Przejdź do treści

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi

Instrukcja została stworzona z myślą, by wspierać kobiety, które chorują na raka piersi oraz wszystkich tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie.

Instrukcja ma za zadanie być odpowiednikiem znajomej, która przeszła już drogę, którą masz przed sobą, i chętnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Daje rzeczowe porady i pomaga oswoić nową, nieznaną sytuację.

Podzieliliśmy ją na dwie części. W jednej znajdziesz porady pisane przez i dla kobiet, które chorują na raka piersi. W drugiej przeczytasz rady od i dla tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie.

Polecamy jednak przeczytanie całości – poznasz perspektywę drugiej osoby, a także zobaczysz, jak wiele was łączy. Jeżeli nie jesteś osobą z doświadczeniem raka piersi – Ciebie także zachęcamy do lektury. Dzięki niej zobaczysz, jak możesz pomóc osobom, które są w twoim otoczeniu – i podzielić się tą wiedzą z innymi.

Pobierz PDF
Instrukcja:
Dla dziewczyn
Dla bliskich

Cześć!

Poniższe rady powstały w wyniku rozmów z osobami, które przechodziły przez to samo, co Ty. Zależało im, żeby podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem oraz dodać Ci otuchy. Pamiętaj jednak, że to Ty wiesz najlepiej, co jest dla Ciebie właściwe i dobre – nie bój się zadawać pytań i szukać rozwiązań dopasowanych do siebie.

Na sam początek

Zanim zrobisz pierwszy krok, każda droga może wydawać się nie do przebrnięcia. Mamy nadzieję, że porady od dziewczyn, które już ją przebyły, pomogą Ci na każdym jej etapie.

Nie musisz być dzielna

Rak to nie wyrok

Nikt nie ma prawa odebrać Ci nadziei

U lekarza

Wizyty u onkologa i chirurga to często krótkie chwile, od których wiele zależy. Zobacz, czego możesz oczekiwać od swojego lekarza, jakie są Twoje prawa i jak warto, żeby wyglądała Wasza współpraca.

Na wizyty lekarskie bierz notatnik – a najlepiej przyjdź z bliską osobą

Znajdź lekarza lub lekarkę, którym ufasz

Lekarz i pacjentka to jedna drużyna

Możesz leczyć się poza swoją pierwotną placówką

Kobiecość

Kiedy choroba jest widoczna, możemy czuć, że całe nasze poczucie kobiecości jest zachwiane. Zobacz, jak radziły sobie z tym tematem inne kobiety, i co podpowiadają specjaliści.

Rak piersi nie pozbawia kobiecości

Włosy w trakcie chemioterapii – czego można się spodziewać?

Pierś albo życie? Niekoniecznie

Makijaż permanentny przed chemioterapią

Rak piersi nie musi przekreślać szans na macierzyństwo

Codzienność

Powrót do codzienności może brzmieć teraz nieco nieprawdopodobnie. Ale życie nie musi kręcić się już tylko wokół choroby i szpitala. Oto, co dziewczyny mówią o powrocie do normalności i codziennej równowagi.

 

W trakcie leczenia możesz żyć normalnie

Zobacz, o co możesz się ubiegać

Przewodnik po Internecie

Zalecenia lekarskie przede wszystkim. Dodatkowo - środki komplementarne

Ty i inni wokół Ciebie

Wiele kobiet mówi, że paradoksalnie – choroba zmieniła je na lepsze, bo zmusiła do przewartościowania swojego życia. Czasem także na relacje z innymi zaczynamy patrzeć na nowo.  

Pomyśl o sobie

Zdrowe relacje z ludźmi sprzyjają Twojemu samopoczuciu

Możesz mówić otwarcie o swoich potrzebach

Bycie z innymi to ważny element w drodze do zdrowia

Co dalej?

Leczenie to czas działania i mobilizacji. Kiedy najtrudniejszy i najbardziej intensywny okres będzie już za Tobąmożesz chcieć na nowo zacząć układać swoją codzienność. 

Na prawie wszystko jest sposób

Po leczeniu obawy zostają, ale czy są zasadne?

Co po raku? Masz na to wpływ

Zobacz, kto tworzył Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi to wynik pracy wielu osób, działających we wspólnym celu. To dzięki ich dobrej woli, zaangażowaniu i chęci dzielenia się swoją wiedzą mogliśmy zebrać w jednym miejscu porady, które mają szansę ułatwić drogę przez raka kolejnym dziewczynom i ich bliskim. 

Instrukcję napisaliśmy razem z:

  • kobietami, które przeszły raka piersi i chcą dzielić się swoją wiedzą oraz doświadczeniem z innymi;
  • osobami, które były przy swoich bliskich w czasie choroby i wspierały proces leczenia;
  • osobami pracującymi na rzecz kobiet z rakiem piersi i poszerzania świadomości na temat aspektów tej choroby w Polsce; oraz
  • lekarzami, lekarkami i psychoonkolożkami.

