Przejdź do treści

Napięciowy ból głowy – jak sobie z nim radzić? Przyczyny bólu

Kobieta z napięciowym bólem głowy
Fot. vladimirfloyd / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kuchnia azjatycka
Syndrom chińskiej restauracji – jakie są objawy? Wyjaśnia alergolożka Joanna Jamroz-Brzeska
Dieta sokowa – czy na pewno jest bezpieczna?
Kobieta płacze przed lustrem
Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska
Wulwodynia i coccygodynia - czym są? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury, osteopatka
Wulwodynia i coccygodynia – czym są? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Owoce i warzywa
Czy dieta witariańska jest zdrowa? Wyjaśniają żywieniowcy z profilu „Dietetyka nie na żarty”

Napięciowy ból głowy najczęściej jest rozlany i trudny do zlokalizowania, choć największe nasilenie chorzy odczuwają po bokach, w okolicy czołowej czy na szczycie głowy, a rzadko z tyłu głowy. Nie towarzyszą mu zazwyczaj objawy ogólne.

Napięciowy ból głowy ma bardzo niecharakterystyczny przebieg, jednak jest najczęściej występującym samoistnym typem bólu głowy u większości populacji. Z napięciowym bólem głowy częściej borykają się kobiety niż mężczyźni. Ujawnia się on przed 30. rokiem życia. Trudno określić konkretne przyczyny tego typu bólu, choć wśród czynników ryzyka wymienia się stres, lęk, zaburzenia depresyjne, jak również niedobory snu. Napięciowe bóle głowy mają niewielkie nasilenie, są trudne do zlokalizowania, mają charakter tępy, rozlany, mogą towarzyszyć im nudności czy wymioty.

6 zaskakujących przyczyn bólu głowy

Napięciowy ból głowy – przyczyny

Bóle głowy napięciowe są bólami o charakterze samoistnym. Należą do tej grupy razem z migreną czy klasterowymi bólami głowy. Napięciowe bóle głowy częściej pojawiają się u kobiet i częstotliwość ich występowania wzrasta wraz z wiekiem. Mimo iż trudno jest określić konkretne przyczyny napięciowych bólów głowy, to jednak uznaje się, że do ich wystąpienia przyczynia się wiele czynników psychospołecznych, biologicznych i fizycznych. Bardzo istotną rolę w powstawaniu napięciowego bólu głowy odgrywa stres. Obserwuje się zwiększoną częstotliwość pojawiania się bólu głowy u chorych mających problemy na tle emocjonalnym, cierpiących z powodu obniżonego nastroju, a także u osób mających problemy ze snem. Napięciowy ból głowy przy nerwicy czy innych problemach na tle psychoemocjonalnym to również częsta zależność. Napięciowe bóle głowy mogą pojawić się także na skutek przegrzania organizmu, nadużycia alkoholu, z głodu, przy gwałtownych zmianach pogody czy ze strachu, ponieważ stany te również stanowią pewnego rodzaju stres dla organizmu.

Zobacz także: Klasterowy ból głowy

Napięciowy ból głowy – objawy

Napięciowy ból głowy jest bardzo trudny do opisania, ponieważ jego przebieg, lokalizacja, charakter są mało swoiste. Tym samym przekłada się to na problem z właściwą diagnozą i wdrożeniem leczenia. Nie jest to ból napadowy. Pojawia się regularnie i ma bardzo zróżnicowany czas trwania. Ból głowy może być tępy, rozpierający, uciskający. Zazwyczaj jest rozlany, obejmuje całą głowę i ma umiarkowane nasilenie. Osoba z napięciowym bólem głowy rzadko wskazuje na ból z tyłu głowy. Częściej największe nasilenie pojawia się po bokach i w części czołowej głowy. Taki incydent bólu może trwać nawet kilka dni, utrzymując się codziennie na stałym czy też zmiennym poziomie, choć może też ustać po kilkudziesięciu minutach. Wszystko zależy od tego, jaki czynnik przyczynił się do wystąpienia tego bólu i czy się go eliminuje.

Aby ból nazwać napięciowym, musi on spełnić następujące kryteria:

  •         ból nie ma podłoża chorobowego,
  •         nie towarzyszą mu wymioty ani nudności,
  •         nie pojawia się nadwrażliwość na dźwięk czy światło,
  •         ma niewielkie nasilenie,
  •         nie ulega nasileniu podczas umiarkowanego wysiłku fizycznego,
  •         nie jest bólem pulsującym,
  •         trwa od kilkudziesięciu minut do tygodnia.

