Przejdź do treści

Co to jest kinesiotaping? Zastosowanie i technika dynamicznego plastrowania

kobieta odwrócona plecami ma naklejone kolorowe plastry na górze pleców
Fot. tutye / Adobe
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Czarne stringi nie dla każdego” – alarmuje Gosia Włodarczyk. Komu mogą szkodzić?
WHO: najwięcej zgonów z powodu gruźlicy
WHO alarmuje: w 2020 roku nastąpił największy wzrost śmiertelności z powodu gruźlicy od 10 lat
„Myślałam, iż wskoczę już w jeansy przedciążowe”. Aleksandra Domańska przyznaje sobie tytuł „pierwszej naiwniaczki”
Jesteś po szczepionce Johnson&Johnson? Sprawdź, co z dawką przypominającą
Nowe wytyczne w sprawie stosowania aspiryny. Wyjaśniamy, kto nie powinien jej przyjmować

Plastry do kinesiotapingu to coraz bardziej powszechne narzędzie wspierające proces rehabilitacji neurologicznej, reumatycznej i pourazowej układu ruchu, profilaktyki kontuzji sportowych, a także zaawansowanej ciąży.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Kinesiotaping ma szerokie zastosowanie nie tylko w branży medycznej i sporcie, ale również kosmetologii, dermatologii i medycynie estetycznej (pod warunkiem, że taśmy zostaną odpowiednio naklejone). Cena kinesiotapingu waha się od 30 do 100 złotych za zabieg, w zależności od potrzeb pacjenta i miejsca plastrowania.

Co to jest kinesiotaping?

Kinesiotaping, czyli dynamiczne plastrowanie, to metoda terapeutyczna wykorzystywana w celu wspierania biomechaniki ruchu chorej okolicy ciała. Polega na naklejeniu bezpośrednio na skórę plastrów o specjalnej strukturze. Kinesiotaping opracowany został przez japońskiego doktora Kenzo Kase, a największą popularność zyskał w latach 90. XX wieku w medycynie sportowej i rekreacji. Obecnie wykorzystywany jest w terapiach wielu chorób i schorzeń ortopedycznych, neurologicznych i medycynie ogólnej.

Graficzne przedstawienie bólu kręgosłupa promieniującego do nóg

Taśmy do kinesiotapingu

Plastry do kinesiotapingu bazują na mechanizmie działania łańcuchów mięśniowo-powięziowych. Odpowiednio naklejone aktywują przepływ limfy, wspierają wchłanianie krwiaków i obrzęków, łagodzą stany zapalne, odciążają, korygują i wspomagają pracę stawów, zwiększają zakres pracy mięśni, ułatwiają wykonywanie ruchów, zabezpieczają przed kontuzją. Taśmy do kinesiotapingu, dzięki swojej strukturze, mają podobne właściwości fizyczne co ludzka skóra, dlatego nie krępują ruchów, są elastyczne i podatne na rozciąganie. Ich wodoodporność i akrylowy klej pozwala utrzymywać się im na skórze do kilku tygodni.

Co oznaczają kolory kinesioterapeutycznych taśm i plastrów?

Taśmy i plastry dostępne są w wielu kolorach, ale ich znaczenie nie wiąże się z żadnym działaniem terapeutycznym. Produkty pod względem skuteczności są sobie równe, a wybór koloru jest kwestią gustu.

Jak naklejać plastry do kinesiotapingu?

Odpowiednie prowadzony kinesiotaping kolana, w obrzęku limfatycznym czy w ciąży często wyznacza skuteczność terapii. W zależności od miejsca plastrowania wykorzystuje się jedną z kilku technik aplikacji. Na uwadze należy mieć kształt lub cięcie plastra, naciągnięcie taśmy i rozciągnięcie tkanek pacjenta.

Zobacz także

Jak naklejać plastry? Etapy kinesiotapingu

Proces naklejania plastrów odbywa się w trzech etapach. Przed zabiegiem należy oczyścić powierzchnię skóry z wilgoci, wszelkich maści i owłosienia. Kształt i rozmiar gotowych plastrów dobiera się odpowiednio do terapii lub przycina ręcznie taśmę. Plastry dostępne są w kształtach:

  • litery „Y” – wykorzystywane do usprawniania funkcji mięśni i odciążenia struktur stawowych;
  • litery „I” – zmniejszają lub zwiększają stymulację mięśniowo-stawową;
  • litery „X” – stosowane w specjalistycznym leczeniu korekcji wzorca ruchowego stawu;
  • wachlarza – najczęściej używane do kinesiotapingu obrzęku limfatycznego;
  • sieci (rozbudowana wersja wachlarza).

Każdy plaster do kinesiotapingu posiada tzw. bazę, wyznaczającą jego środek. Przyklejana jest ona jako pierwsza, od niej odchodzą ogonki, czyli ramiona (ilość i kierunek ogonków, charakteryzuje kształt plastra). Z kolei taśmy dostępne są w rolkach o różnej szerokości i długości. Na potrzeby pacjenta, terapeuta dopasowuje odcinek taśmy, zaokrąglając jej końce.

W celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i dolegliwości bólowych, napięcie plastra powinno wynosić 15–25 %, a naklejanie należy prowadzić od początkowego przyczepu mięśnia do końcowego. Z kolei dla wzmocnienia osłabionych struktur, napięcie plastra powinno wynosić 30–50% od strony przyczepu końcowego w kierunek początkowego.

Kinesiotaping rwy kulszowej

Oklejanie rozpoczyna się od bazy, a ogonki nakleja się z pominięciem wyniosłości stawowych. Natomiast aplikowanie wzdłuż przebiegu brzuśców mięśni i nerwów polecane jest np. przy kinesiotapingu rwy kulszowej, której celem jest centralizacja bólu i odciążenie uciśniętych korzeni nerwowych w odcinku lędźwiowym. Bazę plastra aplikuje się u źródła bólu, a ogonki na najbliższe struktury nerwu kulszowego. Taśmę do kinesiotapingu na kręgosłup lędźwiowy należy przykleić analogicznie, a długość dobiera się w zależności od zasięgu promieniowania bólu.

Kinesiotaping w ciąży

Plastry i taśmy naklejane w ciąży to stosunkowo nowa metoda łagodzenia dolegliwości bólowych kręgosłupa, ale cieszącą się niezwykłym zainteresowaniem. Kinesiotaping w ciąży nie tylko wspiera pracę odcinka lędźwiowo-krzyżowego, odciążając jego struktury, ale również zmniejsza ryzyko powstania żylaków kończyn dolnych i przeciążeń, zaburzeń krążenia, rozprowadza zastoiny i obrzęki kostek i nadgarstków, a także poprawia kondycję brzucha czy ud po porodzie.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Na wizytę do kardiologa trzeba zaczekać prawie 3 miesiące dłużej niż przed pandemią - wynika z raportu Fundacji Watch Health Care. To nie jedyny smutny wniosek badań

Na wizytę do kardiologa trzeba zaczekać prawie 3 miesiące dłużej niż przed pandemią – wynika z raportu Fundacji Watch Health Care. To nie jedyny smutny wniosek z badań

Rozpoczął się tydzień noblowski. Znamy laureatów w dziedzinie medycyny i fizjologii

Rozpoczął się tydzień noblowski. Znamy laureatów w dziedzinie medycyny i fizjologii

Dwie kobiety

Bóle menstruacyjne uzasadnionym powodem do opuszczenia lekcji w szkole? Walczy o to ojciec trzech córek

Naukowcy, którzy rozwinęli technologię mRNA, dostali „amerykańskiego Nobla”

Naukowcy, którzy rozwinęli technologię mRNA, dostali „amerykańskiego Nobla”

Spirometria - co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Spirometria – co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Badanie

Przełom w diagnozowaniu Alzheimera! Algorytm opracowany przez litewskich naukowców wykrywa chorobę z prawie 100-procentową dokładnością

Bliźniaczki syjamskie

Izrael. Lekarze rozdzielili bliźniaczki syjamskie zrośnięte głowami

Zespół stresu pourazowego (PTSD) - co to, objawy, leczenie, jak pomóc

Zespół stresu pourazowego (PTSD) – co to, objawy, leczenie, jak pomóc

ilustracja wątroby w rękach lekarza, 3D

Bilirubina całkowita – norma, podwyższona. Jak ją obniżyć?

Jak diagnozować ból brzucha?

Cierpisz na nawracające bóle brzucha i nie znasz źródeł swoich dolegliwości? Lekarka Weronika Błaszczyk wymienia możliwe ścieżki diagnostyki

Kobieta leży w gabinecie lekarskim podłączona pod EEG

Badanie EEG – co wykrywa u dziecka i dorosłego? Wynik

Lekarz pobierający próbkę krwi aby sprawdzić czy pacjent jest chory na hemofilię

Hemofilia typu A, B i C – przyczyny, objawy i leczenie

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Laborantka trzyma w ręku łańcuch genetyczny.

Zespół Edwardsa – jakie są przyczyny i objawy choroby?

Objawy alkoholizmu są szczególnie widoczne po odstawieniu tej substancji.

Alkoholizm – objawy, skutki, leczenie. Jak pomóc alkoholikowi?

kobieta trenuje jogę

Ból po treningu? Fizjoterapeutka podpowiada, co warto zrobić

Hirsutyzm, czyli nadmierna ilość owłosienia. Przyczyny, objawy i leczenie

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Termografia medyczna – co to jest, wskazania i przebieg

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – objawy, leczenie, rodzaje. Co to jest?

Kury

Zgłoszono pierwszy przypadek ptasiej grypy H10N3 u człowieka

5 roślin, dzięki którym pokonasz ból. Podpowiada lek. Anna Kociszewska-Bald

5 roślin, dzięki którym pokonasz ból. Podpowiada lek. Anna Kociszewska-Bald

Lady Gaga

Lady Gaga: W wyniku gwałtu zaszłam w ciążę. Załamałam się psychicznie

„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?