WIMIN

Najnowsze

Paulina Kitlas-Śliwińska

Dziewczyny z WIMIN wspierają zdrowie kobiet podczas #zostańwdomu

W czwartek 2 kwietnia rusza akcja #kWIMINtann, cykl webinarów o zdrowiu i dla zdrowia organizowany przez dziewczyny z WIMIN. W pierwszym odcinku spotkanie z dietetyczką Małgorzatą Różańską. Start 0 20 na fanpage'u WIMIN.
02.04.2020
3 min.
cynk w migdałach
Dominika Chirek

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

Łamliwe paznokcie i wypadające włosy? Zamiast kupować kolejną odżywkę do paznokci albo drogą maskę do włosów, sprawdź, czy w twojej diecie nie brakuje cynku. Podpowiadamy, w jakich produktach jest go najwięcej.
10.03.2020
3 min.
relaksująca się młoda kobieta
Małgorzata Germak

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Nie możesz zasnąć, chociaż jesteś zmęczona? Śpisz długo, ale rano i tak budzisz się zmęczona? A może budzisz się często w nocy? Sprawdź, jakie witaminy i minerały mogą ci pomóc.
05.03.2020
5 min.
5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta
Marta Ploch

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

13.02.2020
6 min.
Miesiączka / istock
Magdalena Bury

Jak zmienia się twoja miesiączka, gdy masz 20, 30, 40 lat?

Pierwsza miesiączka najczęściej pojawia się między 11. a 13. rokiem życia. Oznacza to, że przez większość naszego życia miesiączkujemy. Czy okres przez te lata się zmienia? Jak wygląda miesiączka 20-latki, a jak 40-latki?…
03.02.2020
4 min.
Marta Dragan

Joanna Mudrowska: Kobiecość? To takie fajne pudełko z bardzo różnymi czekoladkami

Na warsztat wzięła kobiece ciało, które ubiera w emocje i wizualizuje w tatuażach. Dla WIMIN stworzyła trzy tatuaże pokazujące najważniejsze emocje siostrzeństwa. W ich nazwaniu bardzo pomogły jej relacje z własnymi siostrami. Z…
20.01.2020
13 min.
Ewa Wojciechowska

„Z wiekiem pokochałam siebie i zaczęłam rozumieć, że nikt nie jest idealny”. Dominika Pliszka o słuchaniu swojego ciała

Blogerka Dominika Pliszka w rozmowie z Hello Zdrowie zdradza, jak poradzić sobie z chorą tarczycą i PMS, by sprostać szybkiemu stylu życia w zgodzie z własnym organizmem.
15.01.2020
7 min.
Marianna Fijewska

Chcesz zajść w ciążę? Najpierw zadbaj o siebie i swoją strefę emocjonalną. „Nie zajdziesz w ciążę, jeżeli będziesz traktowała to zadaniowo” – mówi psychoterapeutka Maria Król- Fijewska

Chcesz zajść w ciążę? Zadbaj o siebie i swoją strefę emocjonalną. "Nie zajdziesz w ciążę, jeżeli będziesz traktowała to zadaniowo" - mówi psychoterapeutka Maria Król- Fijewska
07.01.2020
10 min.
5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku
Ewa Wojciechowska

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

Miniony rok przyniósł wiele dobrego dla kobiet, ich zdrowia, pielęgnacji i przede wszystkim łamania społecznego tabu wokół żeńskich problemów.
31.12.2019
5 min.
Aloes
Małgorzata Germak

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przez infekcją

Nie chcesz chorować tej zimy? Pomyśl o tym wcześniej, a nie gdy już złapiesz katar i powali cię gorączka. Nad dobrym układem odpornościowym pracuje się dietą, poprzez uprawianie sportów, wysypianie się, ale też wspomagając…
30.12.2019
7 min.
Suplementy diety / istockphoto
Magdalena Bury

Witaminy i składniki mineralne, które warto łykać w okresie jesienno-zimowym

Magnez, żelazo, witamina C i witamina B6 to składniki, które powinny znaleźć się w składzie suplementów łykanych przez nas w okresie jesienno-zimowych infekcji. Organizm powinnyśmy wzmacniać przez cały rok! Co dobrego skrywają…
17.12.2019
4 min.
Mum and the city
Ewa Podsiadły-Natorska

„Obraz macierzyństwa był lukrowany. Teraz coraz więcej matek nie boi się mówić, że nie zawsze jest kolorowo i cudownie” – mówi Ilona Kostecka z bloga „Mum and the city”

– Założyłam bloga, gdy mój syn miał trzy miesiące, i byłam w opłakanym stanie psychicznym. To podobno najpiękniejszy okres w życiu kobiety, a okazało się, że jest tak ciężko. Zaczęłam odczarowywać macierzyństwo –…
03.12.2019
15 min.
tabletka na dłoni
Joanna Germak

Cynk – jakie ma właściwości? W jakich produktach go znajdziemy?

Cynk działa dobrze na włosy, skórę i paznokcie. Ale rola cynku jest nie do przecenienia także w obronie przed drobnoustrojami! Poznaj moc tego wszechstronnego pierwiastka.
02.12.2019
5 min.
kobieta
Małgorzata Germak

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

Suplementacja zimą - o jakie witaminy warto zadbać zimą? Najbliższe miesiące to nie jest łaskawy czas dla twojego organizmu. Możesz mieć niższą odporność, gorszy nastrój, mniej energii. Zima odbija się też na wyglądzie -…
29.11.2019
8 min.
para w kuchni
Małgorzata Germak

20 sposobów, żeby mieć lepszy seks po 40-tce

Prawdziwy seks dla kobiet zaczyna się po czterdziestce. Słyszałaś pewnie nieraz. Wtedy znamy już dobrze swoje ciała, wiemy, jakie mamy potrzeby seksualne i co nas w łóżku podnieca i sprawia przyjemność. Mamy doświadczenie…
28.11.2019
10 min.
Kobieta w ciąży na szarej kanapie trzyma się czule za brzuch
Patrycja Fijałkowska

Witamina C w ciąży – dlaczego jest ważna? Skąd ją czerpać? Odpowiada dietetyczka

Przyszłe mamy szczególnie mocno zwracają uwagę na swoją dietę, bo wszystkie składniki odżywcze dostarczają nie tylko sobie, ale także dziecku. Z reguły zapotrzebowanie na cenne związki rośnie, jednak każdy z nich warto…
27.11.2019
3 min.
Aleksandra Zalewska

„Poród w PRL był jak przejście przez taśmociąg. Kobiety były odarte z intymności, zmuszane do rodzenia na leżąco”- mówi Irena Chołuj, położna z 55-letnim stażem

- Poród w PRL był jak przejście przez taśmociąg. Kobiety musiały rodzić w szpitalach, odarte z intymności - mówi Irena Chołuj, położna, popularyzatorka porodów naturalnych, również domowych
22.11.2019
22 min.
Ciąża po 40. roku życia / gettyimages
Magdalena Bury

Ciąża po 40. nie budzi już większego zaskoczenia. Co warto o niej wiedzieć? Wyjaśnia położna Alina Jedlińska

Ciężarna kobieta po 40. roku życia? Współcześnie nikogo już nie dziwi, że na bycie matkami decydujemy się dopiero, gdy zrobimy karierę, spłacimy kredyt na mieszkanie czy w końcu przestaniemy podróżować. I to też jest w…
21.11.2019
4 min.
Pranamat, Wimin, KOPI - na co będziemy polowały w Black Friday?
Marta Dragan

Black Friday 2019: 5 marek, na które polujemy w Czarny Piątek

Black Friday ruszy 29 listopada, jednak już dziś wrzucamy do wirtualnych koszyków produkty, które chcemy kupić taniej. Sprawdźcie, na które marki będziemy polowały w tym roku.
19.11.2019
7 min.
Czosnek / unsplash.com
Magdalena Bury

Czosnek to naturalny antybiotyk. W czym tkwi jego sekret?

Czosnek - o jego zaletach mówiono już w starożytności. W Egipcie spożywano go, by wzmacniał organizm. W Rzymie - by chronił skórę przed ukąszeniami. Z jego właściwości prozdrowotnych korzystali też Japończycy i Chińczycy,…
19.11.2019
4 min.
kobieta w ciąży przy oknie
Ewa Podsiadły-Natorska

Cholesterol w ciąży – kiedy powinnaś go zbadać?

15.11.2019
5 min.
Kobieta siedzi w ręczniku i szczotkuje szczotką łydkę
Ewa Wojciechowska

Szczotkowanie ciała na sucho – jakie są korzyści? Wymienia kosmetolożka Natalia Borczyńska

Szczotkowanie ciała na sucho może naszej skórze przynieść samo dobro. Chcesz poprawić wygląd cellulitu, wygładzić skórę? A może zmagasz się z wrastającymi włosami po depilacji?
14.11.2019
2 min.
kobieta
Małgorzata Germak

Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku

Z czasem zmienia się twój związek, ciało, potrzeby i libido. Fizyczne zmiany wpływają na psychikę - przydaje się dystans i samoakceptacja. Do wieloletnich związków może wkraść się nuda, a do tego dzisiejsze tempo życia i…
12.11.2019
4 min.
Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często
Marianna Fijewska

Stres a okres. Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często. To niestety usypia czujność lekarzy i pacjentów

12.11.2019
8 min.
„Kobiety są o wiele bliżej”
Aneta Wawrzyńczak

„Partnerstwo w relacji z córką jest dla matki wielkim wyzwaniem. Podobnie jak i dla córki” – mówi socjolożka dr Elżbieta Korolczuk

11.11.2019
18 min.
Blondynka na zakupach / Fot. Blondynka na zakupach
Magdalena Bury

Blondynka na zakupach: jako kobieta myślę o wielu rzeczach w jednym czasie. Ciężko mi się skoncentrować na jednej… Z pomocą przyszedł WIMIN!

