Przejdź do treści

Co oznacza ból pleców między łopatkami i jak go leczyć?

Kobieta trzymająca się za plecy między łopatkami z powodu bólu łopatek
Fot. vectorfusionart / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć
„Nadżerkę, taką prawdziwą, będzie miało tylko 30 proc. z was. To, czym najczęściej 'straszą’ was ginekolodzy, to ektopia” – mówi dr Agnieszka Nalewczyńska
Dieta łagodząca objawy PMS, czyli co jeść, żeby mniej cierpieć
Ciśnieniomierze odejdą w zapomnienie? Grafenowy tatuaż sam zmierzy ciśnienie krwi
Wyleczą migrenę botoksem. Przełomową terapię zrefunduje państwo

Ból pleców między łopatkami jest oznaką zaburzeń pracy układu kostno-mięśniowego i nerwowego w piersiowym odcinku kręgosłupa. Kłujący ból pleców między łopatkami i piekący ból między łopatkami to określenia stosowane przez pacjentów zmagających się z tą dolegliwością. Jak leczyć nagły ból pleców między łopatkami? Czy wystarczy stosować ćwiczenia, aby pozbyć się bólu?

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Michał Dąbrowski
lekarz

Przewlekły ból pleców między łopatkami wpływa na jakość funkcjonowania życia chorego, gdyż ogranicza ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa. W skrajnych przypadkach silny ból pleców między łopatkami może być nawet sygnałem zagrożenia życia.

Ból pleców między łopatkami – przyczyny

Główną przyczyną bólu pleców między łopatkami są zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa piersiowego oraz zmiany reumatyczne, prowadzące do uszkodzeń krążków międzykręgowych i ich przesuwania się w przestrzeniach międzykręgowych. Zmiany te powodują stopniową destrukcję chrząstek stawowych i nadprodukcję tkanki kostnej, która uciska nerwy rdzeniowe i ingeruje w pracę sąsiednich kręgów.

Przewlekły ból pleców między łopatkami bywa również wynikiem przeciążeń układu mięśniowo-ścięgnistego kręgosłupa i tkanek przykręgosłupowych, a także nawykowej nieprawidłowej postawy ciała. Dotyczy to osób długotrwale pracujących w zgarbionej pozycji (np. przy biurku), w której nadmiernie rozciągnięte zostają mięśnie grzbietowe, a kręgosłup ułożony jest przez długi czas w pozycji łuku. Wywołany w ten sposób ból pleców między łopatkami (w tym ból przy oddychaniu) i ból karku utrudnia pracę oraz zniekształca kształt pleców.

Bóle pleców między łopatkami może także być efektem otyłości, urazów mechanicznych, rozwijającej się ciąży, przewiania bądź zaburzenia pracy organów wewnętrznych.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Masażysta masuje kobietę z bólem kręgosłupa pomiędzy łopatkami

Leczenie bólu pleców między łopatkami

Ostry i przewlekły ból między łopatkami wymagają podjęcia leczenia. Nie należy bagatelizować nawet najmniejszych objawów ze strony kręgosłupa piersiowego. Nieleczone zaburzenia mogą prowadzić m.in. do zmiany mechaniki oddychania, sztywności pleców i ograniczenia ruchomości kręgosłupa i klatki piersiowej. Szczególnej uwagi wymagają objawy bólu pleców między łopatkami przy oddychaniu oraz ból promieniujący do rąk lub sąsiednich segmentów kręgosłupa.

Rehabilitacja i ćwiczenia na ból pleców między łopatkami

W przypadku braku leczenia, objawy zmian strukturalnych w piersiowym odcinku kręgosłupa mogą się nasilać, rozprzestrzeniać i tworzyć dodatkowe obciążenia. Rehabilitacja bólu pleców między łopatkami ma na celu zwiększenie ruchomości grzbietu, rozluźnienie i wzmocnienie mięśni, a także naukę prawidłowej postawy.

Program leczenia należy rozpocząć od specjalistycznej diagnostyki. Lekarz ustali rodzaj i metody leczenia, które należy sumiennie realizować. Leczenie dolegliwości rozpoczyna się od wprowadzenia odpowiednich ćwiczeń ruchowych i zmiany nawyków w codziennym funkcjonowaniu.

Zobacz także

Ćwiczenia na ból między łopatkami

Ból pleców między łopatkami i ból klatki piersiowej łagodzą ćwiczenia rozciągające i wzmacniające gorset mięśniowy grzbietu, ćwiczenia rozciągające mięśnie przedniej strony klatki piersiowej oraz ćwiczenia oddechowe, ogólnousprawniające i korekcyjne.

W podstawowym zestawie rehabilitacji ruchowej znajdują się ćwiczenia takie jak: koci grzbiet, ukłon japoński w różnych wersjach, skłony, ściąganie łopatek, deska, wymachy rąk w tył, ćwiczenia w leżeniu na plecach, ćwiczenia w zwisach, pozycja foki oraz wiele innych. Zaleca się praktykowanie jogi ze szczególnym naciskiem na rozciąganie przedniej części ciała i mobilizowanie plecy oraz pośladki. Zalecane jest także pływanie żabką i na plecach oraz masaże.

