Przejdź do treści

Masz Hashimoto, leczysz się od lat, a i tak czujesz się źle? Przyczyną tego stanu mogą być niedobory, o których nawet byś nie pomyślała

Niedobory w Hashimoto / pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Wiele osób zmagających się z chorobą Hashimoto, mimo leczenia, nadal czuje się źle. Przyczyn takiego stanu może być wiele. Jak wyjaśniają ekspertki z „Ogarnij Hashimoto” na Instagramie, jedną z nim mogą być niedobory. Jakie?

Niedobory w chorobie Hashimoto

Czy wiesz, że jedną z głównych przyczyn słabego samopoczucia mogą być niedobory, których często nawet nie badasz?

Według ekspertek z „Ogarnij Hashimoto„, najczęściej występujące to:

  • niedobór witaminy D,
  • niedobór ferrytyny,
  • niedobór witaminy B12,
  • niedobór kwasów omega-3,
  • niedobór selenu,
  • niedobór cynku.

Witamina D

„Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie może zmniejszać ryzyko chorób autoimmunologicznych, wpływa na regulację stanu zapalnego (wytwarzanie cytokin/immunomodulacja), odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, w metabolizmie kości i ekspresji ponad 900 genów, poprawia insulinowrażliwość, obniża ciśnienie krwi, chroni przed stresem oksydacyjnym” – czytamy w poście.

Norma dla osób z Hashimoto to 60-80 ng/l.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
BESTSELLER
Odporność, Good Aging
Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek
73,00 zł
Odporność
Estabiom Baby, Suplement diety, krople, 5 ml
28,39 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty
Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek
139,00 zł
Nie tylko Hashimoto

Ferrytyna

„Jest to białko magazynujące żelazo w organizmie, dlatego powinno się ją badać razem z żelazem. Wspomaga wykorzystywanie hormonu tarczycy T3 i transportuje go do jąder komórkowych. Niski poziom ferrytyny może świadczyć o anemii. Niedobór powoduje zmęczenie, wypadanie włosów, bladość, nietolerancję zimna. Niedobory występują z powodu niskiej ilości żelaza w pożywieniu, przy problemach z wchłanianiem lub przy innych schorzeniach towarzyszących” – piszą ekspertki.

Prawidłowy poziom ferrytyny powinien wynosić minimum 50 mikrogramów/litr (optymalnie 80), u mężczyzn minimum 100 mikrogramów/litr.

Witamina B12

„Wpływa pozytywnie na układ nerwowy, zapobiega anemii, redukuje oznaki zmęczenia, poprawia koncentrację i pomaga w skupieniu. Niedobór powoduje zmęczenie, zaparcia, osłabienie, drętwienie kończyn, depresję, zaburzenia pamięci, stany zapalne” – czytamy w poście.

Eksperki dodają, że jeśli jesteś leczona metforminą – suplementacja witaminą B12 jest niezbędna. Podobnie, jeśli jesteś na diecie roślinnej.

Przy badaniu witaminy B12 warto zbadać homocysteinę i poziom kwasu foliowego.

Stężenie powinno mieścić się w zakresie 103-517 pmol/l (140-799 pg/ml).

Omega-3

„96 proc. kobiet z chorobą Hashimoto ma niedobory kwasów omega-3. Zmniejszają one stany zapalne, pozytywnie wpływają na odporność, zmniejszają stany depresyjne i redukują uczucie przewlekłego zmęczenia i nadmiernej senności. Poprawiają kondycję skóry i włosów” – wyjaśniają ekspertki z „Ogarnij Hashimoto”.

Źródłem kwasów omega-3 są: ryby, owoce morza, nasiona, pestki, orzechy, niektóre oleje roślinne.

Selen

„Ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Bierze udział w konwersji hormonów tarczycy. Suplementacja zmniejsza ilość przeciwciał ATPO. Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Przeciwdziała chorobom sercowo-naczyniowym” – tłumaczą ekspertki.

Optymalny poziom selenu dla kobiet wynosi 75-85 mg/l, dla mężczyzn 85-120 mg/l. 

Selen w nadmiarze jest toksyczny. Przed suplementacją warto wykonać badanie jego poziomu.

Choroba Hashimoto - dieta / istock

Cynk

„Ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jest katalizatorem wielu reakcji enzymatycznych. Uczestniczy w syntezie DNA, pracy układu immunologicznego, syntezie białek i tworzeniu komórek. Poprawia konwersję T4 do T3. Niedobór cynku powoduje spadek odporności, problemy z gojeniem się ran, problemy dermatologiczne” – piszą autorki profilu „Ogarnij Hashimoto”.

Zalecana dawka dzienna to 30 mg. Dawki powyżej 40 mg mogą wyczerpać zasoby miedzi i żelaza.

„Część objawów, takich jak zmęczenie, wypadające włosy, stany depresyjne, częste przeziębienia, wcale nie muszą wynikać tylko z powodu Hashimoto czy niedoczynności. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić niedobory i je uzupełnić. Najlepiej w pierwszej kolejności z diety, a jeśli to nie wystarczy, to warto sięgnąć po odpowiednią suplementację” – dodają ekspertki.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Ogarnij Hashimoto ? (@ogarnijhashimoto)

Ogarnij Hashimoto – kto za tym stoi?

Inicjatywa „Ogarnij Hashimoto” założona przez Lidię Wójcik i Kamilę Bogucką zakłada wspieranie kobiet w tej chorobie na wielu poziomach oraz edukację na temat podstawowych działań w zakresie diagnostyki, badań i ich interpretacji, psychiki i emocji oraz suplementacji.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać

Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać

W tężni solankowej zadbasz o swoje zdrowie? Poznaj jej niezwykłe właściwości i zastosowanie

romantyczna kolacja nad morzem

7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Psychoterapeutka Aneta Rutkowska: „Nikt nie przychodzi, mówiąc: 'Jestem uzależniony od adrenaliny’. A w trakcie okazuje się często, że nie są oni w stanie znosić codzienności życia”

Nowe rozporządzenie, więcej badań na tarczycę. „Jest jednak pewien warunek” zauważa Aleksandra Miszkiewicz

Okres się spóźnia?

Czekasz na okres, a on cały czas nie nadchodzi? Możliwych powodów jest znaczenie więcej niż ciąża

Kamila Bogucka i Lidia Wójcik, "Ogarnij Hashimoto”/ Archiwum prywatne

„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”

Dzieci w szkole

W szkołach będą dystrybuować jodek potasu? „Będą mieli 6 godzin od ogłoszenia alarmu”

17 hydroksyprogesteron – funkcje, badanie, normy i cena. Jakie są objawy podwyższonego i obniżonego poziomu?

Chcesz wesprzeć pracę swoich hormonów? Seed cycling jest dla ciebie / istock

Chcesz wesprzeć pracę swoich hormonów? Seed cycling jest dla ciebie

Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne 

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

"To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego organizm nie może wyjść z opresji, szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota" - podkreśla lek. Dorota Helim-Sobkowiak

„To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota” – pisze o… stresie lek. Dorota Helim-Sobkowiak

Agresja, złość, impulsywność… Czy to wina choroby? Autorki „Ogarnij Hashimoto” proponują szybki test

Dr Dorota Wakuła / fot. Infemini Med Home

„Nie jesteśmy w stanie odróżnić klinicznie depresji poporodowej od fazy niedoczynności poporodowego zapalenia tarczycy” – mówi dr Dorota Wakuła

26-latka chora na hirsutyzm po kilkunastu latach przestała się golić i zapuściła brodę. "Trudno to wytłumaczyć, ale czuję się wolna"

26-latka chora na hirsutyzm po kilkunastu latach przestała się golić i zapuściła brodę. „Trudno to wytłumaczyć, ale czuję się wolna”

Choroba Hashimoto a inne schorzenia / pexels

Choroba Hashimoto a inne schorzenia. „Pacjenci często cierpią też z powodu insulinooporności, zaburzeń lipidowych, zespołu policystycznych jajników czy atopowego zapalenia skóry”

Układ dokrewny – funkcje i budowa. Jakie hormony są najważniejsze?

Milena Nosek / archiwum prywatne

„To, co dzieje się wewnątrz nas, wyznacza jakość naszej pracy. Hormony sterują całym naszym organizmem” – mówi Milena Nosek, dietetyczka

Szczotkowanie na sucho ma wiele korzyści zdrowotnych / pexels

Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny

Dr Dominika Trojnarska o tajnikach hormonu miłości, wierności i szczęścia: „Są kraje, w których oksytocynę podaje się pacjentkom w sprayu”

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym /fot. Pexels

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym

Androstendion – rola w organizmie, normy i interpretacja. Kiedy badać poziom hormonu?

Najpopularniejsze

Grypa typu A/iStock

Grypa typu A – leczenie, objawy i charakterystyka wirusa

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Jak odetkać ucho zatkane woskowiną, katarem i wodą? Domowe sposoby

Grypa typu B - objawy, charakterystyka

Grypa typu B – przyczyny, objawy i leczenie

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×