Pod względem czasu trwania przyjęto podział na 3 typy bólu napięciowego:

  • rzadki epizodyczny – co najmniej 10 epizodów, które występują rzadziej niż 1 dzień w miesiącu, czyli mniej niż 12 epizodów na rok,
  • częsty epizodyczny – co najmniej 10 epizodów występujących częściej niż 1 dzień w miesiącu, jednak rzadziej niż 15 dni w miesiącu, przez co najmniej 3 miesiące,
  • przewlekły – co najmniej 15 dni epizodów bólowych w miesiącu przez więcej niż 3 miesiące.

Zobacz także: Pulsujący ból głowy

Zobacz także

Leczenie napięciowego bólu głowy – jak sobie z nim radzić?

Rokowanie w przypadku napięciowych bólów głowy zależy od czynników przyczyniających się do ich powstania. Podstawą jest więc ograniczenie bodźców, które wyzwalają epizod napięciowego bólu głowy. Są czynniki, które trudno jest wyeliminować, jednak najczęściej ból głowy to proces wieloczynnikowy, dlatego ograniczenie części z nich już może zmniejszyć częstotliwość bólu czy nawet wyeliminować problem.

Wśród metod niefarmakologicznego leczenia napięciowego bólu głowy można wymienić:

  •         ograniczenie spożycia kofeiny, alkoholu, palenia papierosów,
  •         zdrowe odżywianie,
  •         techniki relaksacyjne,
  •         odpoczynek,
  •         aktywność fizyczną, szczególnie na świeżym powietrzu.

W bardzo nasilonych i uciążliwych napięciowych bólach głowy można spróbować elektromiografii (EMG) biofeedback, czyli podawania zwrotnych sygnałów choremu o zmianach fizjologicznych w jego organizmie, dzięki czemu może on uczyć się wpływać na pewne funkcje. W doraźnym leczeniu napięciowych bólów głowy stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, jak ibuprofen, kwas acetylosalicylowy, naproksen czy diklofenak, choć ich skuteczność jest indywidualnie zmienna.

Zobacz także: Zmęcz się – pożyjesz dłużej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jesteś na diecie ketogenicznej i ciągle boli cię głowa? Wyjaśniamy dlaczego

Endometrioza / rawpixel.com

Endometrioza – ból i inne objawy, które powinnaś znać

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta trzyma się za brzuch z powodu zapalenia pęcherza

Zapalenie pęcherza moczowego – objawy, leki i domowe sposoby

Farmaceutka robiła sobie selfie za każdym razem, gdy miała atak migreny. Pokazuje, że nie wolno jej bagatelizować

Farmaceutka robiła sobie selfie za każdym razem, gdy miała atak migreny. Pokazuje, że nie wolno jej bagatelizować

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Triage – na czym polega? Jakie są zasady segregacji medycznej chorych?

Ból podczas stosunku – przyczyny i leczenie. Sposoby na bolesny seks

Mezoterapia igłowa – co to jest, jakie są efekty i skutki uboczne?

Bóle miesiączkowe - przyczyny i domowe sposoby na ich złagodzenie

Bóle miesiączkowe – przyczyny i domowe sposoby na ich złagodzenie

kobieta ze zmianami skórnymi twarzy

Przebarwienia na twarzy – przyczyny i sposoby, żeby się ich pozbyć

Wrzody żołądka ‒ leczenie naturalne

Wrzody żołądka – leczenie naturalne. Jakie są domowe sposoby?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Zakrzepica - co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

Zakrzepica – co to jest? Jakie są jej objawy i na czym polega leczenie zakrzepicy?

lekarz wykonuje kobiecie rentgen zębów

Zdjęcie pantomograficzne – na czym polega i ile kosztuje?

zapalenie przydatków, kobieta trzymająca się w okolicach podbrzusza

Zapalenie przydatków – objawy, leczenie, możliwe powikłania

kobieta, którą boli brzuch, przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa u dzieci i dorosłych – objawy i leczenie

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – przyczyny i objawy. Przebieg oraz leczenie choroby

młoda kobieta zadowolona po usunięciu trądziku

Trądzik hormonalny – przyczyny i leczenie. Jak go rozpoznać?

migotanie przedsionków - kobieta trzyma się za serce

Migotanie przedsionków – przyczyny, objawy i leczenie tej postaci arytmii

matka z noworodkiem

Ginekolog: podtlenek azotu to jedna z najprostszych form łagodzenia bólu porodowego. Za rzadko się o tym mówi

para całująca się

Co to jest diafragma? Jakie jest jej działanie i skuteczność jako środka antykoncepcyjnego?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku