Przejdź do treści

Co to jest kinesiotaping? Zastosowanie i technika dynamicznego plastrowania

kobieta odwrócona plecami ma naklejone kolorowe plastry na górze pleców
Fot. tutye / Adobe
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Facebook.com
„Jesteś piękna! Nieważne, czy masz po ciąży wystający brzuch, bliznę po cesarce czy bardziej wiszące cycki” – młoda mama pokazała prawdziwe zdjęcie po porodzie
Unsplash
Dlaczego warto jeść tłuste ryby? Specjaliści z „Czytamy etykiety” wyjaśniają
Chcesz podkręcić swój seksualny apetyt? Sprawdź, czy twoja dieta jest bogata w tę witaminę
5 sygnałów, że należy zbadać cukier we krwi
istockphoto
„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Plastry do kinesiotapingu to coraz bardziej powszechne narzędzie wspierające proces rehabilitacji neurologicznej, reumatycznej i pourazowej układu ruchu, profilaktyki kontuzji sportowych, a także zaawansowanej ciąży.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Kinesiotaping ma szerokie zastosowanie nie tylko w branży medycznej i sporcie, ale również kosmetologii, dermatologii i medycynie estetycznej (pod warunkiem, że taśmy zostaną odpowiednio naklejone). Cena kinesiotapingu waha się od 30 do 100 złotych za zabieg, w zależności od potrzeb pacjenta i miejsca plastrowania.

Co to jest kinesiotaping?

Kinesiotaping, czyli dynamiczne plastrowanie, to metoda terapeutyczna wykorzystywana w celu wspierania biomechaniki ruchu chorej okolicy ciała. Polega na naklejeniu bezpośrednio na skórę plastrów o specjalnej strukturze. Kinesiotaping opracowany został przez japońskiego doktora Kenzo Kase, a największą popularność zyskał w latach 90. XX wieku w medycynie sportowej i rekreacji. Obecnie wykorzystywany jest w terapiach wielu chorób i schorzeń ortopedycznych, neurologicznych i medycynie ogólnej.

Graficzne przedstawienie bólu kręgosłupa promieniującego do nóg

Taśmy do kinesiotapingu

Plastry do kinesiotapingu bazują na mechanizmie działania łańcuchów mięśniowo-powięziowych. Odpowiednio naklejone aktywują przepływ limfy, wspierają wchłanianie krwiaków i obrzęków, łagodzą stany zapalne, odciążają, korygują i wspomagają pracę stawów, zwiększają zakres pracy mięśni, ułatwiają wykonywanie ruchów, zabezpieczają przed kontuzją. Taśmy do kinesiotapingu, dzięki swojej strukturze, mają podobne właściwości fizyczne co ludzka skóra, dlatego nie krępują ruchów, są elastyczne i podatne na rozciąganie. Ich wodoodporność i akrylowy klej pozwala utrzymywać się im na skórze do kilku tygodni.

Co oznaczają kolory kinesioterapeutycznych taśm i plastrów?

Taśmy i plastry dostępne są w wielu kolorach, ale ich znaczenie nie wiąże się z żadnym działaniem terapeutycznym. Produkty pod względem skuteczności są sobie równe, a wybór koloru jest kwestią gustu.

Jak naklejać plastry do kinesiotapingu?

Odpowiednie prowadzony kinesiotaping kolana, w obrzęku limfatycznym czy w ciąży często wyznacza skuteczność terapii. W zależności od miejsca plastrowania wykorzystuje się jedną z kilku technik aplikacji. Na uwadze należy mieć kształt lub cięcie plastra, naciągnięcie taśmy i rozciągnięcie tkanek pacjenta.

Zobacz także

Jak naklejać plastry? Etapy kinesiotapingu

Proces naklejania plastrów odbywa się w trzech etapach. Przed zabiegiem należy oczyścić powierzchnię skóry z wilgoci, wszelkich maści i owłosienia. Kształt i rozmiar gotowych plastrów dobiera się odpowiednio do terapii lub przycina ręcznie taśmę. Plastry dostępne są w kształtach:

  • litery „Y” – wykorzystywane do usprawniania funkcji mięśni i odciążenia struktur stawowych;
  • litery „I” – zmniejszają lub zwiększają stymulację mięśniowo-stawową;
  • litery „X” – stosowane w specjalistycznym leczeniu korekcji wzorca ruchowego stawu;
  • wachlarza – najczęściej używane do kinesiotapingu obrzęku limfatycznego;
  • sieci (rozbudowana wersja wachlarza).

Każdy plaster do kinesiotapingu posiada tzw. bazę, wyznaczającą jego środek. Przyklejana jest ona jako pierwsza, od niej odchodzą ogonki, czyli ramiona (ilość i kierunek ogonków, charakteryzuje kształt plastra). Z kolei taśmy dostępne są w rolkach o różnej szerokości i długości. Na potrzeby pacjenta, terapeuta dopasowuje odcinek taśmy, zaokrąglając jej końce.

W celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i dolegliwości bólowych, napięcie plastra powinno wynosić 15–25 %, a naklejanie należy prowadzić od początkowego przyczepu mięśnia do końcowego. Z kolei dla wzmocnienia osłabionych struktur, napięcie plastra powinno wynosić 30–50% od strony przyczepu końcowego w kierunek początkowego.

Kinesiotaping rwy kulszowej

Oklejanie rozpoczyna się od bazy, a ogonki nakleja się z pominięciem wyniosłości stawowych. Natomiast aplikowanie wzdłuż przebiegu brzuśców mięśni i nerwów polecane jest np. przy kinesiotapingu rwy kulszowej, której celem jest centralizacja bólu i odciążenie uciśniętych korzeni nerwowych w odcinku lędźwiowym. Bazę plastra aplikuje się u źródła bólu, a ogonki na najbliższe struktury nerwu kulszowego. Taśmę do kinesiotapingu na kręgosłup lędźwiowy należy przykleić analogicznie, a długość dobiera się w zależności od zasięgu promieniowania bólu.

Kinesiotaping w ciąży

Plastry i taśmy naklejane w ciąży to stosunkowo nowa metoda łagodzenia dolegliwości bólowych kręgosłupa, ale cieszącą się niezwykłym zainteresowaniem. Kinesiotaping w ciąży nie tylko wspiera pracę odcinka lędźwiowo-krzyżowego, odciążając jego struktury, ale również zmniejsza ryzyko powstania żylaków kończyn dolnych i przeciążeń, zaburzeń krążenia, rozprowadza zastoiny i obrzęki kostek i nadgarstków, a także poprawia kondycję brzucha czy ud po porodzie.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Hello my Hero. Dominika Jeżewska, Pani Łuska: zaczęłam widzieć więcej szczęścia w łuszczycy, bawić się nią i doceniać, że dzięki niej dbam o wiele bardziej o swój organizm

lady pasztet

„Jestem w ciąży, więc dla mnie najbardziej palące jest to, żeby kobiety wyszły z domów, a żeby do tych domów przyszli faceci” – mówi Katarzyna Barczyk, autorka bloga Lady Pasztet

Judith Butler

Judith Butler: słowo „lesbijka” pojawiło się w mojej głowie w wieku 14 lat, gdy zakochałam się w dziewczynie

„Kiedy szłam z kimś do łóżka, zasłaniałam swoje rozstępy. Dopiero po długim czasie zrozumiałam, że moi partnerzy i partnerki nie zwracają na to żadnej uwagi” – mówi Katarzyna, która polubiła swoje niedoskonałości

Zainteresują cię również:

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

kobiety na siłowni

„Nie jest prawdą, że dobry trening to taki, po którym człowiek nie może się ruszać na następny dzień”. Fizjoterapeutka tłumaczy, czym jest DOMS

Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

Jak długo można brać tabletki na ból? Czym ich nie popijać? Zobacz 10 zasad bezpiecznego stosowania leków przeciwbólowych

Endometrioza – oto 5 objawów choroby, które powinnaś znać

kobieta rozciąga się

Mięśnie dna miednicy – jak ćwiczyć i co źle wpływa na ich pracę? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – jak i dlaczego powstają? Pokonywanie lęku

Jak dbać o szyję, zanim pojawi się ból?

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

kobieta na ćwiczeniach

Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

ilustracja przedstawiająca neuroprzekaźniki

Rola neuroprzekaźników w poprawnym funkcjonowaniu organizmu

ilustracja ukazująca leukocyty

Co to są leukocyty? Funkcje białych krwinek oraz przyczyny ich nieprawidłowych wyników

kobieta cierpiąca na leukoplakię otwiera usta

Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?

lekarz przeprowadzający badania genetyczne

Jak przebiegają badania genetyczne i jakie choroby pozwalają wykryć?

Neurolog omawia z pacjentką wyniki badań

Neurolog, czyli specjalista od schorzeń i chorób układu nerwowego. Jakie dokładnie leczy choroby?

różne rodzaje opatrunków w postaci plastrów i bandaża

Opatrunki – rodzaje, wskazania oraz sposób doboru odpowiedniego środka

Wykonywanie badania elektromiograficznego

Badanie EMG – elektromiografia. Jak wygląda badanie i jakie są wskazania?

Zabieg wstrzykiwania toksyny botulinowej

Toksyna botulinowa w praktyce neurologicznej oraz kosmetologii

Pływające bakterie na odporność

Co to jest immunologia i jakie są jej rodzaje? Badania immunologiczne w diagnostyce

kobieta leży na stole do masażu i korzysta z talasoterapii

Talasoterapia – co to jest i jak działa? Czy zabiegi talasoterapii są skuteczne?