Przejdź do treści

Jak dobrze myć zęby

Jak dobrze… myć zęby
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Polskie nastolatki uważają się za grube. Badania pokazują co innego
Ginekolog Michał Lipa o tym, jak i kiedy można ocenić długość i wagę dziecka
Chemioterapia: kobiety silniej odczuwają skutki niż mężczyźni
Mama Ginekolog: nie sprawdzajcie w ulotkach, czy dany lek można stosować w trakcie karmienia piersią
michał domaszewski
Dr Michał Domaszewski: nie bójmy się odpoczywać, kiedy chorujemy

Wydaje Ci się, że o tak prostej, codziennej czynności jak mycie zębów wiesz już wszystko i nic Cię nie może zaskoczyć. Twoja półka w łazience zastawiona najnowszej generacji szczoteczkami i pastami daje Ci poczucie, że prawidłowo dbasz o swoje zęby. Tylko ten kamień, próchnica czy nieprzyjemny zapach z ust nie dają Ci spokoju.

To oczywiście lekka przesada, ale faktycznie jest tak, że tę rutynową czynność często wykonujemy niestarannie, źle dobieramy szczoteczkę, wykonujemy złe ruchy. A wystarczy znać i na co dzień stosować kilka prostych zasad, by mieć pewność, że o własnych zębach można powiedzieć bez wahania: tak, są zadbane!

Szczotka, pasta…

Zacznijmy od szczoteczki. Zazwyczaj są one oznaczone jako miękkie, średnie i twarde. Dla zdrowego człowieka najlepsza jest „średnia”. Jeżeli jednak dentysta wspominał przy okazji wizyty coś o zapaleniu dziąseł bądź starciu zębów, proponuję wybrać tę z serii miękkich. O twardych szczoteczkach proponuję w ogóle zapomnieć. Owszem, być może faktycznie znacznie lepiej usuną wszystkie niepożądane resztki, ale niestety przy okazji usuną znacznie więcej – np. szkliwo.

W przypadku pasty wybór tylko teoretycznie jest bardziej skomplikowany. Często słyszę pytanie: „jaka pasta jest najlepsza?”. Odpowiadam „z fluorem”. Bo to jest najważniejsze. Wybierzmy pastę, która będzie nam odpowiadała pod względem smaku i zapachu, wtedy mycie będzie przyjemniejsze. W przypadku nadwrażliwości warto wybierać pasty typu „sensitive”, a unikać past wybielających mogących pogłębiać problem.

Liczy się technika

Duet: szczotka i pasta nie stanowi jednak nawet połowy sukcesu, bo główną rolę gra technika. Zazwyczaj nasze mycie przypomina po prostu szorowanie, a dla większej finezji dodajemy czasem kółka. Niestety, ani szorowanie, ani kółka nie są skuteczne. Prawidłowo szczoteczkę układamy na dziąsłach pod kątem 45 stopni, włosie kierując do korzenia. Następnie ruchami poprzecznie-wibrującymi przesuwamy się na korony zębów i powierzchnie żujące. Dzięki takiemu ułożeniu oraz ruchom oprócz mycia zębów masujemy dziąsła. Modyfikacją może być zmiana ruchu na obrotowo-wymiatający w stronę korony. Aby metoda ta była skuteczna, powinniśmy wykonać około 4-6 ruchów w jednym miejscu. Jeżeli to wydaje nam się za bardzo skomplikowane, dobrym rozwiązaniem będzie szczoteczka elektryczna. Stosunkowo prosta w użyciu nie wymaga specjalnych umiejętności i techniki. Aby oczyścić zęby, wystarczy wolno przesuwać ją po wszystkich zębach w łuku.

Dodatkowym i niezbędnym gadżetem, który każdy z nas powinien posiadać, jest nitka dentystyczna, której używamy nie tylko wtedy, kiedy coś nam „siedzi” między zębami, ale przynajmniej raz dziennie oczyszczamy styczne punkty między zębami. Dobrym, choć niekoniecznym, nawykiem będzie używanie płynu do płukania. Warto z niego korzystać, kiedy np. mamy problemy z chorobami dziąseł, ale pamiętajmy, że, wbrew reklamom, nie zastąpi on zwykłego szczotkowania.

Oto cała tajemna wiedza, jaką trzeba posiąść, aby prawidłowo dbać o zęby. Prawda, że to proste?

Joanna Zdzieborska-Żuber jest lekarzem stomatologii, pracuje w Centrum Stomatologii Wieland w Łomiankach.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Polskie nastolatki uważają się za grube. Badania pokazują co innego

Chemioterapia: kobiety silniej odczuwają skutki niż mężczyźni

HZ kontra mity #4 PMS

michał domaszewski

Dr Michał Domaszewski: nie bójmy się odpoczywać, kiedy chorujemy

selma blair

Selma Blair o stwardnieniu rozsianym: miałam symptomy od lat, ale nie były traktowane poważnie

kobieta w jeansach i rózowej bluzce, z odkrytym brzuchem, trzyma kartkę z narysowanym układem rozrodczym (jajniki, szyjka macicy)

Zaparcia, wzdęcia, nudności mogą świadczyć o raku jajnika

Hello My Hero. Jessica Misztal – bije w niej męskie serce, a ciało pokryte jest bliznami

Kampania Fundacji Arena i Świat

Pomalowały swoje piersi, aby przypomnieć kobietom o badaniach

Fryzjerka znalazła dziwną plamkę na jej głowie. Okazało się, że po 13 latach ma nawrót raka

szczepionka

Grypa – dlaczego się szczepimy?

Marihuana leczy raka. Mit czy prawda?

Mama i stetoskop

Mama i stetoskop: Nie wierzcie we wszystko co znajdziecie w internecie. Jeśli jest coś, co was nurtuje, to pytajcie lekarzy