Przejdź do treści

Uścisk dłoni wskaże stan twojego zdrowia

Serce masz w garści
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Tego możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok
5 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok
antybiotyk
Antybiotyk to nie witaminka! Dlaczego nie powinnyśmy brać go zbyt często?
Zastanawiasz się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego? Oto 5 argumentów „za”
Otwierasz krem i po kilku miesiącach do niego wracasz? To błąd! Poznaj 5 zasad obsługi kosmetyków
Jak rozpoznać zawał i pomóc osobie, która go przechodzi? Poznaj porady ratownika medycznego!

Trudno mi sobie wyobrazić, że moglibyśmy badać serce, sprawdzając moc naszego chwytu. Ale jeśli wierzyć badaniu, w którym wzięło udział 140 000 osób (publikacja w piśmie Lancet), jest to możliwe. Autorzy sugerują nawet, że siła uścisku jest lepsza w ocenie zdrowia naszego serca niż ciśnienie krwi!

Naturalnie z wiekiem moc naszego chwytu słabnie. Jednak u niektórych dzieje się to zbyt szybko. Te właśnie osoby powinny być dokładniej zbadane.

Uczeni obliczyli, że u 20-letnich kobiet prawidłowa siła uścisku wynosi 35 kg i spada do 23 kg w wieku 70 lat. Analogicznie siła chwytu męskiej dłoni w wieku 20 lat wynosi 54 kg, na starość to 37 kg. Każdy spadek siły uścisku o 5 kg (w porównaniu z normą dla danego wieku) zwiększa prawdopodobieństwo krótszego życia o 16 proc.

Wytłumaczenie tego związku nie jest takie oczywiste. Jednak główna koncepcja mówi, że to stwardnienie tętnic osłabia mięśnie – stąd prawdopodobnie mniejsza siła w dłoni osób z problemami sercowo-naczyniowymi. Międzynarodowy zespół uznał, że dzięki tej wiedzy można zrobić prosty, do tego tani test i włączyć go na stałe do profilaktyki chorób serca.

A jeśli chcemy wypaść w nim dobrze, jest parę rzeczy do zrobienia. Pierwszy krok to odpowiednia ilość ruchu. Minimum 150 minut tygodniowo. Dodajmy do tego 5 porcji owoców i warzyw dziennie i już jesteśmy blisko sukcesu. Wskazane jest też ograniczenie soli i cukru. Na naszą niekorzyść działają przede wszystkim papierosy i siedzący tryb życia – ostrzega Światowa Organizacja Zdrowia. Choroby serca i naczyń niestety wciąż stanowią numer jeden przyczyn zgonów na świecie.

 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Migrena czy neuralgia / istock

Neuralgia czy migrena? Wyjaśniamy różnice

Smutna kobieta / istockphoto

Ważne telefony, maile i miejsca, gdzie osoby w kryzysie i ofiary przemocy mogą znaleźć pomoc. Internautka stworzyła listę, która przyda się każdej z nas

Koktajl z jagód

Jagody açaí – nowa nadzieja w walce z rakiem?

ból w klatce

Ból w klatce piersiowej. Lekarz wyjaśnia, co to może oznaczać

serce

Nie lekceważ tych objawów. To może być serce

zmartwiona kobieta

Martwisz się? To dobrze! Dlaczego i w jakim stopniu warto się zamartwiać?

5 najlepszych ćwiczeń na brzuch

5 fit dziewczyn – 5 najlepszych ćwiczeń na brzuch

prezerwatywy

Wirus HIV – mniejszy strach, więcej zakażeń

wnuczka z babcią

Zadbaj o serce dziadków!

Świąteczne obżarstwo / istock

Świąteczne obżarstwo – jak przeżyć i nie przytyć?

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Rytm zatokowy w wyniku badania EKG

Rytm zatokowy w wyniku badania EKG

Cewnikowanie serca

Cewnikowanie serca – na czym polega badanie?

Kobieta w grubym swetrze z kubkiem z gorącym napojem w dłoniach, w tle rozmyty jesienny pejzaż

5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka

kobieta po 50-tce

6 sposobów, by mieć zdrowe serce po 50-tce

Scyntygrafia serca – wskazania i przeciwwskazania do badania

Scyntygrafia serca – wskazania i przeciwwskazania do badania

Dr Michał Czapla / Instagram.com

Dr Michał Czapla: regularna aktywność fizyczna jest podstawą skutecznej profilaktyki chorób serca

Kłucie w sercu — czy trzeba się martwić?

Kłucie w sercu – czego może być objawem?

5 zaskakujących sposobów, by uniknąć cukrzycy

Kinaza kreatynowa — definicja, działanie, wskazania do badania i dolegliwości

Kinaza kreatynowa – czym jest, działanie, wskazania do badania i dolegliwości

Dorosła córka z matką

Jak wspierać mamę, która ma za wysoki cukier we krwi?

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

Rak piersi - co powinnaś o nim wiedzieć?

Rak piersi. Co powinnaś o nim wiedzieć?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Orgazm? Proszę bardzo!

Orgazm? Proszę bardzo! Poznaj 10 sposobów, aby łatwiej go osiągnąć

8 sposobów na podniesienie libido

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?