Przejdź do treści

Co oznacza ból pleców między łopatkami i jak go leczyć?

Kobieta trzymająca się za plecy między łopatkami z powodu bólu łopatek
Fot. vectorfusionart / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Ból pleców między łopatkami jest oznaką zaburzeń pracy układu kostno-mięśniowego i nerwowego w piersiowym odcinku kręgosłupa. Kłujący ból pleców między łopatkami i piekący ból między łopatkami to określenia stosowane przez pacjentów zmagających się z tą dolegliwością. Jak leczyć nagły ból pleców między łopatkami? Czy wystarczy stosować ćwiczenia, aby pozbyć się bólu?

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Michał Dąbrowski
lekarz

Przewlekły ból pleców między łopatkami wpływa na jakość funkcjonowania życia chorego, gdyż ogranicza ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa. W skrajnych przypadkach silny ból pleców między łopatkami może być nawet sygnałem zagrożenia życia.

Ból pleców między łopatkami – przyczyny

Główną przyczyną bólu pleców między łopatkami są zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa piersiowego oraz zmiany reumatyczne, prowadzące do uszkodzeń krążków międzykręgowych i ich przesuwania się w przestrzeniach międzykręgowych. Zmiany te powodują stopniową destrukcję chrząstek stawowych i nadprodukcję tkanki kostnej, która uciska nerwy rdzeniowe i ingeruje w pracę sąsiednich kręgów.

Przewlekły ból pleców między łopatkami bywa również wynikiem przeciążeń układu mięśniowo-ścięgnistego kręgosłupa i tkanek przykręgosłupowych, a także nawykowej nieprawidłowej postawy ciała. Dotyczy to osób długotrwale pracujących w zgarbionej pozycji (np. przy biurku), w której nadmiernie rozciągnięte zostają mięśnie grzbietowe, a kręgosłup ułożony jest przez długi czas w pozycji łuku. Wywołany w ten sposób ból pleców między łopatkami (w tym ból przy oddychaniu) i ból karku utrudnia pracę oraz zniekształca kształt pleców.

Bóle pleców między łopatkami może także być efektem otyłości, urazów mechanicznych, rozwijającej się ciąży, przewiania bądź zaburzenia pracy organów wewnętrznych.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Multilac
Hello Box Odporność
129,99 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Multilac
Multilac Synbiotyk, 20 kapsułek
23,39 zł
Energia
Oryal After Party, 18 tabletek
35,97 zł
Odporność
Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność, Beauty
Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek
12,99 zł
Masażysta masuje kobietę z bólem kręgosłupa pomiędzy łopatkami

Leczenie bólu pleców między łopatkami

Ostry i przewlekły ból między łopatkami wymagają podjęcia leczenia. Nie należy bagatelizować nawet najmniejszych objawów ze strony kręgosłupa piersiowego. Nieleczone zaburzenia mogą prowadzić m.in. do zmiany mechaniki oddychania, sztywności pleców i ograniczenia ruchomości kręgosłupa i klatki piersiowej. Szczególnej uwagi wymagają objawy bólu pleców między łopatkami przy oddychaniu oraz ból promieniujący do rąk lub sąsiednich segmentów kręgosłupa.

Rehabilitacja i ćwiczenia na ból pleców między łopatkami

W przypadku braku leczenia, objawy zmian strukturalnych w piersiowym odcinku kręgosłupa mogą się nasilać, rozprzestrzeniać i tworzyć dodatkowe obciążenia. Rehabilitacja bólu pleców między łopatkami ma na celu zwiększenie ruchomości grzbietu, rozluźnienie i wzmocnienie mięśni, a także naukę prawidłowej postawy.

Program leczenia należy rozpocząć od specjalistycznej diagnostyki. Lekarz ustali rodzaj i metody leczenia, które należy sumiennie realizować. Leczenie dolegliwości rozpoczyna się od wprowadzenia odpowiednich ćwiczeń ruchowych i zmiany nawyków w codziennym funkcjonowaniu.

Zobacz także

Ćwiczenia na ból między łopatkami

Ból pleców między łopatkami i ból klatki piersiowej łagodzą ćwiczenia rozciągające i wzmacniające gorset mięśniowy grzbietu, ćwiczenia rozciągające mięśnie przedniej strony klatki piersiowej oraz ćwiczenia oddechowe, ogólnousprawniające i korekcyjne.

W podstawowym zestawie rehabilitacji ruchowej znajdują się ćwiczenia takie jak: koci grzbiet, ukłon japoński w różnych wersjach, skłony, ściąganie łopatek, deska, wymachy rąk w tył, ćwiczenia w leżeniu na plecach, ćwiczenia w zwisach, pozycja foki oraz wiele innych. Zaleca się praktykowanie jogi ze szczególnym naciskiem na rozciąganie przedniej części ciała i mobilizowanie plecy oraz pośladki. Zalecane jest także pływanie żabką i na plecach oraz masaże.

Ból pleców między łopatkami w ciąży nie jest groźny dla zdrowia, ale może ograniczać i utrudnia funkcjonowanie kobiety w życiu codziennym. Odpowiednie pozycje odpoczynku i tryb codziennej aktywności często pozwalają złagodzić ból pleców w ciąży.

Zobacz także: Ćwiczenia na kręgosłup 

Nauka prawidłowej postawy ciała

Nauka przyjmowania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała wymaga pełnego zaangażowania i systematyczności. Podczas pracy w pozycji siedzącej należy zachowywać proste plecy, nie garbić się i nie pochylać nad biurkiem czy klawiaturą. Warto korzystać z fotela specjalnie przystosowanego do ergonomicznej pracy siedzącej, z profilowanym oparciem podtrzymującym każdy odcinek kręgosłupa, ręce i stopy powinny znajdować się na odpowiedniej wysokości. Co dwie godziny warto przerwać pracę na kilka skłonów i głębokich oddechów w pozycji stojącej.

Fizjoterapia i farmakoterapia

Uzupełnieniem leczenia dolegliwości bólowych jest fizykoterapia wykorzystująca terapię prądem, polem magnetycznym, ultradźwiękami, laserem, światłem oraz temperaturą.

Nie należy samodzielnie dawkować leków i maści przeciwbólowych, mimo że przynoszą szybką ulgę. Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne dobiera lekarz w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. Farmakoterapia powinna stanowić uzupełnienie leczenia dolegliwości bólowych, a nie stanowić jego podstawę.

Domowe sposoby na ból pleców

Ulgę bólom pleców między łopatkami przynoszą rozgrzewające kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych, które ukoją napięte mięśnie. W połączeniu z ćwiczeniami, skutecznie eliminują dyskomfort i zapobiegają nawrotom wzmożonych napięć.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak objawia się egzema i jak skutecznie pozbyć się plamek, wyprysków i nadżerek?

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Profesjonalna ofiara karmi się zainteresowaniem emocjonalnym i zaangażowaniem innych” – mówi Dominika Cwynar

Kobieta - ból zeba

Co zrobić, kiedy boli ząb? Poznaj domowe sposoby, które przyniosą Ci ulgę!

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Uważano go za defekt skóry, a chorym podawano arszenik, jod i olej z wątroby dorsza. Jak kiedyś leczono toczeń

Skala NRS, numeryczna skala oceny bólu – dlaczego należy dokładnie oceniać ból pacjenta? 

„Pacjent jest wykończony przez długotrwały i silny ból”. Jak przebiega powikłanie migreny?

Bruzdy na paznokciach – podłużne, poprzeczne. Przyczyny i leczenie bruzd na paznokciach

„Medycyna konwencjonalna nie stoi w sprzeczności z medycyną integralną czy holistycznym podejściem do zdrowia. Przeciwnie, jest jej częścią” – mówi Orina Krajewska

Nazywano go „złotem duszy”, wierząc, że poprawia nastrój, podawano z winem i gotowano w ryżu. Jak kiedyś leczono złotem

Kobieta

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

„Dzięki współpracy z pacjentami czuję spokój i nie boję się chorób” – mówi Robert Statkiewicz, osoba współtworząca aplikację „Pacjenci Pacjentom”, członkum zarządu Fundacji Ludzie i Medycyna

Jak Polacy oceniają szpitale?

Pacjenci i pacjentki ocenili polskie szpitale. Najczęściej narzekali na brak poszanowania prawa do intymności i kiepskie jedzenie

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa. Unikaj jak ognia!

Dłonie

Dziewczynce amputowano wszystkie kończyny. Winą błędna diagnoza lekarzy

Jeden z najlepszych szpitali na świecie znajduje się w Krakowie. „Za konsolą robota i chirurg, i chirurżka mają taką samą doskonałość”, mówi prezeska Joanna Szyman

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

Czy masz obowiązek odwołać wizytę lekarską i co może ci grozić, jeśli tego nie zrobisz? Wyjaśnia prawniczka

"Usunięto mi macicę w wieku 28 lat - brak dzieci to najlepsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjęłam" - podkreśla Brynne Zuri Hunt

„W wieku 28 lat usunięto mi macicę. Brak dzieci to najlepsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjęłam” – podkreśla Brynne Zuri Hunt

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka / AdobeStock

Największe naukowe odkrycia 2022 roku. Subiektywne zestawienie biotechnologa Dawida Polaka

Magda Łucyan o endometriozie: „Dziesiątki lekarzy, lata bólu, ciągłych anemii i utrat przytomności nikogo nie naprowadziły na właściwe rozpoznanie"/ fot. Adobe Stock

Magda Łucyan o endometriozie: „Dziesiątki lekarzy, lata bólu, ciągłych anemii i utrat przytomności nikogo nie naprowadziły na właściwe rozpoznanie”

Jedna, "centralna" kolejka sprawi, że szybciej dostaniemy się do specjalistów? Wyjaśniamy, co zakłada nowy projekt ustawy Ministerstwa Zdrowia

Jedna, „centralna” kolejka sprawi, że szybciej dostaniemy się do specjalistów? Wyjaśniamy, co zakłada nowy projekt ustawy Ministerstwa Zdrowia

Jak opanować przetłuszczające się włosy? Kosmetyki i domowa pielęgnacja

Ma 23 lata i pokaźny dorobek naukowy. Poznajcie Wojciecha Nazara, najmłodszego doktora w Polsce!

Ma 23 lata i pokaźny dorobek naukowy. Poznajcie Wojciecha Nazara, najmłodszego doktora w Polsce!

×