- Czym jest dla mnie kobiecość? Może to prymitywne, ale kojarzy mi się z ciepłem, delikatnością i ze zwiewnymi sukienkami - mówi Joanna Behnke, popularna blogerka i instagramerka, znana w mediach społecznościowych jako "Blondynka…
06.11.2019
4 min.
Macierzyństwo może być dobre dla twojej kariery
Ewa Podsiadły-Natorska

Dziecko przekreśli twoją karierę? Nie wierz w to! „Macierzyństwo uczy cierpliwości i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, a także sztuki negocjacji i komunikacji”

06.11.2019
6 min.
Ewa Kaleta

„Kończę ósmy miesiąc ciąży i wypełnia mnie lęk. Czuję się niegotowa, chciałabym jeszcze poczekać, pochodzić w ciąży jeszcze kilka miesięcy. Dlaczego się boję porodu?”

Kończę ósmy miesiąc i jestem w klinczu, jest mi już niewygodnie. Kiedy nie mogę spać, bo moja córka chce wybiec przez mój pępek, nerwowo patrzę w  kierunku szafy, gdzie stoi torba do szpitala. Powtarzam sobie, że wszystko co…
29.10.2019
6 min.
relaksująca się kobieta
Monika Maciejewska

6 sposobów na to, by uniknąć przeziębienia w sezonie grypowym

Wszyscy wokół kaszlą, kichają, narzekają na złe samopoczucie. Taki sezon – przeziębienie można złapać absolutnie wszędzie. W powietrzu aż roi się od wirusów i bakterii. Na szczęście jest sporo sposobów na to, aby…
27.10.2019
5 min.
kobieta
Ewa Kaleta

„Znalezienie endokrynologa, który nie mówił mi na dzień dobry «ma pani problem z hormonami, bo jest pani otyła», zamiast «jest pani otyła przez problemy z hormonami», zajęło mi dobrych parę lat” – mówi Paulina

Paulina leczy się w poradni leczenia otyłości. Od półtora roku regularnie korzysta z pomocy dietetyka i psychoterapeuty. Mieszka w  Katowicach, prowadzi kursy językowe. Choruje na Hashimoto, jednak diagnostyka zajęła kilka lat w…
25.10.2019
9 min.
Aneta Wawrzyńczak

„Przyjaźń jest wtedy, kiedy można sobie powiedzieć wszystko. Że można komuś wyrypać prawdę prosto w oczy, a nie tylko słodzić i rzucać lakoniczne «jakoś to będzie»”

Miłości na odległość ponoć nie da się utrzymać, z przyjaźnią jest nawet jeszcze gorzej. Bo przyjaciółka musi być blisko, w razie potrzeby przyjechać w środku nocy, pomóc, przytulić. Jednym słowem: być pod ręką. Justyna…
24.10.2019
14 min.
palce w krwii
Marta Dragan

Dlaczego warto mówić o miesiączce? Polki podają 12 konkretnych powodów

Chcą zdjąć z miesiączki odium wstydu i podkreślić, że to normalna sprawa, o której można i należy swobodnie rozmawiać. Mowa o Emilii i Alicji, założycielkach instagramowego profilu Rozbłyski. W swoim najnowszym poście…
24.10.2019
6 min.
Magda Jaskółka / Fot. Klaudia Kurek
Magdalena Bury

„Radość mam wewnątrz siebie i dzięki temu mogę się z nią dzielić”. Magdalena Jaskółka o tym, co jest ważne w życiu każdej kobiety

- Uważam, że wszystkie zmiany należy zacząć od siebie. To, co mamy w sobie, emanujemy do ludzi i do świata. Jakiś czas temu tak właśnie zrobiłam - mówi Magdalena Jaskółka, aktywna w mediach społecznościowych dietetyczka. W…
24.10.2019
8 min.
kobieta jedząca babeczkę
Ewa Podsiadły-Natorska

„Jedzenie jest dla nas rozwiązaniem zarówno na okoliczność smutku, jak i radości. Tymczasem powinno służyć zaspokajaniu podstawowych potrzeb” – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”

– Nie potrafimy rozpoznawać emocji, nazywać ich, przeżywać. Skutek taki, że jedzenie stanowi dla nas rozwiązanie zarówno na okoliczność smutku, jak i radości – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”
23.10.2019
8 min.
Marta Chowaniec

„Możesz pracować nad wyglądem i osiągać wspaniałe rezultaty, ale jeśli twoje organy wewnętrzne nie działają dobrze, to wszystko na nic” – mówi Mariola Madej, instruktorka Calligraphy Health System

- Połączenie lekkiego, płynnego i niewymuszonego ruchu ciała połączonego z oddechem przeponowym pozwoli nam przypomnieć lub uświadomić umiejętności naszego organizmu. Rezultaty przychodzą automatycznie – mówi Mariola Madej,…
22.10.2019
13 min.
kobieta pijąca koktajl
Barbara Dąbrowska-Górska

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Na pierwszy rzut oka „clean eating” (po polsku „czysta micha”) wygląda niewinnie. Propagatorów tego ruchu interesuje twoje zdrowie, wybory żywieniowe, zmiana stylu życia. To właśnie dlatego na swoich mediach…
21.10.2019
4 min.
"Kaja Godek upodlona menstruacją"
Katarzyna Chmielewska

„Kaja Godek upodlona menstruacją”. Hanna Lis i Pani Miesiączka zareagowały na wpis działaczki

20.10.2019
5 min.
Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com
Julia Krupińska

Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować

Zielona herbata skutecznie hamuje rozwój nowotworów. Właśnie pojawiły się na to nowe naukowe dowody. Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować – zupełnie nietypowo!
20.10.2019
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jagoda acai. Jej systematyczne spożywanie może poprawić wydolność układu odpornościowego

Kiedyś były ściśle strzeżoną brazylijską tajemnicą. Na szczęście wypłynęły na oceany i dziś ich dobroczynnym działaniem cieszy się cały świat. Jagody Acai - musicie ich spróbować!
19.10.2019
3 min.
Katarzyna Chmielewska

Dzisiaj pierwszy Narodowy Dzień Okresu. Nie, niestety nie w Polsce. Organizują go Amerykanki. O co walczą?

19.10.2019
4 min.
kobieta owinięta kocem
Julia Krupińska

Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem

Jeśli enty raz w tym sezonie dopada cię katar, znowu szczypie gardło, wiedz, że łapanie częstych infekcji ma jakąś przyczynę. Na pewno. Poważną lub taką, którą możesz łatwo wyeliminować. Jeśli często chorujesz, przeczytaj ten tekst.
19.10.2019
5 min.
matka przytulająca się do nastoletniej córki
Nina Harbuz

Nastolatki chcą rozmawiać z rodzicami o seksie. To od dorosłych zależy, czy się odważą

18.10.2019
7 min.
Kiszona kapusta
Monika Węgrzyn

Kiszona żywność pełna witamin. Powody, dla których warto kisić warzywa

Kisić czas. I to nie tylko kapustę, ale też ogórki, buraki, grzyby. Kiszone warzywa i owoce nie tylko nie tracą cennych witamin, ale mają ich nawet więcej niż świeże. A zatem słoje w dłoń!
18.10.2019
4 min.
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
Klaudia Kierzkowska

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Słoneczne letnie dni odeszły w zapomnienie.  Za oknem jesienna, ponura aura, a wraz z nią krótsze, deszczowe, szare dni. Mimo iż bywają chwile, w których złota, polska jesień potrafi nas miło zaskoczyć, to nasze ogólne…
16.10.2019
6 min.
Paulina Kitlas-Śliwińska

Paulina Kitlas-Śliwińska: garsonki obok garniturów

15.10.2019
5 min.
Dieta w endometriozie. Na co zwrócić uwagę, a czego lepiej unikać? Wyjaśnia dietetyczka
Marta Dragan

Dieta w endometriozie. Na co zwrócić uwagę, a czego lepiej unikać? Wyjaśnia dietetyczka

Szacuje się, że ok. 10 proc. kobiet w wieku rozrodczym zmaga się z endometriozą. Jednym ze sposobów na złagodzenie jej przykrych objawów jest zbilansowana dieta. Co należy w niej uwzględnić, a z jakich produktów lepiej…
14.10.2019
5 min.
Bergamotka jest skarbnicą witaminy A i C
Marta Chowaniec

„Bergamotka jest prawdziwą skarbnicą witaminy A i C, pomaga przy przeziębieniach, ma pozytywny wpływ na psychikę, pomaga w stresie, ułatwia zasypianie oraz pogłębia sen” – mówi dr Grażyna Pająk

14.10.2019
8 min.
Marta Figas

7 naturalnych składników wzmacniających odporność

Jesień w pełni... Czas przeziębień uważamy za otwarty! Jak wzmocnić odporność organizmu, żeby skuteczniej bronił się przed infekcjami? Przeczytajcie, jeśli nie chcecie jesieni spędzić zakatarzeni w łóżku...
11.10.2019
4 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »