Przejdź do treści

Cholesterol HDL – normy i jego funkcje w organizmie. Dlaczego nazywany jest “dobrym” cholesterolem?

Produkt zawierający cholesterol hdl
Fot. tashka2000 / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Co to cholesterol HDL? Jest potocznie nazywany dobrym cholesterolem. Ma pozytywny wpływ na cały organizm – chroni przed chorobami krążenia oraz usuwa zły cholesterol z tkanek. Frakcja HDL zawiera cząstki hamujące utlenianie lipidów. Jego poziom mierzy się poprzez badanie krwi.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Cholesterol HDL to inaczej Lipoproteina wysokiej gęstości. Cholesterol HDL (obok LDL) to główna lipoproteina, która odpowiada za transportowanie cholesterolu z tkanek do wątroby. Badania mówią, że wysokie stężenie cholesterolu HDL zapobiega powstawaniu chorób serca i układu krążenia. Badanie cholesterolu HDL wykonuje się w laboratorium – z pobranej próbki krwi oddziela się surowicę i to właśnie w niej mierzy się ilość tej dobrej substancji. Norma cholesterolu HDL dla mężczyzn wynosi 35–70 mg/dl (0,9–1,8 mmol/l), a dla kobiet 40–80 mg/dl (1,0–2,1 mmol/l).

Cholesterol HDL a LDL – różnice

Na stężenie cholesterolu całkowitego we krwi składają się m.in. tzw. dobry i zły cholesterol. Dobry cholesterol to ten z frakcją HDL, a zły cholesterol to frakcja LDL. Frakcja HDL zajmuje się przenoszeniem cholesterolu z tkanek do wątroby. LDL ma działanie odwrotne – cholesterol  transportowany jest z wątroby do wszystkich tkanek organizmu, w tym również do naczyń krwionośnych. Transport złego cholesterolu odbywa się zazwyczaj bardzo szybko – w ten sposób może rozwinąć się miażdżyca – choroba polegająca na zamykaniu światła naczynia krwionośnego przez nawarstwiający się na ściankach cholesterol. Sytuacja taka może prowadzić do nadciśnienia tętniczego, udarów lub zawału serca.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z SOS PMS, 30 saszetek
139,00 zł
Energia
Vigor Up! Fast o smaku pomarańczowym, 20 tabletek musujących
24,90 zł
Energia
WIMIN Dobra energia, 30 kaps.
59,00 zł
Cholesterol w jajkach / istock

Po co nam ten cały cholesterol

Cholesterol to substancja, która ma bardzo duże znaczenie w wielu procesach biochemicznych. Odpowiada za syntezę witaminy D3 oraz hormonów sterydowych, takich jak progesteron, kortyzol, testosteron i estrogeny – ma więc duży wpływ na naszą płodność, dojrzewanie, cechy płciowe itp. W komórkach nerwowych jest obecny w mielinie – tkance osłaniającej  ochraniającej komórkę nerwową. Bez jego udziału nie byłoby możliwe prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych, a co za tym idzie, również funkcjonowanie człowieka na wszystkich poziomach. Produkowany jest przez wątrobę razem z żółcią – to właśnie w niej jest cholesterol. Człowiek wytwarza go w ilości ok.1 g dziennie – pomaga on trawić tłuszcze i absorbować witaminy w nich rozpuszczone – A, D, E i K.

Niskie stężenie Cholesterolu HDL – przyczyny

Niskie stężenie Cholesterolu HDL w surowicy może być wywołane wieloma różnymi czynnikami. Im mniejsze stężenie frakcji HDL, tym LDL będzie wyższa. Jest to znak, że z naszym zdrowiem dzieje się coś poważnego i wymagana jest pogłębiona diagnostyka lub zmiana trybu życia. Dlaczego stężenie frakcji HDL jest niskie? Przyczyny mogą być następujące:

  • niewydolność nerek,
  • cukrzyca typu II,
  • duża nadwaga, otyłość,
  • dieta z dużą ilością tłuszczów zwierzęcych, węglowodanów, zbyt mało owoców i warzyw, błonnika,
  • niska aktywność fizyczna,
  • palenie tytoniu,
  • zażywanie niektórych leków.

