Przejdź do treści

Oczyszczanie wątroby – objawy, dieta, efekty

Oczyszczanie wątroby - objawy, dieta, efekty Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Brzuch jak balon? 3 ruchy na mniejszy brzuch na już! Poleca Pani Fizjotrener
Brzuch jak balon? 3 ruchy na mniejszy brzuch na już! Poleca Pani Fizjotrener
Prof. Anna Piekarska: każdy niezaszczepiony zachoruje na COVID-19
Prof. Anna Piekarska: Każdy niezaszczepiony zachoruje na COVID-19
Trzecia dawka szczepienia przeciwko COVID-19 dla wszystkich. Wiemy, którym preparatem będzie wykonane szczepienie
Kobieta
Nowe przepisy dotyczące zasiłku chorobowego i macierzyńskiego. Zmiany wejdą w życie od 2022 roku
Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić

Oczyszczanie wątroby  jest bardzo znaczące dla zdrowia. Jak powinien wyglądać detoks wątroby, by dieta przyniosła efekty? Jakie objawy znaczą o tym, że należy oczyścić ten ważny narząd? Zobacz, które produkty należy włączyć do codziennego menu, a które wyeliminować.

Wątroba – jakie są jej cechy?

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Jest to również jeden z tych narządów, który stale narażony jest na szkodliwe działanie toksyn i przez to szczególnie narażona jest na uszkodzenia. Wątroba jest także jedynym organem w ciele człowieka, który potrafi się zregenerować samoistnie nawet w 50 proc., możemy jej w tym jednak pomóc i nieco przyspieszyć ten proces.

Zanieczyszczenie wątroby – przyczyny

Do zanieczyszczenia tego organu w dużej mierze dochodzi przez złe nawyki żywieniowe. Nadmierna ilość alkoholu prowadzi do złego funkcjonowania, a w dalszej konsekwencji do chorób wątroby. Wśród dalszych przyczyn należy również wymienić nadużywanie leków, jak również zbyt ostra dieta.

Tutaj lekarze zwracają uwagę na to, że diety jednokierunkowe, np.dieta kapuściana, białkowa nie są korzystne dla organizmu. Warto wybierać zdrowe, zbilansowane posiłki bogate w minerały, składniki odżywcze, błonnik, dzięki czemu nasz organizm ma naprawdę szansę na zrzucenie wagi.

Do uszkodzenia wątroby dochodzi również poprzez najróżniejsze wirusy i bakterie dostające się do naszego organizmu.

Kolka wątrobowa: objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Funkcjonowanie wątroby

Wątroba jest organem, który będąc w dobrym stanie potrafi rozkładać kwasy tłuszczowe. Co więcej, to właśnie wątroba dalej tworzy tłuszcze i przesyła je do innych organów człowieka. 

Jeżeli jednak nasza wątroba jest zanieczyszczona dochodzi do rozciągnięcia się torebki ochronnej wątroby, zwanej inaczej błoną otrzewnową. Przez to zwiększa się również nacisk na jelita i żołądek.

Objawy zanieczyszczonej wątroby

Do najczęstszych objawów zanieczyszczenia należy wymienić bardzo nieprzyjemne kłucie w boku, które często mylone jest również z popularną kolką. Warto jednak zastanowić się nad stanem swojej wątroby, jeśli występuje u nas jeden z takich objawów, jak:

  • wzdęcia, zaparcia, biegunki
  • podwyższone ciśnienie krwi
  • zimne ciało i skóra rąk na przemian z wilgotnością
  • duży apetyt na słodycze
  • zmiany skórne, w tym brązowe plamy przy cebulkach włosów
  • mocna alergia, katar sienny, astma
  • zmęczenie
  • wahania nastroju
  • nasilające się skurcze w łydkach
  • spód języka zabarwiony na żółto.

W przypadku wysokiego poziomu zanieczyszczenia wątroby przemiana materii również jest spowolniona. Dalszą konsekwencją tego jest brak spadku wagi, co jest bardzo ważne dla osób będących na diecie. W takich przypadkach dana osoba zamiast tracić na wadze może nawet przytyć.

Ile trwa regeneracja wątroby?

Aby móc naprawdę dobrze oczyścić swoją wątrobę, warto poddać się odpowiedniej detoksykacji. Polega ona na przejściu na dietę, gdzie zostaną wyeliminowane odpowiednie składniki zanieczyszczające nasz organizm. 

Specjaliści mówią, że do pełnego oczyszczanie wątroby dochodzi po około ośmiu pełnych tygodniach stosowania kuracji odtruwającej nasz organizm.

Dieta na oczyszczenie wątroby

Przede wszystkim powinniśmy zjadać pięć małych posiłków. Mniejsze, a częstsze posiłki wpływają na podkręcenie naszej materii. Do tego mamy pewność, że nie będziemy się przejadać, co szkodzi naszej wątrobie. Nie można również zapominać o regularności. Starajmy się jeść w przybliżonych porach.

Do tego unikajmy smażenia. Gotujmy na wodzie lub na parze. Tłuszcze muszą zostać całkowicie wyeliminowane z naszej diety. Stawiajmy na to co świeże. Jeżeli musimy poddać jedzenie obróbce termicznej, to róbmy to w małej ilości wody pod przykryciem z dodatkiem olejów roślinnych z pierwszego tłoczenia. Lekarze zalecają również dla urozmaicenia piec jedzenie w folii.

Cukier, który szkodzi wątrobie

Produkty w diecie oczyszczającej wątrobę

W diecie oczyszczającej wątrobę powinny znaleźć się takie produkty jak:

  • zielone warzywa,
  • marchew,
  • buraki,
  • papryka,
  • pomidory,
  • buraki,
  • ziemniaki,
  • nasiona groszku,
  • soczewica,
  • ryż,
  • siemię lniane,
  • migdały,
  • słonecznik.

Można jeść pieczywo ciemne i gruboziarniste. Możemy sobie pozwolić na takie słodkości, jak miód, melasa i chałwa. Sardynki, pstrąg, tuńczyk, mleko sojowe, kiełki nasion strączkowych, masło sezamowe, pasty sojowe – one również powinny znaleźć się w naszej diecie.

Warto również wypijać świeże soki warzywne, dzięki którym nasza wątroba ma szansę naprawdę dobrze się odtłuścić. Na przekąskę możemy wybrać porcję świeżych i suszonych owoców.

Przy takiej diecie przyda się również wspomaganie w postaci naparów z ziół. Pomocny może nam być mniszek lekarski, korzeń karczocha, których to warto użytkować pod postacią naparu do picia przez 20 dni. Te zioła pomagają komórkom wątrobowym w jeszcze lepszy sposób się zregenerować oraz działają żółciopędnie i żółciotwórczo. Pomocne mogą być również tabletki z nasionami ostropestu plamistego.

Produkty, które należy wyeliminować by oczyścić wątrobę

Podczas detoksu wątroby należy wyeliminować takie produkty spożywcze jak:

  • kawa i mocna herbata,
  • alkohol,
  • nabiał,
  • pieczywo pszenne,
  • słodycze,
  • grzyby.

Oczyszczanie wątroby – efekty

Pierwsze efekty diety oczyszczającej wątrobę można zauważyć już po pierwszych dniach.  Odczujemy mniejsze zmęczenie, ureguluje się ciśnienie tętnicze, pozbędziemy się wzdęć oraz znacznie poprawi się kondycja skóry. Można zauważyć także utratę wagi i unormowanie apetytu.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

WZW typu E – objawy, diagnostyka, leczenie i profilaktyka

WZW G – objawy i leczenie wirusowego zapalenia wątroby

WZW D – źródła zakażenia, objawy, leczenie i szczepionka

Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

Drogi żółciowe – budowa, rola w organizmie, choroby

Dominika Maciejewska

„Ta choroba osiąga rozmiary pandemii. Chorują nawet szczupłe osoby” – mówi o niealkoholowym stłuszczeniu wątroby dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz

Albuminy – norma, badanie, niedobór i nadmiar

Aminotransferaza asparaginianowa (AST, GOT) – co to jest? Norma

Ceruloplazmina – badanie, norma, zbyt wysoki poziom

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby może dotyczyć nawet 9 mln Polaków. Objawy nie są charakterystyczne

WZW typu C – objawy i leczenie. Jak się można zarazić?

Kawa chroni wątrobę i korzystnie wpływa na mikrobiom

Kochasz kawę? To dobrze, kochają ją też dobre bakterie w twoich jelitach

Motylica wątrobowa - czym jest i co powoduje

Motylica wątrobowa – co to, zarażanie, objawy, leczenie

Ile można wypić?

Ile mogę wypić alkoholu? Piwo, wino, wódka – ile promili?

kobieta z bólem wątroby

WZW B – szczepienie, objawy, leczenie, przyczyny i dieta

żółtaczka

WZW A – szczepionka, objawy, leczenie. Jak można się zarazić?

wątroba

Marskość wątroby – objawy, leczenie, rokowania, dieta

Regeneracja wątroby – naukowcy znaleźli najlepszy sposób

Regeneracja wątroby – dieta, ile trwa. Co na wątrobę?

Woreczek żółciowy. Objawy i leczenie pęcherzyka żółciowego

Kobieta w białej bluzce trzyma się za brzuch w okolicy wątroby

Encefalopatia wątrobowa – czym jest? Objawy i leczenie choroby

Przeszczep wątroby - jakie są rokowania i kto kwalifikuje się do niego?

Przeszczep wątroby – jakie są rokowania i kto kwalifikuje się do niego?

Dwie dziewczyny siedzą na bieżni i jedzą jabłka

W czasie pandemii w większym stopniu szkodzimy swojej wątrobie. Co wpływa na jej obciążenie? Wyjaśnia naturopatka

Zielona herbata / rawpixel

Wątroba jest prawdopodobnie najbardziej obciążanym narządem w naszym organizmie. Jak o nią zadbać?

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?