Przejdź do treści

„Ta choroba osiąga rozmiary pandemii. Chorują nawet szczupłe osoby” – mówi o niealkoholowym stłuszczeniu wątroby dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz

Dominika Maciejewska
dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz/fot. archiwum prywatne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Jak starzeje się wzrok kobiet? Sprawdź, co możesz zrobić, by spowolnić ten proces
Dorota Gardias o swojej chorobie: Uzmysłowiłam sobie, że nasze życie jest bardzo kruche
Czekają nas dodatkowe obostrzenia w święta Bożego Narodzenia? Premier: „Te święta mogłyby być spokojniejsze, gdyby kolejne kilka milionów Polaków się zaszczepiło”
„Depresja to prawdziwe cholerstwo. Gdy uderza, życie potrafi być naprawdę strasznie trudne”- mówi psycholożka Monika Kotlarek. Jak pomóc samemu sobie w depresji?
Wszystko, co chcesz wiedzieć o antybiotykach, a być może nie miałaś kogo zapytać – wyjaśnia lek. Małgorzata Stefańska

Za dużo tłuszczów nasyconych i cukrów prostych w diecie, a zwłaszcza syropu glukozowo-fruktozowego, za mało ruchu, nadmiar toksyn – niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD, ang. nonalcoholic fatty liver disease) najczęściej diagnozowana jest przy okazji. – W skali świata chorować może od 1/4 do 2/3 populacji w danym regionie. Szacuje się, że schorzenie dotyczy średnio 33 proc. światowej populacji – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.

 

Ewa Podsiadły-Natorska: Według badań (1) większość Polaków nie ma pojęcia o istnieniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Co to za choroba?

Dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz: Stłuszczenie wątroby polega na kumulacji tłuszczu w hepatocytach, czyli komórkach wątroby. NAFLD diagnozuje się, jeśli ilość tłuszczu przekracza 5 proc. masy całego narządu. Oceniane jest to w prostym badaniu ultrasonograficznym (USG). Doświadczony hepatolog na podstawie tego badania jest w stanie ocenić poziom stłuszczenia. Do tego mamy parametry biochemiczne, które wiele nam mówią o stanie wątroby: enzymy (tzw. próby) wątrobowe – aminotransferaza alaninowa (ALT) oraz aminotransferaza asparaginowa (AST) oraz profil lipidowy: „dobry” cholesterol – HDL, „zły” cholesterol LDL, cholesterol całkowity czy triacyloglicerole (TG).

Wątroba się stłuszcza i co się z nią dzieje? W pewnym momencie „wysiądzie”?

Wątroba ma dużo mechanizmów buforowych, do jakiegoś czasu jest w stanie kumulować napływający tłuszcz bez większego wpływu na jej metabolizm; nie widzimy nieprawidłowości w parametrach biochemicznych krwi. Jeśli po zdiagnozowaniu NAFLD wprowadzimy leczenie farmakologiczne połączone ze zmianą stylu życia, to za jakiś czas może się okazać, że parametry biochemiczne się ustabilizowały, a stłuszczenie cofnęło. Udowodniono, że zmiana stylu życia na bardziej aktywny, zwiększenie podaży błonnika w diecie oraz ograniczenie jedzenia wysokoprzetworzonego mogą cofnąć pierwsze stadia stłuszczenia, nawet bez udziału wsparcia farmakologicznego. U części osób dojedzie jednak do progresji choroby.

Zielona herbata / rawpixel

Co się stanie?

U pacjentów z NAFLD, szczególnie w podeszłym wieku, którzy nie zmienią stylu życia, może rozwinąć się zapalenie – jest to niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby, czyli NASH (ang. nonalcoholic steatohepatitis). Choroba stanowi czynnik ryzyka rozwoju marskości (zwłóknienia) wątroby oraz pierwotnego raka wątroby. Zarówno w przypadku NASH, jak i marskości trzeba wykonać biopsję. Mamy także FibroScan – nieinwazyjną metodę oceny uszkodzenia wątroby. Niestety, technika ta nie jest jeszcze na tyle powszechna w Polsce, aby każdy miał do niej dostęp, szczególnie osoby z mniejszych miejscowości.

U każdego pacjenta stłuszczenie wątroby przebiega tak samo?

Nie. Mechanizm stłuszczenia jest bardzo złożony. Główne znaczenie dla rozwoju niealkoholowego stłuszczenia wątroby ma dieta: bogata w tłuszcze nasycone i cukry proste, zwłaszcza we fruktozę, której mamy w produktach coraz więcej. I nie mówię o fruktozie, która pochodzi z miodu czy z owoców. Mówię o syropie glukozowo-fruktozowym. Nie ma żadnych regulacji, ile w takim cukrze powinno być glukozy, a ile fruktozy. W takim syropie może być nawet 90 proc. fruktozy! A fruktoza jest bardzo „ciekawym” cukrem, bo podstępnie oszukuje metabolizm glukozy. Wchodzi do komórek wątrobowych i zostaje tam metabolizowana, często zwiększając pulę tłuszczu gromadzonego w wątrobie. Warto dodać że ok. 70 proc. fruktozy jest metabolizowana właśnie przez wątrobę. Nie sposób nie wspomnieć również o wysokim spożyciu tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, żywności przetworzonej oraz niskiej podaży błonnika pokarmowego, minerałów i witamin pochodzących z warzyw i owoców. Również ważnym czynnikiem, oprócz diety, jest zbyt mała aktywność fizyczna.

To jak z sercem. Jeśli lekarz powie: „Niech pani zmieni styl życia, bo jest pani w grupie wysokiego ryzyka epizodów sercowo-naczyniowych”, to zwykle niewiele sobie z tego robimy, aż pojawi się taki pierwszy epizod. Wtedy nagle zaczynamy dbać o zdrowie. W przypadku NAFLD jest często podobnie

Jakie mogą być objawy stłuszczenia?

Na początku stłuszczenie wątroby nie jest dla nas bardzo obciążające, NAFLD może w ogóle nie dawać objawów, poza tym objawy tej choroby są niecharakterystyczne. Pacjent może czuć się zmęczony, osłabiony, mieć bóle brzucha czy niestrawność po niektórych pokarmach.

Pacjenci mają świadomość, że chorują?

Niestety zazwyczaj nie. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby to choroba najczęściej diagnozowana przy okazji. Ktoś idzie na badania okresowe i ma lekko podwyższone próby wątrobowe. Myśli sobie: „W sobotę były imieniny wujka, trochę wypiłem”. I zapomina o tym na… następny rok, szczególnie jak wyniki nie są znacząco podwyższone. Dopiero w momencie, gdy taki pacjent próby wątrobowe ma sprawdzone dwu- czy trzykrotnie i one ciągle są podwyższone, to zaczyna się dalsza diagnostyka. Inna rzecz, że do hepatologów trudno się dostać, bo to jest bardzo wąska specjalizacja, więc czekamy w kolejkach. A świadomość dotycząca niealkoholowego stłuszczenia wątroby, jak już wiemy, jest bardzo niska. To jak z sercem. Jeśli lekarz powie: „Niech pani zmieni styl życia, bo jest pani w grupie wysokiego ryzyka epizodów sercowo-naczyniowych”, to zwykle niewiele sobie z tego robimy, aż pojawi się taki pierwszy epizod. Wtedy nagle zaczynamy dbać o zdrowie. W przypadku NAFLD jest często podobnie.

Rzeczywiście grozi nam kolejna pandemia?

Tak naprawdę, ile dokładnie jest osób z NAFLD, nie wiemy. Szacujemy, że ok. 1/3 populacji światowej może cierpieć na to schorzenie.

To jest ogrom!

To jest ogrom, bo to ma związek z pandemią otyłości. Możemy więc mówić o kolejnej pandemii – pandemii niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Czekamy teraz na bardzo ciekawe dane, które pojawią się najpewniej za rok, 2 lata, dotyczące tego, u ilu osób rozwinęły się choroby metaboliczne wskutek pandemii koronawirusa. Bo niestety przez obecną sytuację epidemiologiczną ruszamy się bardzo mało.

Cukier, który szkodzi wątrobie

Kto częściej choruje na NAFLD?

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby to choroba przewlekła. Bardzo często inicjuje ją insulinooporność, od której tylko krok do cukrzycy czy zespołu metabolicznego. Zazwyczaj u takiego pacjenta jest też dyslipidemia. Rozwój choroby związany jest najczęściej z bardzo dużym obwodem pasa i otyłością – mniej więcej 8–9 otyłych osób na 10 ma NAFLD. Dlatego WHO rekomenduje, żeby lekarze rodzinni badali swoim pacjentom obwód w talii. Bo jeśli on jest za duży, to znaczy, że w organizmie takiego pacjenta na pewno coś się dzieje. U osób z NAFLD zwykle występuje typ otyłości brzusznej, który częściej mają mężczyźni. Kobiety mogą mieć otyłość typu jabłko, czyli właśnie mieć nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, albo typu gruszka, gdzie otłuszczone są głównie dolne partie ciała. Tłuszcz na brzuchu, okołonarządowy, jest znacznie groźniejszy dla naszego zdrowia, bo przyczynia się do rozwoju chorób metabolicznych.

To znaczy, że szczupłe osoby nie chorują na niealkoholowe stłuszczenie wątroby, czy jednak może się tak zdarzyć?

Oczywiście, że może się tak zdarzyć i obecnie jest to coraz częstsze! Przyczyna rozwoju NAFLD u takich osób nie jest do końca znana – może być to stłuszczenie wątroby polekowe albo związane z nieracjonalną dietą, np. bardzo długimi, nieracjonalnymi głodówkami. NAFLD może rozwinąć się u osób z zaburzeniami odżywiania oraz u osób nadużywających produktów bogatych we fruktozę. Na chorobę narażone są ponadto osoby spożywające bardzo duże ilości napojów energetycznych, choć mogą mieć prawidłową masę ciała! W ostatnim czasie pojawiło się dużo osób, które są szczupłe, a mają za dużo tkanki tłuszczowej. Zatem nigdy nie patrzymy na samą wagę, a na ilość tkanki tłuszczowej i stosunek tłuszczu do mięśni. Żeby ocenić ryzyko rozwinięcia się NAFLD, sama waga nie wystarczy. Powinna być ona wyposażona w pomiar bioimpedancji, czyli wykonywać analizę składu ciała.

NAFLD może w ogóle nie dawać objawów, poza tym objawy tej choroby są niecharakterystyczne. Pacjent może czuć się zmęczony, osłabiony, mieć bóle brzucha czy niestrawność po niektórych pokarmach

Gdzie są takie wagi?

Najlepiej udać się do dietetyka, bo on nie tylko ma taką wagę, ale będzie też umiał zinterpretować wynik.

Wracając do masy ciała i sposobu żywienia. Wspomniała pani, że spożywamy za dużo mięsa i cukrów prostych. Co jeszcze jest naszą bolączką?

Prof. Ewa Stachowska z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie prowadziła duży projekt dotyczący roli błonnika w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby. Pani profesor stworzyła specjalną bułkę dla pacjentów z NAFLD (2). Mieli oni spożywać ją dwa razy dziennie bez zmiany innych nawyków żywieniowych. Jesteśmy w szoku, jak świetne okazały się wyniki tych badań! U części pacjentów biorących udział w projekcie na przestrzeni zaledwie ośmiu tygodni stłuszczenie wątroby cofnęło się, a parametry biochemiczne znacznie się poprawiły. Stało się tak w głównej mierze dzięki dostarczeniu tym pacjentów wysokojakościowego błonnika. I tutaj wrócę do pytania, co powoduje NAFLD. Oczywiście zła dieta, cholesterol, który wywołuje stan zapalny, ale także toksyny środowiskowe, które osłabiają wątrobę. Coraz więcej badań pokazuje, że bardzo istotne jest zdrowie jelit, odpowiednia podaż błonnika i stan naszego mikrobiomu. Osoby otyłe często mają problemy związane z dysbiozą.

Co to takiego?

Dysbioza to stan, w którym stosunek patogennych bakterii jelitowych przeważa nad bakteriami komensalnymi. Tworzy się stan zapalny i może rozwinąć się niealkoholowe stłuszczenie wątroby, przy dysbiozie dochodzi również do szybszej progresji choroby.

Poznaj funkcje wątroby i zadbaj o jej prawidłową pracę

Czy modyfikując swój styl życia, cofniemy niekorzystne zmiany w wątrobie?

Jeśli wątroba nie jest zwłókniona, to jesteśmy w stanie to cofnąć. I tutaj właściwie głównym zaleceniem jest zmiana stylu życia oraz zmiana diety. Pacjenci, u których zdiagnozowano niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby, powinni spożywać kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, a także pamiętać o odpowiedniej podaży witaminy D3, błonnika oraz suplementacji – jeśli jest taka potrzeba – probiotyków. Oczywiście za tym musi pójść farmakologia i to jest zazwyczaj niezbędne, bo jeśli pacjent przez 30 lat nie ruszał się z kanapy, to nagle nie zacznie biegać. Leczenie musi być jednak kompleksowe – wtedy zmiany cofną się szybciej.

Pomówmy jeszcze o profilaktyce. Na pewno zdrowy styl życia jest konieczny, żeby uchronić się przed niealkoholowym stłuszczeniem wątroby. O czym jeszcze trzeba pamiętać?

