Przejdź do treści

Szczęścia nie da się łatwo zdefiniować. Ale można znaleźć kilka cech, którymi wyróżniają się szczęśliwi ludzie

Zdjęcie: Patrick Carr \ Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
chrapanie
Kilka faktów o chrapaniu. Sprawdź, czy to dotyczy twojego chłopaka albo ciebie
Wirus opryszczki, którego mamy prawie wszyscy. Wiesz o nim wszystko?
grzybica stop
Grzybica paznokci – jakie są jej przyczyny? Czy domowe sposoby są skuteczne?
Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?
Masz zaburzenia lękowe? Wydaje ci się, że nie jesteś nikomu potrzebna? Zobacz ilustracje, które powinna zobaczyć każda osoba z problemami zdrowia psychicznego

Czym jest szczęście? Na to pytanie nie znają odpowiedzi nawet najszczęśliwsi ludzie. Po prostu czują je „w kościach”. Bo szczęście nie ma wyczerpującej definicji i daje się poznać jedynie przez niektóre swoje atrybuty. Na przykład cechy, którymi wyróżniają się szczęśliwi ludzie. Oto 7 z nich.

Szczęśliwi nie liczą czasu ani pieniędzy

Jednym pieniądze są potrzebne do życia, inni żyją dla (gromadzenia) pieniędzy. Ci drudzy, statystycznie rzecz biorąc, są mniej szczęśliwi. Tak wynika z badania na grupie studentów i pracujących Amerykanów opisanego na łamach czasopisma „Social Psychological and Personality Science”. Ludzie, którzy cenią czas wolny bardziej niż pieniądze, wykazują się większą pogodą ducha i lepszym samopoczuciem. Badanie uwzględniało zarówno preferencje poszczególnych osób w życiu codziennym, jak i kryteria wyborów życiowych (kariera, emigracja itp.).

Szczęśliwi troszczą się o innych

Ludzie, którzy zabiegają o dobro innych, zwykle robią to bezinteresownie. Jednak z okazanej pomocy sami uzyskują niezamierzoną korzyść. Wiele badań z zakresu psychologii społecznej wykazuje, że troska o innych jest mocno skorelowana z poczuciem szczęścia, większą satysfakcją z życia, a nawet mniejszym ryzykiem zachorowania na depresję. Co więcej, altruizm sprzyja również zdrowiu fizycznemu – w największym stopniu u osób starszych, które uczestniczą w rozmaitych akcjach charytatywnych.

Szczęśliwi otaczają się szczęśliwymi

To coś w rodzaju emocjonalnego sprzężenia zwrotnego. Radośni ludzie chętnie przebywają w gronie innych radosnych ludzi, co sprzyja „utrwalaniu” pogody ducha. Badanie prowadzone przez dwadzieścia lat w ramach projektu Framingham Heart Study wykazało, że zarówno wesołkowie, jak i smutasy tworzą swoiste sieci społecznościowe. Osoby znajdujące się w centrum sieci tych uśmiechniętych mają dodatkowo większe szanse na cieszenie się szczęściem w przyszłości. Badanie wykazało również, że kryterium łączenia się osób w gronie szczęśliwych było związane właśnie z pogodą ducha, a nie innymi podobieństwami.

Szczęśliwi okazują wdzięczność

Psychologowie z University of California i University of Miami przeprowadzili eksperyment, w którym poprosili respondentów o regularne sporządzanie kilkuzdaniowych notek na zadane tematy. Członkowie jednej grupy pisali o wydarzeniach, które budziły ich wdzięczność, członkowie drugiej – o rzeczach, które wywołały ich niezadowolenie, a osoby z trzeciej grupy relacjonowały sytuacje, które wywołały w nich poruszenie emocjonalne, bez wskazania na jego pozytywny lub negatywny charakter. Po dziesięciu tygodniach okazało się, że ci z badanych, którzy dawali świadectwo wdzięczności, bardziej optymistycznie spoglądali w przyszłość i wykazywali większe zadowolenie ze swojego życia.

Szczęśliwi są wytrwali

Szczęście to nie manna z nieba. Często trzeba o nie zawalczyć. A to wymaga bycia odpornym na porażki i wytrwałym w walce z przeciwnościami losu. Zdaniem amerykańskiego psychiatry Petera D. Kramera, specjalizującego się w tematyce depresji, to właśnie wytrwałość – nie szczęście – jest przeciwieństwem depresji. Cecha ta odpowiada za zdolność do mobilizacji w trudnych sytuacjach, pokonywania frustracji, lęków i „wychodzenia na prostą” – co może nas doprowadzić do szczęścia.

Szczęśliwi lubią się dzielić

Między innymi pieniędzmi. Potwierdza to badanie opisane kilka lat temu w czasopiśmie „Science”. Jego autorzy wykazali, że osoby wydające pieniądze na innych ludzi doświadczają szczęścia w większym stopniu niż ci, którzy chętniej folgują własnym zachciankom. Szczęśliwsi są również ci, którzy dzielą się czasem – najcenniejszą walutą w tych czasach. Prowadzone od 1986 r. badanie The Americans’ Changing Lives (ACL) dotyczące wpływu rozmaitych czynników psychologicznych i socjologicznych na zdrowie dowodzi, że poświęcanie czasu innym ludziom, np. w ramach rozmaitych wolontariatów, sprzyja poczuciu zadowolenia, a także zdrowiu.

6 nawyków szczęśliwych ludzi

Szczęśliwi dużo się śmieją

Trudno, żeby było inaczej – śmiech to jeden z głównych atrybutów szczęścia. A przynajmniej radości, bez której szczęście trudno sobie wyobrazić. Ta zależność ma również podłoże biochemiczne: śmiech wyzwala endorfiny zwane hormonami szczęścia. Poprawiają one samopoczucie, mogą wywoływać stany euforyczne, a nawet zmniejszać dolegliwości bólowe. W świetle powyższego rozpoczynanie dnia od oglądania śmiesznych filmików na facebookowej „ścianie” może nie być złym pomysłem.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

„Ja nie lubię swojego brzucha. Mam sobie wmawiać, że jest zajebisty, jak nie jest? Ale nie jest tak słaby, żebym miała się go bardzo wstydzić i nie wychodzić na plażę” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

„Jesteśmy w światowej czołówce, jeśli chodzi o spożywanie cukru. Jesteśmy jedną z najszybciej tyjących narodowości na świecie!” – mówi Agnieszka Wiśniewska, założycielka Fundacji Szczęśliwi Bez Cukru

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

Zainteresują cię również:

pomaganie

Pomaganie jest zdrowe!

dziewczyna zwiedza Włochy

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwą

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

Zachwyć się tym, co jest teraz. Potrafisz to zrobić? Kasia Bem uważa, że to proste

Strach jest wrogiem szczęśliwego życia. Dlaczego się boimy?

Naucz się „odpuszczać” – joga ci w tym pomoże

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

6 nawyków szczęśliwych ludzi

6 nawyków szczęśliwych ludzi. Kasia Bem pisze, jak zachować optymizm

Śmiejące się dziewczyny

Pozbądź się lęku! Żyj tu i teraz, nie na wszystko masz wpływ

10 sposobów na endorfiny. Jak pomóc własnemu szczęściu?

Jak kupić szczęście?

Jak kupić szczęście?

2 minuty do szczęścia

Elastyczni są szczęśliwsi

Patrz na rybki - bądź szczęśliwy!

Patrz na rybki – bądź szczęśliwy!

Proste triki na jesienne smutki

Proste triki na jesienne smutki

Medytacja działa na mózg i geny

Medytacja działa na mózg i geny

Szczęście – w mózgu czy poza nim?

Szczęście – w mózgu czy poza nim?

Miejscy emigranci: Epilog

Miejscy emigranci: Epilog

Miejscy emigranci: Scena druga

Miejscy emigranci: Scena druga

Co pić zimą?

Co pić zimą?

Zajawka dnia: Domek na peryferiach

Zajawka dnia: Domek na peryferiach

Zaskakujące fakty o czekoladzie

Zaskakujące fakty o czekoladzie