3 min.
„Lekarka na roślinach” o nietypowym sposobie na wzmocnienie odporności: Przytulajmy się na zdrowie!

Przytulanie ma zdrowości prozdrowotne
19.05.2022
Czy w trakcie pobytu w szpitalu trzeba mieć swoje leki, które przyjmujemy na co dzień? Wyjaśnia prawniczka Patrycja Pieszczek-Bober
19.05.2022
„W całym szpitalu nie było ani jednej 'państwowej’ wkładki czy tamponu”. Siostra Bożenna gorzko o ubóstwie menstruacyjnym
19.05.2022
Może nas czekać przełom w leczeniu cukrzycy i otyłości. Badania nowego leku są bardzo obiecujące
18.05.2022
Transpłciowy mężczyzna w ciąży w reklamie Calvina Kleina. Marka usuwa nienawistne komentarze
18.05.2022
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
Kwiecień to czas przesilenia wiosennego. Wielu z nas może narzekać na pogorszenie samopoczucia. Szybciej też łapiemy infekcje. Jest jednak pewien sposób, który wzmocni naszą odporność. Naturalny, bezpieczny i zupełnie darmowy. I tak samo ważny, jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i dobry sen. O przytulaniu i bliskości jako recepcie na zdrowie mówi „Lekarka na roślinach”, czyli lek. Magdalena Jutrzenka.
Przytulanie zwiększa poziom oksytocyny
Magdalena Jutrzenka w ostatnim poście na Instagramie wspomina, że często pytana jest w swoim gabinecie o sposoby na zwiększenie odporności. Wtedy proponuje pacjentom prowadzenie zdrowego stylu życia opartego na odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej, pracy z radzeniem sobie ze stresem i unikaniu używek. Ważny też jest dobry sen. Do tej listy chciałaby dodać jednak także przytulanie i pielęgnowanie z bliskimi. Okazuje się, że wyjdzie nam to na zdrowie. I to zupełnie dosłownie. Jak to możliwe?
Badania pokazują, że przytulanie zwiększa poziom oksytocyny, czyli jednego z tak zwanych hormonów społecznych, zwany także hormonem przywiązania – tłumaczy lekarka.
Kiedy zwiększa się w naszym organizmie poziom oksytocyny? Lekarka wskazuje, że podczas zabawy, przebywania z przyjaciółmi, masażu oraz seksu.
Okazuje się, że oksytocyna ma też zdecydowanie działanie lecznicze. Magdalena Jutrzenka pisze, że hamuje między innymi aktywację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza i zmniejsza poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu. Nadmierna aktywacja tej osi może być przyczyną depresji.
Przytulanie i inne aktywności zwiększające poziom oksytocyny są więc niejako profilaktyką depresji i mogą wspomagać leczenie – zauważa
Wyświetl ten post na Instagramie
Magdalena Jutrzenka podkreśla, że receptory oksytocyny znajdują się na bardzo wielu narządach. Oksytocyna wykazuje m.in. działanie przeciwzapalne, zmniejsza poziom odczuwania bólu, a także zapobiega osteoporozie.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Lekarka na roślinach: kim jest?
„Lekarka na roślinach” to popularne konto na Instagramie, które śledzi obecnie niemal 56 tys. osób. Prowadzi je lek. Magdalena Jutrzenka – rezydentka pediatrii i entuzjastka diety roślinnej. Specjalistka porusza tematy związane ze zdrowiem. Jest promotorką EBM (ang. Evidence-based medicine), czyli medycyny opartej na faktach oraz na dowodach.
Poleć artykuł znajomej
Zobacz także
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

18.05.2022
„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

17.05.2022
„Ludzie wstają zaskoczeni, bo czują irracjonalne zadowolenie, i to w całym ciele”. O tajnikach masażu twarzy, który ma zastąpić medycynę estetyczną, mówi mistrzyni Kobido

15.05.2022
„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

15.05.2022