Przejdź do treści

Znów spóźnia ci się okres? Trenujesz? Odchudzasz się? Poznaj możliwe przyczyny zaburzonego cyklu miesiączkowego

Kobieta siedzi na podłodze i je
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jelita a stres / istock
Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają
Lek z balsamem peruwiańskim
Balsam peruwiański – zastosowanie i przeciwwskazania
Kaya Szulczewska: „Włosy pod pachami mogą być równie zadbane, piękne i pożądane, co te na głowie”
Kobieta stoi i trzyma się ręką za głowę
Spójrz na zdjęcie i sprawdź, czy twoja postawa ciała jest prawidłowa. Jak ją poprawić i na co zwrócić uwagę? Wyjaśnia fizjoterapeutka
lekarz myjący dłonie przed operacją
Lekarka wyjawia, jak doszło do tak szybkiego rozprzestrzeniania się koronawirusa we Włoszech. I podpowiada, co robić, jeśli podejrzewasz u siebie chorobę

Zaburzenia miesiączkowania zdarzają się niemalże każdej z nas, na różnym etapie życia. Nasz organizm jest sprytny i mądry, dlatego reaguje na wszystkie bodźce z zewnątrz, które wprowadzają jakiekolwiek zmiany, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Miałaś wyjątkowo stresujący miesiąc w pracy? To może być jedna z przyczyn, dlaczego spóźnia ci się okres. Jeśli już przez kilka miesięcy nie dostałaś, nie musi oznaczać to ciąży, ale poważne problemy zdrowotne. Dziewczyno, zbadaj się! 

Menstruacja to naturalne, fizjologiczne zjawisko u kobiet, które pojawia się w momencie, gdy wchodzą w okres dojrzewania. Comiesięczne krwawienie jest dyskomfortem, ale gdy spóźnia się chociażby o kilka dni, pojawia się stres, któremu często towarzyszy pytanie: „czy jestem w ciąży?”.

Jednak spóźniająca się miesiączka lub ta, która nie pojawia się już od kilku miesięcy, może oznaczać schorzenie, które ma wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Masz zanik, lub nieregularną miesiączkę? Przeanalizujmy to.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W zależności od tego czy przestałaś mieć miesiączkę, jest ona nieregularna – czy nigdy nie wystąpiła, mogą odpowiadać inne przyczyny. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stres⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Natłok obowiązków, nieregularny sen albo przemęczenie może spowolnić nastąpienie okresu. To całkowicie normalne. Nasze ciało w różny sposób reaguje na stres. Receptą na uregulowanie cyklu jest eliminacja stresorów i regeneracja organizmu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zła dieta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Częstym błędem jest minimalizowanie tłuszczy w diecie. Jeśli spożywasz ich za mało, spowalniasz (lub eliminujesz) pracę hormonów. Nie obawiaj się tłustych mięs, ryb i zdrowych olejów. To od bilansu dziennego zależy czy przytyjesz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zły trening⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeśli zbyt intensywnie trenujesz i zostajesz przez dłuższy czas na ujemnym bilansie kalorycznym – nie ma możliwości, żeby procesy fizjologiczne przebiegały prawidłowo. Zwiększ kalorię, albo zmniejsz ilość treningów w tygodniu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zaburzenia hormonalne⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Niedoczynność i nadczynność tarczycy, nadnerczy, PCOS, zespół Cushinga, choroba Addisona, inne choroby autoimmunologiczne.. To przykłady powodów nieprawidłowego przebiegu miesiączkowania. Niezbędna jest odpowiednia dieto terapia i często zastępcza terapia hormonalna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Od czego zacząć?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zacznij od naprawy 3 powyższych punktów. Zmniejsz ilość treningów, wysypiaj się częściej, spożywaj większą ilość tłuszczu i wyeliminuj stresory. Jeśli to nie pomoże, udaj się na wykonanie badań hormonalnych.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Michał⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #trening #treningwdomu #bieganie #treningsilowy #silownia #odzywianie #zdroweodzywianie #dieta #dietetyka #trenuje #trenujemy #czystamicha #cityfitlublin #cityfit #lublin #lublinmiastoinspiracji #lublingirl #lublinboy #polishgirl #polishboy #fitinstagram #aktywnosc #zdrowie #odchudzanie #redukcjatkankitlu

Post udostępniony przez Ekspert sylwetki,Michał Bieńko (@michalbienko)

Michał Bieńko to trener personalny i ekspert sylwetkowy, który w swojej pracy wielokrotnie spotyka się z problemem zanikającej miesiączki u kobiet. Ostatnio na swoim profilu na Instagramie poruszył właśnie tę kwestię, wymieniając możliwe przyczyny.

