4 min.
Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Suplementy diety /istockphoto.com
16.05.2022
W Poznaniu wykryto przypadki ostrego zapalenia wątroby u dzieci. Nie wiadomo, co wywołuje groźną chorobę
16.05.2022
Prof. Piotr Kuna: „Trafiło do mnie wielu pacjentów w fatalnym stanie”. Powodem nie jest ani COVID-19, ani grypa
16.05.2022
„Nigdy nie wiemy co nas czeka, ja w wieku 27 lat dostałam udaru” – pisze Weronika, partnerka ReZigiusza, jednego z najpopularniejszych youtuberów w Polsce
16.05.2022
Britney Spears wyznała, że straciła wyczekiwaną ciążę. „To druzgocący czas dla każdego rodzica”
15.05.2022
Poranna suchość w ustach – co to oznacza?
Na włosy i paznokcie, dobry wzrok, lepszy seks i na wzmocnienie odporności. Suplementy diety, w zależności od swojego składu, naprawdę mogą poprawić jakość naszego życia. Jeżeli jednak stosujemy je w nieodpowiedni sposób, mogą też zaszkodzić. Czego jeszcze nie wiesz? Wyjaśnia lek. med. Joanna Pietroń z Centrum Medycznego Damiana.
Spis treści
Nie wystarczy tylko kupić suplementów diety, postawić w kuchni obok kubków i codziennie łykać. Stosowanie suplementów łączy się z odpowiedzialnością. I warto o tym codziennie pamiętać! Co powinnaś wiedzieć na ich temat?
Suplementy diety możesz przedawkować
Jednego dnia zapomniałaś o suplemencie, więc następnego przyjmujesz podwójną dawkę? Albo inaczej – niedawno poczułaś, że drga ci powieka, więc od razu łykasz garść suplementu z magnezem? Nie jest to zbyt mądre rozwiązanie.
– Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną jak mówił Paracelsus. Zgodnie z tą dewizą słynnego medyka – i za dużo czegoś i za mało nie jest zdrowe i obojętne dla organizmu. Tak więc i suplementy można przedawkować. Wśród nich spotykamy różne substancje takie jak: witaminy, probiotyki, kwasy tłuszczowe, mikroelementy. Na rynku dostępne są suplementy diety, które zawierają takie same substancje czynne co leki. Łatwo się pomylić – wyjaśnia lek. med. Joanna Pietroń, internistka z Centrum Medycznego Damiana.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Suplementy diety wchodzą w interakcje
Każdego ranka łykasz tabletki antykoncepcyjne, lek na chorą tarczycę i suplementy? A czy wiesz, że przyjmowane razem zaburzają wzajemnie swoje działanie?
– Suplementy diety zawierają określone substancje odżywcze, jednak w bardziej skoncentrowanej formie. Musimy pamiętać, że substancje w nich zawarte mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. I tak np. wyciągi z czosnku mogą wejść w interakcję z powszechnie stosowanymi lekami przeciwzakrzepowymi, nasilając krwawienia. Szczególną ostrożność w przyjmowaniu suplementów diety powinny zachować osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi, które przyjmują już wiele leków – dodaje internistka.
Suplementy diety fałszują wyniki badań
Przed tobą badania kontrolne? Warto na kilka, kilkanaście dni przed morfologią odstawić stosowane suplementy diety. Chyba nie chcesz otrzymać zafałszowanych wyników?
– Bardzo popularne preparaty „na włosy i paznokcie” zawierające biotynę mogą zafałszować oznaczenie poziomu hormonów tarczycy we krwi. Jeśli więc chcemy oznaczyć ich poziom, suplementy należy wcześniej odstawić. Planujesz zabieg operacyjny? Musisz zasięgnąć porady lekarskiej czy przyjmowane suplementy nie będą nasilały krwawień. W tym wypadku również należy je wcześniej odstawić – wyjaśnia lekarka.
Suplementy diety
Łykasz suplementy? To dobrze, że o siebie dbasz. Z drugiej strony – nie zapominaj o zdrowej diecie. To właśnie z owoców, warzyw oraz z innych produktów żywnościowych organizm bierze to, co najlepsze. Brak energii, wypadające włosy czy rozdwajające się paznokcie to sygnały, na które warto zwracać uwagę. Zamiast od razu sięgać jednak po kapsułki, zmień swoje nawyki żywieniowe.
Suplementy WIMIN
Potrzebujesz suplementować kilka składników na raz? Zamiast oddzielnie łykać tabletki, sięgnij po miks. WIMIN to suplementacja stworzona z myślą o kobietach. W jednej saszetce rekomendowanej raz na dobę znajdziesz 4 kapsułki. Pierwsza z nich zawiera witaminę C, D i czosnek, które wpływają na odporność. Druga ma cynk i przeciwutleczniacze, czyli coś dla twojej skóry. Trzecia zawiera magnez, B3 i Rhodilę, dodając energii. Czwartą tworzysz sama. Możesz postawić na coś na koncentrację, metabolizm albo ochronę organizmu.
Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Joanna Pietroń
Internistka
Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij go dalej
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

15.05.2022
„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

15.05.2022
„Wstawiłeś zmywarkę?”, „powinnaś schudnąć” albo „ostatnio robiłaś to lepiej”. Są zwroty, których nie powinniśmy używać w łóżku!

14.05.2022
„Tyle razy słyszałam, że go zdradzam. Żałuję, że tego nie zrobiłam”. Z Joanną Godecką rozmawiamy o patologicznej zazdrości w związku

13.05.2022