Przejdź do treści

Działanie kolagenu na stawy człowieka. Czy warto go przyjmować w postaci suplementu diety?

Kolagen oddziałujący na stawy
Fot. Stasique / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kawa
„Jeśli jest godzina 13, masz już za sobą dwie filiżanki kawy i czekasz aż twoja herbata wystygnie, to sygnał, że przesadzasz”. O tym, jaka jest bezpieczna dawka kawy, mówi internistka
Kobieta w ciąży podczas badania krzywej cukrowej.
Krzywa cukrowa i jej znaczenie podczas ciąży
Ćwiczenia na nogi i pośladki z kettlebells
Ćwiczenia na nogi i pośladki z kettlebells
Pierwsza pomoc po ukąszeniu kleszcza. Czy wiesz jak się uchronić przed boreliozą?
Skąd się bierze miód?
Skąd się bierze miód? Produkcja tego niezwykłego nektaru jest naprawdę fascynująca

Kolagen na stawy jest suplementem diety uzupełniającym podaż substancji budulcowych chrząstki i innych elementów tworzących staw oraz wspomagający jego pracę. Kolagen na stawy kolanowe i kolagen na stawy dla sportowców to najczęściej wybierane leki kolagenowe.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Najlepszy kolagen na stawy regeneruje i odbudowuje struktury stawowe przygotowując je do prawidłowej pracy na maksymalnym poziomie, jednocześnie minimalizując obciążenie pacjenta dokuczliwymi objawami ze strony układu ruchu. Kolagen na stawy do picia czy kolagen w tabletkach na stawy? Bez względu na formę przyjmowania kolagenu, bierze on udział w uwstecznianiu procesów zaburzonego rytmu funkcjonowania danego stawu.

Co to jest kolagen?

Kolagen to związek chemiczny należący do grupy białek tkanki łącznej stanowiący główny składnik m.in. kości, chrząstek, ścięgien, więzadeł i skóry. Kolagen posiada wysoką odporność na rozciąganie, a jedną z jego funkcji jest wsparcie w regeneracji ran i uszkodzeń tkankowych oraz utrzymanie sprężystości struktur, które tworzy.

Wyróżnia się 8 podstawowych typów kolagenu w zależności od funkcji i miejsca występowania. Za prawidłową pracę stawów odpowiedzialny jest kolagen typu II na stawy, czyli podstawowy budulec chrząstki stawowej stanowiący 90% jej struktury (pozostałe elementy to m.in. woda i lipidy). Z kolei kolagen na stawy typu I, czyli budulec ścięgien i tkanki kostnej, wraz z glukozaminą również bierze czynny udział w procesie regeneracyjnym uszkodzonej chrząstki stawowej. O tym, jaki kolagen wybrać na stawy, decyduje stopień destrukcji stawu i jego poszczególnych elementów, a nie skuteczność marketingu firm farmaceutycznych reklamujących leki na stawy z kolagenem.

Jakie znaczenie ma kolagen na stawy?

Jakość kolagenu w stawach wpływa w dużej mierze na odporność i wytrzymałość tkanki chrzęstnej stawowej. Kolagen tworzy w danym miejscu swoistą sieć włókienek warunkujących kształt, odporność i elastyczność chrząstek. Nadmierne mechaniczne przeciążenie danego stawu np. w wyniku procesów zwyrodnieniowych, starości i postępujących naturalnych procesów starzenia się organizmu lub długotrwałego, powtarzającego się wysiłku fizycznego, może prowadzić do mikrourazów i uszkodzeń przekraczających możliwości naprawcze organizmu. O tym, jaki kolagen na stawy wybrać, aby uzupełnić jego ilość, wesprzeć pracę stawu i zminimalizować bolesne objawy jego braków, decyduje skala ubytku kolagenu w stawach.

Zobacz także

Na stawy kolagen czy glukozamina?

W terapii wspomagającej stawy wykorzystuje się kolagen do picia, maść z kolagenem na stawy i zastrzyki kolagenowe na stawy. Możliwości podawania kolagenu na stawy jest wiele, ale najważniejszym jest wybór właściwego kolagenu.

Kolagen na stawy typu I jest bardziej rozpowszechniony niż kolagen typu II na stawy. Występuje również w tkankach chrząstki i ścięgien, w tkance kostnej, torebce stawowej, warstwie podchrzęstnej kości i zmienionej osteoartretycznie chrząstce. Oba rodzaje wykorzystywane są w leczeniu i odbudowie chrząstek. Glukozamina z kolei jest budulcem związków chrząstki stawowej, a także stanowi składnik, bez którego odnawianie i uzupełnianie mazi stawowej jest niemożliwe. Z wiekiem produkcja glukozaminy spada, dlatego jej suplementacja wydaje się być równie niezbędna, jak kolagenu w przypadku spadku wydajności pracy stawów. Mechanizm działania obu typów kolagenu na stawy jest do siebie zbliżony, a poprawa zdrowia szacowana jest na 35%, gdy w przypadku glukozaminy to jedynie 15%.

Leki z kolagenem na stawy obniżają dodatkowo objawy związane z procesami destrukcyjnymi chrząstki, jak stany zapalne, natężenie bólu, sztywność i ograniczenia ruchomości stawowej.

Jak uzupełnić kolagen w stawach?

Preparaty z kolagenem na stawy dostępne są na rynku w postaci suplementów diety wszelkiej postaci oraz kosmetyków zewnętrznych:

  • tabletki z kolagenem na stawy to najbardziej popularna wersja suplementacji, jednak wpływają na syntezę kolagenu w organizmie i jakość działania kolagenu na stawy;
  • kolagen w proszku na stawy i kolagen w płynie na stawy, czyli kolagen do picia to rozwiązanie o podobnych skutkach ubocznych;
  • preparaty z kolagenem i kwasem hialuronowym na stawy to mieszanka dodatkowo wspomagająca pracę naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz zapobiegająca procesom starzenia się komórek;
  • maść na stawy z kolagenem ma na celu uzupełnienie kolagenu w danym stawie, jednak skóra stanowi naturalną barierę ograniczającą pełne przedostanie się cząsteczek kolagenu w maści przez pory do wnętrza ciała;
  • kolagen naturalny na stawy, czyli dieta uzupełniająca kolagen i zabezpieczająca chrząstki stawowe przed nadmiernym ścieraniem się w trakcie pracy. Naturalny kolagen na stawy znajduje się w produktach zwierzęcych, np. W galaretkach i wywarach mięsnych, nóżkach wieprzowych, chrząstkach i skórkach drobiowych, żelatynie spożywczej, kurzej wątróbce, rybach, mleku i przetworach mlecznych.

Kolagen – lek na stawy

Wybierając lek na stawy z kolagenem, należy zwrócić uwagę na stężenie kolagenu (ok. 8 g) i dodatkowej witaminy, która wspomaga jego wchłanianie (ok. 60 mg) na porcję. Glukozamina czy kwas hialuronowy często stanowią dodatkowy składnik leku.

Bibliografia

Przytrzymaj
i odkryj

McKown K.M., Carbone L.D., Lack of efficacy of oral bovine type II collagen added to existing therapy In rheumatoid arthritis, Milan, Italy 2000.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jędrne piersi to zdrowe piersi! Zobacz, jak je zbadać, by uniknąć błędów

Jestem ciągle zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

kobieta w ciasnym pomieszczeniu

Klaustrofobia – na czym polega schorzenie i jak sobie z nim radzić?

Chorzy od pracy

5 negatywnych syndromów chorób, które mogą pojawić się podczas pracy

znudzone dziecko

ADHD – czym się objawia i kogo dotyka najczęściej?

kobieta trzymająca się za bolący prawy bark

Ból stawów barkowych, czyli objaw o charakterze miejscowym i rzutowanym – domowe sposoby walki z dolegliwością

Kobieta siedzi po turecku na biurku i medytuje. Przed nią stoi na biurku laptop, za nią regał z książkami, fotel i okno

5 biurowych trików, które ratują kręgosłup

Kobieta pod zabiegu mikrodermabrazji

Mikrodermabrazja – na czym polega ten zabieg i czy jest skuteczny?

Kobieta cierpiąca na obsesję korzysta z telefonu komórkowego

Obsesja – jak może się objawiać? Czy leczenie może pomóc pozbyć się obsesji?

kobieta siedząca na łóżku trzymająca się za lędźwie

Co może oznaczać ból w kościach? Przyczyny, charakter, sposoby łagodzenia dolegliwości

alergolog

Lekarz alergolog – kim jest, czym się zajmuje i jak wygląda wizyta?

Osoba cierpiąca na osteomalację

Czym jest osteomalacja? Poznaj objawy choroby i dowiedz się, jakie leczenie można zastosować

Kobieta na wizycie u lekarza na badaniu profilaktycznym

Badania profilaktyczne – jak często je wykonywać? Najlepszy sposób na kontrolę stanu zdrowia

Zaburzony skład krwi czyli małopłytkowość

Małopłytkowość – jakie są przyczyny małopłytkowości i skuteczne sposoby leczenia?

Kobieta po zabiegu wymazu z pochwy

Rodzaje, wskazania i interpretacja wyników wymazów z pochwy

Kobieta cierpiąca na kifozę piersiową na masażu

Kifoza piersiowa – kiedy fizjologiczny łuk kręgosłupa ewoluuje do patologicznej postaci?

Lekarz diagnozujący objaw Goldflama

Jak zbadać objaw Goldflama i o czym on świadczy? Jak interpretować wynik badania?

Kobieta cierpiąca z powodu protruzji

Protruzja – przyczyny, objawy i leczenie schorzenia krążków kręgosłupa

Pacjent na wizycie u torakochirurga

Torakochirurgia – co to jest i czym zajmuje się ta dziedzina medycyny? Jakie choroby leczy?

Dziewczynka z mózgowym porażeniem dziecięcym na terapii

Jak wygląda mózgowe porażenie dziecięce i na czym polega rehabilitacja schorzenia?

Lekarze chirurdzy podczas wykonywania przeszczepu serca

Czym jest przeszczep serca? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do operacji? Jak wygląda życie po transplantacji?

Lekarz przeprowadzający zabieg angiografii

Angiografia – badanie naczyń krwionośnych. Jak się do niego przygotować?

Kobieta trzymająca się za brzuch z powodu zapalenia cewki moczowej

Zapalenie cewki moczowej – sposoby na złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości

Kapsułka probiotyku trzymana w palcach

Po co stosuje się probiotyki? Jak działają bakterie probiotyczne?