Przejdź do treści

Masz Hashimoto, leczysz się od lat, a i tak czujesz się źle? Przyczyną tego stanu mogą być niedobory, o których nawet byś nie pomyślała

Niedobory w Hashimoto / pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę
8 kobiecych chorób, których objawem jest bolesny seks
Choroby, leki, a także hormony. Co jeszcze niszczy twoje życie seksualne?
Zastanawiasz się nad założeniem aparatu ortodontycznego? Opowiem ci, jak to jest
Opalanie natryskowe – czy jest bezpieczną alternatywą dla promieni UV?

Wiele osób zmagających się z chorobą Hashimoto, mimo leczenia, nadal czuje się źle. Przyczyn takiego stanu może być wiele. Jak wyjaśniają ekspertki z „Ogarnij Hashimoto” na Instagramie, jedną z nim mogą być niedobory. Jakie?

Niedobory w chorobie Hashimoto

Czy wiesz, że jedną z głównych przyczyn słabego samopoczucia mogą być niedobory, których często nawet nie badasz?

Według ekspertek z „Ogarnij Hashimoto„, najczęściej występujące to:

  • niedobór witaminy D,
  • niedobór ferrytyny,
  • niedobór witaminy B12,
  • niedobór kwasów omega-3,
  • niedobór selenu,
  • niedobór cynku.

Witamina D

„Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie może zmniejszać ryzyko chorób autoimmunologicznych, wpływa na regulację stanu zapalnego (wytwarzanie cytokin/immunomodulacja), odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, w metabolizmie kości i ekspresji ponad 900 genów, poprawia insulinowrażliwość, obniża ciśnienie krwi, chroni przed stresem oksydacyjnym” – czytamy w poście.

Norma dla osób z Hashimoto to 60-80 ng/l.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Nie tylko Hashimoto

Ferrytyna

„Jest to białko magazynujące żelazo w organizmie, dlatego powinno się ją badać razem z żelazem. Wspomaga wykorzystywanie hormonu tarczycy T3 i transportuje go do jąder komórkowych. Niski poziom ferrytyny może świadczyć o anemii. Niedobór powoduje zmęczenie, wypadanie włosów, bladość, nietolerancję zimna. Niedobory występują z powodu niskiej ilości żelaza w pożywieniu, przy problemach z wchłanianiem lub przy innych schorzeniach towarzyszących” – piszą ekspertki.

Prawidłowy poziom ferrytyny powinien wynosić minimum 50 mikrogramów/litr (optymalnie 80), u mężczyzn minimum 100 mikrogramów/litr.

Witamina B12

„Wpływa pozytywnie na układ nerwowy, zapobiega anemii, redukuje oznaki zmęczenia, poprawia koncentrację i pomaga w skupieniu. Niedobór powoduje zmęczenie, zaparcia, osłabienie, drętwienie kończyn, depresję, zaburzenia pamięci, stany zapalne” – czytamy w poście.

Eksperki dodają, że jeśli jesteś leczona metforminą – suplementacja witaminą B12 jest niezbędna. Podobnie, jeśli jesteś na diecie roślinnej.

Przy badaniu witaminy B12 warto zbadać homocysteinę i poziom kwasu foliowego.

Stężenie powinno mieścić się w zakresie 103-517 pmol/l (140-799 pg/ml).

Omega-3

„96 proc. kobiet z chorobą Hashimoto ma niedobory kwasów omega-3. Zmniejszają one stany zapalne, pozytywnie wpływają na odporność, zmniejszają stany depresyjne i redukują uczucie przewlekłego zmęczenia i nadmiernej senności. Poprawiają kondycję skóry i włosów” – wyjaśniają ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”.

Źródłem kwasów omega-3 są: ryby, owoce morza, nasiona, pestki, orzechy, niektóre oleje roślinne.

Selen

„Ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Bierze udział w konwersji hormonów tarczycy. Suplementacja zmniejsza ilość przeciwciał ATPO. Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Przeciwdziała chorobom sercowo-naczyniowym” – tłumaczą ekspertki.

Optymalny poziom selenu dla kobiet wynosi 75-85 mg/l, dla mężczyzn 85-120 mg/l. 

Selen w nadmiarze jest toksyczny. Przed suplementacją warto wykonać badanie jego poziomu.

