Przejdź do treści

Masz Hashimoto, leczysz się od lat, a i tak czujesz się źle? Przyczyną tego stanu mogą być niedobory, o których nawet byś nie pomyślała

Niedobory w Hashimoto / pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Czym jest autoseksualność? Wyjaśnia edukatorka seksualna Natalia Grubizna
Czym jest autoseksualność? Wyjaśnia edukatorka seksualna Natalia Grubizna
Kobieta w maseczce ochronnej
Naukowcy potwierdzili 11 wariantów koronawirusa na Śląsku. Wśród badanych próbek stwierdzono także wariant brazylijski
Masz niedoczynność tarczycy i zaburzony lipidogram? Sprawdź, z czego to może wynikać i kiedy pojawia się powód do niepokoju
Zaburzony lipidogram przy niedoczynności tarczycy? Dietetyczka wyjaśnia, skąd ten problem
Czy depresję można odziedziczyć? Tłumaczy Anna Morawska-Borowiec, prezes Fundacji „Twarze depresji”
Janina Bąk
Janina Bąk: choroba dała mi 58 blizn po samookaleczeniach. Takich, których nie da się usunąć

Wiele osób zmagających się z chorobą Hashimoto, mimo leczenia, nadal czuje się źle. Przyczyn takiego stanu może być wiele. Jak wyjaśniają ekspertki z „Ogarnij Hashimoto” na Instagramie, jedną z nim mogą być niedobory. Jakie?

Niedobory w chorobie Hashimoto

Czy wiesz, że jedną z głównych przyczyn słabego samopoczucia mogą być niedobory, których często nawet nie badasz?

Według ekspertek z „Ogarnij Hashimoto„, najczęściej występujące to:

  • niedobór witaminy D,
  • niedobór ferrytyny,
  • niedobór witaminy B12,
  • niedobór kwasów omega-3,
  • niedobór selenu,
  • niedobór cynku.

Witamina D

„Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie może zmniejszać ryzyko chorób autoimmunologicznych, wpływa na regulację stanu zapalnego (wytwarzanie cytokin/immunomodulacja), odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, w metabolizmie kości i ekspresji ponad 900 genów, poprawia insulinowrażliwość, obniża ciśnienie krwi, chroni przed stresem oksydacyjnym” – czytamy w poście.

Norma dla osób z Hashimoto to 60-80 ng/l.

Nie tylko Hashimoto

Ferrytyna

„Jest to białko magazynujące żelazo w organizmie, dlatego powinno się ją badać razem z żelazem. Wspomaga wykorzystywanie hormonu tarczycy T3 i transportuje go do jąder komórkowych. Niski poziom ferrytyny może świadczyć o anemii. Niedobór powoduje zmęczenie, wypadanie włosów, bladość, nietolerancję zimna. Niedobory występują z powodu niskiej ilości żelaza w pożywieniu, przy problemach z wchłanianiem lub przy innych schorzeniach towarzyszących” – piszą ekspertki.

Prawidłowy poziom ferrytyny powinien wynosić minimum 50 mikrogramów/litr (optymalnie 80), u mężczyzn minimum 100 mikrogramów/litr.

Witamina B12

„Wpływa pozytywnie na układ nerwowy, zapobiega anemii, redukuje oznaki zmęczenia, poprawia koncentrację i pomaga w skupieniu. Niedobór powoduje zmęczenie, zaparcia, osłabienie, drętwienie kończyn, depresję, zaburzenia pamięci, stany zapalne” – czytamy w poście.

Eksperki dodają, że jeśli jesteś leczona metforminą – suplementacja witaminą B12 jest niezbędna. Podobnie, jeśli jesteś na diecie roślinnej.

Przy badaniu witaminy B12 warto zbadać homocysteinę i poziom kwasu foliowego.

Stężenie powinno mieścić się w zakresie 103-517 pmol/l (140-799 pg/ml).

Omega-3

„96 proc. kobiet z chorobą Hashimoto ma niedobory kwasów omega-3. Zmniejszają one stany zapalne, pozytywnie wpływają na odporność, zmniejszają stany depresyjne i redukują uczucie przewlekłego zmęczenia i nadmiernej senności. Poprawiają kondycję skóry i włosów” – wyjaśniają ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”.

Źródłem kwasów omega-3 są: ryby, owoce morza, nasiona, pestki, orzechy, niektóre oleje roślinne.

Selen

„Ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Bierze udział w konwersji hormonów tarczycy. Suplementacja zmniejsza ilość przeciwciał ATPO. Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Przeciwdziała chorobom sercowo-naczyniowym” – tłumaczą ekspertki.

Optymalny poziom selenu dla kobiet wynosi 75-85 mg/l, dla mężczyzn 85-120 mg/l. 

Selen w nadmiarze jest toksyczny. Przed suplementacją warto wykonać badanie jego poziomu.

Choroba Hashimoto - dieta / istock

Cynk

„Ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jest katalizatorem wielu reakcji enzymatycznych. Uczestniczy w syntezie DNA, pracy układu immunologicznego, syntezie białek i tworzeniu komórek. Poprawia konwersję T4 do T3. Niedobór cynku powoduje spadek odporności, problemy z gojeniem się ran, problemy dermatologiczne” – piszą autorki profilu „Ogarnij Hashimoto”.

Zalecana dawka dzienna to 30 mg. Dawki powyżej 40 mg mogą wyczerpać zasoby miedzi i żelaza.

„Część objawów, takich jak zmęczenie, wypadające włosy, stany depresyjne, częste przeziębienia, wcale nie muszą wynikać tylko z powodu Hashimoto czy niedoczynności. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić niedobory i je uzupełnić. Najlepiej w pierwszej kolejności z diety, a jeśli to nie wystarczy, to warto sięgnąć po odpowiednią suplementację” – dodają ekspertki.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Ogarnij Hashimoto ? (@ogarnijhashimoto)

Ogarnij Hashimoto – kto za tym stoi?

Inicjatywa „Ogarnij Hashimoto” założona przez Lidię Wójcik i Kamilę Bogucką zakłada wspieranie kobiet w tej chorobie na wielu poziomach oraz edukację na temat podstawowych działań w zakresie diagnostyki, badań i ich interpretacji, psychiki i emocji oraz suplementacji.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Suchość w ustach, krwawiące dziąsła, ruszający się ząb? Zbadaj swoją tarczycę!

Czy spożycie soi wpływa na pracę tarczycy? Odpowiada dr Damian Parol

Czy spożycie soi wpływa na pracę tarczycy? Odpowiada dr Damian Parol

Płyn Lugola. Skład, zastosowanie i dawkowanie

Płyn Lugola. Skład, zastosowanie i dawkowanie

kobieta z hiperprolaktynemiaą

„Jeśli zliczyć, ile wydałam na szukanie diagnozy, wizyty, badania i leki, wyjdzie ponad 30 tysięcy złotych”. Marta Płóciennik o hiperprolaktynemii

„Od czego zaczyna się reset hormonalny? Od uświadomienia sobie, że z przebitą oponą nie pojedziesz dalej”. Recenzja książki „Dieta 7 hormonów” Sary Gottfried

Szczęście rodzi się w… jelitach! Naukowcy wyjaśnili, dlaczego tak jest

COVID-19 może powodować dolegliwości tarczycy?

COVID-19 może powodować choroby tarczycy? Naukowcy nie mają wątpliwości

Osoby chore na Hashimoto mogą odczuwać zarówno objawy nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Dlaczego tak się dzieje i o jakie objawy chodzi?

Osoby z chorobą Hashimoto mogą odczuwać zarówno objawy nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Dlaczego tak się dzieje i o jakie objawy chodzi?

Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk: dziewczyny, jeśli coś wam dolega, zróbcie sobie USG tarczycy!

Nadnercza – budowa, funkcje oraz choroby nadnerczy

„Badania tzw. piątki tarczycowej, które są dostępne w laboratoriach, to naciąganie ludzi na niepotrzebne wydatki” – mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska

Kobieta

„Ok. 40-50 proc. chorujących na Hashimoto zmaga się z niezdiagnozowanymi chorobami jelit” – alarmują autorki „Ogarnij Hashimoto”

Mężczyzna

Wpływ testosteronu na wahania nastroju u mężczyzn. Wyjaśnia położna Monika Walec

romantyczna kolacja nad morzem

7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!

szczęście, serotonina

Poczuj się szczęśliwsza! 7 prostych patentów na podniesienie poziomu serotoniny

Złota czwórka wśród hormonów. Czym różnią się dopamina, serotonina, endorfina i oksytocyna, i jak poprawiają nam nastrój?

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Tyreotropina (TSH) – co to jest, wytwarzanie, funkcje, normy

Androgeny – czym są? Funkcje, badanie, nadmiar

Melatonina – czym jest i jak działa? Badanie melatoniny

Katabolizm – co to jest, etapy, katabolizm a metabolizm

Grasica – gdzie jest i jakie pełni funcje? Choroby grasicy

Cholecystokinina – funkcje, badanie, norma i interpretacja

Kobieta leży na łóżku

Leki na tarczycę można przyjmować na noc? Dlaczego niektórzy pomimo leków wciąż czują się źle? Wyjaśniają autorki „Ogarnij Hashimoto”

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ozdrowieńcy po COVID-19

Czy od ozdrowieńca możesz się zarazić koronawirusem? Wyjaśnia prof. Anna Boroń-Kaczmarska