Przejdź do treści

Jak złagodzić objawy migreny? Farmaceutka Zofia Winczewska ma kilka propozycji

Migrena u kobiety / istockphoto.com
Migrena u kobiety / istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Boli cię gardło? Sprawdź, czy to wirus czy bakterie, a lepiej wybierzesz leczenie
kobiety jedzące marchewki
10 zagrożeń drastycznych diet
Dysmorfofobia / istock
„Ludzie z zewnątrz mogą myśleć, że to są błahe rzeczy. A były takie momenty, że naprawdę chciałam skoczyć pod metro…” – mówi 30-letnia Alina, cierpiąca na dysmorfofobię
woda
Boli cię głowa? To może być oznaka odwodnienia
Jak obchodzić się z jajkiem? 10 prostych zasad

Ból głowy może skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Gdy czujesz ten nieznośny ucisk w skroniach, jest ci wszystko jedno. Często do migreny dochodzi także światłowstręt. W rezultacie marzysz tylko o tym, by położyć się do łóżka i szczelnie przykryć kołdrą. Niestety, ból głowy nie zwalnia nas z pracy. Musisz więc radzić sobie z nim w inny sposób. Jaki? Skorzystaj z rad farmaceutki.

Farmaceutka pomagająca w racjonalnej suplementacji, blogerka, szkoleniowiec – tak o sobie mówi mgr Zofia Winczewska. Specjalistka jest aktywna w mediach społecznościowych, a jej konta na Instagramie i Facebooku obserwuje coraz więcej osób. Do sieci trafił właśnie post, w którym mgr Winczewska opisuje sposoby na zniwelowanie bólu migrenowego. 

Migrena – jak ją zwalczyć?

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Zdrowie okiem farmaceuty 🔎 (@zosia_winczewska)

Migrena – suplementacja mikroskładników

„Mimo, że migrena nie jest schorzeniem zagrażającym życiu, wpływa na obniżenie jakości życia, a niekiedy wręcz upośledza funkcjonowanie w życiu społecznym czy zawodowym. Czy można zapobiegać napadom migreny? Albo zmniejszać nasilenie napadów?

Jako że doraźne leczenie migreny jest powszechnie znane (za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych, a także tryptanów), dziś chciałabym napisać Wam kilka słów na temat suplementacji niektórych mikroskładników w zapobieganiu migreny. Co wiemy? Choć nadal potrzeba większych, kontrolowanych badań w tym obszarze, mamy już kilka wartościowych konkluzji:

1. Koenzym Q10 (100 mg dziennie) może zmniejszać liczbę dni migrenowych i skracać czas ich trwania.
2. Połączenie koenzymu Q10 z kurkuminą może zmniejszać częstotliwość, nasilenie i czas trwania migreny (podawano 300 mg Q10 i 80 mg kurkuminy przez 8 tygodni).
3. Witamina B2 (ryboflawina) – może zmniejszać liczbę ataków migreny (podawano 200-400 mg dziennie przez 3-6 miesięcy).
4. Witaminy: B12, B6 oraz kwas foliowy (B9) ich uzupełnianie może mieć korzystny wpływ na przebieg migreny, szczególnie w migrenach z tzw. aurą. W badaniach suplementacja tych składników zmniejszyła częstość występowania migren oraz nasilenie bólu głowy (podawano odpowiednio 400 mcg B12, 25 mg B6 oraz 2 mg kwasu foliowego przez 6 miesięcy).
5. Witamina E – może zmniejszać nasilenie bólu głowy, zwłaszcza przy migrenie menstruacyjnej.

Ponadto wiele pacjentek doświadcza nasilenia bólu głowy nawet po krótkotrwałym odstawieniu tryptanów i NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych, tj. ibuprofen). Podawanie witaminy E zmniejszyło ból głowy związany z odstawieniem leków (podawano witaminę E w dawce 400 j.m. przez 5 dni podczas menstruacji przez 3 cykle)” – wyjaśnia mgr Zofia Winczewska, farmaceutka.

Migrena – sposoby na ból

W komentarzach pod postem inna znana w mediach społecznościowych farmaceutka, mgr Anna Wyrwas z „Będąc Młodym Farmaceutą” zapytała o wpływ magnezu na ból głowy. „Najlepiej wypada cytrynian w dawce 600 mg i siarczan mg dożylnie (1000 mg)” – odpowiedziała mgr Winczewska.

Suplementacja naprawdę działa. „Mi suplementację koenzymem Q10 i wit. B12 poleciła lekarz rodzinna i po ponad pół roku faktycznie jest lepiej i migreny występują rzadziej” – pisze jedna z użytkowniczek.

Następnym razem nie czekaj aż migrena pokaże swoją całą moc. Zacznij suplementować mikroskładniki już teraz.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Boli cię głowa? Przyczyną może być kręgosłup

kobieta z bólem głowy

Zatokowy ból głowy – jak go rozpoznać i leczyć?

Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na samopoczucie?

Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na samopoczucie?

Migrena u kobiet / istockphoto.com

„Migrena jest chorobą powszechną, to żadna fanaberia hrabianek. Cierpi na nią 3 mln Polek” – mówi dr Marcin Straburzyński

Kobieta patrzy w bok, wyciąga rękę, w której trzyma kwiatek

Zapachy, od których boli głowa

portret kobiety z zamkniętymi oczami

Choroby, których objawem może być mrużenie oczu

damskie dłonie i kolana

Tężyczka – tajemnicza choroba

Paracetamol - wszystko, co musisz o nim wiedzieć. Wymieniają Młode Farmaceutki

Paracetamol – wszystko, co musisz o nim wiedzieć. O paracetamolu piszą Młode Farmaceutki

Popularne tabletki na ból i gorączkę wycofane z obrotu. Sprawdź, czy je masz!

okład na plecy

Okłady – co chłodzić, a co ogrzewać?

Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy

Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty

Boli cię głowa? To może być niedobór witamin

Kodeina - właściwości, zastosowanie, interakcje. Czy od kodeiny można się uzależnić?

Kodeina – właściwości, zastosowanie, interakcje. Czy od kodeiny można się uzależnić?

istockphoto.com

Znasz to uczucie ucisku w głowie albo pulsującego bólu? Michalina Marczak zdradza, jak się go pozbywa

Popularny syrop dla dzieci wycofany z obrotu. Sprawdź, czy nie masz go w swojej apteczce

migrena

„Zdrowie zaczyna się w głowie”. Neurolożka zachęca kobiety do dbania o zdrowie mózgu

ból głowy

Co może być przyczyną bólu głowy, jak sobie z nim radzić i kiedy brać go na poważnie?

5 sygnałów, których nie wolno lekceważyć

Ból głowy – od miejsca do przyczyny

ból głowy

10 faktów o napięciowym bólu głowy

A ty ile masz problemów na karku?

Ketonal – lek przeciwbólowy na różnego rodzaju bóle

4 błędy w leczeniu bólu. Rób to mądrze!

Kręci ci się w głowie? Poznaj możliwe przyczyny zawrotów głowy

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku