Przejdź do treści

Przeziębienie w Sylwestra – jak do niego nie dopuścić? Mamy kilka zasad, dzięki którym z imprezy nie wrócisz z katarem

Sylwester / istockphoto
Sylwester / istockphoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Złote mleko
Złote mleko – co to jest i dlaczego warto je pić? Mówi dietetyczka Alicja Kalińska
siatka na zakupy
Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła
Leczenie endometriozy / gettyimages
W Polsce nie ma żadnego programu leczenia endometriozy. Trwa akcja, której celem jest wpłynięcie na Ministerstwo Zdrowia. Cierpią miliony Polek
Oto Miss Niemiec 2020. Ma 35 lat, jest mamą i prowadzi sklep internetowy
Dieta a płodność / freepik.com
Płodność – czy da się wspierać ją zdrowym odżywianiem? Dietetyczka odpowiada

Dzikie tańce na parkiecie, zimne drinki, klimatyzacja i fajerwerki oglądane przed budynkiem, gdy najczęściej nie jesteśmy ubrani odpowiednio do temperatury. Rezultat? Z imprezy sylwestrowej wracamy nie tylko z kacem, ale i z katarem i podwyższoną temperaturą. Jak do tego nie dopuścić? Mamy kilka propozycji.

Nie wychodź na dwór spocona

Kiedy często dochodzi do infekcji? Gdy w połowie imprezy wychodzimy na dwór, by oglądać sztuczne ognie. Nie dopuśćmy do tego! O najważniejszej zasadzie mówi dla nas specjalistka.

– W takich sytuacjach jest tylko jedna rada: jeżeli zależy nam na naszym zdrowiu, nie wolno nam wychodzić na mróz jak się jest spoconym. Pozorne odczuwanie ciepła przez nasz organizm, sprawia, że łatwo jest „złapać” katar czy przeziębienie – wyjaśnia lek. med. Ewa Podkaminer-Ligaj, internistka z Centrum Medycznego Damiana.

O czym warto jeszcze wiedzieć? W 2015 r. naukowcy z Uniwersytetu Yale opublikowali wyniki badań, z których wynika, że zimne powietrze w środku nosa może prowadzić do osłabienia systemów obronnych naszego organizmu. Imprezujesz w ciepłym pomieszczeniu? Zostań w nim do końca zabawy.

Nasza rada: jeżeli bardzo chcesz wyjść z wszystkimi na dwór, by oglądać sztuczne ognie, nie zapomnij o założeniu czapki czy zawiązaniu szalika.

Jedz ciepłe posiłki

Podczas sylwestrowej imprezy często zapominamy o jedzeniu ciepłych dań. Zamiast tego sięgamy tylko po alkohol i zimne przystawki. To duży błąd! Ciepłe dania rozgrzewają organizm od środka. Dodatkowo, gdy regularnie jemy, alkohol nie wchłania się tak szybko. Ta informacja także jest cenna, tym bardziej w sylwestrową noc.

Nasza rada: hummus z marchewkami czy dietetyczne ciasteczka są pyszne, ale nie ma nic bardziej rozgrzewającego niż miska ciepłego rosołu!

Uważaj na klimatyzację

Miejsca sylwestrowych zabaw są różne – może to być klimatyzowana sala, ale i zwykłe mieszkanie, gdzie jedyną opcją wpuszczenia świeżego, chłodniejszego powietrza jest zwykłe otwarcie okna. Obie propozycje mogą być dla nas groźne.

Właśnie dlatego zwracaj uwagę, czy podczas imprezy nie stoisz blisko otwartego okna czy włączonego klimatyzatora. Zwykłe przewianie może skończyć się tygodniowym zwolnieniem z pracy i leżeniem w łóżku.

Nasza rada: gdy klimatyzacja działa na najwyższych obrotach, a ty siedzisz bezpośrednio pod klimatyzatorem – poproś o inne miejsce albo pamiętaj o nieustannym okrywaniu pleców.

Wirusy są wszędzie

Przeziębienie nie bierze się z samego zimna. Do złapania kataru czy bólu gardła dochodzi tylko, gdy w powietrzu znajdują się wirusy. Jeśli więc na imprezę sylwestrową przyjdzie ktoś chory, a my mamy obniżoną odporność, nic nie zrobimy.

Wystarczy, że dotkniemy ręką osoby zakażonej rhinowirusem bądź powierzchni skażonej wirusami. Mogą to być np. klamki czy włączniki światła. Przeniesione na nos wirusy niemal od razu zaczną wpływać na nasz organizm.

Nasza rada? O odporność dbajmy przez cały rok!

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Tego możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

5 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

Nie kładź się spać w ubraniach!

Trądzik, infekcja, wysypka. Mogą cię spotkać, jeśli po powrocie do domu popełniasz jeden błąd

Dłoń z kroplami do nosa

Popularne krople do nosa wycofane z obrotu. Sprawdź, czy masz je w domu

Profilaktyka / istock

Po co ci katar, gorączka, chrapanie? Wyjaśnia dr n. med. Łukasz Biały

kobieta w szpilkach

5 najczęstszych urazów karnawałowych

Autorka książki "Nawracające infekcje"

„Układ odpornościowy to skomplikowany mechanizm. Nie «naprawimy» go jednym suplementem stosowanym przez kilka dni”. Dr Mirosława Gałęcka o tajemnicach ludzkiej odporności

Katar - co oznacza jego kolor? / istock

Katar – co oznacza jego kolor? Czy katar powinnyśmy leczyć antybiotykami? Wyjaśnia internistka

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Jak wygląda pierwsza pomoc przy wypadku z fajerwerkami?

Fajerwerki. Pierwsza pomoc przy obrażeniach od fajerwerków

Kac po sylwestrze / istock

Jak przeżyć Sylwestra bez kaca? Dietetyk Tomasz Teresiński wyjaśnia

Jak wygląda Sylwester okiem ratownika medycznego?

„Jeśli chodzi o obrażenia ciała, oparzenia, zatrucie alkoholem czy narkotykami, to Sylwester przebija każdy weekend”. Jak wygląda ostatni dzień roku okiem ratownika medycznego?

Sylwestrowa przekąska na piątkę!

Przepis na szaszłyki z krewetkami. Sylwestrowa przekąska na piątkę!

Wegańskie przekąski na sylwestra

Alergia na choinkę / istockphoto.com

Katar, kichanie i kaszel podczas świątecznych przygotowań? To może być alergia na choinkę

7 mitów o grypie. Znasz je wszystkie?

ból pachwiny

Ból pachwiny – przyczyny. Czego może być objawem?

Prokalcytonina — czym jest ta substancja pozwalająca wykryć infekcje przed ich wystąpieniem oraz jak się określa jej poziom — sprawdź!

Prokalcytonina – czym jest i jakie jest jej zastosowanie?

Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie

Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie

Woda morska do nosa — przekonaj się, czym tak właściwie jest panaceum na katar i problemy z drożnością nosa!

Woda morska do nosa na katar i problemy z drożnością jamy nosowej

Płukanie gardła wodą utlenioną — skuteczny sposób radzenia sobie z infekcjami!

Płukanie gardła wodą utlenioną – skuteczny sposób radzenia sobie z infekcjami!

dzieci w przedszkolu

Czy puszczać dziecko z katarem do przedszkola?

kobieta na jesiennym spacerze z psem

Przeziębiona? Nie siedź w domu, wyjdź na spacer

syrop z aronii

Syrop z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie sama naturalne antybiotyki

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Orgazm? Proszę bardzo!

Orgazm? Proszę bardzo! Poznaj 10 sposobów, aby łatwiej go osiągnąć

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?