Przejdź do treści

Co to jest kinesiotaping? Zastosowanie i technika dynamicznego plastrowania

kobieta odwrócona plecami ma naklejone kolorowe plastry na górze pleców
Fot. tutye / Adobe
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobiety z pomalowaną górną częścią ciała
„Żyję pełną piersią. Nie dam się rakowi”. Bodypaintingowa kampania społeczna, zobacz niesamowite malunki
Monika Krzywkowska na jesiennej ramówce TVN
Monika Krzywkowska o walce z rakiem: czerniak jest czymś okropnym, ale można przez to przejść, a można go też nie przeżyć
Mikołaj Roznerski wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi
Mikołaj Roznerski wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi
Mołek, Rozenek, Młynarska i Jabłczyńska znikają z Instagrama. Znane Polki biorą "Dzień na U"
Mołek, Rozenek, Młynarska i Jabłczyńska znikają z Instagrama. Znane Polki biorą „Dzień na U”, ty też weź!
Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?
Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Plastry do kinesiotapingu to coraz bardziej powszechne narzędzie wspierające proces rehabilitacji neurologicznej, reumatycznej i pourazowej układu ruchu, profilaktyki kontuzji sportowych, a także zaawansowanej ciąży.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Kinesiotaping ma szerokie zastosowanie nie tylko w branży medycznej i sporcie, ale również kosmetologii, dermatologii i medycynie estetycznej (pod warunkiem, że taśmy zostaną odpowiednio naklejone). Cena kinesiotapingu waha się od 30 do 100 złotych za zabieg, w zależności od potrzeb pacjenta i miejsca plastrowania.

Co to jest kinesiotaping?

Kinesiotaping, czyli dynamiczne plastrowanie, to metoda terapeutyczna wykorzystywana w celu wspierania biomechaniki ruchu chorej okolicy ciała. Polega na naklejeniu bezpośrednio na skórę plastrów o specjalnej strukturze. Kinesiotaping opracowany został przez japońskiego doktora Kenzo Kase, a największą popularność zyskał w latach 90. XX wieku w medycynie sportowej i rekreacji. Obecnie wykorzystywany jest w terapiach wielu chorób i schorzeń ortopedycznych, neurologicznych i medycynie ogólnej.

Graficzne przedstawienie bólu kręgosłupa promieniującego do nóg

Taśmy do kinesiotapingu

Plastry do kinesiotapingu bazują na mechanizmie działania łańcuchów mięśniowo-powięziowych. Odpowiednio naklejone aktywują przepływ limfy, wspierają wchłanianie krwiaków i obrzęków, łagodzą stany zapalne, odciążają, korygują i wspomagają pracę stawów, zwiększają zakres pracy mięśni, ułatwiają wykonywanie ruchów, zabezpieczają przed kontuzją. Taśmy do kinesiotapingu, dzięki swojej strukturze, mają podobne właściwości fizyczne co ludzka skóra, dlatego nie krępują ruchów, są elastyczne i podatne na rozciąganie. Ich wodoodporność i akrylowy klej pozwala utrzymywać się im na skórze do kilku tygodni.

Co oznaczają kolory kinesioterapeutycznych taśm i plastrów?

Taśmy i plastry dostępne są w wielu kolorach, ale ich znaczenie nie wiąże się z żadnym działaniem terapeutycznym. Produkty pod względem skuteczności są sobie równe, a wybór koloru jest kwestią gustu.

Jak naklejać plastry do kinesiotapingu?

Odpowiednie prowadzony kinesiotaping kolana, w obrzęku limfatycznym czy w ciąży często wyznacza skuteczność terapii. W zależności od miejsca plastrowania wykorzystuje się jedną z kilku technik aplikacji. Na uwadze należy mieć kształt lub cięcie plastra, naciągnięcie taśmy i rozciągnięcie tkanek pacjenta.

Zobacz także

Jak naklejać plastry? Etapy kinesiotapingu

Proces naklejania plastrów odbywa się w trzech etapach. Przed zabiegiem należy oczyścić powierzchnię skóry z wilgoci, wszelkich maści i owłosienia. Kształt i rozmiar gotowych plastrów dobiera się odpowiednio do terapii lub przycina ręcznie taśmę. Plastry dostępne są w kształtach:

  • litery „Y” – wykorzystywane do usprawniania funkcji mięśni i odciążenia struktur stawowych;
  • litery „I” – zmniejszają lub zwiększają stymulację mięśniowo-stawową;
  • litery „X” – stosowane w specjalistycznym leczeniu korekcji wzorca ruchowego stawu;
  • wachlarza – najczęściej używane do kinesiotapingu obrzęku limfatycznego;
  • sieci (rozbudowana wersja wachlarza).

