Przejdź do treści

Jaki wpływ ma niewłaściwa postawa na ból głowy? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Kobieta stoi, ma zamknięte oczy
Jaki ma wpływ niewłaściwa postawa na ból głowy?/ Pexels, fot. Rachel Claire
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Na horyzoncie pojawił się nowy lek na koronawirusa. Badanie wykazało, że jest 27-krotnie bardziej skuteczny niż remdesiwir
Na horyzoncie pojawił się nowy lek na koronawirusa. Badanie wykazało, że jest 27-krotnie bardziej skuteczny niż remdesiwir
Kobieta w maseczce ochronnej
Francja i Austria zakazują noszenia maseczek materiałowych w miejscach publicznych!
Kresa biała – anatomia. Rozstęp i przepuklina kresy białej
Nastolatka siedzi na rampie
„Jedna placówka na ponad 27 tys. pacjentek”. Martyna Jałoszyńska o dostępie nastolatek do ginekologa
Kora mózgowa – funkcje, budowa, zanik i śmierć

Znów dzień zaczynasz z bólem głowy? Z twojej torebki niepostrzeżenie zniknął kolejny blister leków przeciwbólowych? Przyjrzyj się swojej postawie ciała! To, jak siedzisz, ma ogromne znaczenie. Wyjaśnia na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk. 

Ból głowy powszechnym schorzeniem

Na bóle głowy o różnym stopniu nasilenia cierpi nawet 90 proc. Polaków, z czego 12 proc. to osoby, u których zdiagnozowano migrenę. Przyczyn bólu głowy jest mnóstwo. Warto więc przyjrzeć się tym najpopularniejszym i uwolnić się od ciągłego bólu głowy. Problem ten poruszyła na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk, autorka profilu „Rehab.fizjo” w mediach społecznościowych.

Przyczyny bólu głowy

Ból głowy może złapać nas o każdej porze dnia. Najczęściej pojawia się w sytuacji, gdy jesteśmy zmęczeni, głodni, odwodnieni, kiedy łapie nas przeziębienie, mamy stan podgorączkowy lub zmienia się ciśnienie atmosferyczne. Co jeszcze może przyczynić się do tego, że „pęka” nam głowa?

Przyczyn bólu głowy jest wiele.

  • Jednym z nich jest reakcja na stres.
  • Jednak najczęstsze to: złe siedzenie np. ze zgarbioną głową i sposób patrzenia na telefon

– wymienia Mikołajczyk.

Kobieta trzyma się za szyję

Praca za biurkiem a ból głowy

Nie tylko wielogodzinne wpatrywanie się w ekran monitora może powodować ból głowy. Jak tłumaczy fizjoterapeutka, największy wpływ w tej sytuacji ma nasza niewłaściwa postawa.

Wysuwanie jej (głowy – dop. red.) mocno do przodu powoduje wzmożone napięcie mięśniowe z tyłu głowy i osłabienie mięśni.

Mało kto wie, ale z tyłu głowy – to znaczy od podstawy czaszki do samego czoła – rozciąga się czepiec ścięgnisty. Jest to wspólne ścięgno dla mięśni podpotylicznych i skroniowych. Jest zrośnięty ściśle ze skórą głowy i okostną

– wyjaśnia ekspertka.

Mikołajczyk opisuje także, że napięciowy ból głowy można zwalczyć ćwiczeniami. Ważne także, aby prawidłowo się poruszać, czyli „mieć głowę w linii osi kręgosłupa”, dodaje specjalistka. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Rehab.fizjo, czyli Magdalena Mikołajczyk

Magdalena Mikołajczyk to fizjoterapeutka, która – jak sama pisze – pomaga aktywnym fizycznie ćwiczyć świadomie, bez zbędnych kontuzji. Profil „Rehab.fizjo” prowadzony przez Mikołajczyk obserwuje coraz więcej osób.

View this post on Instagram

Dlaczego boli głowa? Kliknij dwa razy w ekran i zostaw serce na znak że czytasz i jesteś❤️.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Przyczyn bólu głowy jest wiele👇🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Jednym z nich jest reakcja na stres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Jednak najczęstsze to złe siedzenie np. ze zgarbioną głową 😊i sposób patrzenia na tele. Wysuwanie jej mocno do przodu powoduje wzmożone napięcie mięśniowe z tyłu głowy i osłabienie mięśni. Mało kto wie ale z tyłu głowy to znaczy od podstawy czaszki do samego czoła rozciąga się czepiec ścięgnisty. Jest to wspólne ścięgno dla mięśni podpotylicznych i skroniowych. Jest zrośnięty ściśle ze skórą głowy i okostną.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Napięciowe bóle głowy można zmniejszyć przez odpowiednie ćwiczenia. Poza tym należy się prawidłowo poruszać. Co to znaczy prawidłowo się poruszać? Mieć głowę w linii osi kręgosłupa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💁🏻‍♀️Ćwiczenia omawiam na blogu! Są to ćwiczenia, które zadaje moim pacjentom w gabinecie. Uczą się ich i są bardzo bardzo zadowoleni. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Moją misją jest wspierać osoby, które spełniają swoje marzenia ciężko, pracują przed biurkiem i czują że osiągają sukces kosztem swojego zdrowia. Nie chcę abyś się tak czuli – abyś Ty się tak czuł więc dzielę się wiedzą, doświadczeniem klinicznym mojej kilkuletniej pracy. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💁🏻‍♀️Jestem bardzo ciekawa jak to jest u ciebie. Czy wprowadzasz już jakiś nawyk dbania o kręgosłup szyję i ramiona? A co powiesz na bezpłatny webinar na którym podsumuje my całą wiedzę na ten temat? Jesteście chętni dajcie znać! Myślałam też o zrobieniu wyzwania pięciodniowego– gdzie pozbędziemy się spięcia mięśni i wyprostujemy ciało🙌! Daj znać czy to jest dla ciebie interesujące. Jeżeli będziecie chętni to ja oczywiście to zorganizuje dla was.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #góry #tatry #szyja #ćwiczenia #aktywnie #polskakobieta #bólgłowy #ciało #dbamozdrowie #zdrowie #odporność #głowa #forma #październik #magdalenamikołajczyk #matazmegii #ćwiczświadomiezfizjo #natural #zakopane #biegaczka #treningbiegacza #kręgosłup #webinar #joga #równowaga

A post shared by Magdalena Mikołajczyk (@rehab.fizjo) on

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Migrena – kwestia genów?

Urwany film po alkoholu – czym jest i jak mu zapobiec

Ropień mózgu – przyczyny, objawy, leczenie i powikłania

Farmakologiczna profilaktyka migreny. Czym jest i dla kogo? Farmaceutka Anna Wyrwas wyjaśnia

Krwiak podtwardówkowy – przyczyny, objawy i leczenie

wyspadek samochodowy

Wstrząs mózgu – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc, leczenie

ból głowy

Napięciowy ból głowy – fakty. Przyczyny, objawy, leczenie

Ból żuchwy - przyczyny zależą od jego miejsca

Ból żuchwy – przyczyny bólu zależą od jego miejsca

„Kobiety działają wielozadaniowo, dlatego matki są najlepszymi pracownicami. Nikt nie potrafi pracować tak efektywnie jak one” – mówi coach Karolina Cwalina-Stępniak

Boli cię głowa? To może być niedobór witamin

Kobieta siedzi w fotelu i trzyma się za głowę. Boli ją głowa. Ma kręcone włosy

Ratunku, głowa mi pęka! O nieoczywistych przyczynach bólu głowy mówi specjalistka fizjoterapii Katarzyna Kowalik

Robisz remont? Uważaj na ból głowy

Robisz remont? Uważaj na ból głowy

Staw kolanowy – budowa, urazy, jak wzmocnić kolana

Hello My Hero. Jesika Misztal – bije w niej męskie serce, a ciało pokryte jest bliznami

Naukowcy alarmują: aby zatrzymać pandemię COVID-19, konieczne może być szczepienie zwierząt

Naukowcy alarmują: aby zatrzymać pandemię COVID-19, konieczne może być szczepienie zwierząt

Sprawdziłyśmy, ile osób szczepi się dziennie w poszczególnych województwach. W jednym regionie jest ich zaskakująco mało

Ludzie na koncercie

Lek. Bartosz Fiałek wzburzony weekendowymi imprezami: ludzie, których ignorancja przekracza „dach świata”

Izrael zostanie „hermetycznie zamknięty”? Izraelska minister turystyki: to ekstremalny krok i naruszenie podstawowych praw

Izrael zostanie „hermetycznie zamknięty” z powodu koronawirusa? Premier: wyprzedzamy cały świat

Zmiana kolejności szczepień przeciw COVID-19

Zmiana kolejności szczepień przeciw COVID-19. Kto i w jakiej sytuacji będzie mógł przyjąć preparat wcześniej?

Melatonina – czym jest i jak działa? Badanie melatoniny

Kobieta w basenie

Wracasz z wakacji? Blanka Lipińska wyjaśniła, w jaki sposób legalnie uniknęła kwarantanny

Starsza pani układa bukiet kwiatów w wazonie

Ruszyły szczepienia populacyjne. „Brakuje nam wyłącznie szczepionek” – mówi Michał Dworczyk

Zmęczona kobieta w łóżku przykrywa się poduszką

Najwyższa pora zwolnić. Jak poznać, że twój organizm dopomina się o mniejsze tempo?

Zakaz rozmów w autobusie i tramwaju? Takie obostrzenie może zacząć obowiązywać w Niemczech

Zakaz rozmów w autobusie i tramwaju? Takie obostrzenie może zacząć obowiązywać w Niemczech

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Klara Roterska

Klara Roterska: Nikt nie chciał wpisać mi w kartę leczenia słowa „gwałt”, wpisywali „przykre zdarzenie”

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?