Przejdź do treści

„Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia” – przestrzega Pani Fizjotrener

Nogi
"Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia" - apeluje Pani Fizjotrener/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

„Rodzaj obuwia, jaki nosimy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie” – pisze na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Specjalistka wyjaśnia, w jaki sposób noszenie szpilek wpływa na mięśnie dna miednicy i brzucha.

Szpilki a mięśnie dna miednicy i brzucha

O niekorzystnym wpływie noszenia szpilek na organizm pewnie słyszałaś już nieraz. Nierównomiernie rozłożony ciężar ciała podczas chodzenia w butach na wysokich obcasach prowadzi nie tylko do stanów zapalnych ścięgien, przykurczu i skrócenia ścięgna Achillesa, ale też narusza mięśnie dna miednicy oraz brzucha. W konsekwencji może prowadzić to do wielu dolegliwości zdrowotnych. Problem ten poruszyła na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk.

Rodzaj obuwia, jaki nosimy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie!
Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia!” – zwraca uwagę ekspertka.

Pani Fizjotrener wyjaśnia, z czym w szczególności wiąże się  noszenie szpilek:

  • Zmienia się ustawienie miednicy na przodopochylenie, co prowadzi do osłabionej jej pracy, zmniejsza się napięcie mięśni dna miednicy – a mniejsze napięcie to większe ryzyko obniżenia ścian pochwy, nietrzymania moczu czy pogorszenia jakości życia seksualnego.
  • Pogłębia się lordoza lędźwiowa i mięśnie w okolicach dolnych pleców będą bardziej napięte – większe prawdopodobieństwo bólów kręgosłupa. Zmienia się też nacisk na kręgi i zwiększa prawdopodobieństwo dyskopatii.
  • Mięśnie brzucha są w rozciągnięciu z powodu dwóch wyżej wymienionych czynników – nie polecam nosić szpilek zatem, gdy zmagasz się z rozejściem mięśni prostych brzucha lub jesteś w ciąży. W szpilkach miałaś wyglądać lepiej, ale ten brzuch odstaje? (…) Stałe wciąganie brzucha i chodzenie z mocno napiętym tez negatywnie wpływa na dno miednicy!
  • Zmiana środka ciężkości ciała i przeniesienie ciężaru ciała na przodostopie wpłynie negatywnie na całą pracę mięśni stopy i łydki, także na kolana. Do tego mogą dojść obrzęki i uczucie ciężkości nóg, ponieważ stałe napięte mięśnie nie tłoczą dobrze krwi i limfy.

Warto także pamiętać, że codzienne noszenie butów na szpilce może doprowadzić do wystąpienia zwyrodnień kości i stawów, gdyż krew nie krąży swobodnie i odpowiednia jej ilość może nie docierać do części stopy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z dobrym seksem, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność, Energia, Beauty
Naturell Witamina B Complex Vegan, 180 tabletek
79,99 zł
Odporność
Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps
54,90 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
PROMOCJA
Odporność, Promocje
WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł

Prawidłowa postawa ciała bez butów

Pani Fizjotrener opublikowała również zdjęcie, na którym pokazała, co się dzieje, kiedy nie mamy założonych butów:

  • Kręgosłup jest wydłużony z zachowaniem naturalnych krzywizn.
  • Miednica pozostaje w naturalnej pozycji.
  • Brzuch jest lekko aktywny.
  • Występują trzy punkty podparcia na stopie.

Włodarczyk dodała, że szpilek nie powinny w szczególności zakładać osoby, które przechodzą rehabilitację dna miednicy lub brzucha.

Pani Fizjotrener

Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. W ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co słychać? O dziwnych odgłosach organizmu

Chcesz mieć mocne mięśnie brzucha? Wypróbuj kółko do ćwiczeń!

Rekonstrukcja paznokcia – metody i wskazania do rekonstrukcji

3 ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się bólu lędźwi 

Proste ćwiczenia na ból kości ogonowej. Co na ból promieniujący do pośladka?

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Stopa wydrążona – cecha anatomiczna czy choroba? Jaka wkładka przy wysokim podbiciu stopy

kobiece paznokcie

Onycholiza – jak leczyć i jakie są przyczyny tej choroby paznokci?

Nie wystarczy powiedzieć, że boli brzuch. Lekarka Weronika Błaszczyk podpowiada, co ułatwi właściwą diagnozę

Jak prawidłowo robić kupę? Poznaj kilka wskazówek od pani doktor

Pani Fizjotrener ostrzega przed tą pozycją podczas pracy zdalnej. Proponuje 3 znacznie lepsze alternatywy

Pani Fizjotrener ostrzega przed tą pozycją podczas pracy zdalnej. Proponuje cztery znacznie lepsze alternatywy

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Syndrom zimnej ręki. Marzną ci dłonie i stopy przez cały rok? To sygnał od organizmu!

Koilonychia – przyczyny, objawy i leczenie paznokcia łyżeczkowatego /fot. iStock

Koilonychia – przyczyny, objawy i leczenie paznokcia łyżeczkowatego

Kostka Arkady – cena zabiegu. Na czym polega ta metoda leczenia? Czy boli?

Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”

Nosisz latem lekkie klapki i sandałki? Fizjoterapeuta ostrzega

3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener

3 błędy w ćwiczeniach na brzuch, które rujnują dno miednicy. Przestrzega Pani Fizjotrener

Uchyłki jelita grubego – przyczyny, objawy, leczenie i dieta

Niech ból brzucha nie popsuje ci wakacji. Sprawdź, na co musisz uważać!

Fałdka precz! Najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha

„To był szok. Przez ponad dwadzieścia lat nie wiedziałam, z czym chodzę w brzuchu”. Szpital popełnił błąd. Pani Wanda odszkodowania nie dostanie

Zakładasz nogę na nogę? To jeden z wielu nawyków, których nie lubi dno miednicy. Mówi o tym fizjoterapeutka uroginekologiczna Monika Grzegorzewicz

Klamry na wrastające paznokcie – czym są, rodzaje. Domowe sposoby na wrastający paznokieć

×