Przejdź do treści

W jaki sposób psychoterapia „uszczelnia” jelita w depresji? Tłumaczy dr n. med. Leszek Rudzki, psychiatra

Psychoterapia a przepuszczalność jelit / pexels Cotton Bro
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

„Psychoterapia może istotnie pomóc w leczeniu objawów chorób psychicznych, np. depresji, zaburzeń lękowych i innych. Okazuje się, że jednym z mechanizmów psychoterapii może być jej wpływ na ciągłość bariery jelitowej, a dokładniej na zmniejszenie jej przepuszczalności” – pisze dr n. med. Leszek Rudzki w swoim najnowszym poście na Instagramie. Jak to działa?

W jaki sposób jelita mogą przyczyniać się do depresji?

Jak pisze dr n. med. Leszek Rudzki na Instagramie, ostatnie trzy dekady badań wskazują na kluczową rolę aktywacji układu immunologicznego i zapalenia w depresji. Aktywacja ta manifestuje się m.in.:

  • podwyższeniem poziomu cytokin prozapalnych,
  • nasileniem stresu oksydacyjnego i nitrozacyjnego,
  • obniżeniem poziomu kluczowych antyoksydantów,
  • anomaliami w metaboliźmie tryptofanu (z niego powstają serotonina i melatonina),
  • nasilone jest przekształcanie tryptofanu w tzw. kinureniny, które mogą działać neurotoksycznie i niekorzystnie wpływać na poziomy neuromediatorów w mózgu, są to np. kunurenina czy kwas kinureninowy.„Tym samym jest mniej tryptofanu do przekształcania w serotoninę (hormon szczęścia) i melatoninę (regulator rytmu dobowego)” – dodaje psychiatra.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Estabiom Junior, Suplement diety, 20 kapsułek
28,39 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność
Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps
54,90 zł
Odporność
Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z dobrym seksem, 30 saszetek
139,00 zł
Kobieta i jej odbicie w lustrze

„U pacjentów z depresją wykazano zwiększoną przepuszczalność bariery jelitowej, czyli tzw. „Leaky gut”. W następstwie, z jelita mogą przenikać do krwi i układu limfatycznego antygeny bakteryjne i pokarmowe. Antygeny te mogą aktywować układ immunologiczny oraz zapalenie i w różnych mechanizmach przyczyniać się do objawów depresyjnych” – wyjaśnia ekspert.

Badania osób z depresją

  1. W badaniu uczestniczyło 50 osób z depresją (pierwszy epizod, bez leków) oraz 30 zdrowych osób jako grupa kontrolna.
  2. Osoby z depresją włączono do terapii poznawczo-behawioralnej na okres 16 tygodni (16 sesji indywidualnych – 1 sesja na tydzień trwająca 1,5 godziny).
  3. Zbadano liczne parametry zapalne we krwi oraz parametry wskazujące na zwiększoną przepuszczalność bariery jelitowej dla bakterii jelitowych.

Jelita wraz z GALT, czyli tkanką limfatyczną występującą w obrębie przewodu pokarmowego, stanowią największy narząd immunologiczny w naszym organizmie. W jelitach powstaje 70-80 proc. wszystkich naszych komórek immunologicznych. Stres i zapalenie zwiększają przepuszczalność jelit, które są „wrotami” do aktywacji układu immunologicznego” – tłumaczy psychiatra.

Jak wyjaśnia ekspert, psychoterapia może zmniejszyć przepuszczalność jelit w depresji i w tym mechanizmie przyczynić się do zmniejszenia objawów depresji.

Osoby z depresją w porównaniu do osób zdrowych miały m.in.:

  • podwyższoną ekspresję receptorów TLR-4 we krwi (a receptory te pełnią kluczową rolę w odpowiedzi układu immunologicznego na bakterie),
  • podwyższony poziom we krwi tzw. 16s rRNA – materiał genetyczny bakterii (podwyższony jego poziom we krwi wskazuje, że bakterie jelitowe przedostały się do krwi z jelit),
  • podwyższony poziom tzw. NfkB (kluczowa cząsteczka sygnałowa w komórkach biorąca udział w aktywacji odpowiedzi zapalnej).
Dieta FODMAP / pexels

„Po 16 tygodniach terapii CBT obniżyły się powyższe parametry u osób z depresją. Ponadto, osoby z depresją, u których bardziej obniżyły się powyższe parametry zapalne, miały lepszą poprawę kliniczną pod wpływem CBT. Te zmiany wskazują na to, że w trakcie CBT zmniejszyła się translokacja bakterii z jelit/przepuszczalność jelitowa, w czego następstwie zmniejszyła się aktywacja immunologiczno-zapalna i poprawiły się objawy depresji” – wyjaśnia dr n. med. Leszek Rudzki.

Ekspert dodaje na koniec, by pamiętać jak bardzo poprzez terapię i zmianę myślenia możemy wpływać na umysł, ciało, układ immunologiczny oraz objawy chorób psychicznych.

„Twój domowy psychiatra”

„Twój domowy psychiatra” to profil na Instagramie, który obserwuje ponad 10 tys. osób. Prowadzi go lekarz psychiatra, dr Leszek Rudzki. Ekspert w zrozumiały sposób przekazuje medyczną wiedzę. Wśród najczęściej poruszanych przez niego tematów znajdziemy stres, układ immunologiczny, jelita, choroby psychiczne i fizyczne.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

„Całe życie towarzyszył mi natłok myśli. Jakby w mojej głowie grało radio” – mówi Paulina Pietrzak, psycholożka z diagnozą ADHD

Coraz więcej z nas potrzebuje pomocy psychoterapeuty, ale obecnie dla wielu to luksus. Dr Agnieszka Mościcka-Teske mówi, jak skorzystać z psychoterapii, kiedy nas na nią nie stać

Żółty, jasny, przezroczysty, zielonkawy – czy każdy śluz w kale wymaga oceny? Jak mu zapobiec?

Kiedy boli nas coś, czego nie ma. Ból fantomowy – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Jak to się dzieje, że organizm potrafi oczyszczać jelita? Wyjaśnia dietetyczka Katarzyna Bednarska

Kiedyś Zaborem straszono, dziś już nikt tego nie zrobi. O największym szpitalu psychiatrycznym dla dzieci i młodzieży w Polsce

Young Leosia o korzystaniu z terapii: „Widzę, co dzieje się z moimi koleżankami i kolegami”

Kobieta rozmawia z psychoterapeutką w trakcie sesji

Powstanie nowa dziedzina specjalizacji m.in. dla lekarzy i pielęgniarek. „System opieki zdrowotnej zyska wysoko wyspecjalizowaną kadrę medyczną”

„Zaburzenia odżywiania u dorosłych pociągają za sobą bardzo wysokie koszty w relacji” – mówi psycholożka Marta Cieśla

Czym smarować rany przy odbycie? Skuteczne sposoby na hemoroidy

„Latałam z wywieszonym jęzorem, nie lubiłam siebie i jeszcze sobie dowalałam, że jestem beznadziejna”. O wychodzeniu z depresji i pracoholizmu opowiada Dagny Kurdwanowska

Jak skutecznie zatroszczyć się o swoją mikrobiotę? Ekspertka przedstawia 5 prostych zasad

Biotechnolożka o niebezpiecznej modzie na oczyszczanie jelit. „Przesiewajcie przez naukowe sito tego typu internetowe wymysły”

Hiszpania: Pionierski przeszczep jelita u rocznego dziecka. "Dziewczynka została już wypisana i jest w domu z rodzicami" / gettyimages

Pionierski przeszczep jelita u rocznego dziecka. „Dziewczynka została już wypisana i jest w domu z rodzicami”

Jak zmiękczyć twardy stolec, czyli szybki sposób na zaparcia u dzieci i dorosłych

Hemikolektomia – prawostronna i lewostronna. Co to jest? Ile trwa zabieg i kiedy jest wykonywany?

Jak prawidłowo robić kupę? Poznaj kilka wskazówek od pani doktor

Dr. n. med. Grzegorz Mączka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś

Kobieta bawi się z dzieckiem

Zanieczyszczone powietrze wpływa na mikrobiom jelitowy dzieci. Naukowcy ostrzegają przed zwiększonym ryzykiem chorób

Lekarze jej dolegliwości zrzucali na ciążę. Okazało się, że ma nowotwór

Kobieta

Czujesz w jelitach ucisk, bulgotanie i przelewanie, kiedy się stresujesz? Możesz to złagodzić w prosty i szybki sposób

Filofobia – gdy miłość wywołuje atak paniki. Jakie są przyczyny strachu przed zakochaniem? 

„Wielu pacjentów woli wyjść z gabinetu z rozpoznaniem medycznym konkretnej choroby niż przyjąć do wiadomości, że problem ma naturę emocjonalną” – mówi psychoterapeutka Małgorzata Kuberska-Kędzierska

Pielęgniarka miała wzdęcia i zaparcia. Nie podejrzewała, że w jej ciele rozwija się rak jelita grubego

×