Kwas gamma-linolenowy (GLA) – opis, działanie, właściwości

Znajdziesz w: oleju z nasion: ogórecznika, wiesiołka dwuletniego, czarnej porzeczki; oleju rydzowym (z lnianki); spirulinie.

Kwas gamma-linolenowy (GLA) – właściwości i zastosowanie

Zapotrzebowanie dobowe: nieustalone

Rola: wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy omega- 6 o działaniu przeciwzapalnym.

Zastosowanie: łagodzenie objawów alergii (egzemy, astmy) i reumatoidalnego zapalenia stawów; obniżanie wysokiego ciśnienia krwi i rozrzedzanie krwi; wspomaganie prawidłowego funkcjonowania i nawilżenia skóry.

Kwas gamma-linolenowy (GLA) – objawy niedoboru i przedawkowania

Objawy niedoboru: sucha skóra, skłonność do alergii.

Skutki nadmiaru: bóle głowy, mdłości, ból brzucha, biegunka; działanie prozapalne, zwłaszcza w przypadku niedoboru składników takich jak niacyna, wit. B6, C, magnez, cynk, kwasy tłuszczowe omega-3. Przeciwwskazania do stosowania suplementacji GLA to m.in. padaczka i zwiększone ryzyko rozwoju raka prostaty. GLA nasila działanie leków rozrzedzających krew, m.in. przeciwzakrzepowych i aspiryny.

Kwas gamma-linolenowy (GLA) – źródła w pożywieniu

Źródła: olej z nasion: ogórecznika, wiesiołka dwuletniego, czarnej porzeczki; olej rydzowy (z lnianki); spirulina. Należy chronić je przed światłem, ciepłem i działaniem tlenu, bo powodują rozkład GLA.