Przejdź do treści

Jak dobrze myć zęby? Duet szczotka i pasta nie stanowi nawet połowy sukcesu

Jak dobrze myć zęby Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czujesz, że przytłaczają cię emocje? Wypróbuj technikę samoregulacji STOP
Śpisz w skarpetkach? Sprawdź, czy to na pewno dobry pomysł
„Śmierdzisz”, „masz coś między nogami”, „okres jest obrzydliwy”. Okresowa Koalicja podkreśla: „Miesiączka jest wyśmiewana, a my obrażane”
„Jakie jeszcze ćwiczenia/profile polecacie?”. Aleksandra Żebrowska w humorystyczny sposób o powrocie do formy
Jak często należy ćwiczyć?

Wydaje ci się, że o tak prostej, codziennej czynności jak mycie zębów wiesz już wszystko i nic cię nie może zaskoczyć. Twoja półka w łazience zastawiona najnowszej generacji szczoteczkami i pastami daje ci poczucie, że prawidłowo dbasz o swoje zęby.

To oczywiście lekka przesada, ale faktycznie jest tak, że tę rutynową czynność często wykonujemy niestarannie, źle dobieramy szczoteczkę, wykonujemy złe ruchy. A wystarczy znać i na co dzień stosować kilka prostych zasad, by mieć pewność, że o własnych zębach można powiedzieć bez wahania: tak, są zadbane!

Szczotka, pasta…

Zacznijmy od szczoteczki. Zazwyczaj są one oznaczone jako miękkie, średnie i twarde. Dla zdrowego człowieka najlepsza jest „średnia”. Jeżeli jednak dentysta wspominał przy okazji wizyty coś o zapaleniu dziąseł bądź starciu zębów, proponuję wybrać tę z serii miękkich. O twardych szczoteczkach najlepiej w ogóle zapomnieć. Owszem, być może faktycznie znacznie lepiej „wymiotą” wszystkie niepożądane resztki, ale niestety przy okazji usuną znacznie więcej – np. szkliwo.

W przypadku pasty wybór tylko teoretycznie jest bardziej skomplikowany. Często słyszę pytanie: „jaka pasta jest najlepsza?”. Odpowiadam „z fluorem”. Bo to jest najważniejsze. Wybierzmy pastę, która będzie nam odpowiadała pod względem smaku i zapachu, wtedy mycie będzie przyjemniejsze. W przypadku nadwrażliwości warto wybierać pasty typu „sensitive”, a unikać past wybielających mogących pogłębiać problem.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

projektowanie uśmiechu

Liczy się technika

Duet szczotka i pasta nie stanowi jednak nawet połowy sukcesu, bo główną rolę gra technika. Zazwyczaj nasze mycie przypomina po prostu szorowanie, a dla większej finezji dodajemy czasem kółka. Niestety, ani szorowanie, ani kółka nie są skuteczne. Prawidłowo szczoteczkę układamy na dziąsłach pod kątem 45 stopni, włosie kierując do korzenia. Następnie ruchami poprzecznie-wibrującymi przesuwamy się na korony zębów i powierzchnie żujące. Dzięki takiemu ułożeniu oraz ruchom oprócz mycia zębów masujemy dziąsła. Modyfikacją może być zmiana ruchu na obrotowo-wymiatający w stronę korony. Aby metoda ta była skuteczna, powinniśmy wykonać około 4-6 ruchów w jednym miejscu. Jeżeli to wydaje nam się za bardzo skomplikowane, dobrym rozwiązaniem będzie szczoteczka elektryczna. Stosunkowo prosta w użyciu nie wymaga specjalnych umiejętności i techniki. Aby oczyścić zęby, wystarczy wolno przesuwać ją po wszystkich zębach w łuku.

dziewczyna leżąca na trawie

Dodatkowym i niezbędnym gadżetem, który każdy z nas powinien posiadać, jest nitka dentystyczna, której używamy nie tylko wtedy, kiedy coś nam „siedzi” między zębami, ale przynajmniej raz dziennie oczyszczamy styczne punkty między zębami. Dobrym, choć niekoniecznym, nawykiem będzie używanie płynu do płukania. Warto z niego korzystać, kiedy np. mamy problemy z chorobami dziąseł, ale pamiętajmy, że, wbrew reklamom, nie zastąpi on zwykłego szczotkowania.

Oto cała tajemna wiedza, jaką trzeba posiąść, aby prawidłowo dbać o zęby. Prawda, że to proste?

 


Joanna Zdzieborska-Żuber jest lekarzem stomatologii, pracuje w Centrum Stomatologii Wieland w Łomiankach.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

To świetna wiadomość dla pacjentów leczących zęby na NFZ. Wchodzi nowe rozporządzenie

Yaeba, czyli nowa moda na krzywe zęby. Niegroźne zjawisko czy niebezpieczny trend?

Yaeba, czyli nowa moda na krzywe zęby. Niegroźne zjawisko czy niebezpieczny trend?

Nie możesz sobie poradzić z nieświeżym oddechem? Poznaj możliwe przyczyny tej dolegliwości

Kobieta leży w łóżku

Raz w tygodniu miewasz migrenę? Przyczyną może być zła okluzja

Clear Aligner – od skanu 3D do pięknego uśmiechu / mat. pras.

Clear Aligner – od skanu 3D do pięknego uśmiechu

Cefalometria – co to jest, wskazania, przeciwskazania, cena

Trzecie zęby zamiast implantów? Polscy naukowcy na dobrej drodze do zaskakującego odkrycia /fot. Pexels

Trzecie zęby zamiast implantów? Polscy naukowcy na dobrej drodze do zaskakującego odkrycia

Uzębienie – ile zębów ma człowiek? Kiedy wychodzą zęby?

Zębina – budowa, rodzaje. Zapalenie miazgi i nadwrażliwość zębów

Leczenie stomatologiczne / pexels

Jakiego leczenia lepiej unikać? Wyjaśnia Anna Kuśnierczak, czyli „Stomatolog Dobra Rada”

Choroby tarczycy a stan zębów / pexels

Masz wysokie przeciwciała przy chorobach tarczycy? Sprawdź stan swoich zębów!

Płytka nazębna, uśmiechnięta kobieta

Płytka nazębna – co to jest, jak powstaje i jak ją usunąć

Hipoplazja szkliwa

Hipoplazja szkliwa – przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

dziewczyna leżąca na trawie

Po czym lepiej nie myć zębów i dlaczego? Lista problematycznych produktów

W czasie miesiączki nie można usuwać zębów? Anna Kuśnierczak obala mity związane ze stomatologią

W czasie miesiączki nie można usuwać zębów? Anna Kuśnierczak obala mity związane ze stomatologią

Kobiety

Latem częściej sięgasz po kieliszek prosecco? „Przyczynia się to do nadwrażliwości, rozpuszczania szkliwa, a potem jego ścierania” – ostrzega stomatolożka

Szczoteczki do zębów

„Mama Dentystka”: prawie 4 miliony Polaków nie myje zębów, 800 tys. w ogóle nie ma w swojej łazience szczoteczki

Wydaje ci się, że prowadzisz zdrowy tryb życia, a efektów nie widać? Sprawdź, co robisz nie tak

Uważaj na ilość octu jabłkowego w twojej diecie. Może zaszkodzić zębom - ostrzega lek. stom. Monika Stachowicz

Uważaj na ilość octu jabłkowego w twojej diecie. Może zaszkodzić zębom – ostrzega lek. stom. Monika Stachowicz

„Nieleczona próchnica może prowadzić do zawału serca” – mówi lek. dent. Joanna Jaklińska

Usuwanie kamienia nazębnego – przebieg i cena zabiegu

Proteza szkieletowa – cena, rodzaje, refundacja NFZ

Nakładki na zęby – czym są, kiedy stosować, jaki jest ich koszt?

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Czym są „cukry ukryte” i jak ich unikać? Ostrzega Tata Stomatolog

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

×