Dzikie tańce na parkiecie, zimne drinki, klimatyzacja i fajerwerki oglądane przed budynkiem, gdy najczęściej nie jesteśmy ubrani odpowiednio do temperatury. Rezultat? Z imprezy sylwestrowej wracamy nie tylko z kacem, ale i z katarem i podwyższoną temperaturą. Jak do tego nie dopuścić? Mamy kilka propozycji.
Nie wychodź na dwór spocona
Kiedy często dochodzi do infekcji? Gdy w połowie imprezy wychodzimy na dwór, by oglądać sztuczne ognie. Nie dopuśćmy do tego! O najważniejszej zasadzie mówi dla nas specjalistka.
– W takich sytuacjach jest tylko jedna rada: jeżeli zależy nam na naszym zdrowiu, nie wolno nam wychodzić na mróz jak się jest spoconym. Pozorne odczuwanie ciepła przez nasz organizm, sprawia, że łatwo jest „złapać” katar czy przeziębienie – wyjaśnia lek. med. Ewa Podkaminer-Ligaj, internistka z Centrum Medycznego Damiana.
O czym warto jeszcze wiedzieć? W 2015 r. naukowcy z Uniwersytetu Yale opublikowali wyniki badań, z których wynika, że zimne powietrze w środku nosa może prowadzić do osłabienia systemów obronnych naszego organizmu. Imprezujesz w ciepłym pomieszczeniu? Zostań w nim do końca zabawy.
Nasza rada: jeżeli bardzo chcesz wyjść z wszystkimi na dwór, by oglądać sztuczne ognie, nie zapomnij o założeniu czapki czy zawiązaniu szalika.
Jedz ciepłe posiłki
Podczas sylwestrowej imprezy często zapominamy o jedzeniu ciepłych dań. Zamiast tego sięgamy tylko po alkohol i zimne przystawki. To duży błąd! Ciepłe dania rozgrzewają organizm od środka. Dodatkowo, gdy regularnie jemy, alkohol nie wchłania się tak szybko. Ta informacja także jest cenna, tym bardziej w sylwestrową noc.
Nasza rada: hummus z marchewkami czy dietetyczne ciasteczka są pyszne, ale nie ma nic bardziej rozgrzewającego niż miska ciepłego rosołu!
Uważaj na klimatyzację
Miejsca sylwestrowych zabaw są różne – może to być klimatyzowana sala, ale i zwykłe mieszkanie, gdzie jedyną opcją wpuszczenia świeżego, chłodniejszego powietrza jest zwykłe otwarcie okna. Obie propozycje mogą być dla nas groźne.
Właśnie dlatego zwracaj uwagę, czy podczas imprezy nie stoisz blisko otwartego okna czy włączonego klimatyzatora. Zwykłe przewianie może skończyć się tygodniowym zwolnieniem z pracy i leżeniem w łóżku.
Nasza rada: gdy klimatyzacja działa na najwyższych obrotach, a ty siedzisz bezpośrednio pod klimatyzatorem – poproś o inne miejsce albo pamiętaj o nieustannym okrywaniu pleców.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Wirusy są wszędzie
Przeziębienie nie bierze się z samego zimna. Do złapania kataru czy bólu gardła dochodzi tylko, gdy w powietrzu znajdują się wirusy. Jeśli więc na imprezę sylwestrową przyjdzie ktoś chory, a my mamy obniżoną odporność, nic nie zrobimy.
Wystarczy, że dotkniemy ręką osoby zakażonej rhinowirusem bądź powierzchni skażonej wirusami. Mogą to być np. klamki czy włączniki światła. Przeniesione na nos wirusy niemal od razu zaczną wpływać na nasz organizm.
Nasza rada? O odporność dbajmy przez cały rok!
Zobacz także
„Zadbaj o siebie, skorzystaj z metod, które są ci znane. Spotkaj się ze znajomymi, wyjdź z domu, obejrzyj serial” – mówi socjoterapeuta Marcin Miller. Jak przetrwać świąteczny czas po rozstaniu?
Fajerwerki. Pierwsza pomoc przy obrażeniach od fajerwerków
Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty
Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij go koleżance
Podoba Ci się ten artykuł?
Polecamy
„Kiedyś lekarze mówili, że parkinson lubi spokój. Teraz zmieniają zdanie. Po diagnozie trzeba się szybko otrząsnąć”
Klątwa MONW, czyli otyłość, której nie widać. Jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć, mówi Klaudia Wiśniewska, dietetyczka
Joanna Jędrusik: „Tinder zapełnia jakąś pustkę, a jednocześnie inne pustki tworzy”
