Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...

To jedyny mięsień w twoim ciele, który pracuje non stop – w ciągu życia uderza przeciętnie aż 2,5 miliarda razy. Serce zmienia się wraz z tobą. Inaczej pracuje u 20-latka, inaczej, gdy dobiegniesz sześćdziesiątki. Jak zmienia się praca serca wraz z wiekiem i jak o nie dbać, by długo było zdrowe?

20+

Masz w piersi prawdziwego superbohatera! Przez najbliższą dekadę twoje serce jest w olimpijskiej kondycji. Tętnice mają duży przekrój, ich ścianki są elastyczne i gładkie, kurczą się i rozkurczają jak na komendę, a krew płynie w żyłach wartko jak górski strumień. Jeśli chcesz cieszyć się takim stanem przez lata, pora wdrożyć zdrowe nawyki. Jeśli palisz, rzuć. Za parę lat będzie trudniej! Palenie aż trzykrotnie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, sprzyja też zaburzeniom rytmu pracy serca. I nie przesadzaj z fast foodami – zawierają mnóstwo soli, która przyczynia do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Pamiętaj: maksymalne dzienne spożycie soli to 5‒6 g (czyli płaska łyżeczka do herbaty)!

Teraz serce pokocha cię za:

*zbadanie raz w roku ciśnienia krwi. Im wcześniej zaczniesz leczyć nadciśnienie, tym mniej szkód wyrządzi twojemu sercu.

* embargo na kawę. Jeśli pijesz 4 i więcej filiżanki dziennie, ryzyko, że zapadniesz na jedną z chorób serca, zwiększa się aż o 30 proc.!

* chodzenie do lekarza. Procesy zapalne w tętnicach mogą być wynikiem niewyleczonych zakażeń bakteriami wywołującymi infekcje dróg oddechowych, wrzody żołądka i opryszczkę. 

jak zmienia się serce po 20 roku życia

Ilustracja: Marcin Mokierów-Czołowski

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Jacek Jasiński zapytał(a) 15 grudnia 2016
Pytanie dotyczy artykułu Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...
Wszyscy , którzy pisza na temat słuzby zdrowia to myślą , że udanie się do lekarza to najprostrza czynność , jaką ma wykonać chory /pacjent /.Nawet do rodzinnego gdzie niegdzie są kilkudniowe oczekiwania o specjalistach szkoda mówić. Ja w Krakowie do kardiologa jestem w szczęśliwej sytuacji bo mogę się dostać aż 2 X w roku

Powiązane artykuły

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

Choroby układu krążenia ciągle są najczęstszymi przyczynami zgonów w Polsce i to się nie zmieniło od...
Choroby układu krążenia ciągle są najczęstszymi przyczynami zgonów w Polsce i to się nie zmieniło od ponad 20 lat. Czego unikać, by chronić serce?

Zadbaj o serce - zacznij od jelit

Tryliony bakterii zamieszkujących nasz układ trawienny nie są bez znaczenia dla serca. Wbrew obiegowej...
Tryliony bakterii zamieszkujących nasz układ trawienny nie są bez znaczenia dla serca. Wbrew obiegowej opinii nie tylko poprawiają możliwości jelit, ale też produkują witaminy, rozkładają toksyny, dają kopa naszym ciałkom odpornościowym, by lepiej chroniły przed infekcjami.

Nie lekceważ tych objawów. To może być serce

Słabe serce nie zawsze objawia się bólem w jego okolicy. Czasem mogą dać...
Słabe serce nie zawsze objawia się bólem w jego okolicy. Czasem mogą dać o nim znać osłabienie, uczucie kołatania czy duszność, a także inne symptomy, które bywają mylące. Przeczytajcie artykuł naszego eksperta, dzięki któremu będziecie mogli działać w porę!

Fakt na dziś: czekolada obniża ciśnienie krwi

Jeden kawałek czekolady, czyli ok. 6-7 g, to zaledwie 30 kalorii. Zamiast...
Jeden kawałek czekolady, czyli ok. 6-7 g, to zaledwie 30 kalorii. Zamiast martwić się, że przytyjecie, jedzcie codziennie gorzką czekoladę bez wyrzutów sumienia. Wasze serce z pewnością wam podziękuje!