Przejdź do treści

Dlaczego i w jakich dawkach powinno się brać kwas foliowy w trakcie ciąży? Tłumaczy farmaceutka

Unsplash, fot. Ignacio Campo
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem
Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy
Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty
Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju
Nietolerancja histaminy - znasz jej objawy?
Nietolerancja histaminy – znasz jej objawy?
Nie chcesz jesieni spędzić na L4? Poznaj 5 sposobów na zwiększenie odporności

Specjaliści zalecają, aby każda kobieta, która planuje ciąże (lub już w niej jest) zażywała kwas foliowy – niezwykle ważny i istotny w tym okresie. Jednak czy wiesz dlaczego i po co masz go brać? W jakich dawkach i jak długo? Na te pytania odpowiedziała farmaceutka Magdalena Stolarczyk

Dr n. farm. M. Stolarczyk jest znana w mediach społecznościowych jako „Farmaceuta radzi”. Ekspertka, jak sama o sobie pisze na swoim koncie na Instagramie, tłumaczy jak skutecznie i bezpiecznie stosować leki w ciąży, podczas laktacji, jak powinny je brać dzieci i dorośli. Tym razem postanowiła podjąć się tematu kwasu foliowego, o którym wiadomo, że jest znaczący przed i w trakcie ciąży, jednak mało osób wie, jak powinno się go stosować. Większość z nas wie, że kwas foliowy jest niezwykle ważny i istotny przed i w czasie ciąży. Ale jak już zaczniemy wchodzić w szczegóły – to już świadomość, dlaczego tak jest i przede wszystkim w jakich dawkach należy ten kwas foliowy przyjmować, jest trochę mniejsza” – pisze farmaceutka i tłumaczy.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Dr n. farm. M. Stolarczyk (@farmaceuta_radzi)

Kwas foliowy – dlaczego jest ważny?

Stolarczyk w kilku punktach wymienia, dlaczego foliany są tak ważne dla ciężarnej kobiety. Swoje dane opiera na zaleceniach Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników z 2017 roku.

Po pierwsze – Kwas foliowy/foliany wpływają na metabolizm aminokwasów, uczestniczą w metabolizmie kwasów nukleinowych oraz są niezbędne do powstawania i wzrostu komórek dziecka oraz przyczyniają się do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu krwiotwórczego i nerwowego dziecka.

Po drugie – nasz organizm nie jest w stanie syntetyzować odpowiedniej i wystarczającej ilości kwasu foliowego/folianów, dlatego należy je dostarczać z pożywieniem. Zdarzają się sytuacje, kiedy i odpowiednia dieta nie wystarcza i wówczas konieczna jest suplementacja kwasu foliowego za pomocą leków/suplementów diety i do takich sytuacji należy między innymi okres przedkoncepcyjny, okres ciąży i laktacji.

Po trzecie – wiadomo, że właściwa suplementacja kwasu foliowego/folianów przed i w czasie ciąży:

– zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej u dziecka nawet o 50-75%!

– może zmniejszać ryzyko wystąpienia wad serca, wad układu moczowego, ciężkich zaburzeń mowy, autyzmu oraz różnych wad wrodzonych u dzieci

– jak również zmniejsza ryzyko występowania poronień nawracających, zahamowania wzrostu wewnątrzmacicznego i stanu przedrzucawkowego

Myślisz o dziecku?

Sprowadzić na świat nowe życie to nie lada wyczyn. Ciała przyszłych mam przechodzą szereg zmian, warto wtedy skupić się na sobie. Sprawdź jak może Cię wesprzeć WIMIN.

Sprawdź

Kwas foliowy – kiedy suplementować ?

PTGiP w swoich rekomendacjach wskazało dokładnie, kiedy należy zażywać foliany, co Stolarczyk przytacza w swoim wpisie:

Eksperci Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników zalecają

• spożywanie produktów bogatych w foliany przez wszystkie kobietom w wieku rozrodczym
• dodatkową suplementację folianów przed planowaną ciążą – przez minimum 12 tygodni
• dodatkową suplementację folianów przez całą ciążę, w okresie połogu i w czasie karmienia piersią

Kwas foliowy – kto powinien zażywać?

Farmaceutka zaznacza, że foliany powinny być dobrane dla każdej kobiety indywidualnie. Nie można zatem sugerować się dawkami koleżanki. Aby ustalić odpowiednią ich ilość, należy udać się do lekarza, który przeprowadzi dokładny wywiad i zaliczy nas do odpowiedniej grupy ryzyka.

Eksperci PTGiP wyróżniają 3 grupy ryzyka:
• grupa niskiego ryzyka – do tej grupy zalicza się zdrowe kobiety
• grupa pośredniego ryzyka – do tej grupy zalicza się kobiety, u których w wywiadzie stwierdza się występowanie wad płodu w rodzinie, stan przedrzucawkowy, cukrzycę przedciążowa, niewydolność wątroby czy nerek, otyłość, stosowanie leków przeciwpadaczkowych, metforminy, metotreksatu, sulfasalazyny oraz palenie papierosów czy alkoholizm.
• grupa wysokiego ryzyka – to kobiety u których w wywiadzie stwierdzono wady cewy nerwowej u matki, ojca lub u potomstwa.

Kobieta w ciąży siedzi na blacie

Kwas foliowy – w jakich dawkach przyjmować?

Zalecane dawki przyjmowanych folianów zależne są więc od grupy ryzyka, w której się znajdziemy. I tak:

W zależności od grupy ryzyka eksperci PTGiP rekomendują:

• przyjmowanie 0,4 mg folianów/dobę (12 tygodni przed planowana ciążą, w ciąży i w czasie laktacji) przez kobiety z grupy niskiego ryzyka
• przyjmowanie 0,8 mg folianów/dobę, w tym aktywne foliany i wit. B12 (12 tygodni przed planowana ciążą, w ciąży i w czasie laktacji) przez kobiety z grupy pośredniego ryzyka
• przyjmowanie 5 mg folianów/dobę, w tym aktywne foliany i wit. B12 (12 tygodni przed planowana ciążą i w I trymestrze ciąży) przez kobiety z grupy wysokiego ryzyka
• przyjmowanie 0,8 mg folianów/dobę, w tym aktywne foliany i wit. B12 (w II i III trymestrze ciąży i w okresie laktacji) przez kobiety z grupy wysokiego ryzyka

– jak wymienia dr n. farm. M. Stolarczyk.

Jak widać najważniejsze jest, aby nie ustalać dawkowania na własną rękę, ponieważ ta może znacząco się różnić od tej, którą powinnyśmy stosować. Dlatego jeśli planujesz ciążę, jesteś w jej trakcie lub po, bądź przechodzisz właśnie okres laktacji, udaj się do lekarza, który zaplanuje dawkowanie folianów indywidualnie do twojej sytuacji.

Kwas foliowy – znajdziesz go w kapsułkach WIMIN

Część kobiet jest niezdolna do metabolizowania kwasu foliowego z pożywienia lub suplementów. Wówczas należy sięgnąć po jego metylowaną formę – FOLIAN 5-MTHF, czyli Quatrefolic. Substancja ta przechodzi przez barierę żołądkową i jest absorbowana głównie w jelicie cienkim. Quatrefolic zapewni nam to wszystko, co potrzebne do prawidłowego rozwoju ciąży. 

Quatrefolic jest składnikiem kapsułki WIMIN dla kobiet planujących ciążę. Kapsułkę znajdziesz tutaj.

 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Patty McCord: Zaufanie musi się opierać na szczerej komunikacji. Pracownicy stają się cyniczni, kiedy słyszą półprawdy

Gimnastyka słowiańska

„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej

Wszyscy potrzebujemy wsparcia. Potrzebujemy więzi, bycia zauważonym, zrozumianym.

„Mamy problem ze słowem „wsparcie”, bo sugeruje, że sobie z czymś nie radzimy. A przecież matki, z którymi się spotykamy, radzą sobie ze wszystkim” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech

Jak wygląda życie po udarze

„Potwornie bolało mnie dosłownie wszystko. Potem mąż mi opowiadał, że nie dawałam się dotknąć, bo dosłownie wyłam z cierpienia” – mówi 30-letnia Natalia, która przeszła udar mózgu

Zainteresują cię również:

Pies jest nie tylko najlepszym przyjacielem człowieka, ale i członkiem rodziny. Traktujemy go jak dziecko

Trzy kobiety z sesji ciążowej. Mają na sobie zwiewne sukienki i pokazują brzuchy

Sesja ciążowa w eleganckiej i subtelnej odsłonie. Zdjęcia zapierają dech w piersiach!

Mama z rócką robią pranie. Mama siedzi ze słożonymi rzeczami a mała dziewczynka przyniosła jej cały kosz ubrań.

W jaki sposób doceniać dziecko? Zachętą czy pochwałą? Podpowiada psycholożka

5 rad, jak wrócić do udanego seksu po porodzie

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

Co się dzieje w twoim mózgu, gdy uprawiasz seks

Seks a mózg. Oto 7 rzeczy, które dzieją się w twoim mózgu, gdy uprawiasz seks

Grypa i ciąża: co trzeba wiedzieć?

„Trzustka to mały śpiący tygrys. Kiedy go obudzimy, może doprowadzić do katastrofy” – mówi prof. Mikołaj Spodaryk

„Żaden inny narząd tak mocno, jak narząd bakteryjny, nie wpływa na funkcjonowanie każdej komórki w naszym organizmie” – mówi doktor nauk biologicznych Patrycja Szachta

7 sytuacji, w których warto odmówić seksu

Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower? Oto kilka powodów

20. urodziny za tobą? Zobacz, co czeka ciebie i twoje ciało

Instagram.com

Znana blogerka pokazała, jak wygląda jej brzuch po ciąży. Post daje do myślenia wszystkim matkom

Czy musisz odstawić dziecko od piersi, jeśli zaszłaś w kolejną ciążę? Wyjaśnia ginekolog

„Moje porody były na tyle piękne, że gdy zaczynałam o nich opowiadać, otoczenie brało mnie za dziwoląga” – mówi Beata Meinguer, hipnodula

„W Polsce kobiety stawiają sobie bardzo wysokie wymagania wobec tego, jak mają wyglądać. Są niezwykle urodziwe, a mimo to, mają bardzo dużo kompleksów” – mówi Natalia Zawada, projektantka i właścicielka marki STARSEEDS

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

„Drażni mnie terror ciałopozytywności, z pozytywności obdzierany” – blogerka szczerze o body positive

awokado

Chorujesz na astmę? Dietetyczka wymienia składniki, które mogą zaostrzać objawy

Tolerancja kosmetyków pielęgnacyjnych u dzieci. Co oznacza, że emolient powoduje uczucie pieczenia? Tłumaczy dermatolożka

„Najczęstszym błędem ciężarnych jest to, że odmawiają sobie wszystkiego” – mówi profesor Marzena Dębska, ginekolog i położnik

Ula Chincz

Ula Chincz: kiedy nagrywałam ten film byłam w ciąży, ale potem poroniłam

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, jeśli unikasz seksu

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, jeśli unikasz seksu

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.