Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Chudy nie znaczy zdrowy

Chudy nie znaczy zdrowy
Zdjęcie: shutterstock

Zbliżają się wakacje, a to oznacza wyścig po zgrabne nogi, pośladki i płaski brzuch. O ile robimy to rozsądnie i zdrowo, brawo! Ale jeśli naszym celem jest chudość za wszelką cenę, to nie jest zdrowe. Dobrze wiedzieć, że niedowaga może być gorsza od otyłości.

Do niedawna sądzono, że bardzo szczupli ludzie cieszą się większą sprawnością intelektualną w podeszłym wieku, zaś otyli częściej cierpią z powodu demencji. Nieprawda. Tę hipotezę obalono ostatnio w ważnym naukowym piśmie "The Lancet". Okazało się, że tak zwane otępienie starcze grozi przede wszystkim osobom bardzo chudym, których BMI (ang. Body Mass Index, wskaźnik masy ciała) utrzymuje się poniżej 20. W porównaniu ze zdrowymi osobami, prawdopodobieństwo, że rozwinie się u nich demencja było o 34 proc. większe! Za to u osób otyłych o 29 proc. mniejsze.

Według klasyfikacji Światowej Organizacji Zdrowia niedowaga występuje, gdy BMI spada poniżej 18,5. Obliczamy go, dzieląc wagę ciała przez wzrost w metrach do kwadratu. Na przykład osoba ważąca 70 kg i mierząca 1,7 metra ma BMI równy 24. To oznacza, że mieści się w normie (BMI 18,5-24,99), choć zbliża się do nadwagi (BMI 25-29,99). Wskaźnik otyłości przekracza 30 BMI.

Lekarze alarmują, że niedowaga może powodować całą listę schorzeń i problemów zdrowotnych. Jednym z nich jest niepłodność. Bardzo chude kobiety borykają się zaburzeniami miesiączkowania, a przez to mają trudności z zajściem w ciążę. Częściej grożą im również poronienia. Oprócz tego u chudzielców pojawiają się niedobory minerałów: wapnia, bez którego kości stają się kruche; żelaza potrzebnego do zachowania siły i witalności oraz odpowiedniego ciśnienia krwi czy witamin wzmacniających włosy, skórę i paznokcie. Częste przeziębienia, podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne także mogą mieć związek ze zbyt niską wagą.

Jeśli przez spory kawał życia wystają nam żebra, a nogi przypominają patyki, to wcale nie ma się co cieszyć, że to i tak lepiej niż być "grubasem". Trzeba powiedzieć sobie jasno: niedowaga może mieć groźniejsze konsekwencje. Wiele wskazuje na to, że częściej niż otyłość prowadzi do przedwczesnej śmierci - tak przynajmniej dowiodło duże kanadyjskie badanie, analizujące 51 naukowych publikacji na ten temat.

Z innych prac uczonych wynikało, że podczas operacji chirurgicznych i prostych zabiegów u osób chudych częściej dochodzi do komplikacji. To może być wynikiem osłabienia organizmu oraz podatności na zakażenia. Krótko mówiąc, popadanie w samozachwyt nad swoją chudością okazuje się zupełnie nieuzasadnione. 


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
bstaporek zapytał(a) 19 kwietnia 2015
Pytanie dotyczy artykułu Chudy nie znaczy zdrowy
Jaka jest zalecana masa ciała??
Coccolinka odpowiedział(a) 20 kwietnia 2015
Ostatnie doniesienia wskazują jednak, że obwód w talii powinien stanowić około 80% połowy naszego wzrostu. Na przykład: wzrost 160cm: (160/2)*80%=64. Oznacza to, że najzdrowszy obwód talii dla osoby o wzroście 160cm to 64cm.
Marta Skorupa odpowiedział(a) 9 maja 2015
No a minimalna???:)
julia.linard.1 odpowiedział(a) 20 kwietnia 2015
To zależy w dużej mierze od naszego wzrostu. Dobrym wyznacznikiem tego, czy nasza waga mieści się normie jest właśnie wskaźnik masy ciała BMI, który obliczamy dzieląc masę ciała (kg) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. W tekście znajdzie Pan/Pani informację, jaki wynik oznacza, że mamy niedowagę, dobrą wagę, nadwagę lub otyłość. Pozdrawiam!

Najpopularniejsze na blogu

Powiązane artykuły

Chudnięcie – kiedy powinno niepokoić?

Wcale się nie odchudzasz, a w ciągu dwóch miesięcy ubyło ci dwa rozmiary. Albo jesz więcej, a i tak chudniesz....
Wcale się nie odchudzasz, a w ciągu dwóch miesięcy ubyło ci dwa rozmiary. Albo jesz więcej, a i tak chudniesz. Dla wielu to powód do radości, a powinien być raczej do... troski. Bo szybkie gubienie wagi wcale nie jest zdrowe. O czym może świadczyć i kiedy iść do lekarza?

Jedzenie, które udaje zdrowe

Ciemny chleb z ziarnami, baton fitness, owocowe smoothie, wędlina z indyka. Brzmi zdrowo, prawda? Podobnie...
Ciemny chleb z ziarnami, baton fitness, owocowe smoothie, wędlina z indyka. Brzmi zdrowo, prawda? Podobnie jak przekąski bez tłuszczu, cukru, glutenu czy wegańskie… Ale bywa, że to tylko gra pozorów. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów. I zawsze czytaj etykiety!

Dieta Low Carb

Dieta Low Carb to jedna z najbardziej popularnych diet, znana pod nazwą „diety odchudzającej”. Ale to...
Dieta Low Carb to jedna z najbardziej popularnych diet, znana pod nazwą „diety odchudzającej”. Ale to tylko jedna strona medalu. Na czym tak naprawdę polega i czy warto ją stosować?

Uczuleni na jedzenie

Alergia pokarmowa czy nietolerancja? Oba schorzenia są dokuczliwe i niełatwo je zdiagnozować. Czym się...
Alergia pokarmowa czy nietolerancja? Oba schorzenia są dokuczliwe i niełatwo je zdiagnozować. Czym się różnią i jak je leczyć?