Przejdź do treści

Oczyszczanie wątroby – objawy, dieta, efekty

Oczyszczanie wątroby - objawy, dieta, efekty Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
„Jest mi niedobrze”. Tiktokerka pokazała, dlaczego koniecznie należy prać nowo zakupione ubrania
Narkoza – wszystko, co chciałabyś o niej wiedzieć, ale boisz się zapytać
„Za czerwone, za duże, niesymetryczne, zrobione”. Magda Gessler apeluje do hejterów i wyjaśnia, z czego wynika nietypowy wygląd jej ust
Billie Eilish o zespole Tourette’a: „Podczas rozmowy ze mną się tego nie zauważa, ale dla mnie to wszystko jest bardzo męczące”
Zmiany klimatyczne zabierają nam sen. Zaskakujące odkrycie naukowców

Oczyszczanie wątroby  jest bardzo znaczące dla zdrowia. Jak powinien wyglądać detoks wątroby, by dieta przyniosła efekty? Jakie objawy znaczą o tym, że należy oczyścić ten ważny narząd? Zobacz, które produkty należy włączyć do codziennego menu, a które wyeliminować.

Wątroba – jakie są jej cechy?

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Jest to również jeden z tych narządów, który stale narażony jest na szkodliwe działanie toksyn i przez to szczególnie narażona jest na uszkodzenia. Wątroba jest także jedynym organem w ciele człowieka, który potrafi się zregenerować samoistnie nawet w 50 proc., możemy jej w tym jednak pomóc i nieco przyspieszyć ten proces.

Zanieczyszczenie wątroby – przyczyny

Do zanieczyszczenia tego organu w dużej mierze dochodzi przez złe nawyki żywieniowe. Nadmierna ilość alkoholu prowadzi do złego funkcjonowania, a w dalszej konsekwencji do chorób wątroby. Wśród dalszych przyczyn należy również wymienić nadużywanie leków, jak również zbyt ostra dieta.

Tutaj lekarze zwracają uwagę na to, że diety jednokierunkowe, np.dieta kapuściana, białkowa nie są korzystne dla organizmu. Warto wybierać zdrowe, zbilansowane posiłki bogate w minerały, składniki odżywcze, błonnik, dzięki czemu nasz organizm ma naprawdę szansę na zrzucenie wagi.

Do uszkodzenia wątroby dochodzi również poprzez najróżniejsze wirusy i bakterie dostające się do naszego organizmu.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kolka wątrobowa: objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Funkcjonowanie wątroby

Wątroba jest organem, który będąc w dobrym stanie potrafi rozkładać kwasy tłuszczowe. Co więcej, to właśnie wątroba dalej tworzy tłuszcze i przesyła je do innych organów człowieka. 

Jeżeli jednak nasza wątroba jest zanieczyszczona dochodzi do rozciągnięcia się torebki ochronnej wątroby, zwanej inaczej błoną otrzewnową. Przez to zwiększa się również nacisk na jelita i żołądek.

Objawy zanieczyszczonej wątroby

Do najczęstszych objawów zanieczyszczenia należy wymienić bardzo nieprzyjemne kłucie w boku, które często mylone jest również z popularną kolką. Warto jednak zastanowić się nad stanem swojej wątroby, jeśli występuje u nas jeden z takich objawów, jak:

  • wzdęcia, zaparcia, biegunki
  • podwyższone ciśnienie krwi
  • zimne ciało i skóra rąk na przemian z wilgotnością
  • duży apetyt na słodycze
  • zmiany skórne, w tym brązowe plamy przy cebulkach włosów
  • mocna alergia, katar sienny, astma
  • zmęczenie
  • wahania nastroju
  • nasilające się skurcze w łydkach
  • spód języka zabarwiony na żółto.

W przypadku wysokiego poziomu zanieczyszczenia wątroby przemiana materii również jest spowolniona. Dalszą konsekwencją tego jest brak spadku wagi, co jest bardzo ważne dla osób będących na diecie. W takich przypadkach dana osoba zamiast tracić na wadze może nawet przytyć.

Ile trwa regeneracja wątroby?

Aby móc naprawdę dobrze oczyścić swoją wątrobę, warto poddać się odpowiedniej detoksykacji. Polega ona na przejściu na dietę, gdzie zostaną wyeliminowane odpowiednie składniki zanieczyszczające nasz organizm. 

Specjaliści mówią, że do pełnego oczyszczanie wątroby dochodzi po około ośmiu pełnych tygodniach stosowania kuracji odtruwającej nasz organizm.

Dieta na oczyszczenie wątroby

Przede wszystkim powinniśmy zjadać pięć małych posiłków. Mniejsze, a częstsze posiłki wpływają na podkręcenie naszej materii. Do tego mamy pewność, że nie będziemy się przejadać, co szkodzi naszej wątrobie. Nie można również zapominać o regularności. Starajmy się jeść w przybliżonych porach.

Do tego unikajmy smażenia. Gotujmy na wodzie lub na parze. Tłuszcze muszą zostać całkowicie wyeliminowane z naszej diety. Stawiajmy na to co świeże. Jeżeli musimy poddać jedzenie obróbce termicznej, to róbmy to w małej ilości wody pod przykryciem z dodatkiem olejów roślinnych z pierwszego tłoczenia. Lekarze zalecają również dla urozmaicenia piec jedzenie w folii.

Cukier, który szkodzi wątrobie

Produkty w diecie oczyszczającej wątrobę

W diecie oczyszczającej wątrobę powinny znaleźć się takie produkty jak:

  • zielone warzywa,
  • marchew,
  • buraki,
  • papryka,
  • pomidory,
  • buraki,
  • ziemniaki,
  • nasiona groszku,
  • soczewica,
  • ryż,
  • siemię lniane,
  • migdały,
  • słonecznik.

Można jeść pieczywo ciemne i gruboziarniste. Możemy sobie pozwolić na takie słodkości, jak miód, melasa i chałwa. Sardynki, pstrąg, tuńczyk, mleko sojowe, kiełki nasion strączkowych, masło sezamowe, pasty sojowe – one również powinny znaleźć się w naszej diecie.

Warto również wypijać świeże soki warzywne, dzięki którym nasza wątroba ma szansę naprawdę dobrze się odtłuścić. Na przekąskę możemy wybrać porcję świeżych i suszonych owoców.

Przy takiej diecie przyda się również wspomaganie w postaci naparów z ziół. Pomocny może nam być mniszek lekarski, korzeń karczocha, których to warto użytkować pod postacią naparu do picia przez 20 dni. Te zioła pomagają komórkom wątrobowym w jeszcze lepszy sposób się zregenerować oraz działają żółciopędnie i żółciotwórczo. Pomocne mogą być również tabletki z nasionami ostropestu plamistego.

Produkty, które należy wyeliminować by oczyścić wątrobę

Podczas detoksu wątroby należy wyeliminować takie produkty spożywcze jak:

  • kawa i mocna herbata,
  • alkohol,
  • nabiał,
  • pieczywo pszenne,
  • słodycze,
  • grzyby.

Oczyszczanie wątroby – efekty

Pierwsze efekty diety oczyszczającej wątrobę można zauważyć już po pierwszych dniach.  Odczujemy mniejsze zmęczenie, ureguluje się ciśnienie tętnicze, pozbędziemy się wzdęć oraz znacznie poprawi się kondycja skóry. Można zauważyć także utratę wagi i unormowanie apetytu.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

W Poznaniu wykryto dwa przypadki ostrego zapalenia wątroby u dzieci. Nie wiadomo, co wywołuje groźną chorobę

W Poznaniu wykryto przypadki ostrego zapalenia wątroby u dzieci. Nie wiadomo, co wywołuje groźną chorobę

Białko S – rola w organizmie, badanie, interpretacja wyniku

Haptoglobina – rola w organizmie, badanie i interpretacja. Objawy hemolizy

Nadzwyczajny wzrost liczby przypadków ostrego zapalenia wątroby u dzieci. Część naukowców uważa, że może mieć to związek z COVID-19

Nadzwyczajny wzrost liczby przypadków ostrego zapalenia wątroby u dzieci. Część naukowców uważa, że może mieć to związek z COVID-19

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

Hepatomegalia, badanie

Hepatomegalia – przyczyny, objawy i leczenie powiększonej wątroby

Pokrojone buraki

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

kanapka z łososiem i avocado

7 najgorszych rzeczy dla twojej wątroby

wątroba

Marskość wątroby – przyczyny, objawy, leczenie

kobieta z bólem wątroby

WZW B – szczepienie, objawy, leczenie, przyczyny i dieta

Unikasz schabowego i alkoholu? Są jeszcze inne rzeczy, na które musisz uważać w trosce o swoją wątrobę

WZW typu C – objawy i leczenie. Jak się można zarazić?

żółtaczka

WZW A – szczepionka, objawy, leczenie. Jak można się zarazić żółtaczką pokarmową?

WZW typu E – objawy, diagnostyka, leczenie i profilaktyka

WZW G – objawy i leczenie wirusowego zapalenia wątroby

WZW D – źródła zakażenia, objawy, leczenie i szczepionka

Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie

Drogi żółciowe – budowa, rola w organizmie, choroby

Dominika Maciejewska

„Ta choroba osiąga rozmiary pandemii. Chorują nawet szczupłe osoby” – mówi o niealkoholowym stłuszczeniu wątroby dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz

Albuminy – norma, badanie, niedobór i nadmiar

Aminotransferaza asparaginianowa (AST, GOT) – co to jest? Norma

Ceruloplazmina – badanie, norma, zbyt wysoki poziom

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby może dotyczyć nawet 9 mln Polaków. Objawy nie są charakterystyczne

Kawa chroni wątrobę i korzystnie wpływa na mikrobiom

Kochasz kawę? To dobrze, kochają ją też dobre bakterie w twoich jelitach

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

×