 

Współautorzy:

Marta Baczyńska-Kaczmarek
Katarzyna Bryk-Kotecka
Paulina Buczek
Małgorzata Ciszewska-Korona, psychoonkolog, fundacja Rak’n’Roll
Alicja Czarnecka
Paulina Dąbkowska
Marika Dąbrowska
Urszula Dragan
Aleksandra Dryzner
Maja Gołębiewska
dr Aleksander Grous, chirurg onkolog, Centrum Onkologii – Instytut im. Marii Skłodowskiej-Curie
Aleksandra Hajduk
Aleksandra Jastrzębska
dr Paweł Kabata, chirurg onkolog, Klinika Chirurgii Onkologicznej Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego
Mateusz Kiryła
Anna Kupiecka, fundacja OnkoCafe
Olga Kłoda-Krajewska, psychoonkolog, Warszawskie Centrum Psychoonkologii
Jacek Maciejewski, fundacja Rak’n’Roll
Olga Myślińska, fundacja Rak’n’Roll
dr Katarzyna Pogoda, onkolog kliniczny, Centrum Onkologii – Instytut Marii Skłodowskiej-Curie
Ewelina Puszkin, fundacja OmeaLife
Agnieszka Witkowicz-Matolicz
Michał Sadzewicz
Dominika Sierdzińska, fundacja OmeaLife
Magdalena Sulikowska, fundacja Alivia
Adrianna Sobol, psychoonkolog, fundacja OnkoCafe
Magdalena Urban-Rybicka
Iwona Xiężopolska-Krzyżańska, fundacja Pełną Piersią Na Rzecz Rozwoju Rekonstrukcji Piersi

 

Dziękujemy także wszystkim osobom, które zechciały podzielić się z nami swoim doświadczeniem, wiedzą i radą poprzez formularz internetowy.
 

Koordynacja projektu: Marta Ploch i Robert Statkiewicz
Redaktor Naczelna: Karolina Wierzbińska
Wsparcie merytoryczne i organizacyjne: Bartosz Narzelski, Szymon Szymczyk, Luiza Pasikiewicz, Jakub Beraś, Adam Bartkiewicz, Marta Dragan, Ewa Wojciechowska, Tomasz Suski
Korekta: Agnieszka Wierzbińska
Oprawa graficzna: Ania Troszkiewicz i Emilia Nyka

Cześć, przyjaciółko, cześć, przyjacielu!

Fakt, że to czytasz – to, że jesteś i działasz, ogromnie dużo znaczy.

To, że jesteś gotowa/y wspierać najbliższą Ci osobę sprawi, że podróż przez leczenie onkologiczne będzie dla niej o wiele łatwiejsza. Instrukcja powstała dzięki osobom, które znajdowały się w takiej samej sytuacji, jak Ty. Najważniejsze, abyś nie zapominał/a o sobie – Twoje zdrowie i szczęście to już połowa sukcesu!

Wspieraj, ale nie zapominaj o sobie

Na początku może się wydawać, że Twoją rolą jest wyłącznie wspierać swoją najbliższą. Ale przez tę drogę idziecie razem i nie możesz zapominać o sobie. Co więcej, zadbanie o własną równowagę sprawi, że będziesz mogł/a lepiej i dłużej wspierać swoją bliską.

 

Twoja obecność jest ważna, dlatego zadbaj także o siebie

Masz prawo do swoich uczuć – nie jesteście jedną osobą, ale jedną drużyną

Ważne są chwile razem – ale te oddzielnie też

Nie rezygnuj ze spędzania czasu tak, jak przed rakiem

W rozmowie jest siła

W nowej sytuacji możliwe, że również wspólnej rozmowy będziecie uczyć się na nowo. Silne emocje, jakie towarzyszą czasem chorobie, mogą być dodatkowym wyzwaniemOto wskazówki, które ułatwią Wam komunikację. 

Rozmawiaj i pytaj – nie ma głupich pytań!

Zapomnij o zwrotach „jak się czujesz?” i „będzie dobrze”

Włącz wyrozumiałość, ale nie zapominaj nigdy o sobie

Rozbij ciszę wokół raka

Chodźcie razem na wizyty lekarskie

Nie jesteście sami

Do tej pory mówiliśmy o kwestiach, które dotyczą Waszej dwójki. Ale kiedy mimo starań czujesz, że na Twoich barkach spoczywa zbyt duży ciężar, pamiętaj, że możesz szukać wsparcia w rodzinie i przyjaciołach, a także miejscach stworzonych specjalnie w tym celu. 

