Przejdź do treści

Złe nawyki toaletowe wpływają na twoje zdrowie intymne. Fizjoterapeutka wyjaśnia, jak je zmienić

Papier toaletowy - złe nawyki w toalecie
Złe nawyki toaletowe wpływają na twoje zdrowie intymne. Fizjoterapeutka wyjaśnia, jak je zmienić / Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Pozycja, jaką przyjmujemy w toalecie, wydaje się czymś prostym i naturalnym. Jednak to, co jest naturalne dla nas, niekoniecznie takie jest z punktu widzenia fizjologii. Sprawdź, czy nie popełniasz błędu, który może się odbić na twoim zdrowiu.

Prawidłowa pozycja w toalecie

Czy wiesz, że to w jaki sposób się wypróżniasz i oddajesz mocz, może wpłynąć na twoje zdrowie intymne? Fizjoterapeutka uroginekologiczna Monika Gregorzewicz wyjaśnia, jak zmienić złe nawyki toaletowe, które może mieć wiele z nas. Sprawdź, czy jej rady nie przydadzą się też tobie!

Oddawanie moczu

Monika Gregorzewicz wyjaśnia, że do oddania moczu powinnyśmy przyjąć wygodną pozycję.

„Usiądź wyprostowana, nogi ustaw szerzej niż biodra. Pochyl się lekko w przód. Rozluźnij się! To najważniejszy punkt! Oddawaj mocz bez napinania brzucha. Najlepiej podczas wydechu” – pisze na swoim profilu na Instagramie.

Oddawanie stolca

Fizjoterapeutka tłumaczy, że najbardziej fizjologiczną pozycją do oddania stolca jest pozycja kuczna.

„W naszych, europejskich warunkach przyjęcie takiej pozycji nie jest naturalne. A w właśnie w tej pozycji mięsień otaczający odbyt rozluźnia się i oddanie stolca może odbyć się bez wymuszonego parcia” – podkreśla.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps.
30,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Energia
Oryal After Party, 18 tabletek
35,97 zł
BESTSELLER
Odporność, Good Aging
Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek
73,00 zł
Odporność
Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek
17,39 zł

Fizjoterapia Kobieca

Mgr Monika Grzegorzewicz jest fizjoterapeutką uroginekologiczną i studentką osteopatii. Prowadzi także bloga Fizjoterapia Kobieca i jest aktywna w mediach społecznościowych. Jej profil na Instagramie śledzi niemal 7 tys. osób.

Informacje publikowane przez specjalistkę w prosty sposób wyjaśniają medyczne (często trudne) tematy. Grzegorzewicz edukuje kobiety i przekazuje im cenną wiedzę w przystępny sposób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

NAWYKI TOALETOWE Czy wiesz, że to w jaki sposób się wypróżniasz, czy oddajesz mocz, może wpłynąć na Twoje zdrowie intymne? ————————————————————- Oddawanie moczu Do oddania moczu przyjmij wygodną pozycję. Usiądź wyprostowana, nogi ustaw szerzej niż biodra. Pochyl się lekko w przód. Rozluźnij się! To najważniejszy punkt! Oddawaj mocz bez napinania brzucha. Najlepiej podczas wydechu.————————————————————-Oddawanie stolca Najbardziej fizjologiczną pozycją do oddania stolca jest pozycja kuczna. W naszych, europejskich warunkach przyjęcie takiej pozycji nie jest naturalne. A w właśnie w tej pozycji mięsień otaczający odbyt rozluźnia się i oddanie stolca może odbyć się bez wymuszonego parcia. #zdrowie #kobieta #zdrowieintymne #fizjoterapia #fizjoterapeuta #instamatki #wciąży

Post udostępniony przez Monika Grzegorzewicz (@fizjoterapiakobieca)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Twój mocz pachnie inaczej niż zwykle? Oto 7 możliwych przyczyn

„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza

Sprawdź, czy prawidłowo sikasz! Dawid Polak wyjaśnia, jak nie popełniać częstych błędów

Sprawdź, czy prawidłowo sikasz! Dawid Polak wyjaśnia, jak nie popełniać częstych błędów

Diureza – co to takiego i jaka jest norma? Czym różni się diureza osmotyczna od godzinowej?

Czujesz ból, gdy siusiasz? Osiem możliwych powodów

Kobieta trzyma w rękach rolki papieru toaletowego

Ciemny mocz – jakie są przyczyny? Co oznacza brunatny i brązowy kolor moczu?

Szczawiany

Szczawiany – wpływ na zdrowie. Co neutralizuje szczawiany?

Kobieta

„Gubię mocz tylko czasem, kiedy kicham, to jest ok?”. Pani Fizjotrener ostrzega, że to nie jest ok!

Kobieta

Załatwiasz się na zapas? Uważaj, przez to czekają cię częstsze wizyty w toalecie

Moczenie nocne u dzieci i dorosłych – przyczyny, leczenie

Cewka moczowa – budowa i schorzenia układu moczowego

Pęcherz moczowy – budowa i choroby układu moczowego

Kobieta z kwiatem

Co powinno zaniepokoić w trakcie oddawania moczu? Wyjaśnia fizjoterapeutka uroginekologiczna

Nefron – budowa i funkcje, zaburzenia funkcjonowania

Zespół Fanconiego

Zespół Fanconiego – przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

Zbyt długie trzymanie moczu. Urolog ostrzega: prowadzi to do licznych infekcji i schorzeń

Mocznik we krwi i moczu – badanie, normy, interpretacja

Amoniak w moczu i we krwi – badanie, norma, zatrucie amoniakiem

Kobieta siedzi na skale

Nietrzymanie moczu i obniżenie narządów miednicy – czy można je odziedziczyć? Tłumaczy Pani Fizjotrener

Dlaczego mężczyźni powinni sikać na siedząco? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną

Jakie błędy popełniamy, oddając mocz? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną

Czy wiesz, jak prawidłowo sikać? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną

Czy zawsze w podróży należy się zatrzymywać „na siku”, nawet gdy nam się nie chce? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną

Ketony w moczu — przyczyny, objawy, leczenie

Ketony w moczu – co oznaczają? Przyczyny, objawy i leczenie ketonurii

Najpopularniejsze

Grypa typu A/iStock

Grypa typu A – leczenie, objawy i charakterystyka wirusa

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Grypa typu B - objawy, charakterystyka

Grypa typu B – przyczyny, objawy i leczenie

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Jak odetkać ucho zatkane woskowiną, katarem i wodą? Domowe sposoby

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

ilustracja mózgu w 3D

Torbiel pajęczynówki – objawy i leczenie. Czy torbiel jest groźna i musi być operowana?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×