Natłok obowiązków, nieregularny sen albo przemęczenie może spowolnić nastąpienie okresu. To całkowicie normalne. Nasze ciało w różny sposób reaguje na stres. Receptą na uregulowanie cyklu jest eliminacja stresorów i regeneracja organizmu.

Częstym błędem jest minimalizowanie tłuszczy w diecie. Jeśli spożywasz ich za mało, spowalniasz (lub eliminujesz) pracę hormonów. Nie obawiaj się tłustych mięs, ryb i zdrowych olejów. To od bilansu dziennego zależy czy przytyjesz.

Jeśli zbyt intensywnie trenujesz i zostajesz przez dłuższy czas na ujemnym bilansie kalorycznym – nie ma możliwości, żeby procesy fizjologiczne przebiegały prawidłowo. Zwiększ kalorię, albo zmniejsz ilość treningów w tygodniu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zaburzenia hormonalne: niedoczynność i nadczynność tarczycy, nadnerczy, PCOS, zespół Cushinga, choroba Addisona, inne choroby autoimmunologiczne.. To przykłady powodów nieprawidłowego przebiegu miesiączkowania. Niezbędna jest odpowiednia dieto terapia i często zastępcza terapia hormonalna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

napisał Michał Bieńko na swoim profilu na Instagramie
Kobieta trzyma wynik badania usg

Dlaczego spóźnia się okres?

Cykl miesiączkowy może ulec zaburzeniom, które mogą wynikać z naszego trybu życia, a także schorzeń, na które cierpimy. Bez wątpienia, mamy na to wpływ. Jednym z czynników jest stres. Tak, to prawda. Jeśli w ciągu miesiąca odczuwamy silny lęk, stres, niepokój, wpływa to na nasz cykl miesiączkowy.

Bardzo duży wpływ ma stres, zmiana klimatu, podróż. Zbyt wysoki poziom kortyzolu powoduje aktywację współczulnego układu nerwowego, co w konsekwencji hamuje działanie progesteronu. To z kolei przyczynia się do zaburzeń w cyklu miesiączkowym i dodatkowo nasila objawy napięcia międzymiesiączkowego.

Zbyt wysoki poziom kortyzolu wpływa również niekorzystnie na wygląd. Często prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej, zaniku mięśni, skoków poziomu glukozy we krwi. Przyczynia się również do pogorszonej odporności. Wiele kobiet może odczuć pogorszenie samopoczucia i wahania nastroju, co często myli z objawami ciąży i dodatkowo dawkuje sobie stres

powiedziała ginekolog Iwona Szaferska w rozmowie z Hello Zdrowie

Nieracjonalne odżywianie

Wiele kobiet, która stosuje restrykcyjne diety odchudzające, eliminując tłuszcz z diety lub stosując ujemny bilans kaloryczny przez dłuższy czas, mogą doświadczyć zaniku miesiączki. – Spożywanie zbyt małej ilości kalorii, albo zbyt częste wahania wagi prowadzą do rozregulowania cyklu. U dziewczyn, które chorują na zaburzenia odżywiania najczęściej występuje zanik okresu, powiedziała Iwona Szaferka, rozmawiając z nami na temat spóźniającej się miesiączki.

Zbyt intensywne treningi

Jeśli codziennie odwiedzasz siłownię a do tego pilnujesz w 100 procentach, aby ujemny bilans kaloryczny zgadzał się, twój organizm może bronić się, poprzez spóźniający się okres lub jego zanik. – Jeśli zbyt intensywnie trenujesz i zostajesz przez dłuższy czas na ujemnym bilansie kalorycznym – nie ma możliwości, żeby procesy fizjologiczne przebiegały prawidłowo. Zwiększ kalorię, albo zmniejsz ilość treningów w tygodniu, napisał Michał Bieńko, ekspert sylwetkowy, na swoim profilu na Instagramie.

Kobieta przegląda się w lustrze

Zaburzenia hormonalne

Jeśli nie wprowadziłaś w swoje życie żywieniowych lub treningowych rewolucji, wysypiasz się i unikasz stresujących sytuacji a problem zaburzonego cyklu miesiączkowego dotyczy również ciebie, to może być sygnał ostrzegawczy, że twoje hormony nie funkcjonują w sposób prawidłowy. Zbadaj się! Nie bagatelizuj tego, problemy hormonalne mogą spowodować szereg innych schorzeń, między innymi: Niedoczynność i nadczynność tarczycy, nadnerczy, PCOS, zespół Cushinga, choroba Addisona, inne choroby autoimmunologiczne.

W jaki sposób zweryfikować przyczynę spóźniającego się okresu?

