Przejdź do treści

Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną

Kobieta za szybą zasłania sobie oczy
Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną organizmu/ Pexels, fot. Lisa Fotios
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dagmara Seliga
Dagmara Seliga: w Polsce jest coraz więcej coachów, a brakuje przepisów regulujących ten zawód [WIDEO]
Zmęczona kobieta w łóżku przykrywa się poduszką
Najwyższa pora zwolnić. Jak poznać, że twój organizm dopomina się o mniejsze tempo?
Jest pierwsze zdjęcie koronawirusa w 3D. Udało się je wykonać naukowcom z Austrii
Jest pierwsze zdjęcie koronawirusa w 3D. Udało się je wykonać naukowcom z Austrii
Zakaz rozmów w autobusie i tramwaju? Takie obostrzenie może zacząć obowiązywać w Niemczech
Zakaz rozmów w autobusie i tramwaju? Takie obostrzenie może zacząć obowiązywać w Niemczech
Dr Paweł Grzesiowski
Kiedy lekarz może odmówić szczepienia? Odpowiada dr Paweł Grzesiowski [WIDEO]

„W stresie myślimy i spostrzegamy „tunelowo”, skupiając się na problemie, nie widząc wkoło pozytywów, i tak nakręcamy pętlę” – wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie lek. Joanna Adamiak. Jakie objawy daje kryzys nerwowy i co dzieje się z naszym organizmem, kiedy się stresujemy?

Czym jest załamanie nerwowe?

Załamanie nerwowe może pojawić się u osób w każdym wieku i na każdym etapie życia. Najczęściej związane jest z tragicznymi lub trudnymi emocjonalnie wydarzeniami. Dla każdego może to być coś innego, jednak można wymienić tu np. śmierć bliskiej osoby, konflikt w rodzinie czy trudną sytuację finansową.

Załamanie nerwowe nie jest fachowym terminem medycznym, ma natomiast odzwierciedlenie w samopoczuciu psycho-fizycznym. Każdy z nas inaczej może je doświadczać. Załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną organizmu – wyjaśnia Adamiak.

Na czym polega załamanie nerwowe, nazywane też kryzysem psychicznym czy załamaniem rozwojowym? To ostre zaburzenie homeostazy, czyli równowagi psychicznej organizmu, które następuje w odpowiedzi na traumatyczne wydarzenia.

Wielu spośród badaczy śmie twierdzić, że mózg specjalnie wywołuje załamanie nerwowe w celu ” (…) przetrwania eskalacji stresu do poziomu, na którym mogłyby wystąpić trwałe uszkodzenia”

W stresie myślimy i spostrzegamy „tunelowo”, skupiając się na problemie, nie widząc wkoło pozytywów… i tak nakręcamy pętlę… – tłumaczy ekspertka.

Kobieta idzie z rozłożonym parasolem w ręku

Objawy załamania nerwowego

Kryzys psychiczny sprawia, że człowiek czuje się wyniszczony psychicznie, brakuje mu sił do stawiania czoła codziennym sytuacjom, nie radzi sobie z błahymi problemami i może odczuwać stany lękowe. Pierwsze objawy mogą także zostać niezauważone. Początkowo chory nie odczuwa satysfakcji z pracy, odkłada wykonywanie zadań na później i wykazuje mniejszą aktywność. Z czasem wycofuje się z życia społecznego i rezygnuje z kontaktów z przyjaciółmi. Pojawia się u niego poczucie braku sensu, niepohamowane i nagłe wybuchy płaczu, agresji i lęku.

Objawy psychiczne mogą również odbić się na zdrowiu fizycznym i powodować:

  • zawroty i bóle głowy,
  • pocenie się,
  • spadek masy ciała,
  • duszności,
  • migreny,
  • ogólne osłabienie organizmu,
  • problemy trawienne, nudności i wymioty.

Osoby z załamaniem nerwowym także gorzej śpią, mają problemy z zasypaniem lub często budzą się w nocy. Występuje u nich również utrudniona komunikacja werbalna i potrzeba przebywania w samotności, najlepiej w izolacji, w zaciszu własnych czterech ścian. Objawom tym może towarzyszyć zaburzenie postrzegania przestrzeni i czasu.

Kobieta zasłania twarz rękoma

W jaki sposób stres działa na organizm?

Lekarka wyjaśnia, że stres działa na układ nerwowy w taki sposób, że nawet małe rzeczy mogą eskalować problem.

Układ nerwowy w stresie jest jak cięciwa: „w ciągłej gotowości, zdolny zareagować na najlżejszy bodziec”.

Stresory ograniczają możliwość działania, wywołują zmęczenie, obniżony nastrój, lęk, zaburzenia, snu, apetytu, czasami psychozy – wyjaśnia Adamiak.

Jak zaznacza jednak specjalistka, nie każdy stres obezwładnia. Stres jest naturalną reakcją organizmu na trudności lub zagrożenia i bywa pomocny.

Z reguły jesteśmy w stanie go opanować, bo dysponujemy takimi mechanizmami obronnymi, które pozwalają nam w odpowiedni sposób zrównoważyć reakcje stresowe.

Podczas stresu wydziela się kortyzol – tzw. hormon stresu, natomiast jego wydzielanie jest czynnikiem spustowym dla uruchomienia przywspółczulnego układu autonomicznego, pędzącego „na ratunek”. Jeśli jednak stres przeciąga się w czasie, właściwości kompensacyjnego układu przywspółczulnego słabną i nie dają sobie rady, co skutkuje pojawianiem się „załamania nerwowego” – tłumaczy ekspertka.

Jelita to nasz drugi mózg

Warto również pamiętać, że dieta ma duży wpływ na to, jak nasz organizm poradzi sobie ze stresem. To właśnie jelita i sygnały, jakie nam wysyłają, działają na mózg. Co się dzieje z tym narządem, kiedy się stresujemy?

Jelita dostarczają mózgowi wiele energii, aby radził sobie ze stresem. Podczas, gdy mózg zmaga się ze stresującym problemem, pożycza energię z jelit dzięki nerwom układu współczulnego. Układ ten w stresie oszczędza energię w jelitach, skupiając się na pomocy mózgowi, co skutkuje m.in. zaburzeniem czynności jelit, które długoterminowo użyczając energii mózgowi same przestają sprawnie działać. Stąd wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, zmęczenie, wyczerpanie – wyjaśnia lekarka.

Joanna Adamiak

Joanna Adamiak jest lekarką ze specjalizacją z psychiatrii. W mediach społecznościowych prowadzi profil „swiat_oczami_psychiatry”, który obserwuje niemal 5 tys. osób. Psychiatra dzieli się na nim swoją wiedzą w prosty, przystępny sposób.

View this post on Instagram

Załamanie nerwowe nie jest fachowym terminem medycznym, ma natomiast odzwierciedlenie w samopoczuciu psycho-fizycznym. Każdy z nas inaczej może je doświadczać. Załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie, i jest poniekąd reakcją obronną organizmu. . . Wielu spośród badaczy śmie twierdzić, że mózg specjalnie wywołuje załamanie nerwowe w celu " (…) przetrwania eskalacji stresu do poziomu, na którym mogłyby wystąpić trwałe uszkodzenia." W stresie myślimy i spostrzegamy „tunelowo”, skupiając się na problemie, nie widząc wkoło pozytywów… i tak nakręcamy pętlę… . . Układ nerwowy w stresie jest jak cięciwa: „w ciągłej gotowości, zdolny zareagować na najlżejszy bodziec.” Stresory ograniczają możliwość działania, wywołują zmęczenie, obniżony nastrój, lęk, zaburzenia, snu, apetytu, czasami psychozy. . . Nie każdy stres obezwładnia. Z reguły jesteśmy w stanie go opanować, bo dysponujemy takimi mechanizmami obronnymi, które pozwalają nam w odpowiedni sposób zrównoważyć reakcje stresowe. Podczas stresu wydziela się kortyzol – tzw. hormon stresu, natomiast jego wydzielanie jest czynnikiem spustowym dla uruchomienia przywspółczulnego układu autonomicznego, pędzącego „na ratunek”. Jeśli jednak stres przeciąga się w czasie, właściwości kompensacyjnego układu przywspółczulnego słabną i nie dają sobie rady, co skutkuje pojawianiem się "załamania nerwowego". . . 💡Czy wiesz, że: Jelita dostarczają mózgowi wiele energii, aby radził sobie ze stresem. Podczas gdy mózg zmaga się ze stresującym problemem, pożycza energię z jelit dzięki nerwom układu współczulnego. Układ ten w stresie oszczędza energię w jelitach skupiając się na pomocy mózgowi, co skutkuje m.in. zaburzeniem czynności jelit, które długoterminowo użyczając energii mózgowi same przestają sprawnie działać. Stąd wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, zmęczenie, wyczerpanie. . . #stres #stresory #psychiatraedukuje #lekarzedukuje #psychiatraszczecin #psychiatra #szczecin #edukacjamedyczna #psychoedukacja #reakcjastresowa #reakcjanastres#kortyzol #objawypsychiczne

A post shared by Joanna Adamiak (@swiat_oczami_psychiatry) on

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Polska Akademia Nauk potwierdza: pandemia negatywnie wpłynęła na zdrowie psychiczne

Starość zaczyna się od mózgu

Niekonwencjonalnie: kręgarstwo. Czym jest i na czym polega? Czy jest bezpieczne?

Kim Cattrall: Bezsenność? To jakby trzytonowy goryl siedział mi na piersi

Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Julia Kramek

Minął 13. miesiąc, od kiedy Julia nie opuściła domu. „Nie chcę ryzykować życiem”

Kobieta

Jesteś w trakcie chemioterapii i masz problemy z pamięcią i koncentracją? Psychoonkolożka wyjaśnia, jak sobie z nimi poradzić

ataki paniki / unsplash

„Możesz wiedzieć wszystko, ale gdy dzieje się to właśnie tobie, nie jesteś w stanie właściwie nic zrobić” – mówi Lidka zmagająca się z atakami paniki

Kobieta

Stres a odporność – czego jeszcze nie wiemy o tym przedziwnym związku?

10 niezdrowych wieczornych nawyków

kobieta nad morzem

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Żadnych postanowień! 8 znacznie lepszych rzeczy do zrobienia na nowy rok

Izabela Kobierecka: Minęło 12 bardzo trudnych miesięcy, a nam udało się przetrwać. W pewnym sensie wszyscy jesteśmy wygrani

smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Ryszard Izdebski, zdj. Agnieszka Rogalska, FOTO Rogalska

Ryszard Izdebski o Centrach Zdrowia Psychicznego: Szpital wie o człowieku bardzo mało. My wiemy o nim dużo więcej

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

Demielinizacja – przyczyny, objawy, rodzaje chorób i leczenie

Ropień mózgu – przyczyny, objawy, leczenie i powikłania

„Potrzeba cierpliwości i czasu, bo pomaganie ‚na siłę’ to przecież forma przemocy” – mówi asystentka zdrowienia Anna Olearczuk

Emma Thompson: Czasem depresja jest demoniczna. Moja była ironicznie niemelodramatyczna

Święta i koniec roku to dla wielu osób trudny czas. Maja Staśko radzi, gdzie szukać (nie tylko) świątecznej pomocy w kryzysie psychicznym

Krwiak podtwardówkowy – przyczyny, objawy i leczenie

kobieta na wydmach

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Rodzina przy stole świątecznym

– Chociaż jako ludzie jesteśmy nieprawdopodobnie wręcz silni, to każdy ma w sobie taką kruchość, którą łatwo jest zniszczyć – mówi psycholożka i autorka „Zastanawiam się”

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Klara Roterska

Klara Roterska: Nikt nie chciał wpisać mi w kartę leczenia słowa „gwałt”, wpisywali „przykre zdarzenie”

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?