Przejdź do treści

Całkiem poważnie o penisie Twojego faceta. Jak zadbać o zdrowe jądra i prostatę?

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wulwodynia i coccygodynia - czym są? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury, osteopatka
Wulwodynia i coccygodynia – czym są? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Owoce i warzywa
Czy dieta witariańska jest zdrowa? Wyjaśniają żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”
Jak pozbyć się drugiego podbródka?
Złamana kość / unsplash
Złamałaś kość, a teraz nie chce się zrastać? Ortopeda wyjaśnia, jak wygląda leczenie w takim przypadku
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston: Jeśli zależy wam na ludzkim życiu, proszę, noście cholerne maseczki

To – niestety – nadal dla wielu mężczyzn temat wstydliwy. W końcu prawdziwy facet musi być okazem zdrowia i sprawności, szczególnie w „tych” rejonach. Niestety, nie sprzyja temu współczesny styl życia. Aby zatem zadbać o strategiczne części męskiego ciała, należy zacząć od zmian w codziennej aktywności. Oto, jak możemy zatroszczyć się o zdrowe jądra i prostatę.

Prostata (również: stercz) to gruczoł zlokalizowany poniżej pęcherza moczowego. Wraz z jądrami stanowi integralną część układu płciowego mężczyzny i jest z nimi ściśle powiązany pod względem pełnionych funkcji. – Jądra są głównym źródłem produkcji testosteronu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania gruczołu krokowego. Z kolei w gruczole krokowym dochodzi do przekształcenia testosteronu w jego biologicznie aktywną formę odpowiedzialną za libido oraz prawidłowe wzwody prącia – tłumaczy dr n. med. Jerzy Michajłowski, specjalista urolog, FEBU, z gdańskiego Centrum Zdrowia „Lifemedica”. Gdy zatem któryś z tych narządów zaczyna szwankować, może to odbić się nie tylko na samopoczuciu i zdrowiu, ale również życiu intymnym.

Kiedy zgłosić się do urologa?

Problemy z prostatą najczęściej kojarzone są z wiekiem zaawansowanym lub średnim, rzadziej dotykają młodszych mężczyzn. Zwykle przejawiają się w postaci łagodnego przerostu gruczołu krokowego, który daje o sobie znać m.in. częstomoczem, uczuciem parcia na pęcherz lub wrażeniem jego niecałkowitego opróżnienia czy osłabieniem strumienia moczu. Jednak diagnozy nowotworu prostaty również nie należą do rzadkości.

Nieco inaczej wygląda sytuacja z nowotworami jąder. – W odróżnieniu od innych nowotworów układu moczowo-płciowego guzy jądra występują u młodych osób, najczęściej pomiędzy 20. a 40. rokiem życia. Stąd tak ważne jest okresowe (raz na pół roku) zbadanie jąder przez samego pacjenta, na przykład podczas kąpieli. Wykrycie nowotworu we wczesnym stadium w większości przypadków pozwala na całkowite wyleczenie – informuje dr Michajłowski. Do wizyty u urologa powinno nas skłonić wykrycie wyczuwalnego guzka w okolicy jąder, powiększenie jądra lub po prostu dolegliwości bólowe. W takiej sytuacji nie trzeba jednak obawiać się najgorszego. Do często rozpoznawanych chorób jąder należą zwykłe stany zapalne, wodniaki jądra (nagromadzenie płynu dookoła tego narządu) czy żylaki powrózka nasiennego, które również dotykają głównie młodych mężczyzn.

Para na kanapie

Bardziej zdradliwe są guzy prostaty. – Nowotwór gruczołu krokowego w większości przypadków w początkowym okresie nie powoduje żadnych objawów. W późniejszym okresie pojawiają się bóle kostne (najczęściej kręgosłupa), chudnięcie, ogólne osłabienie oraz trudności w oddawaniu moczu. Świadczą one o miejscowym zaawansowaniu lub uogólnieniu choroby. Przy występowaniu wyżej wymienionych objawów należy niezwłocznie zgłosić się do urologa – zaleca ekspert.

Warto mieć świadomość ścisłej współzależności między prostatą a jądrami, również w aspekcie rozwoju chorób tych narządów.

Jądra oraz gruczoły krokowe są powiązane anatomicznie, więc występowanie stanu zapalnego w jednym narządzie może przechodzić na inny, np. zapalenie gruczołu krokowego może prowadzić do zapalenia najądrza lub jądra i odwrotnie

dr n med. Jerzy Michajłowski.

Co robić, by mieć zdrowe jądra i prostatę?

W rozwoju chorób obu organów dużą rolę odgrywają uwarunkowania genetyczne, ale istotne są również czynniki związane ze stylem życia. Dlatego zmieniając własne przyzwyczajenia i złe nawyki, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zarówno z prostatą, jak i jądrami. Oto 6 rzeczy, o które warto zadbać dla ich zdrowia.

1. Aktywność fizyczna

Jeśli chcesz oszczędzić problemów prostacie, nie oszczędzaj nóg. Regularna aktywność fizyczna wpływa na poprawę krążenia (również w tej części ciała), wzmacnia system odpornościowy i chroni przed chorobami przewlekłymi, które lubią chodzić parami (lub w większym gronie). Dlatego spaceruj, biegaj, chodź po górach, pływaj, jeźdź na rowerze, a samochodu używaj jedynie w razie wyższej konieczności.

2. Aktywność seksualna

Zapobieganie chorobom prostaty to właściwie pasmo przyjemności. Obok przyjemnej aktywności sportowej wymaga ono jeszcze przyjemniejszej aktywności seksualnej. Naukowcy z Harvardu wykazali, że u osób doświadczających 21 orgazmów miesięcznie ryzyko zachorowania na raka prostaty jest niższe o jedną trzecią. Efekty ochronne seksu dla zdrowia stercza są szczególnie wyraźne w przypadku mężczyzn po czterdziestce.

3. Zdrowa dieta

W skrócie: jak najmniej cukru, jak najmniej tłuszczów (w szczególności trans), jak najmniej toksyn. Co w zamian? Dużo błonnika, żywności niskoprzetworzonej, witamin, mikroelementów. Jeśli chcesz zatroszczyć się o prostatę (no i jądra), jedz warzywa, owoce, orzechy, kasze, ryby (te mniej skażone niż panga, tilapia czy hodowlany łosoś), chude mięso. Unikaj słodyczy, pieczywa i z umiarem dawkuj nabiał.

4. Mniej używek

Papierosy to prosta droga do arteriosklerozy. Jeśli łączysz tę przyjemność z nadużywaniem alkoholu, do celu dotrzesz jeszcze szybciej. W naczyniach krwionośnych pokrytych blaszką miażdżycową krew krąży z mozołem, co utrudnia odżywianie tkanek. Odbija się to również na zdrowiu i sprawności intymnych części ciała. Z kawą też lepiej nie przesadzać. W niewielkich ilościach chroni zdrowie, ale spożywana w nadmiarze podnosi poziom homocysteiny, która szkodzi naczyniom krwionośnym.

5. Właściwa temperatura

Jądra lubią chłód. Gorzej czują się w klimacie tropikalnym czy np. w gorącej wodzie. Wylegiwanie się w wannie napełnionej ukropem może zaszkodzić twoim klejnotom, a nawet obniżyć jakość nasienia. Jeśli lubisz się wygrzewać, nie przesadzaj z temperaturą, a sesję zakończ zimnym prysznicem, który świetnie usprawnia krążenie we wszystkich częściach ciała.

6. Zadbaj o wygodę

Obcisłe slipy są passe. I bardzo dobrze, bo nie służą zdrowiu intymnych części ciała. Przede wszystkim dlatego, że utrudniają krążenie. O wiele lepiej pod tym względem sprawdzają się luźne bokserki. Fabryka testosteronu będzie działać sprawniej, jeśli zadbasz o wygodne siodełko rowerowe. Bo o tym, że powinieneś jeździć na rowerze – już wiesz.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Olivia Newton-John: rak pozwolił mi pozbyć się niepotrzebnych lęków, jak ten o starzeniu się

Ginekomastia - czym jest i kogo dotyczy?

Ginekomastia – przyczyny, objawy i leczenie przerostu sutka u mężczyzn

Przedwczesny wytrysk - jakie są jego przyczyny i jak leczyć?

Przedwczesny wytrysk – jakie są jego przyczyny i jak leczyć?

„Nikt bliski nie odprowadził mnie na blok operacyjny. Nikt mnie nie przytulał. Nie było ostatniego pocałunku ani pomachania przez szybę. To było przykre” – mówi Anna Ukielska, która przeszła operację onkologiczną w czasie koronawirusa

Badanie PSA - interpretacja wyników, norma i praktyczne informacje

Badanie PSA – interpretacja wyników, norma i praktyczne informacje

Ubezpieczenie na wypadek nowotworu – co powinnaś o nim wiedzieć?

3 kobiety, które mówią, w jakim wieku zaczeły chorowac na raka

„Nigdy, przenigdy się nie poddawaj”. Kobiety, które przeszły raka, wspierają inne chore

IIe żyją plemniki

IIe żyją plemniki? W zależności od środowiska, nawet do 7 dni

Ginekologia estetyczna - co to, rodzaje zabiegów, kto korzysta, urologia estetyczna

Ginekologia estetyczna – rodzaje zabiegów. Kto korzysta z ginekologii i urologii estetycznej?

Zazdrość to stan umysłu

Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?

posągi rzymskie

Czy rozmiar penisa ma znaczenie? Nie musisz się już zastanawiać. Seksuolożka Katarzyna Koczułap właśnie to wyjaśniła

„Pokaż środkowy palec nowotworowi!” – poznańscy lekarze okazują solidarność z chorymi w wideo FaqRak

Sala na onkologii dziecięcej. Rodzice w małym pomieszczeniu śpią na podłodze, czuwając przy chorych dzieciach

Jak wygląda onkologia dziecięca w Polsce? Przepełnione sale, dzieci z chemioterapią na korytarzach, rodzice śpią na podłodze

kobieta w laboratorium

Terapia CAR-T to nowa metoda leczenia raka. Uratowała życie pierwszej Polce chorej na chłoniaka

Płyn do higieny intymnej dla faceta? „Czemu nie” – odpowiada Małgorzata Marcinkiewicz, założycielka kliniki Projekt Skóra

GIF wycofuje z obrotu lek na raka. Decyzji nadano rygor natychmiastowej wykonalności

Koktajl z jagód

Jagody açaí – nowa nadzieja w walce z rakiem?

Jerzy Stuhr

Jerzy Stuhr w poruszającej kampanii dla dzieci chorych onkologicznie

tata z synem

Stulejka – czym różni się u dzieci i dorosłych mężczyzn? Jak leczyć stulejkę?

„Rak sprawił, że zwolniłam swój wewnętrzny motorek, choć znajomi mówią, że mam teraz więcej energii, niż kiedyś” – mówi psycholog Monika Włodarczyk, mająca za sobą raka piersi i mastektomię

Janina Ochojska

Janina Ochojska pokazała zdjęcie po chemioterapii. Kończąc swoją walkę z rakiem piersi, chce wesprzeć Tomasza Lisa

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

A czy ty już obmacałeś swoje jajka? „Złap Się Za Jajka” – świetna kampania w ramach akcji Movember

hpv

Szczepionka na raka szyjki macicy (przeciwko HPV) – co warto wiedzieć?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę