Przejdź do treści

„Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia” – przestrzega Pani Fizjotrener

Nogi
"Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia" - apeluje Pani Fizjotrener/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Chubby chasing i feedersi, czyli z czym spotykają się kobiety plus size [WIDEO]
W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała
Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!
Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!
Nie lekceważ tych objawów. To może być serce

„Rodzaj obuwia, jaki nosimy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie” – pisze na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Specjalistka wyjaśnia, w jaki sposób noszenie szpilek wpływa na mięśnie dna miednicy i brzucha.

Szpilki a mięśnie dna miednicy i brzucha

O niekorzystnym wpływie noszenia szpilek na organizm pewnie słyszałaś już nieraz. Nierównomiernie rozłożony ciężar ciała podczas chodzenia w butach na wysokich obcasach prowadzi nie tylko do stanów zapalnych ścięgien, przykurczu i skrócenia ścięgna Achillesa, ale też narusza mięśnie dna miednicy oraz brzucha. W konsekwencji może prowadzić to do wielu dolegliwości zdrowotnych. Problem ten poruszyła na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk.

Rodzaj obuwia, jaki nosimy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie!
Noszenie szpilek nie jest dobre dla kobiecego zdrowia!” – zwraca uwagę ekspertka.

Pani Fizjotrener wyjaśnia, z czym w szczególności wiąże się  noszenie szpilek:

  • Zmienia się ustawienie miednicy na przodopochylenie, co prowadzi do osłabionej jej pracy, zmniejsza się napięcie mięśni dna miednicy – a mniejsze napięcie to większe ryzyko obniżenia ścian pochwy, nietrzymania moczu czy pogorszenia jakości życia seksualnego.
  • Pogłębia się lordoza lędźwiowa i mięśnie w okolicach dolnych pleców będą bardziej napięte – większe prawdopodobieństwo bólów kręgosłupa. Zmienia się też nacisk na kręgi i zwiększa prawdopodobieństwo dyskopatii.
  • Mięśnie brzucha są w rozciągnięciu z powodu dwóch wyżej wymienionych czynników – nie polecam nosić szpilek zatem, gdy zmagasz się z rozejściem mięśni prostych brzucha lub jesteś w ciąży. W szpilkach miałaś wyglądać lepiej, ale ten brzuch odstaje? (…) Stałe wciąganie brzucha i chodzenie z mocno napiętym tez negatywnie wpływa na dno miednicy!
  • Zmiana środka ciężkości ciała i przeniesienie ciężaru ciała na przodostopie wpłynie negatywnie na całą pracę mięśni stopy i łydki, także na kolana. Do tego mogą dojść obrzęki i uczucie ciężkości nóg, ponieważ stałe napięte mięśnie nie tłoczą dobrze krwi i limfy.

Warto także pamiętać, że codzienne noszenie butów na szpilce może doprowadzić do wystąpienia zwyrodnień kości i stawów, gdyż krew nie krąży swobodnie i odpowiednia jej ilość może nie docierać do części stopy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Prawidłowa postawa ciała bez butów

Pani Fizjotrener opublikowała również zdjęcie, na którym pokazała, co się dzieje, kiedy nie mamy założonych butów:

  • Kręgosłup jest wydłużony z zachowaniem naturalnych krzywizn.
  • Miednica pozostaje w naturalnej pozycji.
  • Brzuch jest lekko aktywny.
  • Występują trzy punkty podparcia na stopie.

Włodarczyk dodała, że szpilek nie powinny w szczególności zakładać osoby, które przechodzą rehabilitację dna miednicy lub brzucha.

Pani Fizjotrener

Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. W ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Stopa cukrzycowa – jak wygląda, przyczyny, objawy i leczenie

Kobieta

Problemy z dnem miednicy u kobiet są dziedziczne? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Potliwość stóp – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

Brodawki wirusowe – przyczyny, jak pozbyć się kurzajek na stopach i dłoniach

Stopa szpotawa – u dorosłych i dzieci. Jakie buty i ćwiczenia?

Woda w brzuchu – przyczyny, objawy, leczenie

kobieta, którą boli brzuch

Rak jelita grubego – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

Aleksandra Żebrowska pokazała swój brzuch po ciąży

„Wiecie, dlaczego nasza skóra traci elastyczność, pojawiają się na niej rozstępy i cellulit?” – pyta swoje obserwatorki Ola Żebrowska i pokazuje całą prawdę o swoim brzuchu

Dlaczego ściskające brzuch spodnie i legginsy to zły pomysł? Basia Tworek wyjaśnia

Mięsień poprzeczny brzucha – funkcje i ćwiczenia po ciąży

Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener

Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener

bolący brzuch

Rak trzustki – objawy, rokowania, przyczyny. Ile się żyje?

Brzuch jak balon? 3 ruchy na mniejszy brzuch na już! Poleca Pani Fizjotrener

Brzuch jak balon? 3 ruchy na mniejszy brzuch na już! Poleca Pani Fizjotrener

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Wady i choroby wrodzone dróg żółciowych – objawy, leczenie

Kamica przewodowa – objawy, diagnostyka, leczenie i dieta

Trening mięśni dna miednicy / pexels

Czy trening mięśni dna miednicy można robić, stojąc w kolejce na poczcie? Pani Fizjotrener odpowiada

„To, co jemy, ma wpływ na dno miednicy – na pochwę, pęcherz, macicę, jelita, więzadła i powięzi” – mówi Pani Fizjotrener

Giardioza – objawy i leczenie zakażenia Giardia lamblia

Kobieta

„Gubię mocz tylko czasem, kiedy kicham, to jest ok?”. Pani Fizjotrener ostrzega, że to nie jest ok!

Ułożenie języka a dno miednicy - co łączy jedno z drugim? Wbrew pozorom bardzo dużo

Ułożenie języka a dno miednicy. Uważaj, żeby sobie nie zaszkodzić

Brzuch

Pani Fizjotrener: Wyobraź sobie, co się dzieje z powietrzem w balonie, kiedy ściśniesz go po bokach. To samo się dzieje w brzuchu, gdy wkładasz ciasne spodnie

Choroba Menetrier’a – objawy, diagnostyka i leczenie

Badania obrazowe – rodzaje, wskazania, przebieg badania

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

×