Zobacz także

Cholesterol HDL  – jak podwyższyć jego poziom

Podwyższenie poziomu cholesterolu HDL do normy jest ważnym zadaniem dla osób zmagających się z jego niedoborami. Pierwszy krok to walka z otyłością lub nadwagą. Jeśli ze strony zdrowotnej nic nie stoi na przeszkodzie, warto wprowadzić do codziennego życia wysiłek fizyczny. Nie musi być to od razu karnet na siłownię czy bieganie po 10 kilometrów – na początek niech będą to spacery. Warto pomyśleć o regularnych wizytach na basenie czy lekcjach tańca. Świetne sprawdzą się również sporty walki lub nawet kurs samoobrony dla kobiet. Istnieje również wiele ciekawych form fitnessu – zajęcia są bardzo zróżnicowane, a regularne uczęszczanie na nie przyniesie dobre efekty. Po fitnessie, kiedy jeszcze nasze tętno jest podwyższone, warto iść na bieżnię – nie musimy wcale biegać, wystarczy półgodzinny spacer szybszym tempem. To bardzo wspomaga utratę wagi. Kolejny krok to zracjonalizowanie swojej diety. Ważne jest, aby spróbować jeść mało i często. Do diety wprowadźmy owoce, warzywa i chude mięso – dietetyk pomoże ustalić jak najbardziej racjonalną dietę. Do chwili obecnej nie wymyślono żadnego środka farmakologicznego, który wspomaga osiągnięcie normy cholesterolu HDL. Pozostaje nic innego, jak o siebie zadbać.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Pulsujący ból głowy – jakie są przyczyny i co przyniesie ulgę?

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Plaster na ręce

Wynalazek Polaków zdobył Nagrodę Jamesa Dysona 2022! „Inteligentny plaster” medyczną rewolucją

Czy osoba niebędąca lekarzem może zostać ukarana za leczenie ludzi? Wyjaśnia prawniczka Patrycja Pieszczek-Bober

Czy osoba niebędąca lekarzem może zostać ukarana za leczenie ludzi? Wyjaśnia prawniczka Patrycja Pieszczek-Bober

wątroba

Przewlekła choroba, która niszczy ważny narząd. Czym jest marskość wątroby?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – wyjaśniamy, jak interpretować wyniki badania

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

kobieta pijąca koktajl

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

dłonie

Skąd się bierze i co oznacza drętwienie palców u rąk? Wyjaśniamy

Ten lek na „zły cholesterol” będzie od 1 listopada refundowany. To doskonała informacja dla wielu pacjentów

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

„Choroby układu krążenia pozostają największym zagrożeniem życia u Polek”. Jak starzeje się serce kobiety, mówi kardiolożka Dobromiła Dzwonkowska

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka to twój częsty problem? Poznaj przyczyny i domowe sposoby leczenia

Guzek pod pachą - Kobieta bada palcami pachę.

Martwi cię guzek pod pachą? Poznaj przyczyny, objawy i metody diagnostyczne zmian pod pachami

Cholesterol w jajkach / istock

10 mitów na temat cholesterolu, w które nie powinnaś wierzyć

Jak długo trzeba jeść awokado, żeby obniżyć poziom cholesterolu? Zaskakujące wyniki nowego badania

Jak długo trzeba jeść awokado, żeby obniżyć poziom cholesterolu?

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

Badacze wyhodują pacjentom nowe narządy. Mini wątroby będą mogły uratować życie! / pexels

Badacze wyhodują pacjentom nowe narządy. Miniaturowe wątroby będą mogły uratować życie!

"Cała medycyna nieziemsko się rozwija, nie warto opierać się na doświadczeniach sprzed lat". Aga Szuścik o tym, że nasze myślenie o leczeniu jest często nieaktualne

„Cała medycyna nieziemsko się rozwija, nie warto opierać się na doświadczeniach sprzed lat”. Aga Szuścik o tym, że nasze myślenie o leczeniu jest często nieaktualne

Klątwa MONW, czyli otyłość, której nie widać. Jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć, mówi Klaudia Wiśniewska, dietetyczka

Ożywianie komórek życiowych u świni / gettyimages

Rewolucja w medycynie. Naukowcy ożywili część komórek u świni, która już nie żyła

Fitosterole – źródła, właściwości, zastosowanie w diecie i kosmetyce

×