Przejdź do treści

Tajemnica długowieczności

Tajemnica długowieczności
Ilustracja: Ola Woldańska-Płocińska | www.olaplocinska.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
pandemia koronawirusa, kobieta w masce
Wystarczy jedna dawka szczepionki przeciw COVID-19? „To poruszanie się na ślepo” – oceniają naukowcy
koronawirus na Węgrzech
Na Węgrzech szczepią pięcioma preparatami przeciw COVID-19. Właśnie padł rekord zakażeń
Koncert Mary Komasa
Mary Komasa choruje na endometriozę. „Poziom bólu, z jakim się zmagamy, jest nie do opisania”
covid-19, szpital, leczenie
Europejska Agencja Leków zatwierdziła do użytku nowy lek na COVID-19. „Przynosi nadzieję”
Dlaczego szczytujemy? I czy orgazmy mają znaczenie? Mamy fragment książki „Dużo orgazmów proszę”

Na świecie jest pięć tzw. „niebieskich stref” – miejsc, gdzie ludzie żyją wyjątkowo długo i które mogą skrywać tajemnicę ludzkiej długowieczności. Dwa z nich znajdują się w Europie i oba na Morzu Śródziemnym. Jednym jest Nuoro na włoskiej Sardynii. Drugim grecka Ikaria.

Obie słyną ze żwawych staruszków i obie są wyjątkowe. Zwykle bowiem długowiecznością, przynajmniej statystyczną, mogą pochwalić się przede wszystkim kobiety. Tutaj jest inaczej i starości w dobrym zdrowiu dożywają także mężczyźni. Tak jest w Nuoro. Tak jest na niewielkiej wyspie Ikaria (ta znajduje się w okolicy bardzo popularnych celów wakacyjnych wypadów z Polski – wysp Kos i Rodos), która ma zaledwie 8 tys. mieszkańców i zdaniem wielu skrywa tajemnicę męskiej długowieczności. Jeżeli tak rzeczywiście jest, to jest to niezwykle piękna tajemnica.

Ikaryjczyków badali między innymi naukowcy z Uniwerstytetu Ateńskiego. Ale badał też Dan Buettner – człowiek z National Geographics i założyciel firmy Blue Zones, która znajduje takie miejsca na świecie, gdzie żyje się najdłużej i najszczęśliwiej, i stara wyciągać z tego wnioski.

Jakie wnioski płyną z Ikarii? Takie, że o długowieczności jej mieszkańców decyduje kilka spraw.

Po pierwsze jest to śródziemnomorska dieta bogata w: – warzywa, których nie brakuje tu przez cały rok, – surową oliwę z oliwek będącą doskonałą metodą, by obniżyć poziom złego cholesterolu i podnieść dobrego oraz – ryby i owoce morza.

Po drugie ważne jest nie tylko to, co Ikaryjczycy jedzą, ale też czego nie jedzą. A praktycznie nie jedzą wysokoprzetworzonych produktów. Na ich stołach gości też bardzo mało mięsa (ale dużo ryb), białej mąki oraz przetworzonego cukru. Ten jest niepotrzebny, bo słodzą miodem.

Po trzecie wypijają potężne dawki przeciwutleniaczy. Panuje tam zwyczaj wypijania na koniec dnia ziołowej herbatki, którą przyrządza się z majeranku, szałwii, rozmarynu, mięty, mniszka lekarskiego oraz cytryny. Lekarze, którzy przyglądali się tej diecie, mówią, że w dzikich ziołach, po które sięgają Ikaryjczycy, jest 10 razy tyle przeciwutleniaczy co w czerwonym winie. Po które zresztą też sięgają bardzo chętnie i wypijają średnio od dwóch do czterech szklanek dziennie.

Po czwarte bardzo rzadko wypijają to wino sami. Tymczasem nie od dziś wiadomo, że utrzymywanie dobrych relacji społecznych bardzo korzystnie wpływa na zdrowie. Tak jak i to, że posiada się powód do tego, by wstać rano z łóżka. A z tym na Ikarii nie mają problemu nawet ludzie w podeszłym wieku. Większość z nich ma bowiem coś do zrobienia przy domu lub pracuje, prowadząc jeden z pensjonatów na Wyspie, a nawet jeżeli nie mają nic takiego do zrobienia to…

Jest piąty powód, dla którego żyje się tam tak długo (i zdrowo), czyli seks. Badania pokazują, że 80 proc. mieszkających na Ikarii mężczyzn, którzy mają od 65 do 100 lat, wciąż regularnie uprawia seks i – tak przynajmniej twierdzą – robi to z „dobrymi wynikami”.

Po szóste siłę daje im słońce, które w tej części świata świeci niemal przez cały rok. To zaś wiąże się nie tylko z tym, że rzadziej się choruje, ale też ze stabilnym i wysokim poziomem witaminy D we krwi. A ten już nieraz powiązano z dłuższym życiem w lepszym zdrowiu. Ważna jest też doskonała jakość środowiska naturalnego i bardzo niewielka ilość zanieczyszczeń. Doskonałe jest powietrze. Doskonała jest też woda. Tymczasem my jedno i drugie mamy raczej marne.

Wreszcie po siódme (i ostatnie) żyje się tam w zgodzie z biologicznym zegarem oraz cyklem dobowym.Zauważyłeś, że nikt nie nosi tutaj zegarków? – pytał jeden z miejscowych lekarzy Dana Buettnera, który podkreślał, że na Ikarii późno się wstaje i późno chodzi spać. Często się też drzemie, ponieważ życie biegnie w sposób, który nie wymaga zachowania „fabrycznych” godzin aktywności. To co jest do zrobienia, równie dobrze można zrobić w południe i o północy.

Jak zatem widzicie wszystko to da się też łatwo streścić, pisząc, że tajemnicą długiego życia Ikaryjczyków (oraz wielu innych mieszkańców basenu Morza Śródziemnego) jest to, że jest to życie piękne i szanujące trzy klasyczne, antyczne przyjemności: stołu, łoża i dysputy.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Sposób na długie życie? Zabić komórki „zombie”

Seks? W każdym wieku!

Seks? W każdym wieku!

Paulina Porizkova: Muszę powstrzymywać się od myślenia, że jestem po dacie przydatności, bo czuję, że mój czas jest właśnie teraz!

Angelika Kuźniak

Angelika Kuźniak: Nie myśląc o śmierci, żyjemy tak, jakby świat miał poczekać. Nie poczeka. Nie ma co odkładać na później rozmów, wyznań, miłości

Starość zaczyna się od mózgu

Metryka a wiek metaboliczny. Sprawdź, jak cofnąć wskazówki zegara twojego organizmu

Głuchota starcza

Głuchota starcza – przyczyny, objawy, zapobieganie i leczenie

Skóra mężczyzn starzeje się wolniej niż u kobiet. Jak jeszcze będziesz się różnić od swojego faceta za 30 lat?

kobieta u kosmetyczki

Fotoodmładzanie – co to jest, efekty, rodzaje, przeciwwskazania

Witamina C – królowa jest tylko jedna

choroba Alzheimera

Dwa lata, by rozpoznać Alzheimera. Polska na szarym końcu Europy

Sekret długowieczności? 5 wskazówek, które warto zapamiętać

Średnia długość życia / rawpixel

Długość życia na świecie. 10 krajów, w których żyje się najdłużej

Czym jest atrofia i których narządów może dotyczyć? Przyczyny oraz leczenie zaniku tkanek

Zmarł Antoni Cholewa-Huczyński. Najstarszy polski youtuber miał 98 lat

Zmarł Antoni Cholewa-Huczyński. Najstarszy polski youtuber miał 98 lat

W średnim wieku, czyli jakim?

„Na swoją starość pracujemy przez całe życie, zaczynamy już w życiu płodowym” – mówi dr Katarzyna Cyranka, psycholog kliniczny i psychoterapeutka

Paulina Stopczyk / arch. prywatne

Twoja skóra stała się sucha, zwiotczała i nieelastyczna? Powodem może być inflammaging, o którym tak rzadko się mówi

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Monika Płatek

Monika Płatek: od wielu lat jestem stara i bardzo mi z tym dobrze

Negatywne myślenie przyspiesza starzenie. Naukowcy wyjaśniają

Poznaj swój wiek biologiczny

seniorzy siedzą na ławce

Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka

kobieta przegląda się w lustrze

Jak starzeje się organizm, gdy mamy 20, 30, +40?

Dziewczyna pije zielony sok

Witaminy i minerały, które zatrzymują czas

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

test ciążowy

Brak okresu, test negatywny. Kiedy wykonać test ciążowy?