Przejdź do treści

Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną

Kobieta za szybą zasłania sobie oczy
Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną organizmu/ Pexels, fot. Lisa Fotios
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Joanna Jaworska
3 najważniejsze zasady treningu dla osób z insulinoopornością. Wyjaśnia Joanna Jaworska [WIDEO]
Kobieta i mężczyzna przytulają się
Usłyszałaś od ginekologa, żeby przed seksem napić się lampki wina, żeby nie bolało? Pani Fizjotrener: to nie jest ból, na który możesz się godzić
San Marino
San Marino oferuje turystom szczepionkę wliczoną w koszty pobytu. Jest jeden haczyk
Szczepionki
Kolejny kraj wycofuje dwie szczepionki na COVID-19. Powodem są przypadki zakrzepów u zaszczepionych
Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie

„W stresie myślimy i spostrzegamy „tunelowo”, skupiając się na problemie, nie widząc wkoło pozytywów, i tak nakręcamy pętlę” – wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie lek. Joanna Adamiak. Jakie objawy daje kryzys nerwowy i co dzieje się z naszym organizmem, kiedy się stresujemy?

Czym jest załamanie nerwowe?

Załamanie nerwowe może pojawić się u osób w każdym wieku i na każdym etapie życia. Najczęściej związane jest z tragicznymi lub trudnymi emocjonalnie wydarzeniami. Dla każdego może to być coś innego, jednak można wymienić tu np. śmierć bliskiej osoby, konflikt w rodzinie czy trudną sytuację finansową.

Załamanie nerwowe nie jest fachowym terminem medycznym, ma natomiast odzwierciedlenie w samopoczuciu psycho-fizycznym. Każdy z nas inaczej może je doświadczać. Załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną organizmu – wyjaśnia Adamiak.

Na czym polega załamanie nerwowe, nazywane też kryzysem psychicznym czy załamaniem rozwojowym? To ostre zaburzenie homeostazy, czyli równowagi psychicznej organizmu, które następuje w odpowiedzi na traumatyczne wydarzenia.

Wielu spośród badaczy śmie twierdzić, że mózg specjalnie wywołuje załamanie nerwowe w celu ” (…) przetrwania eskalacji stresu do poziomu, na którym mogłyby wystąpić trwałe uszkodzenia”

W stresie myślimy i spostrzegamy „tunelowo”, skupiając się na problemie, nie widząc wkoło pozytywów… i tak nakręcamy pętlę… – tłumaczy ekspertka.

Kobieta idzie z rozłożonym parasolem w ręku

Objawy załamania nerwowego

Kryzys psychiczny sprawia, że człowiek czuje się wyniszczony psychicznie, brakuje mu sił do stawiania czoła codziennym sytuacjom, nie radzi sobie z błahymi problemami i może odczuwać stany lękowe. Pierwsze objawy mogą także zostać niezauważone. Początkowo chory nie odczuwa satysfakcji z pracy, odkłada wykonywanie zadań na później i wykazuje mniejszą aktywność. Z czasem wycofuje się z życia społecznego i rezygnuje z kontaktów z przyjaciółmi. Pojawia się u niego poczucie braku sensu, niepohamowane i nagłe wybuchy płaczu, agresji i lęku.

Objawy psychiczne mogą również odbić się na zdrowiu fizycznym i powodować:

  • zawroty i bóle głowy,
  • pocenie się,
  • spadek masy ciała,
  • duszności,
  • migreny,
  • ogólne osłabienie organizmu,
  • problemy trawienne, nudności i wymioty.

Osoby z załamaniem nerwowym także gorzej śpią, mają problemy z zasypaniem lub często budzą się w nocy. Występuje u nich również utrudniona komunikacja werbalna i potrzeba przebywania w samotności, najlepiej w izolacji, w zaciszu własnych czterech ścian. Objawom tym może towarzyszyć zaburzenie postrzegania przestrzeni i czasu.

Kobieta zasłania twarz rękoma

W jaki sposób stres działa na organizm?

Lekarka wyjaśnia, że stres działa na układ nerwowy w taki sposób, że nawet małe rzeczy mogą eskalować problem.

Układ nerwowy w stresie jest jak cięciwa: „w ciągłej gotowości, zdolny zareagować na najlżejszy bodziec”.

Stresory ograniczają możliwość działania, wywołują zmęczenie, obniżony nastrój, lęk, zaburzenia, snu, apetytu, czasami psychozy – wyjaśnia Adamiak.

Jak zaznacza jednak specjalistka, nie każdy stres obezwładnia. Stres jest naturalną reakcją organizmu na trudności lub zagrożenia i bywa pomocny.

Z reguły jesteśmy w stanie go opanować, bo dysponujemy takimi mechanizmami obronnymi, które pozwalają nam w odpowiedni sposób zrównoważyć reakcje stresowe.

Podczas stresu wydziela się kortyzol – tzw. hormon stresu, natomiast jego wydzielanie jest czynnikiem spustowym dla uruchomienia przywspółczulnego układu autonomicznego, pędzącego „na ratunek”. Jeśli jednak stres przeciąga się w czasie, właściwości kompensacyjnego układu przywspółczulnego słabną i nie dają sobie rady, co skutkuje pojawianiem się „załamania nerwowego” – tłumaczy ekspertka.

Jelita to nasz drugi mózg

Warto również pamiętać, że dieta ma duży wpływ na to, jak nasz organizm poradzi sobie ze stresem. To właśnie jelita i sygnały, jakie nam wysyłają, działają na mózg. Co się dzieje z tym narządem, kiedy się stresujemy?

