Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Pomarańczowe okulary poprawią sen

Pomarańczowe okulary poprawią sen
Zdjęcie: shutterstock

Korzystanie z niektórych urządzeń elektronicznych może powodować problemy ze snem. Inaczej jest, gdy założymy wcześniej… pomarańczowe okulary. Dzięki nim możemy poprawić nie tylko jakość snu, ale i koncentrację oraz nastrój!

Jakie czasy, takie okulary... Dzisiaj naukowcy polecają patrzenie na świat nie przez różowe, a pomarańczowe szkła. Okazuje się, że blokują one szkodliwy wpływ światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne, z których nagminnie korzystamy.

Ale od początku. Jak dowiodło wcześniej wiele medycznych publikacji, niebieskie światło emitowane przez smartfony, komputery i tablety hamuje wydzielanie przez mózg melatoniny, hormonu regulującego wewnętrzny zegar biologiczny. Potwierdziły to badania z użyciem rezonansu magnetycznego. W rezultacie nie dość, że trudniej nam zasnąć, to jeszcze jakość snu jest dużo gorsza. Oczywiście można zrezygnować z tych dobrodziejstw technologii, ale można też wykorzystać inne odkrycie.

Zdaniem grupy specjalistów pomarańczowe szkła blokują szkodliwe działanie niebieskiego światła docierającego do oczu, przez co mózg nie odbiera silnego sygnału o pozostaniu w gotowości. Badania wykonane w Rensselaer Polytechnic Institute w Stanach dowiodły, że nawet jeśli używamy pomarańczowych okularów w oświetlonym pomieszczeniu, to nasz organizm wydziela podobne ilości melatoniny co w ciemnościach. Na tym nie koniec. Używanie szkiełek blokujących niebieskie światło powoduje nie tylko lepszy sen, ale i poprawę koncentracji w ciągu dnia oraz pogodniejszy nastrój – wskazują naukowcy z amerykańskiego University of Toledo. Są już zagraniczne firmy, które podjęły się wyprodukowania specjalnych okularów. Kto wie, czy nie wejdą na stałe do powszechnego użytku.


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane wpisy

Komputer ci w oko!

Rafał Jemielita

Najpopularniejsze wpisy