Choroba Hashimoto - dieta / istock

Cynk

„Ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jest katalizatorem wielu reakcji enzymatycznych. Uczestniczy w syntezie DNA, pracy układu immunologicznego, syntezie białek i tworzeniu komórek. Poprawia konwersję T4 do T3. Niedobór cynku powoduje spadek odporności, problemy z gojeniem się ran, problemy dermatologiczne” – piszą autorki profilu „Ogarnij Hashimoto”.

Zalecana dawka dzienna to 30 mg. Dawki powyżej 40 mg mogą wyczerpać zasoby miedzi i żelaza.

„Część objawów, takich jak zmęczenie, wypadające włosy, stany depresyjne, częste przeziębienia, wcale nie muszą wynikać tylko z powodu Hashimoto czy niedoczynności. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić niedobory i je uzupełnić. Najlepiej w pierwszej kolejności z diety, a jeśli to nie wystarczy, to warto sięgnąć po odpowiednią suplementację” – dodają ekspertki.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Ogarnij Hashimoto ? (@ogarnijhashimoto)

Ogarnij Hashimoto – kto za tym stoi?

Inicjatywa „Ogarnij Hashimoto” założona przez Lidię Wójcik i Kamilę Bogucką zakłada wspieranie kobiet w tej chorobie na wielu poziomach oraz edukację na temat podstawowych działań w zakresie diagnostyki, badań i ich interpretacji, psychiki i emocji oraz suplementacji.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Szczotkowanie na sucho ma wiele korzyści zdrowotnych / pexels

Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny

Dr Dominika Trojnarska o tajnikach hormonu miłości, wierności i szczęścia: „Są kraje, w których oksytocynę podaje się pacjentkom w sprayu”

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym /fot. Pexels

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym

Androstendion – rola w organizmie, normy i interpretacja. Kiedy badać poziom hormonu?

Zmiana składu leku Letrox / pexels

Popularny lek stosowany w leczeniu chorób tarczycy z nowym składem. Producent ostrzega

„Lekarka na roślinach” o nietypowym sposobie na wzmocnienie odporności: Przytulajmy się na zdrowie!

Skonsultuj się z Farmaceutą / istock

Ogólnopolska Akcja Edukacyjna „Skonsultuj z Farmaceutą” już 9 kwietnia. Hello Zdrowie patronem medialnym wydarzenia

Kobieta

Masz chorą tarczycę? Włącz te ćwiczenia w swój plan dnia

Kobieta

Czy warto przyjmować preparaty z jodem (w tym płyn Lugola)? Jest oficjalne oświadczenie endokrynologów

Z aptek w zastraszającym tempie znika płyn Lugola. "Aktualnie przyjmowanie go nie ma sensu" - podkreśla lekarka

Z aptek w zastraszającym tempie znika płyn Lugola. „Aktualnie przyjmowanie go nie ma sensu” – podkreśla lekarka

Budzisz się zlana potem? Oto 8 możliwych przyczyn

Nieleczona skraca życie nawet o 10 lat. „Nie mówiłam o wszystkich objawach, bo bałam się oskarżeń o udawanie”. O życiu z akromegalią opowiada Katarzyna Marcinkowska

Rola selenu w chorobie Hashimoto

Niedoczynność kory nadnerczy – objawy, badania, rodzaje, leczenie

Kobieta z testem

Gonadotropina kosmówkowa – co to, funkcje, badanie beta hCG, normy

Choroby tarczycy a stan zębów / pexels

Masz wysokie przeciwciała przy chorobach tarczycy? Sprawdź stan swoich zębów!

Hiperkortyzolemia – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Zespół Sheehana

Zespół Sheehana – objawy i leczenie choroby Sheehana

Kobieta

Przyjmowanie witaminy C wraz z lewotyroksyną wpływa korzystnie na choroby tarczycy? Wyjaśnia farmaceutka

Hormony tropowe- rodzaje, działanie i ich funkcje w organizmie

Testosteron – badanie hormonu, wpływ na libido, jak go podnieść i obniżyć

Hormony trzustki – insulina i glukagon. Jak działają? Normy

Hormony płciowe – FSH, estrogen i inne. Normy, badania

„Całkowicie łysą kobietą zostałam 4 lata temu. Teraz wiem, że umiem żyć bez włosów” – mówi Marta Kawczyńska, alopecjanka

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

×