Każdy plaster do kinesiotapingu posiada tzw. bazę, wyznaczającą jego środek. Przyklejana jest ona jako pierwsza, od niej odchodzą ogonki, czyli ramiona (ilość i kierunek ogonków, charakteryzuje kształt plastra). Z kolei taśmy dostępne są w rolkach o różnej szerokości i długości. Na potrzeby pacjenta, terapeuta dopasowuje odcinek taśmy, zaokrąglając jej końce.

W celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i dolegliwości bólowych, napięcie plastra powinno wynosić 15–25 %, a naklejanie należy prowadzić od początkowego przyczepu mięśnia do końcowego. Z kolei dla wzmocnienia osłabionych struktur, napięcie plastra powinno wynosić 30–50% od strony przyczepu końcowego w kierunek początkowego.

Kinesiotaping rwy kulszowej

Oklejanie rozpoczyna się od bazy, a ogonki nakleja się z pominięciem wyniosłości stawowych. Natomiast aplikowanie wzdłuż przebiegu brzuśców mięśni i nerwów polecane jest np. przy kinesiotapingu rwy kulszowej, której celem jest centralizacja bólu i odciążenie uciśniętych korzeni nerwowych w odcinku lędźwiowym. Bazę plastra aplikuje się u źródła bólu, a ogonki na najbliższe struktury nerwu kulszowego. Taśmę do kinesiotapingu na kręgosłup lędźwiowy należy przykleić analogicznie, a długość dobiera się w zależności od zasięgu promieniowania bólu.

Kinesiotaping w ciąży

Plastry i taśmy naklejane w ciąży to stosunkowo nowa metoda łagodzenia dolegliwości bólowych kręgosłupa, ale cieszącą się niezwykłym zainteresowaniem. Kinesiotaping w ciąży nie tylko wspiera pracę odcinka lędźwiowo-krzyżowego, odciążając jego struktury, ale również zmniejsza ryzyko powstania żylaków kończyn dolnych i przeciążeń, zaburzeń krążenia, rozprowadza zastoiny i obrzęki kostek i nadgarstków, a także poprawia kondycję brzucha czy ud po porodzie.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

Bergamotka jest skarbnicą witaminy A i C

„Bergamotka jest prawdziwą skarbnicą witaminy A i C, pomaga przy przeziębieniach, ma pozytywny wpływ na psychikę, pomaga w stresie, ułatwia zasypianie oraz pogłębia sen” – mówi dr Grażyna Pająk

Joga powięziowa

„Na zajęciach jogi powięziowej masz czas, żeby zastanowić się, co się dzieje w twoim ciele, a ciało jest nośnikiem tego, co w głowie i w sercu” – mówi Patrycja Adaszewska, trenerka jogi powięziowej.

„Udowodniono, że kawa wykazuje szereg prozdrowotnych działań na pracę organizmu, dlatego znalazła się piramidzie prawidłowego żywienia”- mówi dr Agnieszka Jarosz

Zainteresują cię również:

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

Popularne tabletki na ból i gorączkę wycofane z obrotu. Sprawdź, czy je masz!

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Kobieta w ciąży, z gorączką

Gorączka w ciąży – jak zbić temperaturę nie szkodząc dziecku?

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

kobieta trenuje jogę

Po treningu odczuwasz ból? Fizjoterapeutka wyjaśnia, co w takiej sytuacji powinnaś zrobić

zator płucny - kobieta trzyma się za klatkę piersiową

Zator płucny. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

Jak radzić sobie z nerwobólem?

„Największym moim rozczarowaniem jest to, że pacjenci kłamią” – mówi Agnieszka Goździk, anestezjolog

unsplash.com

Ból a płeć. Kogo bardziej boli?

termofor

Masz bolesne miesiączki? Poznaj 6 sposobów na złagodzenie bólów menstruacyjnych

kobieta przed komputerem

„Im bardziej napinasz szyję, tym mocniej „ciągniesz” również za nerwy, które przechodzą przez nadgarstek”. Fizjoterapeuta o syndromie biurowego nadgarstka

istockphoto.com

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa

anestezjolog Anna Kociszewska-Bald

„Ból można zmniejszyć w każdym przypadku. Nie ma sytuacji beznadziejnych” – mówi Anna Kociszewska-Bald, anestezjolog

4 błędy w leczeniu bólu. Rób to mądrze!

klimatyzacja

Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy

Zimnem czy ciepłem – jak pokonać częste dolegliwości?

swędząca skóra

Dlaczego skóra swędzi? Sprawdź, jaka może być przyczyna problemu

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

kobiety na siłowni

„Nie jest prawdą, że dobry trening to taki, po którym człowiek nie może się ruszać na następny dzień”. Fizjoterapeutka tłumaczy, czym jest DOMS

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Chora trzustka – gdzie boli? Przyczyny i objawy chorób trzustki

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?