Przejdź do treści

Hipokaliemia, czyli wysoki niedobór potasu. Jak go podwyższyć potas?

źle czująca się kobieta
Fot. fizkes / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Małgorzata Kożuchowska
„Moja ciąża była trudna”. Małgorzata Kożuchowska szczerze o macierzyństwie po czterdziestce
WHO zaleca przekładanie wizyt kontrolnych u dentysty. Powodem pandemia koronawirusa
Krople
GIF wycofał krople uspokajające. Stwierdzono wadę jakościową
Kobieta w maseczce
Nowa lista „czerwonych” i „żółtych” powiatów. Co się zmieniło?
Szczepienia dla seniorów
Darmowe szczepienia na grypę? Hello Zdrowie interweniuje

Hipokaliemia to znaczny niedobór potasu, którego niskie stężenie prowadzi do szeregu powikłań w funkcjonowaniu organizmu. Znacznie obniża jakość życia i jest przyczyną wielu, często bolesnych, dolegliwości.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Hipokaliemia to zaburzenie elektrolitowe, w wyniku którego dochodzi do niedoboru potasu. Niewielkie niedobory zwykle przebiegają bezobjawowo. Natomiast zbyt duży spadek poniżej wymaganej normy (3,5 mmol/l) może znacznie utrudnić funkcjonowanie, a nawet stanowić zagrożenie dla życia.

Potas chroni przed udarem

Potas i jego znaczenie w organizmie

Potas jest jednym z najważniejszych elektrolitów w organizmie człowieka. Odpowiada za szereg procesów zachodzących w komórkach i jest im niezbędny do produkcji energii i spełniania podstawowych funkcji. Głównym działaniem potasu jest stabilizacja pracy mięśni. Odpowiada za ich kurczenie się i rozciąganie, umożliwiając codzienny, swobodny ruch. Odgrywa ogromną rolę również w pracy mięśnia sercowego. Dodatkowo obecny jest w procesie syntezy białka, które jest jednym z najważniejszych składników budulcowych mięśni.

Niedobór potasu może objawiać się zarówno w codziennym życiu, jak i podczas aktywności fizycznej. Prowadzi zwykle do skurczów mięśni, wysokiego ciśnienia. Niedobory na ogół są bardzo szybko uzupełniane i nie powodują zachwiania prawidłowej pracy organizmu. W niektórych przypadkach dochodzi jednak do drastycznego spadku poziomu potasu, co określane jest terminem hipokaliemia. Może to powodować powstawanie wielu chorób.

Hipokaliemia – objawy

Objawy towarzyszące hipokaliemii w dużym stopniu zależą od stopnia niedoboru elektrolitu. O ile drobne odchylenia od normy kończą się na zmęczeniu, osłabieniu mięśni i ich bolesności, wzmożonym pragnieniu, tak znaczny niedobór wiąże się z wystąpieniem poważnych objawów.

Do tych, które mogą zagrażać zdrowiu, należą: bolesne skurcze mięśni przypominające paraliż i niemożność poruszania, np. nogą, ręką, zatrzymanie moczu, zaparcia, wymioty, kołatanie serca. W skrajnych przypadkach może nawet dojść do rozpadu tkanki mięśniowej i problemów z migotaniem komór serca.

Dodatkowe objawy towarzyszące hipokaliemii to: rozdrażnienie, nerwowość, bezsenność, okresowe bóle głowy, obrzęki, wysoki poziom cholesterolu, dreszcze, chroniczne zmęczenie i brak energii.

Zobacz także

Hipokaliemia – przyczyny. Jak dochodzi do niedoboru potasu?

Do niedoboru potasu dochodzi w wyniku kilku przyczyn. Najprostszą drogą i poniekąd niepozorną jest wypłukiwanie potasu z organizmu. Dzieje się to np. w przypadku infekcji układu pokarmowego, która przebiega z biegunką i wymiotami. To właśnie najkrótsza droga do odwodnienia i wypłukiwania elektrolitów z organizmu, w tym ważnego potasu. Dodatkowo wypłukiwanie wody z organizmu występuje jako efekt uboczny zażywania leków przeczyszczających, obniżających ciśnienie, na marskość wątroby czy choroby nerek. Za niskie stężenie elektrolitu odpowiada podawana diabetykom insulina. Czynnikiem odpowiedzialnym za niskie stężenie potasu są również problemy hormonalne.

Hipokaliemia – leczenie. Najważniejsze kroki

Leczenie hipokaliemii ustala się na podstawie przeprowadzonej diagnostyki. Obejmuje ona badanie krwi ze wskazaniem stężenia potasu. Dodatkowo mogą być również zlecone badania hormonalne. Leczenie niedoboru potasu w pierwszej kolejności polega na wyeliminowaniu przyczyny, która doprowadziła do tego stanu. Następnie hipokaliemia łagodzona jest poprzez wyrównywanie pożądanego stężenia potasu we krwi.

Leczenie farmakologiczne powinno być wspierane dietą bogatą w potas. W jakich produktach znajdziemy potas? Jego bogatym źródłem są suche nasiona i pestki, np. słonecznika, orzechy, migdały, otręby zbożowe, kakao, suszone owoce (morele, rodzynki, daktyle, figi), biała fasola, soczewica, awokado, pietruszka, melon, jogurty naturalne, mleko pełne i odtłuszczone w proszku, ryby świeże i wędzone, drób.

Osoby regularnie uprawiające sport powinny po każdym treningu wypijać elektrolity. Z powodzeniem można sięgnąć po te dostępne w aptece, jednak ich przygotowanie w domu jest bardzo proste. Na pół litra wody potrzebujemy sok z połówki cytryny, łyżkę miodu i szczyptę soli. Mieszanka pozwoli na uzupełnienie wypłukanych podczas treningu braków i nie dopuści do odwodnienia mięśni.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

suplementy WIMIN

WIMIN, czyli suplementacja dla dziewczyn, którym brakuje czasu, by o siebie zadbać. Przetestowałam!

Kobieta przed komputerem

Ból nadgarstka – przyczyny, ćwiczenia, leczenie

5 warzyw, które muszą znaleźć się w twojej diecie. Polecają dietetycy

Skurcze łydek – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Borówka amerykańska – co to za owoc i jakie ma właściwości?

Ogórkowe love. 3 letnie przepisy

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Wygląd języka – co popękany lub żółty mówi o zdrowiu?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

włosy z łupieżem

Łupież – przyczyny, leczenie. Jak pozbyć się łupieżu?

Śniadanie na stole

Masz zachcianki na konkretne produkty? Zobacz, czego może domagać się twój organizm

Chciałabyś, ale nie potrafisz być na diecie wegetariańskiej? Oto możliwe przyczyny

Kobieta z katarem siennym szuka skutecznego leczenia

Katar sienny – objawy, przyczyny, leczenie i domowe sposoby

Kobieta wykonuje ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie

Kefir na noc? Poznaj kefir z grzybka tybetańskiego

Kefir na noc? Poznaj kefir z grzybka tybetańskiego

Czarno-białe zdjęcie kobiety, trzymającej się za szyję

Chłoniak – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

Kobieta gładzi się po twarzy, ma zamknięte oczy.

Gronkowiec złocisty i skórny – objawy. Jak można zarazić się gronkowcem?

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta cierpiąca na epilepsję siedzi na łóżku z przymkniętymi oczami.

Padaczka – objawy, przyczyny, leczenie u dorosłych i dzieci

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?