Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

7 przyczyn wzdętego brzucha

7 przyczyn wzdętego brzucha
Ilustracja: shutterstock
Uczucie rozpierania i wrażenie, jakbyś połknął balon, który rozszerza się i uciska inne narządy. Z pewnością każdy to kiedyś przeżył. Uczucie wzdętego brzucha pojawia się niezależnie od płci i wieku. Skąd się bierze i jak się go pozbyć?

Wzdęcia, czyli objaw związany z obecnością nadmiernej ilości gazów w jelitach, to jedna z najczęstszych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Najczęściej pojawiają się po posiłku i związane są z nieprawidłowym stylem życia. Szacuje się, że na wzdęcia skarży się ok. 30 proc. Polaków oraz 16–30 proc. populacji krajów zachodnich. Uczucie rozdętego brzucha to dość uciążliwa przypadłość, dlatego warto wiedzieć, jak jej zapobiegać.

Długa podróż

Niezależnie od tego, czy wybieramy się na urlop samochodem, pociągiem, samolotem, czy innym środkiem transportu, jesteśmy bardziej narażeni na wzdęcia niż zwykle. Nie chodzi tu o nieregularne jedzenie lub niezdrowe przekąski, po które sięgamy podczas podróży, raczej o samo ułożenie ciała. Siedząc przez kilka godzin w jednej pozycji, uniemożliwiamy prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Mówiąc najprościej, jelita są za bardzo uciśnięte, by swobodnie pracować. Uczucie wzdętego brzucha pojawia się najczęściej po podróży samolotem, ponieważ tu nakłada się kilka czynników. Po pierwsze, mechaniczny ucisk, ze względu na siedzenie w jednej pozycji, a po drugie - zmiana ciśnienia podczas lotu i rozprężenie gazów znajdujących się w przewodzie pokarmowym.

Leki

Zaburzenia pracy układu pokarmowego mogą być działaniem niepożądanym stosowania różnych leków lub też naturalnym następstwem terapii. Weźmy na przykład niesteroidowe leki przeciwzapalne, czyli powszechnie stosowane leki przeciwbólowe i przeciwzapalne bez recepty. Objawy dyspeptyczne, takie jak nudności, wzdęcia, wymioty czy zaburzenia rytmu wypróżnień, to jedne z najczęstszych efektów ubocznych. Tego typu dolegliwości często pojawiają się też po antybiotykoterapii. Dlaczego? Antybiotyki działają nie tylko na bakterie, które chcemy zniszczyć (które np. doprowadziły do zapalenia gardła czy pęcherza), ale również na florę znajdującą się w jelitach, która jest potrzebna do prawidłowego trawienia.

Nieodpowiednia dieta

Z pewnością każdemu zdarzyło się przynajmniej raz w życiu poczuć się źle po posiłku. Uczucie wzdęcia, ociężałość i dyskomfort w obrębie jamy brzusznej mogą być spowodowane zbyt dużą ilością przyjętego pokarmu, jego niską jakością lub nieodpowiednim doborem składników. Produkty takie jak tłuste mięso, śmietana, dojrzewające sery, orzechy, rośliny strączkowe mają tendencję do wywoływania wzdęć, szczególnie gdy są spożywane w nadmiarze. Ta zasada dotyczy również produktów bogatych w błonnik. Nie oznacza to, że mamy z nich rezygnować, chodzi tu o umiarkowane, rozsądne spożycie. Podobnie jest z jedzeniem, które zawiera konserwanty. Posiłki skomponowane głównie z przetworzonych produktów, często prowadzą do dolegliwości pokarmowych, a ponadto są po prostu niezdrowe. Nie tylko to, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie, ale również to, jak spożywamy posiłki. Przejadanie się i spożywanie większych ilości pokarmu, niż wymaga tego organizm, prowadzi do zalegania niestrawionych resztek w przewodzie pokarmowym. Następnie dochodzi do fermentacji i wydzielania gazów, które dają uczucie wzdętego brzucha. Nawet sam sposób jedzenia, a konkretnie szybkie, łapczywe spożywanie posiłków, może prowadzić do wzdęć, ponieważ dochodzi do połykania powietrza.

Cykl miesiączkowy

Zmiany stężenia hormonów w trakcie cyklu wpływają nie tylko na samopoczucie, humor i zachowanie, ale również na pracę układu pokarmowego, ale zacznijmy od początku. Można powiedzieć, że podczas miesiączki kluczowe są dwa hormony - estrogen i progesteron. Estrogen odpowiada za pierwszą połowę cyklu. Do owulacji jego stężenie wzrasta, podczas gdy progesteron pozostaje na niskim poziomie. Następnie role się odwracają i po owulacji spada stężenie estrogenu, a wzrasta poziom progesteronu. Jakie to ma znaczenie dla układu pokarmowego? W jelitach znajdują się receptory dla progesteronu, a jak wiadomo, hormony nie działają wybiórczo. Oznacza to, że jeżeli dana tkanka lub narząd ma receptory dla hormonu, to będzie on na nią oddziaływał. W ten sposób progesteron wpływa nie tylko na rozwój endometrium w czasie cyklu, ale również na rozluźnienie mięśni gładkich jelit, co sprzyja zaparciom i większej produkcji gazów. Na to nakłada się zwiększony apetyt i nieco zmienione stosunki anatomiczne podczas miesiączki (macica oraz jelita położone są w bezpośrednim sąsiedztwie).

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Helicobacter pylori - bakteria, której nie znosi żołądek

Miewasz bóle brzucha, a ich przyczynę trudno ustalić? Dokucza ci zgaga?...
Miewasz bóle brzucha, a ich przyczynę trudno ustalić? Dokucza ci zgaga? Wzdęcia? Jeśli tak, koniecznie sprawdź, czy przyczyną problemów nie jest przypadkiem bakteria, której można się pozbyć.

Psychologiczny problem... zaparć

Źródło problemów z wypróżnianiem wydaje się w 100 procentach dotyczyć somy, a nie psyche. Objawy takie...
Źródło problemów z wypróżnianiem wydaje się w 100 procentach dotyczyć somy, a nie psyche. Objawy takie jak ból brzucha, wzdęcia, skurcze trudno połączyć z kondycją umysłu. Jednak zdarza się – i to bardzo często – że przyczyna zaparć tkwi w emocjach!

Tego nie jedz przed randką!

Randka w planach? Zanim wpadniesz w romantyczny nastrój, zwróć uwagę na swoją dietę. Nieświeży oddech,...
Randka w planach? Zanim wpadniesz w romantyczny nastrój, zwróć uwagę na swoją dietę. Nieświeży oddech, wzdęcia, zmęczenie czy częste wizyty w toalecie sprawią, że nawet miliony cykad, świece i serenady nie zdadzą się na nic. Oto dietetyczne rady przedrandkowe!