Przejdź do treści

Alergik na urlopie

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta w łóżku
Długo zasypiasz, a rano ledwo otwierasz oczy? Naturoterapeutka tłumaczy, co może ci pomóc
idąca kobieta
Co mówi o tobie twój sposób chodzenia? Będziesz zdziwiona
ludzie w maskach
Masz problem z byciem sobą? Psycholodzy tłumaczą dlaczego, sama sobie szkodzisz
Kobieta je jedzenie z pudełka
Jesz tylko dwa lub trzy posiłki dziennie? Dietetyczka tłumaczy, czy to problem
Kobieta trzyma chleb
Dla kogo lepsze jest białe, a dla kogo ciemne pieczywo? Wyjaśnia trener

Alergik na urlopie nie musi mieć przekichane… Grunt to dobry plan. Gdzie jechać, na co uważać i kiedy zaplanować wyjazd? Tu znajdziecie odpowiedź.

Jak powszechnie wiadomo, z nadejściem cieplejszych dni nadchodzi też czas wyjazdów i urlopów. Niestety tak się składa, że najbliższe miesiące to trudny czas dla alergików. A tych wokół nas nie brakuje. Co drugi badany Polak ma dodatni wynik alergicznych testów skórnych na powszechnie występujące alergeny, jak roztocza, trawy, brzoza – wskazuje polskie badanie ECAP (Epidemiologia Chorób Alergicznych w Polsce). Jeśli mowa o objawach, to najczęściej skarżymy się na stany zapalne błony śluzowej nosa, alergiczny nieżyt nosa. Szczególnie dokuczają nam one latem, czyli wtedy, gdy sezon urlopowy w pełni. Z tego powodu dla alergika wolne dni mogą być wątpliwą przyjemnością, od której z utęsknieniem wróci do betonowych murów. Ale tak być nie musi. Alergik powinien swój urlop przede wszystkim dobrze zaplanować.

Kalendarz uczuleniowca

W normalnych okolicznościach wzięlibyśmy do ręki kalendarz i wybralibyśmy dogodny termin na wyjazd. Ale nie, jeśli jesteśmy alergikami. W takim wypadku musimy skorzystać ze szczególnego terminarza, jakim jest kalendarz pyleń. Jak pokazują statystyki, to właśnie uczulenie na pyłki jest najpowszechniejszym rodzajem alergii. Mało kto wie, że te fruwające drobinki zaczynają w powietrzu szaleć już w styczniu – w Polsce dotyczy to leszczyny i olszy. W marcu i kwietniu rozpoczyna się sezon pylenia topoli i często uczulającej brzozy. Na okres wakacyjny i jesienny zaś przypada pylenie traw, zbóż, pokrzywy, bylicy, komosy. Również wtedy w powietrzu jest bardzo duże stężenie zarodników grzybów z rodzaju Cladosporium i Alternaria (to najczęstsze alergeny z grupy grzybów). Niektóre rośliny mogą pylić niemal do listopada. „Każdy alergik, jeżeli nie był do tej pory zdiagnozowany, powinien wybrać się w najbliższym czasie do alergologa, zrobić badania krwi na poziom specyficznych IgE lub testy skórne. Pamiętajmy, że możemy się uczulić na nowe alergeny, które wcześniej na nas nie działały. Na podstawie wyników specjalista ustala plan leczenia i postępowania na co dzień oraz w sytuacjach awaryjnych, które mogą być wywołane różnymi czynnikami, np. stresem” – mówi dr Jarosław Ślifirski, specjalista alergologii i laryngologii. „Zamiast kalendarzy pyleń dostępnych choćby w przychodni zalecałbym skorzystanie raczej z monitorowania pyłków na bieżąco w internecie. Tam znajdziemy aktualne dane dotyczące konkretnych miejsc w kraju” – dodaje ekspert. Serwis alergologiczny Ośrodka Badań Alergenów Środowiskowych informuje, by osoby uczulone na alergeny pyłków roślin wybierały na miejsce wypoczynku regiony, w których pylenie uczulającej rośliny już się zakończyło lub jeszcze się nie rozpoczęło. Bieżące informacje na temat pylenia możemy śledzić także na Facebooku.

Kierunek: morze lub góry

Jeśli jeszcze nie zdecydowaliśmy, jaki region Polski wybrać na urlop, to polecamy kierować się albo nad morze, albo w wysokie góry. W obu tych miejscach odnotowuje się niższe stężenie pyłków. Nad morzem jest to zasługą wiejącego z północy wiatru, który wdmuchuje pyłki głęboko na ląd. W górach zaś mamy mniej uczulających drzew, bylicy i innych chwastów, traw. Macie ochotę wyruszyć gdzieś dalej? „Najczęściej jesteśmy uczuleni na to, co jest u nas, na to, co znajduje się w powietrzu w Polsce. We Włoszech, w Grecji uczula oliwka, ambrozja… Więc Polak będzie się lepiej czuł nad Morzem Śródziemnym czy w Afryce” – twierdzi dr Ślifirski.

Co więcej, kąpiele w słonej morskiej wodzie w połączeniu z niewielką ekspozycją słoneczną łagodzą atopowe zmiany skóry. Japońskie badania pokazały, że łagodzą podrażnienia i niwelują swędzenie.Wiele wskazuje na to, że jest to efekt zarówno usuwania roztoczy kurzu i bakterii ze skóry przez morską wodę, jak i umiarkowanego działania światła UV na skórę, a także korzystnego składu chemicznego wody morskiej. Trzeba jednak dodać, że oprócz kontaktu z wodą morską niezbędna jest pielęgnacja skóry emolientami przed kąpielą i po niej. W japońskim eksperymencie badani spłukiwali ciała ciepłą wodą z mydłem, dlatego należy pamiętać, by właściciele wrażliwej skóry brali prysznic. Pozostawiona na skórze sól może zadziałać odwrotnie i zamiast łagodzić, podrażni dokuczliwe zmiany.

https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/09/alergik-na-urlopie.png

Zakwaterowanie przyjazne alergikom

Możemy jechać nad morze i czuć się świetnie, ale wszystko spali na panewce, jeśli wybierzemy złe zakwaterowanie. Co oznacza „złe” dla alergika? Zawilgocone, zagrzybione, zakurzone, z sierścią zwierząt (jeśli jesteśmy na nie uczuleni). Lepiej też unikać klimatyzacji – z jej czyszczeniem bywa różnie, a źle konserwowana jest idealnym domem dla grzybów i bakterii. „W regionach nadmorskich sprawdzajmy, czy nie ma pleśni za szafą, pod wykładziną. Można znaleźć ją bardzo często w starszych ośrodkach. Dobrze, jeśli w pokojach jest pościel bez pierza, nie ma wykładzin oraz nie przebywały tam zwierzęta” – zaleca dr Ślifirski i zwraca uwagę na to, że alergeny zwierzęce pozostają w pomieszczeniach nawet do dwóch lat. Lepiej zrezygnować też z zakwaterowania w pobliżu rozległych pól, gdzie będziemy mieć styczność z pylącymi trawami i zbożami. Alergicy powinni w okresie wiosenno-letnim unikać gajów brzozowych, leszczyn. Jeśli ktoś jest uczulony np. na rzepak, to hotel otoczony jego uprawami zdecydowanie nie będzie służył spokojnemu wypoczynkowi. W jego pobliżu człowiek uczulony na pewno będzie miał silne objawy pyłkowicy. Wakacje pod namiotem? Niekoniecznie. Kempingi i pola namiotowe zazwyczaj sąsiadują z wilgotnymi terenami. Agrowczasy zaś nie będą dobrym pomysłem na wypoczynek dla osoby wrażliwej na alergeny zwierzęce.

W Polsce znajdziemy miejsca oznaczone znakiem jakości Fundacji Europejskiego Centrum Badania Alergii – ECARF (ang. European Centre for Allergy Research Foundation), co oznacza, a raczej powinno oznaczać miejsce przyjazne osobom z alergiami. W hotelu z takim znakiem powinniśmy mieć do dyspozycji pokoje, w których pościel, pokrowce, materace są antyalergiczne, kosmetyki hipoalergiczne i bezzapachowe, nie ma wykładzin dywanowych, powinien obowiązywać również zakaz wprowadzania zwierząt. Oczekiwać możemy także bezpiecznych farb na ścianach. Hotele ze znakiem ECARFoferują też m.in. oczyszczające powietrze jonizatory, wegańskie i ekologiczne jedzenie z certyfikatami, możliwość zamawiania indywidualnych posiłków z wyłączeniem uczulających składników. Warto przed rezerwacją noclegów w takim obiekcie zapytać właściciela o pełną ofertę dla alergika.

Apteczka uczuleniowca

Bez tego nie ma co jechać na urlop. Alergik musi mieć przy sobie niezbędne leki. „To, jakie leki należy zabrać, zależy oczywiście od rodzaju alergii i jej nasilenia. Ważna jest informacja, czy mamy zwykle nieżyt nosa, czy mamy skłonność do silnych reakcji, np. na jad owadów, po zjedzeniu niektórych pokarmów, czy dochodziło do duszności, obrzęków. Na tej podstawie specjalista przepisze nam odpowiednie środki” – mówi specjalista. W apteczce alergika powinny się znaleźć z pewnością leki antyhistaminowe nowej generacji, np. z desloratadyną, które są dostępne bez recepty, przy astmie i występującej w przeszłości duszności – leki wziewne, glikokortykosteroidy, leki rozszerzające oskrzela, a na nieżyt nosa – steryd w sprayu. Jeśli natomiast przyszły urlopowicz ma skłonność do silnych reakcji alergicznych, do walizki powinien spakować zastrzyki z adrenaliny. To pierwsza pomoc podczas wstrząsu anafilaktycznego.

