Przejdź do treści

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa
Fot. pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Święta tuż-tuż, więc pora zacząć przygotowania. Przygotować się też musisz na coroczne docinki ze strony rodziny. Jak to zrobić? Radzi Kaya Szulczewska
zima
Dygoczemy z zimna, bo wychłodzony organizm próbuje się ratować. Jak mu pomóc?
ser
Migreniku, uważaj na ser!
„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe
kobieta na dworze zimą
Jak zadbać o siebie zimą? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów

Lat i wakacje w pełni, a to czas gdy trwa wyścig po zgrabne nogi, pośladki i płaski brzuch. O ile robimy to rozsądnie i zdrowo, to brawo! Ale jeśli naszym celem jest chudość za wszelką cenę, to nie jest zdrowe. Dobrze wiedzieć, że niedowaga może być gorsza od otyłości.

Do niedawna sądzono, że bardzo szczupli ludzie cieszą się większą sprawnością intelektualną w podeszłym wieku, zaś otyli częściej cierpią z powodu demencji. Nieprawda. Tę hipotezę obalono ostatnio w ważnym naukowym piśmie „The Lancet„. Okazało się, że tak zwane otępienie starcze grozi przede wszystkim osobom bardzo chudym, których BMI (ang. Body Mass Index, wskaźnik masy ciała) utrzymuje się poniżej 20. W porównaniu ze zdrowymi osobami, prawdopodobieństwo, że rozwinie się u nich demencja było o 34 proc. większe! Za to u osób otyłych o 29 proc. mniejsze.

 

jak być fit na wakacjach

Według klasyfikacji Światowej Organizacji Zdrowia niedowaga występuje, gdy BMI spada poniżej 18,5. Obliczamy go, dzieląc wagę ciała przez wzrost w metrach do kwadratu. Na przykład osoba ważąca 70 kg i mierząca 1,7 metra ma BMI równy 24. To oznacza, że mieści się w normie (BMI 18,5-24,99), choć zbliża się do nadwagi (BMI 25-29,99). Wskaźnik otyłości przekracza 30 BMI.

Lekarze alarmują, że niedowaga może powodować całą listę schorzeń i problemów zdrowotnych. Jednym z nich jest niepłodność. Bardzo chude kobiety borykają się zaburzeniami miesiączkowania, a przez to mają trudności z zajściem w ciążę. Częściej grożą im również poronienia. Oprócz tego u chudzielców pojawiają się niedobory minerałów: wapnia, bez którego kości stają się kruche; żelaza potrzebnego do zachowania siły i witalności oraz odpowiedniego ciśnienia krwi czy witamin wzmacniających włosy, skórę i paznokcie. Częste przeziębienia, podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne także mogą mieć związek ze zbyt niską wagą.

 

Dziewczyna przeglądająca się w lustrze

Jeśli przez spory kawał życia wystają nam żebra, a nogi przypominają patyki, to wcale nie ma się co cieszyć, że to i tak lepiej niż być „grubasem”. Trzeba powiedzieć sobie jasno: niedowaga może mieć groźniejsze konsekwencje. Wiele wskazuje na to, że częściej niż otyłość prowadzi do przedwczesnej śmierci – tak przynajmniej dowiodło duże kanadyjskie badanie, analizujące 51 naukowych publikacji na ten temat.

Z innych prac uczonych wynikało, że podczas operacji chirurgicznych i prostych zabiegów u osób chudych częściej dochodzi do komplikacji. To może być wynikiem osłabienia organizmu oraz podatności na zakażenia. Krótko mówiąc, popadanie w samozachwyt nad swoją chudością okazuje się zupełnie nieuzasadnione.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

chore dzieci

Czy antybiotyki mogą powodować otyłość u dzieci?

święta

Czy odchudzanie do świąt ma sens? Dietetyk odpowiada

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Lipodemia — sprawdź, czym jest choroba grubych nóg, jakie ma objawy i jak się ją leczy

Lipodemia czyli choroba grubych nóg. Jakie ma objawy i jak się ją leczy?

Produkty o niskim indeksie glikemicznym — sprawdź czym są i jakie korzyści dają

Produkty o niskim indeksie glikemicznym – sprawdź co jeść, a czego lepiej unikać

Liposukcja kawitacyjna — zabieg, efekty, cena

Liposukcja kawitacyjna – na czym polega zabieg? Jakie daje efekty i jaka jest jego cena?

otyła kobieta przed lustrem

Nadwaga w ciąży bywa powodem nadciśnienia, komplikacji okołoporodowych i cukrzycy. Bywa też powodem opresji, ataków i upokorzeń. Poznajcie historię Ilony

płatki śniadaniowe

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

młoda kobieta

Oreksyna – tajemniczy hormon

Jessica Meinhard, autorka książki "Jak jeść słodycze i nie tyć"

„Często miałam łzy w oczach, kiedy rozmiarówka kończyła się na L, a ja nosiłam XXL. Do tego doprowadziłam się poprzez zajadanie smutków słodyczami” – mówi Jessica Meinhard, autorka książki „Jak jeść słodycze i nie tyć”

kobieta

„Znalezienie endokrynologa, który nie mówił mi na dzień dobry «ma pani problem z hormonami, bo jest pani otyła», zamiast «jest pani otyła przez problemy z hormonami», zajęło mi dobrych parę lat” – mówi Paulina

kobieta jedząca babeczkę

„Jedzenie jest dla nas rozwiązaniem zarówno na okoliczność smutku, jak i radości. Tymczasem powinno służyć zaspokajaniu podstawowych potrzeb” – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”

kobieta pijąca koktajl

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Na czym polega dieta baletnicy?

Na czym polega dieta baletnicy?

Kapsaicyna - właściwości odchudzające i lecznicze

Kapsaicyna – właściwości odchudzające i lecznicze

„Odchudzam się, a nie chudnę!”. Brzmi znajomo? Dowiedz się, z czego to może wynikać

Tabletki na odchudzanie - skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Tabletki na odchudzanie – skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Dieta 1000 kcal - rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta 1000 kcal – rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta kapuściana - podstawowe zasady i możliwe efekty

Dieta kapuściana – podstawowe zasady i możliwe efekty

węglowodany makaron

Węglowodany nie takie straszne

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

Chrom (źródło - unsplash.com)

Chrom, a odchudzanie. Jakie są skutki przedawkowania chromu?

Piperyna występuje w pieprzu (źródło - https://www.gettyimages.com)

Piperyna – czym jest i jaki ma wpływ na człowieka

L karnityna i jej wpływ na odchudzanie

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku