczka Anna Reguła tłumaczy, dlaczego w traceniu kilogramów ważny jest umysł

Tracąc kilogramy, często szukamy akceptacji. Dietetyczka Anna Reguła uważa, że to powinno działać zupełnie na odwrót. "Jeśli nie zmienisz sposobu postrzegania samej siebie, nigdy nie będziesz zadowolona z tego, jak wyglądasz" - podkreśla.
24.02.2020
3 min.
Kasia Bem

Joga zbawiennie wpływa na funkcjonowanie ciała i umysłu. Zapewnia Kasia Bem

Tak ją nazywam, gdyż już nieraz uratowała mnie z opresji, postawiła na nogi, reanimowała po męczącym dniu, podłączyła do naturalnej kroplówki organy wewnętrzne i uruchomiła procesy samouzdrawiające organizmu.
30.04.2019
3 min.
kobieta za kółkiem
Michał Dobrołowicz

„Muszę zwolnić tempo”. Życie jak jazda samochodem, czyli dlaczego używamy metafor motoryzacyjnych do opisu życia

„Jestem na zakręcie”, „Muszę zwolnić tempo”, „Już czas naładować akumulatory!” – mówiąc o naszym życiu, często używamy metafor ze świata motoryzacji. Z psychologiem sprawdzamy, jak możemy je wykorzystać z korzyścią dla siebie.
29.03.2019
4 min.
Marcin Kozłowski

Ktoś cię skrzywdził i nie potrafisz o tym zapomnieć? Zamiast pielęgnować w sobie urazę, wybacz. Dla siebie!

Ktoś powiedział coś nieprzyjemnego, zdradził, oszukał. Z perspektywy czasu zdarzenie nie ma już większego znaczenia. Mimo to wciąż na samą myśl o całej sytuacji narasta w tobie złość. Zamiast pielęgnować w sobie urazę,…
18.03.2019
5 min.
Ewa Wojciechowska

To jajko na Instagramie zyskało ponad 52 mln polubień. Okazało się się, że cała akcja miała szczytny cel

05.02.2019
3 min.
Marta Dragan

Joanna Kurowska o żałobie i wsparciu terapeutycznym: to żaden wstyd, gdy człowiek szuka pomocy

Joanna Kurowska w jednym z ostatnich wywiadów zdradziła, że po stracie męża korzystała z pomocy terapeutki. Aktorka uważa, że powinno się o tym mówić głośno. "Jeśli ktoś to przeczyta i pójdzie do specjalisty, jest to dla…
17.10.2018
4 min.
Umysł początkującego
Kasia Bem

Umysł początkującego

Tylko dzieci nie muszą pracować nad otwartym stanem umysłu. My, dorośli, zatracamy tę świeżość, jednak dzięki uważności i medytacji możemy na nowo dostrzec bezmiar możliwości w otaczającej rzeczywistości.
29.07.2014
3 min.