Przejdź do treści

Czy sny mają dziś jeszcze znaczenie w psychoterapii? Psycholożka Anna Kluczyńska wyjaśnia

Czy sny mają znaczenie w psychoterapii? / istock
Czy sny mają znaczenie w psychoterapii? / istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
10 rzeczy, za które podziękują ci twoje oczy
Ile spać, żeby się wyspać? Najzdrowsze pozycje do spania
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza
Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka

Czy sny mają znaczenie w psychoterapii? Czy rozmawia się o nich podczas spotkań z psychoterapeutą? I czy warto mieć relację ze swoimi snami, zapisywać je i rozpamiętywać? Na wszystkie te pytania odpowiada psycholożka Anna Kluczyńska w swoim poście na Instagramie.

Interpretowanie snów

„Tradycja interpretowania snów sięga czasów starożytnych. W psychoterapii ojcem tej techniki jest Zygmunt Freud, który same sny (bardzo poetycko) nazwał 'królewską drogą do nieświadomości'” – przypomina Anna Kluczyńska na swoim profilu na Instagramie.

I dodaje, że w klasycznej psychoanalizie sny odgrywały bardzo ważną rolę, często stanowiąc jeden z głównych przedmiotów interpretacji podczas sesji. W psychoterapii psychodynamicznej dziś wygląda to już nieco inaczej.

„Podczas sesji nie skupiamy się na snach. Sama jako terapeutka nigdy nie nakierowuję swoich pacjentów na podejmowanie tego tematu. Natomiast jeśli jakiś sen zostanie wniesiony i jest on istotny dla pacjenta, jak najbardziej wspólnie zastanawiamy się nad jego znaczeniem” – wyjaśnia ekspertka.

Co wpływa na powstawanie snów?

I dodaje, że sny mają podłoże neurobiologiczne.

„Na ich powstawanie mają wpływ m.in. bodźce zewnętrzne, które docierają do śpiącego. Nie bez znaczenia w procesie kształtowania się snów jest także świat wewnętrznych przeżyć, konfliktów, motywacji i pragnień człowieka, a także jego indywidualne doświadczenia, wspomnienia” – pisze ekspertka.

Wyjaśniając, że podczas snu możemy doświadczyć całkowicie swobodnego, niekontrolowanego przepływu skojarzeń, które normalnie (w stanie świadomości) mogą być ocenzurowane poprzez działanie mechanizmów obronnych.

„Oczywiście należy pamiętać, że podczas interpretowania snów odnosimy się do ich symbolicznego charakteru, a nie realnej treści, a przede wszystkim – do świadomego przetworzenia snu przez pacjenta” – pisze Anna Kluczyńska.

Jak w senniku?

Rozmowa na temat snów i ich interpretacja w procesie psychoterapii nie ma oczywiście nic wspólnego z 'sennikowym’ rozumieniem znaczenia snów. „Nie mamy uniwersalnych symboli, znaczeń ani w ogóle jakiegokolwiek klucza do zastanawiania się nad sensem marzeń sennych” – pisze psycholożka.

„Każda interpretacja snu odnosi się do indywidualnych skojarzeń pacjenta na ich temat – czyli teoretycznie dokładnie taki sam sen mógłby być inaczej zinterpretowany u dwóch różnych osób, bo skojarzenia tych osób na jego temat były inne. Technicznie więc można powiedzieć, że pochylamy się nie tyle nad snem, ale nad tym, jakie myśli i uczucia budzi” – dodaje Anna Kluczyńska.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Jak poradzić sobie z chrapaniem domowymi sposobami

Każda z nas jest ekspertką

Jak wyjaśnia psycholożka, to nie tajemna wiedza terapeutki i nie magiczne książki na temat, a nasze własne hipotezy na temat tego, co dany sen może nam mówić, pokazywać, co w nas uruchamia. „Jeśli podczas psychoterapii zajmujemy się snem, to z intencją poszerzenia rozumienia twoich własnych przeżyć. Nie da się tego zrobić bez twojego aktywnego udziału” – dodaje Anna Kluczyńska.

„Sen może być przyczynkiem do ciekawej rozmowy na temat twoich przeżyć. Poprzez rozmowę o śnie na poziomie symbolicznym może też być ci łatwiej wyrazić pewne konfliktowe, trudne dla ciebie treści, których być może nie potrafiłabyś wnieść spontanicznie w rozmowę z terapeutą. O pewnych tematach może być łatwiej rozmawiać w formie 'jak gdyby’, z którą mamy do czynienia, mówiąc o snach, niż odnosząc się do swoich realnych przeżyć i myśli. W takich sytuacjach eksploracja snów może być szczególnie pomocna” – wyjaśnia psycholożka.

I dodaje, że interpretacja snów nie jest głównym fokusem ani techniką psychoterapii psychodynamicznej. Rozumienie nieświadomości można uzyskiwać także innymi, często bardziej dostępnymi drogami.

„Może to prowadzić do ciekawych wniosków, więc jeśli masz ochotę podzielić się jakimś ważnym dla siebie snem z terapeutką – śmiało, zrób to. Jeśli jednak sny nie są dla ciebie istotne, nie zwracasz na nie uwagi, nie zapamiętujesz ich – brak elementu ich analizy podczas terapii nie stanowi żadnego problemu dla jej prowadzenia” – pisze ekspertka.

Anna Kluczyńska – kim jest?

Anna Kluczyńska jest psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie psychodynamicznym. Ukończyła 5-letnie studia z psychologii o specjalności psychologia kliniczna na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy oraz 2-letnie Psychodynamiczne Studium Psychoterapii i Socjoterapii Młodzieży. Swoje kwalifikacje uzupełniła poprzez kształcenie się w Szkole Psychoterapii Psychodynamicznej Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego (KCP).

„Za nadrzędną wartość w swojej pracy uważam bliską, opartą na zaufaniu relację z pacjentem. Terapia odbywa się w atmosferze pełnej akceptacji i zrozumienia dla trudności i dylematów pacjenta. Każdego pacjenta traktuję indywidualnie, dbając o jego poczucie bezpieczeństwa oraz komfort w gabinecie” – mówi o sobie ekspertka.

Anna Kluczyńska prowadzi też profil na Instagramie – @psycho.tematycznie. Obecnie obserwuje go ponad 6 tys. osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez Anna Kluczyńska (@psycho.tematycznie)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

sen

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, kiedy bardzo mało śpisz

Marysia Warych / fot. Jarosław Stróżyk

Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza”

Czy da się nakłonić kogoś do terapii? / unsplash

Czy do rozpoczęcia terapii można kogoś nakłonić? Odpowiada psycholożka Joanna Gutral

Czy można okłamywać terapeutkę? / pexels

Czy można okłamać swoją terapeutkę? Można, ale nie bez konsekwencji. Mówi o tym Anna Kluczyńska

„Zmiana brzmienia głosu może być jednym ze skutków psychoterapii” – mówi logopedka Marta Wesołowska

Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko

„Zawsze noszę w torebce cukierki chili”. O życiu z chorobą schizoafektywną opowiada Dorota Solarska, autorka książki „Artystka przetrwania”

Koszmarne poranki. Dlaczego niektórzy z nas najgorzej czują się tuż po przebudzeniu, tłumaczy psycholożka Milena Wojnarowska

„Czynienie inwektywy z choroby, jest rzeczą wyjątkowo okrutną”. Paulina Młynarska odpowiada na hejt

Zamiast pójść spać, patrzysz w smartfon? To może być tzw. revenge bedtime procrastination

Choroby somatyczne – objawy, przyczyny i leczenie. Komu grozi somatyzacja?

Ciepłe mleko na bezsenność?

Mleko pomaga zasnąć: prawda czy mit? Sprawdziłam

Zmiany klimatyczne zabierają nam sen. Zaskakujące odkrycie naukowców

„Nikomu o tym nie mówiłam, bo się wstydziłam”- olimpijka Agnieszka Kobus-Zawojska opowiedziała o walce z depresją

Kobieta leży wśród kwiatów

Kiedy liczenie baranów nie wystarczy… Dowiedz się, jak spać dobrze!

Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki? / Fot. Pexels

„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

„Matczyna rana przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Ale można ją uzdrowić” – mówi Aneta Gajda-Boryczko, terapeutka

Sławomir Prusakowski

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

Spanie nago jest zdrowe. Korzyści z sypiania bez ubrania

Kołdra obciążeniowa – hit czy kit? „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku” – przestrzega ekspert

Kołdra obciążeniowa – hit czy kit? „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku” – przestrzega ekspert

„Skutki braku więzi z ojcem wychodzą daleko poza okres dzieciństwa i dorastania ich córek” – mówi Iga Stanek, psycholożka i psychoterapeutka

Kiedy spokój budzi niepokój. „Osoba z traumą więzi przyciąga partnerów, którzy nie dostrzegają jej potrzeb” – mówi psychotraumatolog Katarzyna Tutko

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

×