16.07.2019
13 min.
Skóra
Podstawą zachowania zdrowej, promiennej i jędrnej skóry jest pielęgnacja, która musi być dobrana odpowiednio do wieku i typu cery. Za stan skóry odpowiedzialne są również dieta, właściwa ilość snu oraz aktywny i zdrowy styl życia. Sprawdź, jak właściwie zadbać o skórę, a czego unikać w trosce o cerę.
Często troskę o stan skóry odsuwa się na dalszy plan. Tymczasem wygląd cery może nam dostarczyć wielu informacji na temat ogólnego stanu zdrowia. Nie można bagatelizować kondycji skóry, ponieważ to ona jest odpowiedzialna za ochronę przed działaniem czynników zewnętrznych, takich jak: promienie słoneczne, urazy mechaniczne, środki chemiczne czy drobnoustroje chorobotwórcze. Choć starzenie, a co za tym idzie – powstawanie zmarszczek, jest procesem nieuniknionym, nie znaczy to, że nie powinniśmy dbać o pielęgnację skóry, tak by opóźnić ten proces.
Skóra – budowa, funkcje, typy cery
Skóra to jeden z ważniejszych narządów człowieka, zapewnia homeostazę organizmu i chroni narządy wewnętrzne, zbudowana jest z 3 warstw: naskórka, skóry właściwej i warstwy podskórnej. Skóra pełni szereg różnych funkcji, między innymi: odpowiada za termoregulację, produkuje witaminę D, chroni przed zimnem, ciepłem i promieniowaniem, zwalcza drobnoustroje, chroni przed otarciami, uderzeniami czy uciskiem. Wyróżniamy kilka typów cery: suchą, tłustą, mieszaną, normalną i wrażliwą. Rodzaj cery uwarunkowany jest genetycznie i określany na podstawie ilości tłuszczu wytwarzanego przez gruczoły łojowe oraz wody wydzielanej przez gruczoły potowe.
Skóra – zasady prawidłowej pielęgnacji
Aby móc dłużej cieszyć się młodą, promienną i zdrową cerą, warto przestrzegać kilku zasad pielęgnacji. Wybierając kosmetyki, należy zwrócić uwagę na ich skład. Dzięki witaminom A, C i E, czyli przeciwutleniaczom, a także składnikom łagodzącym np. alantoinie czy d-panthenolowi, skóra jest zregenerowana i głęboko nawilżona, a dodatkowo wzbogacona o niezbędne witaminy i lipidy. Podstawą właściwej pielęgnacji cery jest jej dokładne oczyszczanie. W tym celu można zastosować: płyny micelarne, olejki, toniki, mleczka do demakijażu czy żele oczyszczające. Warto zwrócić uwagę na to, by używany produkt nie zawierał mydła i działał łagodnie na skórę. Skrupulatne, najlepiej kilkuetapowe oczyszczanie skóry z pewnością znacząco poprawi jej stan. Bez względu na to, czy mamy do czynienia z cerą suchą czy tłustą, każda z nich potrzebuje nawilżenia. Najlepiej w tej roli sprawdzą się kremy zarówno te na dzień, jak i na noc. Warto wybierać kremy o lekkiej, a zarazem bogatej w składniki odżywcze formule, dzięki której skóra otrzyma potrzebną dawkę nawilżenia. Regularne stosowanie peelingów złuszczających zapewni skórze nie tylko lepszy wygląd, ale sprawi również, że aplikowane na skórę kosmetyki będą się lepiej wchłaniać i przynosić znacznie większe rezultaty. Bez względu na typ cery, każda potrzebuje odpowiedniego odżywienia. Dlatego też zaleca się regularne stosowanie różnego rodzaju maseczek, dzięki którym skóra otrzyma dodatkową porcję składników odżywczych. Każda cera podlega procesom starzenia. Warto więc już po 25. roku życia włączyć do pielęgnacji kosmetyki przeciwzmarszczkowe, dzięki temu skóra będzie dłużej jędrna i pozbawiona oznak starzenia.
Co wpływa na stan skóry?
Wygląd skóry nie zależy tylko od sposobu pielęgnacji, istotną rolę pełnią następujące czynniki:
- Prawidłowe nawodnienie organizmu – picie dużych ilości wody korzystnie wpływa nie tylko na nawilżenie skóry, ale również ułatwia pozbycie się z organizmu toksyn i bakterii.
- Stosowanie filtrów ochronnych – skóra poddawana długotrwałemu działaniu promieni słonecznych znacznie szybciej ulega procesom starzenia. W związku z tym podczas ekspozycji na słońce należy każdorazowo stosować filtry ochronne, a dodatkowo unikać przebywania w pełnym słońcu.
- Odpowiednia dawka snu – sen wpływa regenerująco na cały organizm, dotyczy to również cery.
- Palenie tytoniu – cera nałogowych palaczy z reguły wygląda znacznie gorzej niż w przypadku osób niepalących. Skóra palaczy jest matowa, poszarzała, daje wrażenie zmęczonej i znacznie szybciej się starzeje.
- Dieta – zdrowy wygląd cery warunkowany jest również odpowiednio zbilansowana dietą, w której znajdują się witaminy i minerały zapewniające między innymi lepszy wygląd skóry, ochronę przed czynnikami zewnętrznymi oraz znacznie mniejszą utratę wody.
Zobacz także: Witaminy i minerały, które zatrzymują czas
Najnowsze
Cellulit – da się go pokonać?
„Olej z pestek malin – stanowczo NIE dla ochrony UV”. Dermatolog ostrzega przed chwytem marketingowym
„Posiadanie na swej twarzy czegoś odmiennego daje mi siłę i nadzieję. Cieszę się, że jest coś, co mnie wyróżnia, tańsze niż tatuaż” – mówi Anna, założycielka profilu NaTwarzyPL
„Nam atopikom łatwiej jest walczyć i akceptować siebie, jak widzimy, że ludzie nie traktują nas inaczej”. Jesteś atopikiem? Sprawdź, na co musisz uważać
„Skóra jest bezpośrednim odbiorcą stresu. Stres może też pogorszyć łuszczycę, trądzik różowaty i wypryski”. Dermatolożka o wpływie stresu na skórę
Wiesz, jakiej ochrony słonecznej używać na promieniowanie UVA, a jakiej na UVB? I co to jest to PPD? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny
Przyłóż plasterek pomidora na poparzone miejsce. Oparzenia słoneczne – jak możemy sobie pomóc?
Przed tobą urlop? Uważaj na poparzenie słoneczne!
„Makijaż jest główną przyczyną trądziku lub problemów skórnych u ponad 30 proc. moich pacjentek”. Kosmetolożka o wpływie makijażu na naszą skórę
„Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi
„Kilogramy łatwiej jest zredukować niż cellulit. Czasem schudnięcie nie wystarcza”. O tym, co łączy cellulit i dobre samopoczucie, mówi endokrynolog
Opalona ale niezdrowa skóra, czyli jak promieniowanie UV wpływa na starzenie się komórek
Jak starzeje się organizm, gdy mamy 20, 30, +40?
Najpierw się rozwijamy, a potem zużywamy, takie są prawa natury. Tego nie przeskoczysz. Zobacz, czego się spodziewać po organizmie w miarę upływu lat. Może jednak warto lepiej o siebie zadbać? Przeprowadzimy cię przez dekady…
Maseczka, peeling ani make-up nie pomagają? O tym, jak sen wpływa na wygląd naszej skóry, pisze dermatolożka Katarzyna Szmigiel
„Masz trądzik? Zrób sobie czekoladowy detoks”. Dermatolożki o wpływie czekolady na trądzik
Oparzenia – dowiedz się, czego nie powinnaś robić, gdy ci się przydarzą
Wkładacie od razu oparzone miejsce pod lodowatą wodę? To błąd. Zwykle w domu zdarzają nam się mniej groźne poparzenia, z którymi jesteśmy sobie w stanie sami poradzić. Ale i przy tym zdarza nam się popełniać błędy, które pogarszają sprawę.
Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?
Ręce – co mówią o zdrowiu?
Ponoć z rąk można wyczytać przyszłość. Może być w tym ziarnko prawdy, biorąc pod uwagę fakt, że wygląd dłoni jest skarbnicą wiedzy o naszym zdrowiu. Dlaczego dłonie są czerwone, zimne lub opuchnięte?
Worki i cienie pod oczami – jak się ich pozbyć?
Dodają lat. Sprawiają, że twarz wygląda na smutną i zmęczoną. Skłonności do ich pojawiania się są zazwyczaj genetyczne i nasilają się z wiekiem. Ale sprzyjają im też niektóre nawyki lub dolegliwości. Bez względu na…
Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych
Nie tylko geny decydują o tym, co widzisz w lustrze. Badania dowiodły, że jeśli palisz, nałogowo jesz słodycze, a noce spędzasz ze smartfonem, szybciej dorobisz się zmarszczek. Sprawdź, co jeszcze szkodzi skórze.
Zbadaj pieprzyki przed latem! Czy wiesz, kiedy należy udać się do dermatologa?
Nierówne, wielobarwne, duże i niesymetryczne – takimi cechami wyróżniają się pieprzyki, które powinien obejrzeć lekarz dermatolog. Jak rozpoznać znamię, które w przyszłości może być groźne? Podpowiadamy i radzimy, by udać…
Co warto wiedzieć, zanim zdecydujemy się na tatuaż? Odpowiada dermatolog i tatuażysta
Przed zrobieniem tatuażu rozważamy wzór i miejsce. Zastanawiamy się nad tym, czy zabieg będzie bolesny. Ale zdaniem tatuażysty Patryka Walęgi i dermatolog prof. Lidii Rudnickiej jest kilka innych kwestii, o których powinniśmy…
„Założyłam sukienkę odkrywającą nogi. Czułam się dobrze i byłam dumna, że się przełamałam. Wróciłam uśmiechnięta”- o swojej łuszczycy mówi Alicja
Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i pozbądź się problemu
Powodów wypadania włosów jest wiele – od złej diety po choroby autoimmunologiczne. Najważniejsze to rozpoznać przyczynę i zacząć działać w porę!
„Czy zaklejanie znamion plastrem lub punktowe stosowanie kremów z filtrem UV jest rozsądne?” – pytają lekarki prowadzące bloga Dermatolook
„Czy naprawdę dla opalonej skóry chcemy sobie to fundować?” O tym, która z metod opalania jest bezpieczna, mówi dermatolog
„Gdybym była słaba, to byłabym 3 metry pod ziemią, a tak jestem tutaj, na ziemi. Mam misję do spełnienia i tego się trzymam” – mówi Jolanta Golianek, założycielka Fundacji Poparzeni
Mikrodermabrazja – na czym polega ten zabieg i czy jest skuteczny?
Plamy na nogach, rękach i twarzy. Kobiety na Instagramie pokazują, że z łuszczycą można się zaprzyjaźnić i dobrze żyć
„Dermatologia to rozliczne choroby, które często mają podłoże genetyczne”. Dermatolog wyjaśnia, czy można uchronić się przed chorobami, które mają nasze matki
Atopowe zapalenie skóry – jak wyglądają objawy?
Ropowica – lokalizacja i objawy choroby. Czy powoduje niebezpieczne powikłania?
„Żaden zabieg nie usunie blizn. Możemy jedynie dobrać takie metody, które spowodują, że będą one estetyczniej wyglądały”. O metodach leczenia blizn opowiada dermatolog Małgorzata Huczek
Jak wygląda przykurcz Dupuytrena? Przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia
Kiedy warto wykonać wolumetrię ust, policzków i twarzy? Efekty i powikłania po zabiegu
Co to są nagniotki? Przyczyny ich powstawania oraz metody usuwania
Jak działa peeling enzymatyczny? Efekty, przebieg zabiegu, wskazania i przeciwwskazania
Leczenie osoczem bogatopłytkowym – wszechstronne zastosowanie i efekty preparatu krwiopochodnego
Rak skóry – rodzaje, objawy i leczenie nowotworu. Jaka jest przyczyna zmian?
„Nie bagatelizujmy pierwszych objawów łupieżu, bo mogą one świadczyć o chorobie”. O łupieżu opowiada dermatolog Joanna Sołtys
„Pielęgnacja musi być szyta na miarę, czyli produktami, które będą dopasowane do rodzaju naszej skóry twarzy”. Rozmawiamy z kosmetolog o tym, jak zadbać o naszą twarz po zimie
Jak skóra reaguje na stres?
Tę zależność widzi chyba każdy: po urlopie zwykle promieniejemy, cera się wygładza, włosy stają się błyszczące. Kiedy dopada nas stres, nie dosypiamy – skóra staje się nadwrażliwa, pojawiają się wypryski, włosy…
7 rzeczy, których nie znosi twoja skóra
Za dużo słońca, za mało wody, niezmyty makijaż… To słyszeliśmy nieraz. Ale są też mniej oczywiste rzeczy, które skórze szkodzą, a o szkodliwości których możecie nie mieć pojęcia.
Czy z suchością skóry można skutecznie wygrać? Dermatolożka Barbara Grabowska wyjaśnia zasady pielęgnacji suchej skóry
„Nie mogę nosić bluzek nawet z lekkim dekoltem. Wstydzę się tego”. Rozstępy na piersiach po ciąży. Czy każda kobieta je ma i jak sobie z nimi radzić, opowiada dermatolog
Nie róbmy założeń o ludziach na podstawie wyglądu. Te zdjęcia zmuszają do refleksji
Miksujemy koktajl na piękną skórę
Dietę wspomagającą odnowę skóry warto stosować codziennie, ponieważ proces tworzenia nowych komórek skóry i jej regeneracja zachodzą każdego dnia. Nasz koktajl jest tak pyszny, że sięganie po niego każdego dnia będzie czystą przyjemnością.