Co to jest środek ścięgnisty krocza i co oznacza jego obniżenie? Wyjaśnia fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
![Tekst o środku ścięgnistym krocza i jego obniżeniu. Na zdjęciu: Kobieta z zamkniętymi oczami stojąca przed ścianą - HelloZdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2021/07/pexels-alena-shekhovtcova-7036521-1140x570.jpg)
się ten artykuł?
„To nazwa na miejsce, które zobaczysz na zewnątrz pomiędzy pochwą a odbytem. U kobiet jest krótsze niż u mężczyzn (…). To miejsce jest bardzo silne i (powinno być) elastyczne” – tak o środku ścięgnistym krocza pisze na swoim Instagramie Gosia Włodarczyk. „Pani Fizjotrener” tłumaczy, dlaczego – jeśli jesteś przed porodem – „warto uelastycznić środek ścięgnisty masażem krocza”.
Środek ścięgnisty krocza – co warto o nim wiedzieć?
Instagramowy post o środku ścięgnistym krocza autorstwa Gosi Włodarczyk, czyli „Pani Fizjotrener”, rozpoczyna – jak tłumaczy autorka – 7-dniowe wyzwanie wiedzowe. Ekspertka będzie w nim opowiadać o ludzkiej anatomii.
Co warto wiedzieć o części ciała, która poszła na pierwszy ogień ?
„Jeśli twoje dno miednicy pracuje bez zarzutu, to wyraźnie wyczuwasz/ widzisz obniżanie środka ścięgnistego na wdechu i podciąganie go do środka na wydechu. Ruch może być niewidoczny lub niewyczuwalny, gdy masz zbyt słabe lub zbyt mocno napięte mięśnie dna miednicy” – wyjaśnia Gosia Włodarczyk na Instagramie.
Środek ścięgnisty a masaż i rehabilitacja
Fizjoterapeutka dodaje, że jeśli jesteś przed porodem, „warto uelastycznić środek ścięgnisty masażem krocza”.
„Jeśli widzisz, że ten fragment krocza jest teraz dużo niżej niż kiedyś, to może świadczyć o osłabieniu dna miednicy i więzadeł – z doświadczenia pracy z pacjentkami widzę, że wraca do pozycji wyjściowej w toku rehabilitacji, o ile żadne więzadła nie są zerwane” – wyjaśnia Gosia Włodarczyk.
Gosia Włodarczyk – kim jest?
Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Specjalistka w ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha.
RozwińZobacz także
![„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/08/istock-1042651858-850x517.jpg)
„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/06/dsf6214-ob-850x567.jpg)
„Fizjoterapeuci wykonują wspaniałą pracę. Ale zarabiają 1800 zł na rękę i żeby zarobić godnie, pracują po 12 godzin przez 7 dni w tygodniu” – mówi fizjoterapeutka Sandra Osipiuk
![Jak dbać o kręgosłup, pracując w domu?](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2020/05/istock-1181914594-850x577.jpg)
„Leżenie w łóżku z laptopem na kolanach to bardzo zły wybór” – mówi Ernest Wiśniewski, wiceprezes Krajowej Izby Fizjoterapeutów. Jak zatem pracować z domu, żeby nie zrobić sobie krzywdy?
Polecamy
![Joanna Piórek-Wojciechowska - Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/joanna-piorek-wojciechowska_1-850x485.jpg)
„Po fizjoterapii u kobiet w menopauzie mija nietrzymanie moczu, kołatanie serca, uczucie ciężkości w podbrzuszu” – mówi Joanna Piórek-Wojciechowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna
![Fale uderzeniowe - wskazania i przeciwwskazania do zabiegu](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/10/fale-uderzeniowe-850x420.jpg)
Fala uderzeniowa – zabieg niwelujący ból. Kto może z niego skorzystać?
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2013/02/istock-650191904-850x425.jpg)
Kim jest kręgarz i czy warto korzystać z jego usług?
![fot. Getty Images](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/10/gettyimages-1176723684-kopia-850x544.jpg)