Ból pleców między łopatkami w ciąży nie jest groźny dla zdrowia, ale może ograniczać i utrudnia funkcjonowanie kobiety w życiu codziennym. Odpowiednie pozycje odpoczynku i tryb codziennej aktywności często pozwalają złagodzić ból pleców w ciąży.

Zobacz także: Ćwiczenia na kręgosłup 

Nauka prawidłowej postawy ciała

Nauka przyjmowania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała wymaga pełnego zaangażowania i systematyczności. Podczas pracy w pozycji siedzącej należy zachowywać proste plecy, nie garbić się i nie pochylać nad biurkiem czy klawiaturą. Warto korzystać z fotela specjalnie przystosowanego do ergonomicznej pracy siedzącej, z profilowanym oparciem podtrzymującym każdy odcinek kręgosłupa, ręce i stopy powinny znajdować się na odpowiedniej wysokości. Co dwie godziny warto przerwać pracę na kilka skłonów i głębokich oddechów w pozycji stojącej.

Fizjoterapia i farmakoterapia

Uzupełnieniem leczenia dolegliwości bólowych jest fizykoterapia wykorzystująca terapię prądem, polem magnetycznym, ultradźwiękami, laserem, światłem oraz temperaturą.

Nie należy samodzielnie dawkować leków i maści przeciwbólowych, mimo że przynoszą szybką ulgę. Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne dobiera lekarz w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. Farmakoterapia powinna stanowić uzupełnienie leczenia dolegliwości bólowych, a nie stanowić jego podstawę.

Domowe sposoby na ból pleców

Ulgę bólom pleców między łopatkami przynoszą rozgrzewające kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych, które ukoją napięte mięśnie. W połączeniu z ćwiczeniami, skutecznie eliminują dyskomfort i zapobiegają nawrotom wzmożonych napięć.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

22 proc. kobiet z niepełnosprawnością nigdy nie było u ginekologa. "Brak otwartości często jest bardziej wykluczający niż bariery architektoniczne"

22 proc. kobiet z niepełnosprawnością nigdy nie było u ginekologa. „Brak otwartości często jest bardziej wykluczający niż bariery architektoniczne”

Karetka w każdej gminie i wyższe zapomogi. Co jeszcze zakłada nowa ustawa o zarządzaniu kryzysowym?

Karetka w każdej gminie i wyższe zapomogi. Co jeszcze zakłada nowy projekt ustawy o zarządzaniu kryzysowym?

Plamienie zamiast miesiączki – co oznacza?

Dramatyczne warunki w dziecięcym szpitalu psychiatrycznym w Warszawie. To kolejny symbol tragicznego stanu psychiatrii dziecięcej

Dramatyczne warunki w dziecięcym szpitalu psychiatrycznym w Warszawie. To kolejny symbol tragicznego stanu psychiatrii dziecięcej w Polsce

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Gumkowanie hemoroidów – co to jest, objawy. Profilaktyka i leczenie żylaków odbytu

8 kobiecych chorób, których objawem jest bolesny seks

Opalanie natryskowe – czy jest bezpieczną alternatywą dla promieni UV?

Ciałko żółte – funkcje, rola w ciąży, torbiele ciałka żółtego

Chlamydioza – objawy i leczenie zakażenia chlamydią

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

Siedem osób usłyszało zarzuty w sprawie samobójstwa znanego lekarza. "Fala hejtu wymierzona w profesora była okrutna"

Siedem osób z zarzutami w sprawie samobójstwa znanego lekarza. „Fala hejtu wymierzona w profesora była okrutna”

Jak dbać o szyję, zanim pojawi się ból?

Wystawianie zwolnień lekarskich podczas teleporad było nielegalne? ZUS przeprowadza kontrole

Wystawianie zwolnień lekarskich podczas teleporad było nielegalne? ZUS przeprowadza kontrole

„Ból pochwy w wulwodynii jest jak tortura”. Izabela Cydzik o losie kobiet dotkniętych chorobą, o której się milczy

Zamiast przyjemności odczuwasz ból w trakcie seksu? Zobacz, o czym to może świadczyć

Hydroterapia – korzyści z wodolecznictwa i rodzaje zabiegów

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Biały nalot na języku – co oznacza i jak go usunąć?

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Stan wegetatywny – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

„Tam, gdzie ktoś inny zastanawia się trzy razy czy iść i zaryzykować, tam Polak już jest”. O medycynie ekstremalnej mówi Dariusz Jaroń, autor książki „Ekstremalni”

Sekwencjonowanie DNA – cel, etapy i metody badania

Tych „Jajek Niespodzianek” dzieci w święta nie zjedzą. Powód? Salmonella

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

×