Cenzura na talerzu

Jeśli wybieramy się na egzotyczne wakacje, szczególnie powinniśmy uważać na to, co jemy. Często trudno się oprzeć nowym doznaniom smakowym, jednak jeśli mamy skłonności alergiczne, najlepiej unikać kulinarnych „pierwszych razy”. Osoby z nietolerancjami pokarmowymi powinny uważać na egzotyczne owoce (jedna z prac na ten temat dostępna jest tutaj: Alergia na owoce egzotyczne), przyprawy, owoce morza… Jak jeść na urlopie? To proste. Najlepiej znaleźć zakwaterowanie z własną kuchnią bądź aneksem lub zapytać gospodarza wcześniej, czy w jego pensjonacie lub hotelu istnieje możliwość samodzielnego przygotowywania posiłków, i gotować samemu. To najbezpieczniejsza forma jedzenia dla alergika. A zanim sami coś zjemy lub podamy dziecku, warto przed wyjazdem zasięgnąć informacji i poradzić się doświadczonego alergologa. Wiele rzeczy może nas zaskoczyć. Zdarza się na przykład, że alergik jest tak samo uczulony na dwie pozornie inne substancje. Mówimy wtedy o alergii krzyżowej (np. około 10 proc. ludzi mających alergię na mleko krowie doświadcza też reakcji alergicznej na wołowinę; więcej par alergicznych można znaleźć tutaj: Alergie, które chodzą parami). Ta wiedza może ustrzec alergika przed pomyłką. A tych w okresie wakacyjnym oby było jak najmniej! Przed problemami może ochronić również odczulanie. O tym, w jakich przypadkach jest skuteczne i na czym polega, można przeczytać tutaj.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

istockphoto.com

7 czynników pogarszających objawy alergii

6 zaskakujących rzeczy, na które możesz mieć uczulenie

Czy stres ma wpływ na alergię?

9 nawyków nasilających objawy alergii. Może niektóre dotyczą ciebie?

Kobieta leży na skórzanej kanapie, pod kocem, podparta na poduszce i wyciera nos chusteczką. Obok na owalnym stoliku stoją jabłka, słoik pudełko z chusteczkami i kubek z cherbatą.

Alergie, które chodzą parami. Sprawdź, czego nie jeść, jeśli jesteś alergikiem

Kobieta kicha i trzyma chusteczke przy nosie. Ubrana w sweter i czapkę, ma krótkie włosy. Za nią widać pierwsze objawy wiosny.

Wiosna, choć piękna, jest prawdziwą zmorą dla alergików. Zobacz, jakie drzewa pylą w marcu

cynamon

5 powodów, by pokochać cynamon

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

chore dzieci

Czy antybiotyki mogą powodować otyłość u dzieci?

katar u dzieci

Katar i kaszel nie chcą zniknąć? Może to nie przeziębienie, ale alergia?

Rodzice ubierają dziecko

Te błędy najczęściej popełniamy, ubierając dziecko zimą. Ostrzega lekarz Monika Działowska

Kobieta podczas kąpieli w wannie

Częste mycie skraca życie? Ekspert Kosmetyczny tłumaczy, czy nadużywanie kąpieli szkodzi

Test ciążowy / istock

Test ciążowy – po jakim czasie go zrobić, by wynik nie był zafałszowany? Wyjaśnia ginekolog Krzysztof Kucharski

szklanki z wodą

Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?

gwiazga betlejemska

Gwiazda betlejemska – może wywołać alergię

Gotowanie zupy

Co jeść w trakcie osłabienia i przeziębienia? Podpowiada lekarz rodzinny

Oko kobiety

Coś ci wpadło do oka? Okulista tłumaczy, co zrobić

Masz cukrzycę, ale nie bierzesz przepisanych leków? Diabetolog mówi nam o konsekwencjach

Poncz jabłkowy z ziołami na trawienie

Czy ryby są zdrowe? Jakie warto kupować?

Lody na ból gardła?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Kobieta relaksuje się w wannie

Znowu masz zapalenie pęcherza? Dietetyk i naturoterapeuta tłumaczy, co może ci pomóc

Kobieta siedzi na toalecie. Widać jedynie jej nogi i opuszczone spodenki

Jesteś toaletową czytaczką? Czytasz, kichasz, wycierasz nos, siedząc na toalecie? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie. Rozmawiamy z Panią Fizjotrener

Najpopularniejsze

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?