Na samym początku należy wykluczyć ciążę. Jeśli okaże się, że kobieta nie spodziewa się dziecka, wykonywane są badania hormonalne. Pierwsze z nich to prolaktyna. Jest to hormon produkowany w przysadce mózgowej, to dzięki niemu w okresie dojrzewania rosną piersi. Wzrost prolaktyny następuje pod wpływem stresującej sytuacji lub intensywnego wysiłku fizycznego. Zbyt wysoki jej poziom może powodować zaburzenia cyklu miesiączkowego, obniżone libido i problemy z zajściem w ciąże. Badanie stężenia tego hormonu powinno wykonać się rano, najlepiej na czczo.Zaburzenia miesiączkowania mogą wynikać również z nieprawidłową czynnością tarczycy. Wówczas wykonuje się wszelkie badania tyroksyny (fT4) oraz tyreotropiny (TSH).

powiedziała ginekolog Iwona Szaferska w rozmowie z Hello Zdrowie

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Cynthia Nixon, "Be a Lady They Said"

„Bądź damą, mówili”. Poruszający film „Girls. Girls. Girls. Magazine” o wymaganiach wobec kobiet

Leczenie endometriozy / gettyimages

W Polsce nie ma żadnego programu leczenia endometriozy. Trwa akcja, której celem jest wpłynięcie na Ministerstwo Zdrowia. Cierpią miliony Polek

Miesiączka / istock

Jak zmienia się twoja miesiączka, gdy masz 20, 30, 40 lat?

Zaburzenia miesiączkowania / istock

Czym spowodowana jest przedłużająca się miesiączka? Mamy wypowiedź ginekologa

Aplikacje menstruacyjne - dlaczego warto z nich korzystać?

3 najfajniejsze aplikacje do monitorowania okresu

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

Kaya Szulczewska / Instagram

Kaya Szulczewska o cyklu miesiączkowym: okres, gdy krwawię, nie mam sił, ale jak tylko kończy mi się krwawienie wchodzę w czas superbohaterki

Co to jest test owulacyjny?

Co to jest test owulacyjny? Jak działa? Czy jest wiarygodny?

Jak obliczyć dni niepłodne?

Jak obliczyć dni niepłodne?

palce w krwii

Dlaczego warto mówić o miesiączce? Polki podają 12 konkretnych powodów

"Kaja Godek upodlona menstruacją"

„Kaja Godek upodlona menstruacją”. Hanna Lis i Pani Miesiączka zareagowały na wpis działaczki

Dzisiaj pierwszy Narodowy Dzień Okresu. Nie, niestety nie w Polsce. Organizują go Amerykanki. O co walczą?

Screen z reklamy Thinx

Co by było, gdyby mężczyźni mieli miesiączki? Nowa reklama Thinx odpowiada na to pytanie

Korzystasz z aplikacji miesiączkowych? Uważaj na to, jakie informacje udostępniasz

Monika Błotnicka / zdj. własne

„Chcemy wreszcie powiedzieć do widzenia babcinym majtkom do zadań specjalnych!” – mówią twórczynie PERIODO, czyli majtek wspierających kobiety podczas okresu

„PMS da się w wielu aspektach okiełznać”. Dietetyczka o tym, co może nasilać zespół napięcia przedmiesiączkowego

zaburzenia okres

5 mniej znanych chorób, których objawem są zaburzenia miesiączkowania

termofor

Masz bolesne miesiączki? Poznaj 6 sposobów na złagodzenie bólów menstruacyjnych

Beata Pawlikowska

Beata Pawlikowska: myślałam, że jestem więźniem swojego ciała i nie podobało mi się to, że podlegam miesięcznemu cyklowi

Masz niedobór żelaza? Nie zapomnij o najważniejszych zasadach jego suplementacji

pms

Grzegorz Południewski: PMS to choroba, a nie wredna, cykliczna przypadłość, która sprawia, że kobieta jest rozdrażniona, kłótliwa i zrzędliwa

„Wpadam w comiesięczną karuzelę szału. Piekło na ziemi”. Ekstremalne PMS, czyli przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne. Jak sobie z tym radzić?

„Nie chcę rozmawiać o swojej miesiączce jak o czymś odrażającym, bo przecież taka ona nie jest. To normalna funkcja biologiczna mojego ciała” – mówi Clara Henry, szwedzka blogerka, autorka książki „Tak, mam okres, a co?”

„W reklamach kobieta miesiączkująca jest ubrana na biało, tańczy, śpiewa i nie zachowuje się jak kobieta, która ma okres”. Czego o miesiączce (nie) dowiadujemy się od naszych mam?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

8 sposobów na podniesienie libido

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?