Przejdź do treści

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?
Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Lekarka pandemia
Ministerstwo ma nową strategię postępowania z pacjentami chorymi na COVID-19. Co się zmieni?
„Wybraliśmy bezdzietność!”, czyli kanadyjska akcja społeczna, która budzi spore emocje. Co mówi jedna i druga strona?
„Jedna planeta, jedno dziecko”, czyli kanadyjska akcja społeczna, która budzi spore emocje
dziewczyna na łóżku z książką
Nie ma oziębłych kobiet – zauważa seksuolożka Katarzyna Koczułap. To mit!
Lubisz śniadania na słodko? Sprawdź przepis na fit muffinki
diament
Biżuteria nazębna – co trzeba o niej wiedzieć? Wyjaśnia stomatolog

Fosfolipidy to ważny składnik błony komórkowej, a więc komórek, z których zbudowany jest nasz organizm. Często słyszymy o możliwości ich suplementacji, ale czy warto? Jaką rolę pełnią?

Fosfolipidy – czym są i jaką pełnią rolę w organizmie

Fosfolipidy to związki organiczne, które przynależą do lipidów. Znane są także pod nazwą fosfatydy. Składają się głównie z kwasów tłuszczowych, a ich rolą jest zapewnienie ochrony komórki oraz prawidłowa przemiana materii zachodząca w jej wnętrzu. Najwięcej znajdziemy ich w wątrobie, krwi i tkance nerwowej.

Fosfolipidy – źródła w pożywieniu i suplementacja

Nasz organizm niektóre fosfolipidy jest w stanie wytworzyć samodzielnie, inne natomiast powinniśmy przyjmować z zewnątrz z pożywienia. Odpowiednia dieta jest w stanie dostarczyć ich wystarczającą ilość niezbędną do wypełniania swojej roli. Ich bogatym źródłem jest soja, ryby, orzechy ziemne i włoskie, szparagi, owoce morza, żółtka jaj, czy wątróbka wołowa.

Suplementacja fosfolipidów nie jest konieczna jeśli stosowana przez nas dieta jest zbilansowana. Czasem jednak lekarz może zalecić ich suplementację szczególnie w przypadku chorób układu krążenia takich jak miażdżyca czy po zawale serca, a także w przypadku problemów z wątrobą takich jak: wirusowe zapalenie wątroby, zatrucie toksynami lub alkoholem, zapalenie dróg żółciowych czy przy kamicy żółciowej. Dzięki nim organ jest w stanie szybko się zregenerować, a także wspomogą regulację wielu procesów takich jak trawienie tłuszczów czy zwiększenie wchłanialności witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K), redukują cholesterol poprzez wspomaganie rozpuszczania go i zapobiegają tworzeniu się złogów w naczyniach krwionośnych, chronią wątrobę przed włóknieniem.

Suplementy fosfolipidów występują najczęściej pod postacią tabletek lub stosuje się je dożylnie. Kapsułki są dostępne bez recepty w każdej aptece. Należy je stosować zgodnie z zaleceniami lekarza lub załączoną do nich ulotką. W przypadku przekroczenia zalecanej dawki może wystąpić ból brzucha lub biegunka. Suplementy fosfolipidów mogą być oparte o soję. Należy to sprawdzić przed zastosowaniem jeśli jesteśmy na nią uczuleni.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kawa chroni wątrobę i korzystnie wpływa na mikrobiom

Kochasz kawę? To dobrze, kochają ją też dobre bakterie w twoich jelitach

L-karnityna

L-karnityna – rola w organizmie, niedobór, suplementacja

owoce

Kwas gamma-linolenowy GLA – działanie, źródła, niedobór

siemię lniane

Kwas alfa-linolenowy (ALA) – rola, źródła, skutki niedoboru

Motylica wątrobowa - czym jest i co powoduje

Motylica wątrobowa – czym jest i co powoduje?

Łykasz żelazo? Oto prawidłowe zasady suplementacji

suplementy WIMIN

WIMIN, czyli suplementacja dla dziewczyn, którym brakuje czasu, by o siebie zadbać. Przetestowałam!

Kwasy omega-6 i omega-3 - w jakich produktach je znajdziesz?

Kwasy omega-6 i omega-3 – w jakich produktach je znajdziesz?

Oczyszczanie wątroby – objawy, dieta, efekty

Te potrawy dostarczą twojemu organizmowi dawkę witaminy D. Po co sięgnąć?

kobieta z bólem wątroby

WZW B – szczepienie, objawy, leczenie, przyczyny i dieta

żółtaczka

WZW A – szczepionka, objawy, leczenie. Jak można się zarazić?

wątroba

Marskość wątroby – objawy, leczenie, rokowania, dieta

Tłuszcze trans zakazane!

Tłuszcze trans – czym są? Gdzie występują? Czy są zdrowe?

Regeneracja wątroby – naukowcy znaleźli najlepszy sposób

Szybka regeneracja wątroby – co na wątrobę?

Woreczek żółciowy. Objawy i leczenie pęcherzyka żółciowego

Witaminy, które warto suplementować w czasie pandemii (i nie tylko)

Kobieta w białej bluzce trzyma się za brzuch w okolicy wątroby

Encefalopatia wątrobowa – czym jest? Objawy i leczenie choroby

Magnez i potas razem? Jak łączyć witaminy i mikroelementy

Przeszczep wątroby - jakie są rokowania i kto kwalifikuje się do niego?

Przeszczep wątroby – jakie są rokowania i kto kwalifikuje się do niego?

dziewczyna w w rzepaku

Kwitnące pola rzepaku robią furorę w sieci. Czy wiesz, jaką furorę rzepak zrobi na twoim talerzu?

Dwie dziewczyny siedzą na bieżni i jedzą jabłka

W czasie pandemii w większym stopniu szkodzimy swojej wątrobie. Co wpływa na jej obciążenie? Wyjaśnia naturopatka

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i składników mineralnych, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?