Jelita dostarczają mózgowi wiele energii, aby radził sobie ze stresem. Podczas, gdy mózg zmaga się ze stresującym problemem, pożycza energię z jelit dzięki nerwom układu współczulnego. Układ ten w stresie oszczędza energię w jelitach, skupiając się na pomocy mózgowi, co skutkuje m.in. zaburzeniem czynności jelit, które długoterminowo użyczając energii mózgowi same przestają sprawnie działać. Stąd wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, zmęczenie, wyczerpanie – wyjaśnia lekarka.

Joanna Adamiak

Joanna Adamiak jest lekarką ze specjalizacją z psychiatrii. W mediach społecznościowych prowadzi profil „swiat_oczami_psychiatry”, który obserwuje niemal 5 tys. osób. Psychiatra dzieli się na nim swoją wiedzą w prosty, przystępny sposób.

View this post on Instagram

Załamanie nerwowe nie jest fachowym terminem medycznym, ma natomiast odzwierciedlenie w samopoczuciu psycho-fizycznym. Każdy z nas inaczej może je doświadczać. Załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie, i jest poniekąd reakcją obronną organizmu. . . Wielu spośród badaczy śmie twierdzić, że mózg specjalnie wywołuje załamanie nerwowe w celu " (…) przetrwania eskalacji stresu do poziomu, na którym mogłyby wystąpić trwałe uszkodzenia." W stresie myślimy i spostrzegamy „tunelowo”, skupiając się na problemie, nie widząc wkoło pozytywów… i tak nakręcamy pętlę… . . Układ nerwowy w stresie jest jak cięciwa: „w ciągłej gotowości, zdolny zareagować na najlżejszy bodziec.” Stresory ograniczają możliwość działania, wywołują zmęczenie, obniżony nastrój, lęk, zaburzenia, snu, apetytu, czasami psychozy. . . Nie każdy stres obezwładnia. Z reguły jesteśmy w stanie go opanować, bo dysponujemy takimi mechanizmami obronnymi, które pozwalają nam w odpowiedni sposób zrównoważyć reakcje stresowe. Podczas stresu wydziela się kortyzol – tzw. hormon stresu, natomiast jego wydzielanie jest czynnikiem spustowym dla uruchomienia przywspółczulnego układu autonomicznego, pędzącego „na ratunek”. Jeśli jednak stres przeciąga się w czasie, właściwości kompensacyjnego układu przywspółczulnego słabną i nie dają sobie rady, co skutkuje pojawianiem się "załamania nerwowego". . . ?Czy wiesz, że: Jelita dostarczają mózgowi wiele energii, aby radził sobie ze stresem. Podczas gdy mózg zmaga się ze stresującym problemem, pożycza energię z jelit dzięki nerwom układu współczulnego. Układ ten w stresie oszczędza energię w jelitach skupiając się na pomocy mózgowi, co skutkuje m.in. zaburzeniem czynności jelit, które długoterminowo użyczając energii mózgowi same przestają sprawnie działać. Stąd wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, zmęczenie, wyczerpanie. . . #stres #stresory #psychiatraedukuje #lekarzedukuje #psychiatraszczecin #psychiatra #szczecin #edukacjamedyczna #psychoedukacja #reakcjastresowa #reakcjanastres#kortyzol #objawypsychiczne

A post shared by Joanna Adamiak (@swiat_oczami_psychiatry) on

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Janina Bąk

Janina Bąk: choroba dała mi 58 blizn po samookaleczeniach. Takich, których nie da się usunąć

Kobieta

Endorfiny – co to za hormony i co je wytwarza?

Wiesz, że medytacja działa na mózg i geny? Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje

Relaksacja Jacobsona – skuteczny sposób walki ze stresem, nerwami i napięciem mięśni

Kobieta

Dermatolog o nadpotliwości: zapach potu nie powinien być drażniący

Kobieta

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

Kamila Bogucka i Lidia Wójcik, "Ogarnij Hashimoto”/ Archiwum prywatne

„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”

Katarzyna Szczerbowska/ Archiwum prywatne

Katarzyna Szczerbowska: Stan psychozy jest trochę jak sen. Trudno przekazać, jaką udręką jest takie śnienie na jawie

Neurony lustrzane – rola w funkcjonowaniu społecznym

Płat skroniowy mózgu – budowa, funkcje, skutki uszkodzeń

Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami

Układ limbiczny mózgu – budowa, funkcje, zaburzenia

Hipokamp – budowa, funkcje, uszkodzenie, regeneracja

Zmysły człowieka – rodzaje, funkcje i ich działanie

Masz brzuch stresowy? Pani Fizjotrener ma dla ciebie kilka ćwiczeń

Galwanizacja – co to jest, działanie i przeciwwskazania

Płat ciemieniowy mózgu – budowa, funkcje, uszkodzenia

Dorota Ostrowska-Karwat, psychoterapeutka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Człowiek sam wie, co dla niego najlepsze

Kobieta

Dermatillomania, czyli patologiczne skubanie skóry. „U każdej osoby może mieć inne przyczyny i podłoże”

Płat potyliczny mózgu – budowa, funkcje, uszkodzenia

Kobieta

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

Do czego może służyć grzebień podczas porodu? Wyjaśnia położna Izabela Dembińska

Do czego może służyć grzebień podczas porodu? Wyjaśnia położna Izabela Dembińska

Tyłomózgowie – budowa, funkcje i choroby

Płat czołowy mózgu – funkcje, uszkodzenia, zaniki korowe

Najpopularniejsze

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?