Przejdź do treści

„Lekarka na roślinach” o nietypowym sposobie na wzmocnienie odporności: Przytulajmy się na zdrowie!

Przytulanie ma zdrowości prozdrowotne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Podoba Ci
się ten artykuł?

Kwiecień to czas przesilenia wiosennego. Wielu z nas może narzekać na pogorszenie samopoczucia. Szybciej też łapiemy infekcje. Jest jednak pewien sposób, który wzmocni naszą odporność. Naturalny, bezpieczny i zupełnie darmowy. I tak samo ważny, jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i dobry sen. O przytulaniu i bliskości jako recepcie na zdrowie mówi „Lekarka na roślinach”, czyli lek. Magdalena Jutrzenka.

Przytulanie zwiększa poziom oksytocyny

Magdalena Jutrzenka w ostatnim poście na Instagramie wspomina, że często pytana jest w swoim gabinecie o sposoby na zwiększenie odporności. Wtedy proponuje pacjentom prowadzenie zdrowego stylu życia opartego na odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej, pracy z radzeniem sobie ze stresem i unikaniu używek. Ważny też jest dobry sen. Do tej listy chciałaby dodać jednak także przytulanie i pielęgnowanie z bliskimi. Okazuje się, że wyjdzie nam to na zdrowie. I to zupełnie dosłownie. Jak to możliwe?

Badania pokazują, że przytulanie zwiększa poziom oksytocyny, czyli jednego z tak zwanych hormonów społecznych, zwany także hormonem przywiązania – tłumaczy lekarka.

Kiedy zwiększa się w naszym organizmie poziom oksytocyny? Lekarka wskazuje, że podczas zabawy, przebywania z przyjaciółmi, masażu oraz seksu.

Okazuje się, że oksytocyna ma też zdecydowanie działanie lecznicze. Magdalena Jutrzenka pisze, że hamuje między innymi aktywację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza i zmniejsza poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu. Nadmierna aktywacja tej osi może być przyczyną depresji.

Przytulanie i inne aktywności zwiększające poziom oksytocyny są więc niejako profilaktyką depresji i mogą wspomagać leczenie – zauważa

 

Do wyświetlenia tego materiału z zewnętrznego serwisu (Instagram, Facebook, YouTube, itp.) wymagana jest zgoda na pliki cookie.Zmień ustawieniaRozwiń

Magdalena Jutrzenka podkreśla, że receptory oksytocyny znajdują się na bardzo wielu narządach. Oksytocyna wykazuje m.in. działanie przeciwzapalne, zmniejsza poziom odczuwania bólu, a także zapobiega osteoporozie.

Oksytocyna - działanie, występowanie, zastosowanie

Lekarka na roślinach: kim jest?

„Lekarka na roślinach” to popularne konto na Instagramie, które śledzi obecnie niemal 56 tys. osób. Prowadzi je lek. Magdalena Jutrzenka – rezydentka pediatrii i entuzjastka diety roślinnej. Specjalistka porusza tematy związane ze zdrowiem. Jest promotorką EBM (ang. Evidence-based medicine), czyli medycyny opartej na faktach oraz na dowodach.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Powiązane tematy:

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.