Przejdź do treści

Po co ciężarnej foliany? Farmaceutka Zofia Winczewska wyjaśnia

Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dysmorfofobia / istockphoto.com
Dysmorfofobia. Gdy wygląd staje się obsesją
męska depresja
Męska depresja. Inna niż kobieca?
Muniek Staszczyk przed studiem "Dzień Dobry TVN"
Muniek Staszczyk o życiu po wylewie: choroba zmienia punkt widzenia i uczy pokory
kiszona czerwona kapusta
Kisimy czerwoną kapustę! Skorzystaj z naszego przepisu
avocado
Awokado dla urody. 7 zastosowań awokado dla ciała

Foliany są rozpuszczalnymi w wodzie witaminami z grupy B. Należy do nich kwas foliowy i jego związki pokrewne. W trakcie ciąży, by pokryć zapotrzebowanie na te związki, kobieta powinna zjadać 1 kg szpinaku. I to codziennie! Dlaczego foliany są ważne w ciąży?

Ciąża to ważny okres w życiu kobiety. W ciągu 9 miesięcy w jej organizmie rośnie nowy człowiek! Nie oznacza to jednak, że ciężarna powinna jeść za dwoje. Inaczej sprawa wygląda z zapotrzebowaniem na witaminy i składniki mineralne. Podczas ciąży suplementacja jest niezwykle ważna.

 

kobieta ciąża

Tematem tym zajęła się Zofia Winczewska, farmaceutka. Na jej Instagramie niedawno pojawił się post na temat folianów w ciąży. O czym pisze specjalistka?

„W trakcie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na foliany (kwas foliowy i jego pochodne), a sama dieta NIE JEST w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania z powodu ich słabej przyswajalności z pokarmów. Stąd rutynowo zalecana jest ich SUPLEMENTACJA” – tłumaczy farmaceutka.

Kobieta w ciąży siedzi na blacie

Jak podaje Winczewska, foliany zmniejszają ryzyko wad cewy nerwowej, rozszczepu wargi i podniebienia, a także zespołu Downa. Zbyt mała ilość dostarczanych folianów może prowadzić do wzrostu homocysteiny, co z kolei zwiększa ryzyko poronień.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Czy wiesz, że w trakcie ciąży, aby pokryć zapotrzebowanie na foliany trzeba by zjadać codziennie aż 1 kg szpinaku?🥬😱 . W trakcie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na foliany (kwas foliowy i jego pochodne), a sama dieta NIE JEST w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania z powodu ich słabej przyswajalności z pokarmów. Stąd rutynowo zalecana jest ich SUPLEMENTACJA. 💊 . Po co ciężarnej foliany? 🤰🤱🏻💁‍♀️ 📍zmniejszają ryzyko wad cewy nerwowej, rozszczepu wargi i podniebienia, a także zespołu Downa. 💊🥬🥦 📍zbyt mała ilość dostarczanych folianów może prowadzić do wzrostu homocysteiny, co z kolei zwiększa ryzyko poronień. . 👉Jeżeli planujesz ciążę trzymaj się poniższych wskazówek: . . 📍rozpocznij suplementację kwasu foliowego ok. 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę i kontynuuj AŻ DO ZAKOŃCZENIA LAKTACJI (najnowsze rekomendacje). Niedobór folianów jest zjawiskiem powszechnym w społeczeństwie, ale szczególnie niebezpiecznym u rozwijającego się płodu. . . 📍z powodu dość powszechnej mutacji genetycznej nawet połowa kobiet może mieć problem z przyswajaniem „zwykłego” kwasu foliowego. Dlatego też zaleca się suplementować tzw. aktywną postać folianów (nazywany 5-MTHF lub po prostu zmetylowanym kwasem foliowym), które wchłaniają się nawet przy występowaniu wspomnianej mutacji. Są one dostępne zarówno w preparatach witaminowych dla kobiet w ciąży, jak i monopreparatach. . . 📍poza suplementacją pamiętaj o diecie bogatej w zielone warzywa (tj. brukselka, szpinak, brokuły, sałata, kapusta). _______________________________________________________ Jeżeli post uważasz za przydatny to podaj dalej- niech wiedza na temat profilaktyki folianowej (wciąż za małej) rośnie w siłę! 💪😊 _______________________________________________________ #ciąża#kwasfoliowy#foliany#pregnant#pregnancy#baby#motherhood#farmaceuta#farmaceutka#medycyna#lekarz#farmacja#pharmacy#pharmacist#tip#dziecko#instamatki#bezpieczenstwo#zdrowie#zdrowystylzycia#health

Post udostępniony przez Zdrowie okiem farmaceuty 🔎 (@zosia_winczewska)

Planujesz ciążę? Farmaceutka podaje kilka wskazówek.

„Rozpocznij suplementację kwasu foliowego ok. 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę i kontynuuj AŻ DO ZAKOŃCZENIA LAKTACJI (najnowsze rekomendacje).

Niedobór folianów jest zjawiskiem powszechnym w społeczeństwie, ale szczególnie niebezpiecznym u rozwijającego się płodu.

Z powodu dość powszechnej mutacji genetycznej nawet połowa kobiet może mieć problem z przyswajaniem „zwykłego” kwasu foliowego.

Dlatego też zaleca się suplementować tzw. aktywną postać folianów (nazywany 5-MTHF lub po prostu zmetylowanym kwasem foliowym), które wchłaniają się nawet przy występowaniu wspomnianej mutacji. Są one dostępne zarówno w preparatach witaminowych dla kobiet w ciąży, jak i monopreparatach.

Poza suplementacją pamiętaj o diecie bogatej w zielone warzywa (tj. brukselka, szpinak, brokuły, sałata, kapusta)” – wyjaśnia mgr Zofia Winczewska.

Metylowany kwas foliowy, czyli Quatrefolic

Część kobiet jest niezdolna do metabolizowania kwasu foliowego z pożywienia lub suplementów. Wówczas należy sięgnąć po jego metylowaną formę – FOLIAN 5-MTHF, czyli Quatrefolic. Substancja ta przechodzi przez barierę żołądkową i jest absorbowana głównie w jelicie cienkim. Quatrefolic zapewni nam to wszystko, co potrzebne do prawidłowego rozwoju ciąży. 

Gdzie go znajdziesz? W kapsułce WIMIN.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

„Dawaj ten tyłek”, „Było się nie puszczać, to byś nie mdlała” – niegodne traktowanie rodzących kobiet w szpitalu. Fundacja Rodzić po Ludzku interweniuje

Anna Lewandowska

Anna Lewandowska o treningach w ciąży: pozostałam aktywna, ale trening dobieram do obecnego stanu rzeczy

Anna Lewandowska jest w drugiej ciąży

Anna Lewandowska jest w drugiej ciąży. Radosną nowinę przekazał Robert Lewandowski

Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?

Poród. Czy masz prawo nie zgodzić się na nacięcie krocza?

Rozstępy

Rozstępy w ciąży – czym się smarować? Farmaceutka podpowiada, jakie składniki powinien zawierać skuteczny kosmetyk przeciw rozstępom

para w kuchni

Dieta na płodność. Dbaj o to, co jesz!

„Kończę ósmy miesiąc ciąży i wypełnia mnie lęk. Czuje się niegotowa, chciałabym jeszcze poczekać, pochodzić w ciąży jeszcze kilka miesięcy. Dlaczego się boję porodu?”

kobieta w ciąży

Czy wiesz, ile masz czasu na zajście w ciążę?

Johner Images / gettyimages

Masz nieprzyjemne doświadczenia z położnymi? Zobacz, co one same mówią o swojej pracy i rodzących kobietach. Może zmienisz o nich zdanie

In vitro – ostatnia szansa dla niepełnosprawnych

„W społeczeństwie funkcjonuje wiele mitów na temat osób niepełnosprawnych, że nie myślą o seksie, nie marzą o rodzinie lub są całkowicie nieporadni życiowo” – mówi ginekolog i seksuolog Monika Łukasiewicz

Keira Knightley na premierze "Official Secrets"

Keira Knightley o macierzyństwie: to trzeci raz od porodu, gdy mam uczesane włosy

Płyn owodniowy jako naturalne środowisko dla rozwijającego się życia

Płyn owodniowy jako naturalne środowisko dla rozwijającego się życia

Łożysko - budowa i funkcje

Łożysko – budowa i funkcje

Aktywność po ciąży. Jak wrócić do treningów po ciąży?

Została mamą w wieku 16 lat

„Kobiety 30-letnie piszą do mnie, że jestem gówniarą i niepotrzebnie się chwalę synem. Że powinnam siedzieć w domu, zamiast wypisywać bzdury” – mówi Patrycja Koziej, która urodziła syna w wieku 16 lat

Hanna Lis chorowała na endometriozę. Opowiada, jak wyglądały je porody

Hanna Lis będąc w ciąży, usłyszała od lekarza: „nie donosi jej pani, lepiej przerwać”. Postawiła na swoim, dziś ma dwie dorosłe córki

Ashley Graham w ciąży

Ashley Graham pokazuje ciążowe krągłości i rozstępy. Jej nagranie powinna zobaczyć każda kobieta w ciąży!

Amy Schumer pokazuje, jak zareagowała na wieść o ciąży. Jej zdjęcie jest hitem sieci!

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

Masaż w ciąży

„Masaż w ciąży jest bezpieczny zarówno dla mamy  jak i dla dziecka, doskonale poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne” – mowi fizjoterapeutka Marlena Gadomska

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

Suplementy diety /istockphoto.com

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Marysia Kujawińska

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

„Życie człowieka, którym się zajmuję, nie może zależeć od tego czy mi smutno, czy jestem zły, czy się boję” – mówi Mateusz Sieradzan, znany na FB jako Pan Pielęgniarka