Przejdź do treści

Uścisk dłoni wskaże stan twojego zdrowia

Serce masz w garści
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ginekolog Michał Lipa o tym, jak i kiedy można ocenić długość i wagę dziecka
Chemioterapia: kobiety silniej odczuwają skutki niż mężczyźni
Mama Ginekolog: nie sprawdzajcie w ulotkach, czy dany lek można stosować w trakcie karmienia piersią
michał domaszewski
Dr Michał Domaszewski: nie bójmy się odpoczywać, kiedy chorujemy
selma blair
Selma Blair o stwardnieniu rozsianym: miałam symptomy od lat, ale nie były traktowane poważnie

Trudno mi sobie wyobrazić, że moglibyśmy badać serce, sprawdzając moc naszego chwytu. Ale jeśli wierzyć badaniu, w którym wzięło udział 140 000 osób (publikacja w piśmie Lancet), jest to możliwe. Autorzy sugerują nawet, że siła uścisku jest lepsza w ocenie zdrowia naszego serca niż ciśnienie krwi!

Naturalnie z wiekiem moc naszego chwytu słabnie. Jednak u niektórych dzieje się to zbyt szybko. Te właśnie osoby powinny być dokładniej zbadane.

Uczeni obliczyli, że u 20-letnich kobiet prawidłowa siła uścisku wynosi 35 kg i spada do 23 kg w wieku 70 lat. Analogicznie siła chwytu męskiej dłoni w wieku 20 lat wynosi 54 kg, na starość to 37 kg. Każdy spadek siły uścisku o 5 kg (w porównaniu z normą dla danego wieku) zwiększa prawdopodobieństwo krótszego życia o 16 proc.

Wytłumaczenie tego związku nie jest takie oczywiste. Jednak główna koncepcja mówi, że to stwardnienie tętnic osłabia mięśnie – stąd prawdopodobnie mniejsza siła w dłoni osób z problemami sercowo-naczyniowymi. Międzynarodowy zespół uznał, że dzięki tej wiedzy można zrobić prosty, do tego tani test i włączyć go na stałe do profilaktyki chorób serca.

A jeśli chcemy wypaść w nim dobrze, jest parę rzeczy do zrobienia. Pierwszy krok to odpowiednia ilość ruchu. Minimum 150 minut tygodniowo. Dodajmy do tego 5 porcji owoców i warzyw dziennie i już jesteśmy blisko sukcesu. Wskazane jest też ograniczenie soli i cukru. Na naszą niekorzyść działają przede wszystkim papierosy i siedzący tryb życia – ostrzega Światowa Organizacja Zdrowia. Choroby serca i naczyń niestety wciąż stanowią numer jeden przyczyn zgonów na świecie.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Serce: 5 sygnałów ostrzegawczych

Serce w tarapatach. Tych sygnałów nie ignoruj!

Serce lubi optymizm

Chroń serce przed chłodem

Gdy serce bije nierówno

Od serca i dla serca: 6 pomysłów na walentynkowy prezent

Zdrowie trzeba sobie wychodzić

Idealny Dzień Matki – jak go spędzić?

Złamane serce. To nie tylko przenośnia!

5 najczęstszych mitów dotyczących serca

Zadbaj o serce dziadków!

Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+…