Przejdź do treści

W jaki sposób psychoterapia „uszczelnia” jelita w depresji? Tłumaczy dr n. med. Leszek Rudzki, psychiatra

Psychoterapia a przepuszczalność jelit / pexels Cotton Bro
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę
8 kobiecych chorób, których objawem jest bolesny seks
Choroby, leki, a także hormony. Co jeszcze niszczy twoje życie seksualne?
Zastanawiasz się nad założeniem aparatu ortodontycznego? Opowiem ci, jak to jest
Opalanie natryskowe – czy jest bezpieczną alternatywą dla promieni UV?

„Psychoterapia może istotnie pomóc w leczeniu objawów chorób psychicznych, np. depresji, zaburzeń lękowych i innych. Okazuje się, że jednym z mechanizmów psychoterapii może być jej wpływ na ciągłość bariery jelitowej, a dokładniej na zmniejszenie jej przepuszczalności” – pisze dr n. med. Leszek Rudzki w swoim najnowszym poście na Instagramie. Jak to działa?

W jaki sposób jelita mogą przyczyniać się do depresji?

Jak pisze dr n. med. Leszek Rudzki na Instagramie, ostatnie trzy dekady badań wskazują na kluczową rolę aktywacji układu immunologicznego i zapalenia w depresji. Aktywacja ta manifestuje się m.in.:

  • podwyższeniem poziomu cytokin prozapalnych,
  • nasileniem stresu oksydacyjnego i nitrozacyjnego,
  • obniżeniem poziomu kluczowych antyoksydantów,
  • anomaliami w metaboliźmie tryptofanu (z niego powstają serotonina i melatonina),
  • nasilone jest przekształcanie tryptofanu w tzw. kinureniny, które mogą działać neurotoksycznie i niekorzystnie wpływać na poziomy neuromediatorów w mózgu, są to np. kunurenina czy kwas kinureninowy.„Tym samym jest mniej tryptofanu do przekształcania w serotoninę (hormon szczęścia) i melatoninę (regulator rytmu dobowego)” – dodaje psychiatra.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Kobieta i jej odbicie w lustrze

„U pacjentów z depresją wykazano zwiększoną przepuszczalność bariery jelitowej, czyli tzw. „Leaky gut”. W następstwie, z jelita mogą przenikać do krwi i układu limfatycznego antygeny bakteryjne i pokarmowe. Antygeny te mogą aktywować układ immunologiczny oraz zapalenie i w różnych mechanizmach przyczyniać się do objawów depresyjnych” – wyjaśnia ekspert.

Badania osób z depresją

  1. W badaniu uczestniczyło 50 osób z depresją (pierwszy epizod, bez leków) oraz 30 zdrowych osób jako grupa kontrolna.
  2. Osoby z depresją włączono do terapii poznawczo-behawioralnej na okres 16 tygodni (16 sesji indywidualnych – 1 sesja na tydzień trwająca 1,5 godziny).
  3. Zbadano liczne parametry zapalne we krwi oraz parametry wskazujące na zwiększoną przepuszczalność bariery jelitowej dla bakterii jelitowych.

Jelita wraz z GALT, czyli tkanką limfatyczną występującą w obrębie przewodu pokarmowego, stanowią największy narząd immunologiczny w naszym organizmie. W jelitach powstaje 70-80 proc. wszystkich naszych komórek immunologicznych. Stres i zapalenie zwiększają przepuszczalność jelit, które są „wrotami” do aktywacji układu immunologicznego” – tłumaczy psychiatra.

Jak wyjaśnia ekspert, psychoterapia może zmniejszyć przepuszczalność jelit w depresji i w tym mechanizmie przyczynić się do zmniejszenia objawów depresji.

Osoby z depresją w porównaniu do osób zdrowych miały m.in.:

  • podwyższoną ekspresję receptorów TLR-4 we krwi (a receptory te pełnią kluczową rolę w odpowiedzi układu immunologicznego na bakterie),
  • podwyższony poziom we krwi tzw. 16s rRNA – materiał genetyczny bakterii (podwyższony jego poziom we krwi wskazuje, że bakterie jelitowe przedostały się do krwi z jelit),
  • podwyższony poziom tzw. NfkB (kluczowa cząsteczka sygnałowa w komórkach biorąca udział w aktywacji odpowiedzi zapalnej).
Dieta FODMAP / pexels

„Po 16 tygodniach terapii CBT obniżyły się powyższe parametry u osób z depresją. Ponadto, osoby z depresją, u których bardziej obniżyły się powyższe parametry zapalne, miały lepszą poprawę kliniczną pod wpływem CBT. Te zmiany wskazują na to, że w trakcie CBT zmniejszyła się translokacja bakterii z jelit/przepuszczalność jelitowa, w czego następstwie zmniejszyła się aktywacja immunologiczno-zapalna i poprawiły się objawy depresji” – wyjaśnia dr n. med. Leszek Rudzki.

Ekspert dodaje na koniec, by pamiętać jak bardzo poprzez terapię i zmianę myślenia możemy wpływać na umysł, ciało, układ immunologiczny oraz objawy chorób psychicznych.

„Twój domowy psychiatra”

„Twój domowy psychiatra” to profil na Instagramie, który obserwuje ponad 10 tys. osób. Prowadzi go lekarz psychiatra, dr Leszek Rudzki. Ekspert w zrozumiały sposób przekazuje medyczną wiedzę. Wśród najczęściej poruszanych przez niego tematów znajdziemy stres, układ immunologiczny, jelita, choroby psychiczne i fizyczne.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

„Nikomu o tym nie mówiłam, bo się wstydziłam”- olimpijka Agnieszka Kobus-Zawojska opowiedziała o walce z depresją

Ileostomia – rodzaje, wskazania, pielęgnacja i dieta. Jak żyć ze stomią?

Co mają pocałunki do mikrobioty? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek

Jak pocałunki wpływają na naszą mikrobiotę? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek

Mikrobiota jelitowa – badanie i wskazania, co ją niszczy?

Jak twój mikrobiom zmienia się wraz z wiekiem? / pexels

Jak twój mikrobiom zmienia się wraz z wiekiem?

Gastrostomia, czyli o żywieniu dojelitowym. Wskazania i przeciwwskazania, jak powinno przebiegać

„Matczyna rana przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Ale można ją uzdrowić” – mówi Aneta Gajda-Boryczko, terapeutka

Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają

jelita

6 rzeczy, które pomogą zadbać o zdrowe jelita

Kobieta

Zmagasz się z nadmiernymi wzdęciami? Wystarczy kilka ruchów, by poczuć ulgę

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

„Skutki braku więzi z ojcem wychodzą daleko poza okres dzieciństwa i dorastania ich córek” – mówi Iga Stanek, psycholożka i psychoterapeutka

Kiedy spokój budzi niepokój. „Osoba z traumą więzi przyciąga partnerów, którzy nie dostrzegają jej potrzeb” – mówi psychotraumatolog Katarzyna Tutko

ADD znacznie częściej diagnozuje się u kobiet. "Jest większe przyzwolenie społeczeństwa na to, żeby mężczyźni byli bardziej chaotyczni"

ADD znacznie częściej diagnozuje się u kobiet. „Jest większe przyzwolenie społeczeństwa na to, żeby mężczyźni byli chaotyczni”

Ewa Wojdyllo - Osiatynska

„Serce warto zarezerwować do odczuwania. Główna centrala zawiadowcza dotycząca jakości życia znajduje się w głowie” – mówi psycholog Ewa Woydyłło

Joanna Chmura

„Nie lubię narracji, że lęk trzeba przełamywać. Lęk to nasz przyjaciel, trochę dziwny, ale jednak” – mówi Joanna Chmura

Marta Daraszkiewicz-Kalupa, psychoedukatorka /fot. archiwum prywatne

„Trauma pokoleniowa to dług, który zaciągnęli nasi przodkowie. Jeśli go nie spłacimy, przekażemy go kolejnym pokoleniom” – mówi Marta Daraszkiewicz-Kalupa

Stres to mocny przeciwnik – jak się z nim mierzyć?

„Jelita to twój drugi mózg. Warto wejść na matę, by je uspokoić” – mówi Karolina Jaworska, nauczycielka jogi

Kobieta biegnie na środku ulicy

Jesteś aktywna fizycznie? Twoje jelita też na tym korzystają

Prof. Napoleon Waszkiewicz: „Mam pacjentów chorych na schizofrenię, którzy bali się wyjść na ulicę, a dziś mają firmy, rozwijają się, nagrywają płyty”

kobieta nerwica

Nerwica – rodzaje, objawy, leczenie

Wenesa Gajos

„Coraz częściej pacjenci przychodzą z podejrzeniem u siebie ADHD – i nierzadko te domysły okazują się trafne” – mówi Wenesa Gajos

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie często są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” /fot. Getty Images

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

×