Przejdź do treści

Hipokaliemia, czyli wysoki niedobór potasu. Jak go podwyższyć potas?

źle czująca się kobieta
Fot. fizkes / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Raw bars - zdrowe mrożone batony
Raw bars – zdrowe mrożone batony
kapsułki
Witaminy – kiedy, które i dla kogo?
Psychologiczny problem… zaparć
istockphoto.com
Jak mają się twoje biodra, gdy ty masz 20, 30, 40… lat?
istockphoto.com
„Czy podoba mi się moje ciało poporodowe? Nieszczególnie, ale jestem z niego bardzo dumna”. Kobiety pokazały, jak wyglądały po porodzie

Hipokaliemia to znaczny niedobór potasu, którego niskie stężenie prowadzi do szeregu powikłań w funkcjonowaniu organizmu. Znacznie obniża jakość życia i jest przyczyną wielu, często bolesnych, dolegliwości.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Hipokaliemia to zaburzenie elektrolitowe, w wyniku którego dochodzi do niedoboru potasu. Niewielkie niedobory zwykle przebiegają bezobjawowo. Natomiast zbyt duży spadek poniżej wymaganej normy (3,5 mmol/l) może znacznie utrudnić funkcjonowanie, a nawet stanowić zagrożenie dla życia.

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź
Potas chroni przed udarem

Potas i jego znaczenie w organizmie

Potas jest jednym z najważniejszych elektrolitów w organizmie człowieka. Odpowiada za szereg procesów zachodzących w komórkach i jest im niezbędny do produkcji energii i spełniania podstawowych funkcji. Głównym działaniem potasu jest stabilizacja pracy mięśni. Odpowiada za ich kurczenie się i rozciąganie, umożliwiając codzienny, swobodny ruch. Odgrywa ogromną rolę również w pracy mięśnia sercowego. Dodatkowo obecny jest w procesie syntezy białka, które jest jednym z najważniejszych składników budulcowych mięśni.

Niedobór potasu może objawiać się zarówno w codziennym życiu, jak i podczas aktywności fizycznej. Prowadzi zwykle do skurczów mięśni, wysokiego ciśnienia. Niedobory na ogół są bardzo szybko uzupełniane i nie powodują zachwiania prawidłowej pracy organizmu. W niektórych przypadkach dochodzi jednak do drastycznego spadku poziomu potasu, co określane jest terminem hipokaliemia. Może to powodować powstawanie wielu chorób.

Hipokaliemia – objawy

Objawy towarzyszące hipokaliemii w dużym stopniu zależą od stopnia niedoboru elektrolitu. O ile drobne odchylenia od normy kończą się na zmęczeniu, osłabieniu mięśni i ich bolesności, wzmożonym pragnieniu, tak znaczny niedobór wiąże się z wystąpieniem poważnych objawów.

Do tych, które mogą zagrażać zdrowiu, należą: bolesne skurcze mięśni przypominające paraliż i niemożność poruszania, np. nogą, ręką, zatrzymanie moczu, zaparcia, wymioty, kołatanie serca. W skrajnych przypadkach może nawet dojść do rozpadu tkanki mięśniowej i problemów z migotaniem komór serca.

Dodatkowe objawy towarzyszące hipokaliemii to: rozdrażnienie, nerwowość, bezsenność, okresowe bóle głowy, obrzęki, wysoki poziom cholesterolu, dreszcze, chroniczne zmęczenie i brak energii.

Zobacz także

Hipokaliemia – przyczyny. Jak dochodzi do niedoboru potasu?

Do niedoboru potasu dochodzi w wyniku kilku przyczyn. Najprostszą drogą i poniekąd niepozorną jest wypłukiwanie potasu z organizmu. Dzieje się to np. w przypadku infekcji układu pokarmowego, która przebiega z biegunką i wymiotami. To właśnie najkrótsza droga do odwodnienia i wypłukiwania elektrolitów z organizmu, w tym ważnego potasu. Dodatkowo wypłukiwanie wody z organizmu występuje jako efekt uboczny zażywania leków przeczyszczających, obniżających ciśnienie, na marskość wątroby czy choroby nerek. Za niskie stężenie elektrolitu odpowiada podawana diabetykom insulina. Czynnikiem odpowiedzialnym za niskie stężenie potasu są również problemy hormonalne.

Hipokaliemia – leczenie. Najważniejsze kroki

Leczenie hipokaliemii ustala się na podstawie przeprowadzonej diagnostyki. Obejmuje ona badanie krwi ze wskazaniem stężenia potasu. Dodatkowo mogą być również zlecone badania hormonalne. Leczenie niedoboru potasu w pierwszej kolejności polega na wyeliminowaniu przyczyny, która doprowadziła do tego stanu. Następnie hipokaliemia łagodzona jest poprzez wyrównywanie pożądanego stężenia potasu we krwi.

Leczenie farmakologiczne powinno być wspierane dietą bogatą w potas. W jakich produktach znajdziemy potas? Jego bogatym źródłem są suche nasiona i pestki, np. słonecznika, orzechy, migdały, otręby zbożowe, kakao, suszone owoce (morele, rodzynki, daktyle, figi), biała fasola, soczewica, awokado, pietruszka, melon, jogurty naturalne, mleko pełne i odtłuszczone w proszku, ryby świeże i wędzone, drób.

Osoby regularnie uprawiające sport powinny po każdym treningu wypijać elektrolity. Z powodzeniem można sięgnąć po te dostępne w aptece, jednak ich przygotowanie w domu jest bardzo proste. Na pół litra wody potrzebujemy sok z połówki cytryny, łyżkę miodu i szczyptę soli. Mieszanka pozwoli na uzupełnienie wypłukanych podczas treningu braków i nie dopuści do odwodnienia mięśni.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta przed komputerem

„Im bardziej napinasz szyję, tym mocniej „ciągniesz” również za nerwy, które przechodzą przez nadgarstek”. Fizjoterapeuta o syndromie biurowego nadgarstka

istockphoto.com

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa

klimatyzacja

Klimatyzacja – poznaj jej plusy i minusy

swędząca skóra

Dlaczego skóra swędzi? Sprawdź, jaka może być przyczyna problemu

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

kobieta ucząca się reanimacji

Reanimacja a resuscytacja. Jaka jest różnica? Jak je przeprowadzić?

Pexels.com

Dr Lifestyle: Owocowe smoothie może być mniej wartościowe niż te same owoce zjedzone w całości

Fot. Pexels.com

Witaminy i suplementy – jakich potrzebujemy latem?

Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?

„W pierwszej kolejności pobiera się serce, następnie płuca, wątrobę, trzustkę i na końcu nerki”. Panna Chirurg, czyli dziewczyna przy stole operacyjnym, opowiada jak wygląda procedura przeszczepiania

kobieta w stanie lękowym

Stany lękowe – jak i dlaczego powstają? Pokonywanie lęku

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Biegacz ze zdjętymi butami sportowymi i skręconą kostką siedzi na ziemi

Objawy i sposoby leczenia skręconej kostki

kobieta na ćwiczeniach

Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Co można wyczytać z języka? Kolor, nalot i faktura mówią dużo o twoim stanie zdrowia

ilustracja przedstawiająca neuroprzekaźniki

Rola neuroprzekaźników w poprawnym funkcjonowaniu organizmu

ilustracja ukazująca leukocyty

Co to są leukocyty? Funkcje białych krwinek oraz przyczyny ich nieprawidłowych wyników

kobieta cierpiąca na leukoplakię otwiera usta

Leukoplakia – jakie czynniki predysponują do jej powstania? Czym jest stan przedrakowy?

lekarz przeprowadzający badania genetyczne

Jak przebiegają badania genetyczne i jakie choroby pozwalają wykryć?

Neurolog omawia z pacjentką wyniki badań

Neurolog, czyli specjalista od schorzeń i chorób układu nerwowego. Jakie dokładnie leczy choroby?

różne rodzaje opatrunków w postaci plastrów i bandaża

Opatrunki – rodzaje, wskazania oraz sposób doboru odpowiedniego środka

Wykonywanie badania elektromiograficznego

Badanie EMG – elektromiografia. Jak wygląda badanie i jakie są wskazania?

Zabieg wstrzykiwania toksyny botulinowej

Toksyna botulinowa w praktyce neurologicznej oraz kosmetologii

Pływające bakterie na odporność

Co to jest immunologia i jakie są jej rodzaje? Badania immunologiczne w diagnostyce