Przejdź do treści

Alergik na urlopie

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Moja znajoma też miała takie objawy i nic jej nie było”, „Weź się w garść”, „Nie dzwoń do niego”. Zastanów się, zanim udzielisz komuś rady
Emilia Clarke
„Byłam przekonana, że nie przeżyję”. Emilia Clarke z „Gry o tron” przeszła dwie operacje mózgu
Mocno czekoladowe brownie z batatów i awokado – moc witamin i składników mineralnych
Jurek Owsiak i Aleksander Baron
Polacy w walce z hejtem. Jurek Owsiak organizuje „grupę wsparcia”, Tomson i Baron ambasadorami kampanii społecznej #JestNasWięcej
Wskaźniki śmiertelności z powodu nowotworów maleją. „Jesteśmy w stanie wyleczyć ok. 60 proc. przypadków” – mówi onkolog

Alergik na urlopie nie musi mieć przekichane… Grunt to dobry plan. Gdzie jechać, na co uważać i kiedy zaplanować wyjazd? Tu znajdziecie odpowiedź.

Jak powszechnie wiadomo, z nadejściem cieplejszych dni nadchodzi też czas wyjazdów i urlopów. Niestety tak się składa, że najbliższe miesiące to trudny czas dla alergików. A tych wokół nas nie brakuje. Co drugi badany Polak ma dodatni wynik alergicznych testów skórnych na powszechnie występujące alergeny, jak roztocza, trawy, brzoza – wskazuje polskie badanie ECAP (Epidemiologia Chorób Alergicznych w Polsce). Jeśli mowa o objawach, to najczęściej skarżymy się na stany zapalne błony śluzowej nosa, alergiczny nieżyt nosa. Szczególnie dokuczają nam one latem, czyli wtedy, gdy sezon urlopowy w pełni. Z tego powodu dla alergika wolne dni mogą być wątpliwą przyjemnością, od której z utęsknieniem wróci do betonowych murów. Ale tak być nie musi. Alergik powinien swój urlop przede wszystkim dobrze zaplanować.

Kalendarz uczuleniowca

W normalnych okolicznościach wzięlibyśmy do ręki kalendarz i wybralibyśmy dogodny termin na wyjazd. Ale nie, jeśli jesteśmy alergikami. W takim wypadku musimy skorzystać ze szczególnego terminarza, jakim jest kalendarz pyleń. Jak pokazują statystyki, to właśnie uczulenie na pyłki jest najpowszechniejszym rodzajem alergii. Mało kto wie, że te fruwające drobinki zaczynają w powietrzu szaleć już w styczniu – w Polsce dotyczy to leszczyny i olszy. W marcu i kwietniu rozpoczyna się sezon pylenia topoli i często uczulającej brzozy. Na okres wakacyjny i jesienny zaś przypada pylenie traw, zbóż, pokrzywy, bylicy, komosy. Również wtedy w powietrzu jest bardzo duże stężenie zarodników grzybów z rodzaju Cladosporium i Alternaria (to najczęstsze alergeny z grupy grzybów). Niektóre rośliny mogą pylić niemal do listopada. „Każdy alergik, jeżeli nie był do tej pory zdiagnozowany, powinien wybrać się w najbliższym czasie do alergologa, zrobić badania krwi na poziom specyficznych IgE lub testy skórne. Pamiętajmy, że możemy się uczulić na nowe alergeny, które wcześniej na nas nie działały. Na podstawie wyników specjalista ustala plan leczenia i postępowania na co dzień oraz w sytuacjach awaryjnych, które mogą być wywołane różnymi czynnikami, np. stresem” – mówi dr Jarosław Ślifirski, specjalista alergologii i laryngologii. „Zamiast kalendarzy pyleń dostępnych choćby w przychodni zalecałbym skorzystanie raczej z monitorowania pyłków na bieżąco w internecie. Tam znajdziemy aktualne dane dotyczące konkretnych miejsc w kraju” – dodaje ekspert. Serwis alergologiczny Ośrodka Badań Alergenów Środowiskowych informuje, by osoby uczulone na alergeny pyłków roślin wybierały na miejsce wypoczynku regiony, w których pylenie uczulającej rośliny już się zakończyło lub jeszcze się nie rozpoczęło. Bieżące informacje na temat pylenia możemy śledzić także na Facebooku.

Kierunek: morze lub góry

Jeśli jeszcze nie zdecydowaliśmy, jaki region Polski wybrać na urlop, to polecamy kierować się albo nad morze, albo w wysokie góry. W obu tych miejscach odnotowuje się niższe stężenie pyłków. Nad morzem jest to zasługą wiejącego z północy wiatru, który wdmuchuje pyłki głęboko na ląd. W górach zaś mamy mniej uczulających drzew, bylicy i innych chwastów, traw. Macie ochotę wyruszyć gdzieś dalej? „Najczęściej jesteśmy uczuleni na to, co jest u nas, na to, co znajduje się w powietrzu w Polsce. We Włoszech, w Grecji uczula oliwka, ambrozja… Więc Polak będzie się lepiej czuł nad Morzem Śródziemnym czy w Afryce” – twierdzi dr Ślifirski.

Co więcej, kąpiele w słonej morskiej wodzie w połączeniu z niewielką ekspozycją słoneczną łagodzą atopowe zmiany skóry. Japońskie badania pokazały, że łagodzą podrażnienia i niwelują swędzenie.Wiele wskazuje na to, że jest to efekt zarówno usuwania roztoczy kurzu i bakterii ze skóry przez morską wodę, jak i umiarkowanego działania światła UV na skórę, a także korzystnego składu chemicznego wody morskiej. Trzeba jednak dodać, że oprócz kontaktu z wodą morską niezbędna jest pielęgnacja skóry emolientami przed kąpielą i po niej. W japońskim eksperymencie badani spłukiwali ciała ciepłą wodą z mydłem, dlatego należy pamiętać, by właściciele wrażliwej skóry brali prysznic. Pozostawiona na skórze sól może zadziałać odwrotnie i zamiast łagodzić, podrażni dokuczliwe zmiany.

Zdjęcie: shutterstock

Zakwaterowanie przyjazne alergikom

Możemy jechać nad morze i czuć się świetnie, ale wszystko spali na panewce, jeśli wybierzemy złe zakwaterowanie. Co oznacza „złe” dla alergika? Zawilgocone, zagrzybione, zakurzone, z sierścią zwierząt (jeśli jesteśmy na nie uczuleni). Lepiej też unikać klimatyzacji – z jej czyszczeniem bywa różnie, a źle konserwowana jest idealnym domem dla grzybów i bakterii. „W regionach nadmorskich sprawdzajmy, czy nie ma pleśni za szafą, pod wykładziną. Można znaleźć ją bardzo często w starszych ośrodkach. Dobrze, jeśli w pokojach jest pościel bez pierza, nie ma wykładzin oraz nie przebywały tam zwierzęta” – zaleca dr Ślifirski i zwraca uwagę na to, że alergeny zwierzęce pozostają w pomieszczeniach nawet do dwóch lat. Lepiej zrezygnować też z zakwaterowania w pobliżu rozległych pól, gdzie będziemy mieć styczność z pylącymi trawami i zbożami. Alergicy powinni w okresie wiosenno-letnim unikać gajów brzozowych, leszczyn. Jeśli ktoś jest uczulony np. na rzepak, to hotel otoczony jego uprawami zdecydowanie nie będzie służył spokojnemu wypoczynkowi. W jego pobliżu człowiek uczulony na pewno będzie miał silne objawy pyłkowicy. Wakacje pod namiotem? Niekoniecznie. Kempingi i pola namiotowe zazwyczaj sąsiadują z wilgotnymi terenami. Agrowczasy zaś nie będą dobrym pomysłem na wypoczynek dla osoby wrażliwej na alergeny zwierzęce.

W Polsce znajdziemy miejsca oznaczone znakiem jakości Fundacji Europejskiego Centrum Badania Alergii – ECARF (ang. European Centre for Allergy Research Foundation), co oznacza, a raczej powinno oznaczać miejsce przyjazne osobom z alergiami. W hotelu z takim znakiem powinniśmy mieć do dyspozycji pokoje, w których pościel, pokrowce, materace są antyalergiczne, kosmetyki hipoalergiczne i bezzapachowe, nie ma wykładzin dywanowych, powinien obowiązywać również zakaz wprowadzania zwierząt. Oczekiwać możemy także bezpiecznych farb na ścianach. Hotele ze znakiem ECARFoferują też m.in. oczyszczające powietrze jonizatory, wegańskie i ekologiczne jedzenie z certyfikatami, możliwość zamawiania indywidualnych posiłków z wyłączeniem uczulających składników. Warto przed rezerwacją noclegów w takim obiekcie zapytać właściciela o pełną ofertę dla alergika.

Apteczka uczuleniowca

Bez tego nie ma co jechać na urlop. Alergik musi mieć przy sobie niezbędne leki. „To, jakie leki należy zabrać, zależy oczywiście od rodzaju alergii i jej nasilenia. Ważna jest informacja, czy mamy zwykle nieżyt nosa, czy mamy skłonność do silnych reakcji, np. na jad owadów, po zjedzeniu niektórych pokarmów, czy dochodziło do duszności, obrzęków. Na tej podstawie specjalista przepisze nam odpowiednie środki” – mówi specjalista. W apteczce alergika powinny się znaleźć z pewnością leki antyhistaminowe nowej generacji, np. z desloratadyną, które są dostępne bez recepty, przy astmie i występującej w przeszłości duszności – leki wziewne, glikokortykosteroidy, leki rozszerzające oskrzela, a na nieżyt nosa – steryd w sprayu. Jeśli natomiast przyszły urlopowicz ma skłonność do silnych reakcji alergicznych, do walizki powinien spakować zastrzyki z adrenaliny. To pierwsza pomoc podczas wstrząsu anafilaktycznego.

Cenzura na talerzu

Jeśli wybieramy się na egzotyczne wakacje, szczególnie powinniśmy uważać na to, co jemy. Często trudno się oprzeć nowym doznaniom smakowym, jednak jeśli mamy skłonności alergiczne, najlepiej unikać kulinarnych „pierwszych razy”. Osoby z nietolerancjami pokarmowymi powinny uważać na egzotyczne owoce (jedna z prac na ten temat dostępna jest tutaj: Alergia na owoce egzotyczne), przyprawy, owoce morza… Jak jeść na urlopie? To proste. Najlepiej znaleźć zakwaterowanie z własną kuchnią bądź aneksem lub zapytać gospodarza wcześniej, czy w jego pensjonacie lub hotelu istnieje możliwość samodzielnego przygotowywania posiłków, i gotować samemu. To najbezpieczniejsza forma jedzenia dla alergika. A zanim sami coś zjemy lub podamy dziecku, warto przed wyjazdem zasięgnąć informacji i poradzić się doświadczonego alergologa. Wiele rzeczy może nas zaskoczyć. Zdarza się na przykład, że alergik jest tak samo uczulony na dwie pozornie inne substancje. Mówimy wtedy o alergii krzyżowej (np. około 10 proc. ludzi mających alergię na mleko krowie doświadcza też reakcji alergicznej na wołowinę; więcej par alergicznych można znaleźć tutaj: Alergie, które chodzą parami). Ta wiedza może ustrzec alergika przed pomyłką. A tych w okresie wakacyjnym oby było jak najmniej! Przed problemami może ochronić również odczulanie. O tym, w jakich przypadkach jest skuteczne i na czym polega, można przeczytać tutaj.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

Kobieta kicha i trzyma chusteczke przy nosie. Ubrana w sweter i czapkę, ma krótkie włosy. Za nią widać pierwsze objawy wiosny.

Wiosna, choć piękna, jest prawdziwą zmorą dla alergików. Zobacz, jakie drzewa pylą w marcu

7 czynników pogarszających objawy alergii

9 nawyków nasilających objawy alergii

10 produktów, na które alergicy muszą uważać

Alergie, które chodzą parami

Alergie, które chodzą parami

Niezbędnik rodziców alergika

Niezbędnik rodziców alergika

8 najczęstszych wyzwalaczy alergii

8 najczęstszych wyzwalaczy alergii

Osoba stoi na różowym tle i trzyma na wysokości brzucha podobiznę jelit

Czym jest kątnica? Dowiedz się, jakie jest jej położenie oraz jakie schorzenia mogą rozwijać się w jej obrębie

Mężczyzna siedzi i trzyma się za kolano

Osteofity – jakie są przyczyny i objawy schorzenia kości? Leczenie farmakologiczne czy operacja?

Mężczyzna trzyma w ręku bardzo dużo leków, opakowania po lekach są na drugim planie

Cytostatyki – czym są i jak działają leki niszczące nowotwory? Czy ich przyjmowanie może wywołać skutki uboczne?

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta z odkrytym brzuchem, na dole blizna po cięciu

Szwy rozpuszczalne – kiedy się je stosuje? Po jakim czasie rozpuszczają się szwy?

Lekarz bada odcinek szyjny pacjentki

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego – przyczyny, objawy, przebieg, rehabilitacja schorzenia

Mężczyzna w niebieskiej bluzce ma wykrzywioną ttwarz, trzyma się za kark

Neuralgia międzyżebrowa jednostronna lub dwustronna – przyczyny, objawy oraz leczenie schorzenia

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia

Kobieta stoi smutna przy szybie i patrzy przed siebie

Przyczyny, objawy i terapia w sytuacji wystąpienia zaburzeń lękowo-depresyjnych

Nóżka noworodka w opasce tuż po narodzinach

Zabieg Credego – na czym polega i jakie są ewentualne powikłania?

Kobieta w białej bluzce trzyma się w okolicy żeber, ma wykrzywioną twarz

O czym może świadczyć ból żeber – przyczyny, objawy, postępowanie. Jak złagodzić ból?

kobieta trzyma w rękach głowę niemowlaka

Bezmózgowie jako wada wrodzona – jakie są przyczyny schorzenia i rokowania?

mężczyzna stoi w toalecie i trzyma się za okolice krocza

Dobowa zbiórka moczu – jakie nieprawidłowości pozwala wykryć? Wskazania i sposób przeprowadzenia badania

Kobieta trzyma na rękach niemowlę

Czym jest obojnactwo i jakie jego rodzaje rozróżniamy? Obojnactwo prawdziwe i rzekome

Kobieta lleży u kosmetyczki i ma wykonywany zabieg

Darsonwalizacja, czyli oczyszczenie i dezynfekcja skóry. Na czym polega i kiedy jest stosowana?

Mocz i odczynniki

Czy krew w moczu powinna być powodem do niepokoju? O czym świadczy krwiomocz?

Mężczyzna i kobieta uprawiają seks, mężczyzna leży na kobiecie

Pochwica – zaburzenie, które dotyka kobiet. Przyczyny, objawy oraz sposoby radzenia sobie z pochwicą