Chlor i jego rola w organizmie. Skutki nadmiaru i niedoboru, źródła

Chlor kojarzony jest głównie z właściwościami dezynfekującymi. Dzięki niemu woda płynąca w naszych kranach jest zdatna do picia, a ta użytkowana w basenach oczyszczona z chorobotwórczych bakterii. Chlor, czyli niemetal z rodziny fluorowców zaliczany jest też do makroelementów i choć na co dzień nie mówi się o nim w kontekście zdrowia, to trzeba pamiętać, że pierwiastek ten ma ogromne znaczenie w procesach życiowych naszego organizmu.

Chlor – rola w organizmie i dzienne zapotrzebowanie

Zapotrzebowanie dobowe: ok. 750 mg

Rola: regulacja pH płynów ustrojowych, ciśnienia osmotycznego, przewodnictwa nerwowego i przepuszczalności błon komórkowych; trawienie białek – produkcja kwasu solnego w soku żołądkowym; przemiany metaboliczne.

Zwiększone zapotrzebowanie: intensywny wzrost u niemowląt i dzieci; obfite pocenie się; wymioty; przyjmowanie leków moczopędnych; choroby nerek i gruczołów nadnerczowych.

Objawy niedoboru i przedawkowania chloru

Objawy niedoboru: zmniejszona produkcja soku żołądkowego; biegunki; obrzęki.

Skutki nadmiaru: biegunka; choroby nerek; nadaktywność gruczołów przytarczycznych.

Naturalne źródła chloru

Źródła: sól kuchenna i bogate w ten składnik produkty wysokoprzetworzone.