Realizowaliśmy różne badania dotyczące NAFLD, z których wynika, że nawet niewielka zmiana stylu życia, taka jak 30-minutowe skrócenie czasu siedzenia, może dać pierwsze efekty! Pacjentowi z NAFLD nie powiemy od razu: „Idź pobiegaj”, ale „Skróć czas siedzenia, wyjdź na podwórko, przejdź się na spacer, pozmywaj naczynia”. Szacuje się, że 5-procentowe obniżenie masy ciała może zredukować już w pewnym stopniu stłuszczenie wątroby, dlatego należy zmienić swoje nawyki żywieniowe, do każdego posiłku jeść warzywa, ograniczyć spożycie tłuszczów, wybierać tłuszcze nienasycone i zrezygnować z przetworzonej żywności i tej bogatej w cukry proste. Pamiętajmy również o jelitach! W nich naprawdę wszystko się zaczyna. Jeśli mikrobiota jelitowa jest zaburzona, trzeba koniecznie ją odbudować, np. poprzez stosowanie probiotyków i odpowiedniej ilości błonnika w diecie.

 

(1) Chodzi o badanie IPSOS z 2019 roku „Polacy a niealkoholowe stłuszczenie wątroby”, z którego wynika, że 72 proc. Polaków nie wie o istnieniu takiej choroby jak NAFLD, a 15 proc. choć spotkało się z tym określeniem, nie wie dokładnie, co to za schorzenie.
(2) Bułka dla pacjentów z NAFLD, o której mówi dr Maciejewska-Markiewicz, powstała w ramach projektu „Bagietka uniwersytecka”. Dzięki unijnej dotacji zespół pod kierownictwem prof. Ewy Stachowskiej stworzył specjalne zdrowotne bułeczki oraz batony dla pacjentów ze schorzeniami wątroby, przy okazji mające również działanie odchudzające. Bułki na razie można kupić w jednej ze szczecińskich piekarni. Wkrótce, razem z batonami, mają trafić na rynek w całej Polsce.

 


Dr n. med. Dominika Maciejewska-Markiewicz jest biotechnologiem medycznym specjalizującym się w przemianach metabolicznych. Znajdziecie ją nie tylko na blogu Metabolika.pl, ale także na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, gdzie działa naukowo i dydaktycznie. Opublikowała wiele prac z dziedziny przemian lipidowych oraz współtworzyła publikacje z zakresu metabolizmu i żywienia człowieka.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

wątroba

Marskość wątroby – przyczyny, objawy, leczenie

kobieta z bólem wątroby

WZW B – szczepienie, objawy, leczenie, przyczyny i dieta

Unikasz schabowego i alkoholu? Są jeszcze inne rzeczy, na które musisz uważać w trosce o swoją wątrobę

WZW typu C – objawy i leczenie. Jak się można zarazić?

żółtaczka

WZW A – szczepionka, objawy, leczenie. Jak można się zarazić żółtaczką pokarmową?

młoda kobieta

Oreksyna – tajemniczy hormon. Jaki ma na nas wpływ?

Polska piosenkarka zadedykowała piosenkę Przemysławowi Czarnkowi. „Na co to mówisz, zważ”

Polska piosenkarka zadedykowała nowy singiel Przemysławowi Czarnkowi. „Na to, co mówisz, zważ”

WZW typu E – objawy, diagnostyka, leczenie i profilaktyka

WZW G – objawy i leczenie wirusowego zapalenia wątroby

WZW D – źródła zakażenia, objawy, leczenie i szczepionka

Leki

Przytyłaś od leków? Dietetyk Michał Kot wyjaśnia, czy to możliwe

Co widzimy w lustrze? Porównujemy, jak oceniają siebie kobiety i mężczyźni

Alicja Sulima: Im mniejsze poczucie własnej skuteczności, tym większe nasilenie dysfunkcyjnych zachowań żywieniowych, jedzenia emocjonalnego i nawykowego

Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Magda Hajkiewicz: bardzo mnie denerwuje, kiedy ludzie sprowadzają przyczynę nadwagi i otyłości wyłącznie do lenistwa

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

Wielkanoc to survival dla wątroby. Jak przetrwać te święta?

Limfa (chłonka) – funkcje i choroby układu limfatycznego

dziewczynka

„Seksizm aż skwierczy”. Aktywistki oburzone wypowiedzią ministra Czarnka o otyłości wśród dziewczynek

odchudzanie nie jest tanie

Ile kosztuje utrata jednego kilograma ciała? Fizjoterapeutka wyliczyła

Drogi żółciowe – budowa, rola w organizmie, choroby

„W Polsce do 2050 roku długość życia z powodu otyłości skróci się o 4 lata” – alarmuje prof. Paweł Bogdański

otyłość to choroba

„Otyłość to choroba, w której przebiegu jesteś wiecznie głodny i nigdy nie jesteś najedzony” – mówi dr. hab. n. med. Mariusz Wyleżoł, chirurg bariatra

Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna

"Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym"

„Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym”

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?