Informuj rodzinę i bliskich o swoich potrzebach

Rozdziel obowiązki wśród bliskich i rodziny

Porady psychoonkologiczne i warsztaty simontonowskie – również dla Ciebie

Dziel się swoim doświadczeniem z innymi

Onko-savoir vivre na social media

Głównym powodem zmowy milczenia wokół raka jest obawa, że nie będziemy wiedzieć, jak się zachować, albo „palniemy” coś niestosownego. Lepiej popełnić niezręczność (i się do tego przyznać) niż zamilknąć i pozwolić, żeby nasza obawa sprawiła, że osoba chora zostanie sama. Oto kilka rad, które ułatwią Ci odnalezienie się w takiej sytuacji. 

Jak się zachować, kiedy Twój znajomy na social media mówi, że ma raka?

7 rzeczy, których nie należy mówić osobie z rakiem piersi

7 rzeczy, które można (wręcz należy!) mówić

Jeśli chcesz wiedzieć więcej... Zobacz, jak jeszcze możesz pomóc:

Zobacz, kto tworzył Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi to wynik pracy wielu osób, działających we wspólnym celu. To dzięki ich dobrej woli, zaangażowaniu i chęci dzielenia się swoją wiedzą mogliśmy zebrać w jednym miejscu porady, które mają szansę ułatwić drogę przez raka kolejnym dziewczynom i ich bliskim. 

Instrukcję napisaliśmy razem z:

  • kobietami, które przeszły raka piersi i chcą dzielić się swoją wiedzą oraz doświadczeniem z innymi;
  • osobami, które były przy swoich bliskich w czasie choroby i wspierały proces leczenia;
  • osobami pracującymi na rzecz kobiet z rakiem piersi i poszerzania świadomości na temat aspektów tej choroby w Polsce; oraz
  • lekarzami, lekarkami i psychoonkolożkami.

Współautorzy:

Marta Baczyńska-Kaczmarek
Katarzyna Bryk-Kotecka
Paulina Buczek
Małgorzata Ciszewska-Korona, psychoonkolog, fundacja Rak’n’Roll
Alicja Czarnecka
Paulina Dąbkowska
Marika Dąbrowska
Urszula Dragan
Aleksandra Dryzner
Anna Frączek
Maja Gołębiewska
dr Aleksander Grous, chirurg onkolog, Centrum Onkologii – Instytut im. Marii Skłodowskiej-Curie
Aleksandra Hajduk
Aleksandra Jastrzębska
dr Paweł Kabata, chirurg onkolog, Klinika Chirurgii Onkologicznej Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego
Mateusz Kiryła
Anna Kupiecka, fundacja OnkoCafe
Olga Kłoda-Krajewska, psychoonkolog, Warszawskie Centrum Psychoonkologii
Jacek Maciejewski, fundacja Rak’n’Roll
Olga Myślińska, fundacja Rak’n’Roll
dr Katarzyna Pogoda, onkolog kliniczny, Centrum Onkologii – Instytut Marii Skłodowskiej-Curie
Ewelina Puszkin, fundacja OmeaLife
Agnieszka Witkowicz-Matolicz
Michał Sadzewicz
Dominika Sierdzińska, fundacja OmeaLife
Magdalena Sulikowska, fundacja Alivia
Adrianna Sobol, psychoonkolog, fundacja OnkoCafe
Magdalena Urban-Rybicka
Iwona Xiężopolska-Krzyżańska, fundacja Pełną Piersią Na Rzecz Rozwoju Rekonstrukcji Piersi

 

Dziękujemy także wszystkim osobom, które zechciały podzielić się z nami swoim doświadczeniem, wiedzą i radą poprzez formularz internetowy.
 

Koordynacja projektu: Marta Ploch i Robert Statkiewicz
Redaktor Naczelna: Karolina Wierzbińska
Wsparcie merytoryczne i organizacyjne: Bartosz Narzelski, Szymon Szymczyk, Luiza Pasikiewicz, Jakub Beraś, Adam Bartkiewicz, Marta Dragan, Ewa Wojciechowska, Tomasz Suski
Korekta: Agnieszka Wierzbińska
Oprawa graficzna: Ania Troszkiewicz i Emilia Nyka

Udostępnij bliskim
Spis treści
Dla dziewczyn
Dla bliskich
Cześć!
Na sam początek
U lekarza
Kobiecość
Codzienność
Ty i inni wokół Ciebie
Co dalej?
Zobacz, kto tworzył Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi
Cześć, przyjaciółko, cześć, przyjacielu!
Wspieraj, ale nie zapominaj o sobie
W rozmowie jest siła
Nie jesteście sami
Onko-savoir vivre na social media
Zobacz, kto tworzył Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi