Przejdź do treści

Tajemnica długowieczności

Tajemnica długowieczności
Ilustracja: Ola Woldańska-Płocińska | www.olaplocinska.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury
Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury
Dieta przed kolonoskopią – co jeść, by wyniki badania były wiarygodne?
„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami
„Miesiączka to nie to samo co kupa”. Pani Miesiączka rozprawia się z bzdurnymi argumentami
Duffy walczy o usunięcie filmu "365 dni" z Netflixa
 „Zostałam odurzona, porwana, byłam gwałcona”. Duffy walczy u usunięcie filmu „365 dni” z Netflixa
Spanie nago jest zdrowe. Korzyści z sypiania bez ubrania

Na świecie jest pięć tzw. „niebieskich stref” – miejsc, gdzie ludzie żyją wyjątkowo długo i które mogą skrywać tajemnicę ludzkiej długowieczności. Dwa z nich znajdują się w Europie i oba na Morzu Śródziemnym. Jednym jest Nuoro na włoskiej Sardynii. Drugim grecka Ikaria.

Obie słyną ze żwawych staruszków i obie są wyjątkowe. Zwykle bowiem długowiecznością, przynajmniej statystyczną, mogą pochwalić się przede wszystkim kobiety. Tutaj jest inaczej i starości w dobrym zdrowiu dożywają także mężczyźni. Tak jest w Nuoro. Tak jest na niewielkiej wyspie Ikaria (ta znajduje się w okolicy bardzo popularnych celów wakacyjnych wypadów z Polski – wysp Kos i Rodos), która ma zaledwie 8 tys. mieszkańców i zdaniem wielu skrywa tajemnicę męskiej długowieczności. Jeżeli tak rzeczywiście jest, to jest to niezwykle piękna tajemnica.

Ikaryjczyków badali między innymi naukowcy z Uniwerstytetu Ateńskiego. Ale badał też Dan Buettner – człowiek z National Geographics i założyciel firmy Blue Zones, która znajduje takie miejsca na świecie, gdzie żyje się najdłużej i najszczęśliwiej, i stara wyciągać z tego wnioski.

Jakie wnioski płyną z Ikarii? Takie, że o długowieczności jej mieszkańców decyduje kilka spraw.

Po pierwsze jest to śródziemnomorska dieta bogata w: – warzywa, których nie brakuje tu przez cały rok, – surową oliwę z oliwek będącą doskonałą metodą, by obniżyć poziom złego cholesterolu i podnieść dobrego oraz – ryby i owoce morza.

Po drugie ważne jest nie tylko to, co Ikaryjczycy jedzą, ale też czego nie jedzą. A praktycznie nie jedzą wysokoprzetworzonych produktów. Na ich stołach gości też bardzo mało mięsa (ale dużo ryb), białej mąki oraz przetworzonego cukru. Ten jest niepotrzebny, bo słodzą miodem.

Po trzecie wypijają potężne dawki przeciwutleniaczy. Panuje tam zwyczaj wypijania na koniec dnia ziołowej herbatki, którą przyrządza się z majeranku, szałwii, rozmarynu, mięty, mniszka lekarskiego oraz cytryny. Lekarze, którzy przyglądali się tej diecie, mówią, że w dzikich ziołach, po które sięgają Ikaryjczycy, jest 10 razy tyle przeciwutleniaczy co w czerwonym winie. Po które zresztą też sięgają bardzo chętnie i wypijają średnio od dwóch do czterech szklanek dziennie.

Po czwarte bardzo rzadko wypijają to wino sami. Tymczasem nie od dziś wiadomo, że utrzymywanie dobrych relacji społecznych bardzo korzystnie wpływa na zdrowie. Tak jak i to, że posiada się powód do tego, by wstać rano z łóżka. A z tym na Ikarii nie mają problemu nawet ludzie w podeszłym wieku. Większość z nich ma bowiem coś do zrobienia przy domu lub pracuje, prowadząc jeden z pensjonatów na Wyspie, a nawet jeżeli nie mają nic takiego do zrobienia to…

Jest piąty powód, dla którego żyje się tam tak długo (i zdrowo), czyli seks. Badania pokazują, że 80 proc. mieszkających na Ikarii mężczyzn, którzy mają od 65 do 100 lat, wciąż regularnie uprawia seks i – tak przynajmniej twierdzą – robi to z „dobrymi wynikami”.

Po szóste siłę daje im słońce, które w tej części świata świeci niemal przez cały rok. To zaś wiąże się nie tylko z tym, że rzadziej się choruje, ale też ze stabilnym i wysokim poziomem witaminy D we krwi. A ten już nieraz powiązano z dłuższym życiem w lepszym zdrowiu. Ważna jest też doskonała jakość środowiska naturalnego i bardzo niewielka ilość zanieczyszczeń. Doskonałe jest powietrze. Doskonała jest też woda. Tymczasem my jedno i drugie mamy raczej marne.

Wreszcie po siódme (i ostatnie) żyje się tam w zgodzie z biologicznym zegarem oraz cyklem dobowym.Zauważyłeś, że nikt nie nosi tutaj zegarków? – pytał jeden z miejscowych lekarzy Dana Buettnera, który podkreślał, że na Ikarii późno się wstaje i późno chodzi spać. Często się też drzemie, ponieważ życie biegnie w sposób, który nie wymaga zachowania „fabrycznych” godzin aktywności. To co jest do zrobienia, równie dobrze można zrobić w południe i o północy.

Jak zatem widzicie wszystko to da się też łatwo streścić, pisząc, że tajemnicą długiego życia Ikaryjczyków (oraz wielu innych mieszkańców basenu Morza Śródziemnego) jest to, że jest to życie piękne i szanujące trzy klasyczne, antyczne przyjemności: stołu, łoża i dysputy.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Średnia długość życia / rawpixel

Długość życia na świecie. 10 krajów, w których żyje się najdłużej

Czym jest atrofia i których narządów może dotyczyć? Przyczyny oraz leczenie zaniku tkanek

Najstarsza kobieta w Polsce

Najstarsza Polka obchodzi urodziny! Tekla Juniewicz z Gliwic kończy 114 lat

Na fotostarzenie się skóry pomoże dieta. By cieszyć się buzią bez zmarszczek, codziennie jedz te produkty

Na fotostarzenie się skóry pomoże dieta. By cieszyć się buzią bez zmarszczek, codziennie jedz te produkty

Zmarł Antoni Cholewa-Huczyński. Najstarszy polski youtuber miał 98 lat

Zmarł Antoni Cholewa-Huczyński. Najstarszy polski youtuber miał 98 lat

W średnim wieku, czyli jakim?

„Na swoją starość pracujemy przez całe życie, zaczynamy już w życiu płodowym” – mówi dr Katarzyna Cyranka, psycholog kliniczny i psychoterapeutka

Paulina Stopczyk / arch. prywatne

Twoja skóra stała się sucha, zwiotczała i nieelastyczna? Powodem może być inflammaging, o którym tak rzadko się mówi

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Monika Płatek

Monika Płatek: od wielu lat jestem stara i bardzo mi z tym dobrze

Negatywne myślenie przyspiesza starzenie. Naukowcy wyjaśniają

Poznaj swój wiek biologiczny

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

https://www.istockphoto.com/

Czy wegetarianie żyją dłużej?

seniorzy siedzą na ławce

Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka

kobieta przegląda się w lustrze

Jak starzeje się organizm, gdy mamy 20, 30, +40?

Dziewczyna pije zielony sok

Witaminy i minerały, które zatrzymują czas

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

„Im więcej zrobimy dla siebie w wieku średnim, tym większe mamy szanse na udaną starość. Na swoją starość pracujemy też tym, jacy jesteśmy dla ludzi”. O depresji ludzi starych rozmawiamy z prof. Dominiką Dudek

Skóra mężczyzn starzeje się wolniej niż u kobiet a głos staje się niższy. W czym jeszcze będziesz się różnić od swojego faceta za 30 lat?

Starzejące się ciało na zdjęciach. Tak będziemy kiedyś wyglądać

Życie zaczyna się po 70-tce. Galeria najlepszych kont na Instagramie

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla starych ludzi

Nordic walking – to nie jest sport (tylko) dla starych ludzi

Starzenie się jest w porządku!

Siedem sygnałów demencji, których nie wolno zignorować

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę