Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Pomarańczowe okulary poprawią sen

Pomarańczowe okulary poprawią sen
Zdjęcie: shutterstock

Korzystanie z niektórych urządzeń elektronicznych może powodować problemy ze snem. Inaczej jest, gdy założymy wcześniej… pomarańczowe okulary. Dzięki nim możemy poprawić nie tylko jakość snu, ale i koncentrację oraz nastrój!

Jakie czasy, takie okulary... Dzisiaj naukowcy polecają patrzenie na świat nie przez różowe, a pomarańczowe szkła. Okazuje się, że blokują one szkodliwy wpływ światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne, z których nagminnie korzystamy.

Ale od początku. Jak dowiodło wcześniej wiele medycznych publikacji, niebieskie światło emitowane przez smartfony, komputery i tablety hamuje wydzielanie przez mózg melatoniny, hormonu regulującego wewnętrzny zegar biologiczny. Potwierdziły to badania z użyciem rezonansu magnetycznego. W rezultacie nie dość, że trudniej nam zasnąć, to jeszcze jakość snu jest dużo gorsza. Oczywiście można zrezygnować z tych dobrodziejstw technologii, ale można też wykorzystać inne odkrycie.

Zdaniem grupy specjalistów pomarańczowe szkła blokują szkodliwe działanie niebieskiego światła docierającego do oczu, przez co mózg nie odbiera silnego sygnału o pozostaniu w gotowości. Badania wykonane w Rensselaer Polytechnic Institute w Stanach dowiodły, że nawet jeśli używamy pomarańczowych okularów w oświetlonym pomieszczeniu, to nasz organizm wydziela podobne ilości melatoniny co w ciemnościach. Na tym nie koniec. Używanie szkiełek blokujących niebieskie światło powoduje nie tylko lepszy sen, ale i poprawę koncentracji w ciągu dnia oraz pogodniejszy nastrój – wskazują naukowcy z amerykańskiego University of Toledo. Są już zagraniczne firmy, które podjęły się wyprodukowania specjalnych okularów. Kto wie, czy nie wejdą na stałe do powszechnego użytku.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Powiązane artykuły

Miksujemy: koktajl na dobry sen

Przewracasz się z boku na bok? Liczysz barany? Budzisz się niewyspany i zmęczony? Bezsenność może mieć...
Przewracasz się z boku na bok? Liczysz barany? Budzisz się niewyspany i zmęczony? Bezsenność może mieć wiele przyczyn, a jedna z nich może tkwić w diecie.

6 sposobów na zmęczone oczy

Z tym problemem borykałam się nie raz. Wielogodzinna praca przed komputerem często gęsto odwdzięczała...
Z tym problemem borykałam się nie raz. Wielogodzinna praca przed komputerem często gęsto odwdzięczała mi się przesuszonymi, piekącymi, czasem zaczerwienionymi oczami. Jeśli macie podobny problem, wypróbujcie te metody.

Nocne światło psuje nam zdrowie

Uważajcie na ekrany komputerów, tabletów i telefonów komórkowych. Nocą stają się waszymi wrogami. Dlaczego?
Uważajcie na ekrany komputerów, tabletów i telefonów komórkowych. Nocą stają się waszymi wrogami. Dlaczego?

Światło pogarsza sen

Jeśli planujecie dziś czytać książkę przed snem, to może lepiej wybrać wersję papierową zamiast elektronicznej?...
Jeśli planujecie dziś czytać książkę przed snem, to może lepiej wybrać wersję papierową zamiast elektronicznej? E-booki emitują światło, które pogarsza nasz sen - dowodzą nowe badania. I nie tylko e-booki...