Przejdź do treści

Skończyłaś 30 lat? Sprawdź, jakie badania powinnaś robić

Skończyłaś 30 lat? Sprawdź, jakie badania powinnaś robić
Skończyłaś 30 lat? Sprawdź, jakie badania powinnaś robić Jonathan Borba/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Szczepionka AstraZeneca także dla osób w wieku 65-69 lat. W związku z tym inna grupa będzie musiała zaczekać dłużej na swoją kolej
Skinny-shaming
„Łatwo się mówi, jak się jest szczupłym”? Bzdura. Dietetyczka o skinny-shamingu
Wdowi garb – przyczyny, objawy, ćwiczenia, jak się pozbyć
Adam Niedzielski w maseczce
„Maseczka okazała się wystarczającym zabezpieczeniem!”. Adam Niedzielski komentuje negatywny wynik testu na koronawirusa
Matka z córką
Jak wyglądają skutki wychowywania dziewczynek w duchu „grzeczności”? Wyjaśnia Magda Korczyńska

Do kobiet po 30 roku życia możemy dopisać wiele epitetów – piękne, zadbane, samodzielne, ale czy zdrowe? Organizm się starzeje i jest to proces naturalny. Jednakże, warto wdrożyć do swoich codziennych nawyków kilka zachować prozdrowotnych – pić dużo więcej wody, używać odpowiednich kosmetyków dla swojego typu cery i wprowadzić dobrze wchłaniające się suplementy, nie zapominając o aktywności fizycznej. Na równi z codziennym dbaniem o zdrowie należy postawić kilka prostych badań profilaktycznych.

Morfologia krwi z rozmazem

Żadne badanie nie jest tak użyteczne i uniwersalne jest powszechnie znana morfologia krwi z rozmazem. Samo badanie ogranicza się do prawie bezbolesnego wkłucia i jest w przystępnej cenie w każdym laboratorium (około 8 zł). O morfologii powinnyśmy pomyśleć raz na pół roku. Staramy się wykonywać ją na czczo (szczególnie, gdy chcemy sprawdzić poziom cukru we krwi) i w okresie, w którym nie jesteśmy przeziębieni. Musimy pamiętać o kilku prostych zasadach przed wykonaniem badania: nie spożywamy wysokowęglowodanowego posiłku dzień przed pobraniem, a ostatni posiłek jemy 2 godziny przed snem, który powinien trwać około 8 godzin. Staramy się też ograniczyć wysiłek fizyczny w dniu poprzedzającym badanie.

Badanie cytologiczne

Badanie cytylogiczne (wymaz z ujścia zewnętrznego kanału i z tarczy szyjki macicy) nie powinno być już dla nas straszne, mimo że wizyty u ginekologa nigdy nie będą należały do najprzyjemniejszych. Cytologia, jako program profilaktyki raka szyjki macicy, jest skierowana do kobiet w wieku 25-59 lat i powinny wykonywać je minimalnie co 3 lata. U kobiet obciążonych wysokimi czynnikami ryzyka (zakażonych wirusem HIV, przyjmujących leki immunosupresyjne, zakażonych HPV wysokiego ryzyka) badanie jest wykonywane co 12 miesięcy. W Polsce rak szyjki macicy jest szóstym, co do częstości, nowotworem u kobiet.

Badanie piersi

Profilaktyczne badanie piersi możemy wykonywać samodzielnie, np. pod prysznicem. Zawsze jednak warto wykorzystać spotkanie z lekarzem do spraw kobiecych stuprocentowo i poprosić o wykonanie badania piersi (manualne lub USG). Program wczesnego wykrywania raka piersi jest skierowany do kobiet w wieku 50-69 lat – badanie mammograficzne należy wykonywać co 2 lata. Podczas wizyty u ginekologa powinnyśmy poprosić o wykonanie USG w celu screeningu w kierunku nowotworów jajnika. Badania profilaktyczne są rekomendowane przez lekarzy najczęściej osobom, u których w rodzinach pojawiały się przypadki raka jajnika lub piersi. Warto jednak pamiętać, że ultrasonografia nie jest szkodliwa, a wcześniejsze wykrycie często pokrywa się z lepszymi wynikami leczenia nowotworów.

 

kobieta z noworodkiem

Trzy powyższe badania możemy wykonać podczas jednej wizyty w gabinecie ginekologicznym, co dodatkowo zachęca do zwracania szczególnej uwagi na kobiece narządy.

Profilaktyka chorób układu krążenia

Profilaktyka chorób układu krążenia powinna się odbywać u osób od 35 roku życia co 5 lat (lub częściej u osób z grupy ryzyka), która polega na zebraniu przez lekarza podstawowej opieki zdrowotnej wywiadu i skierowanie na badania pozwalające określić kategorię ryzyka choroby układu krążenia. Celem jest wcześniejsze wykrywanie chorób sercowo-naczyniowych (warto wspomnieć, że choroby krążenia są główną przyczyną zgonów w Polsce i na świecie) oraz edukacja pacjenta, tym samym zmniejszanie czynników ryzyka. Karta badania profilaktycznego obejmuje takie informacje jak obciążenia rodzinne, palenie papierosów, BMI, przyjmowane przewlekle leki, pomiary ciśnienia tętniczego czy wyniki badań biochemicznych.

Wizyta u dietetyka

Wprawdzie nie jest to badanie przesiewowe w kierunku żadnej choroby, jednakże po 25 roku życia metabolizm spada. U kobiet widać to w większym stopniu niż u mężczyzn, dlatego powinnyśmy zasięgnąć porady u odpowiedniej osoby na temat dobranej indywidualnie diety oraz jakich produktów należy unikać. Każdy dobry dietetyk powinien poprosić Cię też o wyniki badań w kierunku chorób tarczycy (TSH, ft3, ft4), cukrzycy (poziom glukozy na czczo) czy innych chorób metabolicznych.

Wizyta u stomatologa

Z wiekiem degeneracji ulega wiele układów. Wypadają włosy, paznokcie się łamią, a zęby częściej dają o sobie znać. Systematyczne przeglądy dentystyczne są dla nas o wiele korzystniejsze (i tańsze) niż kierunkowe leczenie zębów. Warto wspomnieć, że oprócz zębów, podczas wizyty u dentysty oglądany jest cały przedsionek jamy ustnej (który jest jedną z najczęstszych lokalizacji nowotworów głowy i szyi). Z wiekiem osłabieniu ulega nasz wzrok – warto zadbać o uzyskanie skierowania do okulisty i profilaktycznie zbadać nie tylko wadę wzroku, ale także sprawdzić czy nie rozwija się zaćma, jaska lub inna rzadsza choroba okulistyczna.

Najważniejsze to słuchać swojego organizmu i zgłaszanych przez niego sygnałów. Z wiekiem osłabieniu ulegają wszystkie układy i narządy, ze względu na starzenie oraz zmniejszenie się włókien sprężystych i kolagenowych w naszych tkankach. Po porady najlepiej zgłaszać się do swojego lekarza rodzinnego. To, że chodzimy wiecznie zmęczeni nie musi oznaczać, że jesteśmy przepracowani – może być pierwszym objawem innej choroby, dlatego warto wdrożyć odpowiednią diagnostykę, gdy po ograniczeniu pracy dolegliwości dalej występują. Przybieranie na wadze nie zawsze musi oznaczać złej diety, często sugeruje to choroby metaboliczne. A wypadanie włosów i łamliwość paznokci może oznaczać zbyt małe dostarczanie wielu witamin do organizmu, a nie tylko za mało staranną pielęgnację.

Okres między 25 rokiem życia a często 65 jest to puste okno w badaniach profilaktycznych. Dlaczego? Wtedy czujemy się na siłach, aby godzinami pracować, wychowywać dzieci i jedyne na co narzekamy to zmęczenie. Powody, dla których zapominamy o zwykłych, ale bardzo potrzebnych badaniach są różne. Dopiero, gdy pojawią się konkretne objawy szukamy porady u lekarza. Warto zauważyć, że wiele chorób rozwija się latami. Mimo tego, że mamy wiele codziennych obowiązków, związanych z nami samymi i naszymi rodzinami – spróbujmy znaleźć co roku jeden taki dzień, który zawsze przeznaczamy z naszą rodziną na badania profilaktyczne.

 

Bibliografia:
Choroby wewnętrzne pod redakcją A. Szczeklika
Wytyczne dotyczące badań przesiewowych NFZ, 2018

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Rotor rehabilitacyjny – czym jest i jaki wybrać?

Łąkotka przyśrodkowa – funkcje, uszkodzenie, rehabilitacja

romantyczna kolacja nad morzem

7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!

Niepewne, niedokładne i zawodzą nas w najtrudniejszych momentach? Sprawdź, czy to, co często słyszymy o termometrach bezdotykowych, to prawda

Niepewne, niedokładne i zawodzą w najtrudniejszych momentach? Fakty i mity na temat termometrów bezdotykowych

Dzieci malują pisanki

Szczyt zakażeń koronawirusem przewidywany tuż przed Wielkanocą. Kolejne święta w domach?

Diatermia krótkofalowa (teraplus) – działanie i wskazania

Ból brzucha, wzdęcia, uczucie pełności? To mogą być objawy nietolerancji laktozy

Budapeszt

Węgry pierwszym krajem UE, który stosuje chińską szczepionkę Sinopharm przeciw COVID-19

Leki refundowane – marzec 2021. Na nowej liście zabraknie m.in. Olaparybu, Spiolto Respimatu czy Myozyme

Prądy diadynamiczne (Bernarda) – rodzaje i zastosowanie

Szyna CPM – co to jest, jak ćwiczyć? Wypożyczalnie szyn

„Trzecia fala koronawirusa rozpędza się w Polsce”. W jednym z województw powrót do obostrzeń

„Zaszczep się przeciwko koronawirusowi na wakacjach”. Turystyka szczepionkowa coraz bardziej popularna

Kobieta wyciera szklankę ścierką

Mama Chemik: bakterie, grzyby i wirusy kolonizują nasze gąbki w zastraszającym tempie, a my często nie jesteśmy tego nawet świadomi

szcześliwa dziewczyna w pandemii

Ludzie szczęśliwi chętniej stosują się do obostrzeń – wynika z analizy zachowań społecznych w pandemii

Kąpiele solankowe – właściwości i wskazania do zabiegu

szczepionka przeciw COVID-19

Polacy nie chcą się szczepić preparatami z Chin i Rosji. Nawet jeśli miałoby przyspieszyć termin szczepienia

Nerw łokciowy – funkcje, uszkodzenie, ćwiczenia i operacja

dziewczyna w maseczce, pandemia COVID-19

Szczepionka Pfizera zmniejszyła transmisję koronawirusa o 89,4 proc.? „Wartość jest przeszacowana” – stwierdza lek. Bartosz Fiałek

Kinezyterapia – co to jest? Ćwiczenia, rodzaje, wskazania

Elektroterapia – czym jest i jakie są do niej wskazania?

Dr n. med. Paweł Salwa / Archiwum prywatne

„Opieka zdrowotna nad mężczyznami w Polsce jest deficytowa” – mówi dr. n. med. Paweł Salwa

„Przyjdź na zakupy do IKEA, a dostaniesz szczepionkę”. Tak w Izraelu zachęca się do zaszczepienia się przeciwko COVID-19

Osłona do antykoncepcji. Czy jest niezbędna? Farmaceutka wyjaśnia

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

test ciążowy

Brak okresu, test negatywny. Kiedy wykonać test ciążowy?