Przejdź do treści

Co może wpływać na libido? „Seksuolog bez tabu” wyjaśnia

Tekst o czynnikach wpływających na libido według seksuologa. Na zdjęciu: Kobieta trzymająca głowę mężczyzny - HelloZdrowie
Seks - co może wpływać na libido? / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Podoba Ci
się ten artykuł?

Czynników, które mogą mieć wpływ na libido może być naprawdę wiele. „Może się jednak zdarzyć też tak, że żaden z tych obszarów nie wydaje nam się problematyczny, a my nadal nie mamy ochoty na seks” – pisze Joanna Niedziela, czyli „Seksuolog bez tabu” na Instagramie. Co robić w takiej sytuacji? Ekspertka wyjaśnia. 

Co może mieć wpływ na libido?

Od kilku miesięcy nie masz ochoty na seks? Kiedyś mogłaś kochać się ze swoim partnerem niemal cały czas, a teraz nie czujesz w ogóle takiej potrzeby? Przyczyn takiego stanu może być wiele. Pisze o tym Joanna Niedziela, czyli „Seksuolog bez tabu” na Instagramie.

Na libido może mieć wpływ:

  • stan zdrowia,
  • seks, który nie sprawia przyjemności,
  • brak aktywności fizycznej,
  • niedobór snu,
  • stres,
  • przekonania na temat seksu,
  • przepracowanie, zmęczenie,
  • problemy w relacji,
  • używki,
  • brak czasu na relaks,
  • ciąża i połóg,
  • karmienie piersią,
  • cykl menstruacyjny,
  • depresja, lęk,
  • żałoba, strata,
  • pandemia,
  • ból,
  • stres rodzicielski,
  • niezdrowa dieta,
  • problemy finansowe,
  • przyjmowane leki,
  • trauma,
  • problemy seksualne,
  • samoocena.

Żaden z tych obszarów nie wydaje ci się problematyczny?

Seksuolożka radzi, by w takiej sytuacji zastanowić się:

– „czy przypadkiem nie doświadczamy częściej pożądania responsywnego, a więc takiego, które pojawia się w miarę angażowania się w seks zainicjowany przez drugą osobę w odpowiednim kontekście (i czy sam kontekst jest odpowiedni)? Pożądanie responsywne bardzo często mylone jest z niskim libido – a wcale nie chodzi tu o brak ochoty na seks tylko o to, że najpierw reaguje nasze ciało, a dopiero potem głowa (“to mi się podoba, chcę tego więcej!”);

– czy po prostu poziom naszego libido nie jest odmienny od poziomu libido osoby, z którą jesteśmy w relacji intymnej? To, że mamy mniejszą ochotę na seks od partnera/ki nie oznacza, że coś jest z nami nie tak. W takiej sytuacji przede wszystkim konieczne jest wypracowanie wspólnych rozwiązań;

– czy w naszej relacji jest przestrzeń na seks? Często się tak zdarza, że o seksie po prostu nie myślimy, nie mamy na niego czasu, trudno jest nam go zintegrować z codziennym życiem. Jeśli tak rzeczywiście jest, warto spróbować stworzyć przestrzeń dla seksu, kiedy on może, ale oczywiście nie musi się wydarzyć. W tym może nam pomóc zaplanowanie seksu, np. na dany dzień (to mit, że seks powinien być spontaniczny!) i zadbanie o czynniki, które sprzyjają angażowaniu się w niego;

– czy nie jesteśmy w wieloletnim związku? To normalne, że na początku moglibyśmy niemal nie wychodzić z łóżka. Z czasem jednak (po ok. 2-3 latach) namiętność spada (co jest nieuchronne). Co ciekawe, etap związku, w którym nadal obecne są dwa pozostałe składniki miłości: intymność i przywiązanie, jest etapem, na który mamy największy wpływ. Warto mieć więc świadomość, że nasze związki podlegają dynamicznym zmianom i to, co na początku wydarzało się samo (jak chociażby seks), na kolejnych etapach wymaga naszej pracy”

Seksuolog bez tabu

Za profilem „Seksuolog bez tabu” stoi Joanna Niedziela, psycholożka i seksuolożka. Jak sama o sobie pisze, „celem zaistnienia w wirtualnej przestrzeni jako Seksuolog bez tabu było i jest zwiększenie społecznej świadomości i otwartości w sprawach seksu poprzez przekazywanie rzetelnej i aktualnej wiedzy oraz oswajanie tematów tabu”.

Ekspertka w swoich tekstach skupia się na relacjach, emocjach, przyjemności, ale też inspiruje i porusza trudne zagadnienia związane z zaburzeniami oraz problemami. Jej założeniem jest pisanie o seksualności, która zaczyna i kończy się dużo dalej niż w łóżku – o tym jaki wpływ na nią ma nasz styl życia, stan zdrowia, jakość relacji i czynniki psychologiczne.

Konto „Seksuolog bez tabu” na Instagramie obserwuje obecnie ponad 18 tys. osób.

Do wyświetlenia tego materiału z zewnętrznego serwisu (Instagram, Facebook, YouTube, itp.) wymagana jest zgoda na pliki cookie.Zmień ustawieniaRozwiń
Do wyświetlenia tego materiału z zewnętrznego serwisu (Instagram, Facebook, YouTube, itp.) wymagana jest zgoda na pliki cookie.Zmień ustawienia

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Powiązane tematy: